昨日、雨がザーザー降る中を自転車で帰りましたが、今日は雨予報だから歩いて通勤したら、行きも帰りも雨降ってない＼(＾0＾)／ もはやこれは雨女のお約束ｗ
今日も授業がなかったので、ジムに行ってきました。今月は半分くらい授業がなくて、早めの夏休みを取った感じです。
CXWORXは19期間中。踵のところと脛の横と、蚊に刺されて痒い＞＜ 足の裏なんて、よく皮の固いとこを刺す気になったなぁと感心するわ。もう少し上行ったら、踝のとこで柔らかいのに。
2曲目は、スパイダーだけど、ちょっとモモンガの気分になりましたｗ 気分的に、いつもより高さがあったような感覚でした。
ちゃんと真下に体重がかかるようになっていたみたいで（肩の方に体重載せてた気もするんだけど）、完全にではないけど、足の滑りは少なく済みました。もうね、脚はガッツリ開いたわ。
衝撃的なことに、グレーチューブが品切れになっていたので、紫チューブで3曲目に立ち向かうことになりました。先週と同じ目に遭いましたが、先週よりダメだった気がします(´･ω･)
肩が耐えられないんだけど、ムダな力がかかってるみたいで、肩がすくまってくるし、肩まわりがカッチカチやでーになってるのはよくわかりました。力を入れてるから固くなるのは当たり前だけど、結果的に固くなるっていうより、自分から固くしてるような感じ……。6曲目のバックエクステンションの時も、肩のツラさは同じように思えます。
5曲目で、立ってサイドクランチをやる時に、「余裕のある人は、足を浮かせたまま」と言われたので、ちょっとやってみました。
み、右足が残念過ぎる……orz 3、4、5曲目とみんなそうでしたが、右足の軸がブレブレで、よろめきまくりよ；； ただでさえ、クランチの時に脇腹を寄せるのに体を傾けるから、バランス感覚が必要なのよね……。
ラビコーチは、本当に穏やかな声だし、聞き取りやすくていいです＾＾ 誰とは言わない前コーチは、大きいスタジオなら全然問題ないのに、小さいスタジオだと音が割れるのか何なのか、何言ってるのかよくわからんかったのよね；； 地声の大きさによるものだろうか。不思議だったわ……。
帰ってから、寝る前になって菓子つく。
この前と似たような、チョコチップココアマフィン。粉チーズ入れるとか、ヨーグルト混ぜるとか、いろいろ考えたけど、結局無難なものになりました。
シフォンケーキより簡単で良いね。焼き時間20分の、計30分くらいでできました。
明日の朝に食べる。
