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あともう一息

朝、家を出るのが5分以上遅くなってしまったので、途中途中で結構走りました=3
おかげでいつもくらいには着けたけど、気温がマイナスでも、腰にカイロを貼って、ダウンのコートを着て走ったら、汗だくよ……。
私のロッカーに、替えの下着を入れてたので、取り替えて爽やかになりましたが、なかったらカイロ貼ってても寒い部署だから、危険が危なかったと思います。ただでさえ、常に危険と隣り合わせ。
インフルエンザもちらほらしてきてて、体よりも心の方が疲れてる私は「インフル羨ましい。寝てられる。寝てたら、しんどいのはわからないし（意識があるから、しんどいと感じる）」と、疲れてるってより病んできてる感が……；；

どうやら仕事はピークを過ぎたようで、ようやく溜まってた事務処理ができるようになったー。闇雲に仕事をしていたので、自分の置かれてる状況がさっぱりわからなかった……じゃなくて、未だにわからないんだけどｗ
ファイルケースに押し込まれてて、「ぬ、抜けないっ＞＜」ってくらいになってた書類整理は片付けた。明日は伝票を片付けるつもり。

 

今日のジムはX55の30分から。
ウォームアップ、パワー1、アッパーボディ1は38、スピード1とパワー2が37でした。

左膝が治ってるーーーーー！　痛くない！！　蹴っても痛くない！　膝を伸ばしても痛くない！！
おかげで、ウォームアップのレッグカールだってサイドランジだってキックしながら前進だって、超絶ノンストレス。膝を気にはしたけど、全然何ともなかったので良かった＾＾

アッパーボディでセットの前半でやる動き（肘曲げて横にスライドするとか、何とかいろいろ）をしていて、己の肩まわりのヤヴァさを感じてしまった……。
袖にゆとりがない……ッ！
袖丈にもよるのかもしれないけど、肩を上げたり何だりすると袖がたくし上がってきて、なんかきつい感じになっ……orz

洗濯して服が縮んだだけです！　絶対そうです！！（キリリリリッ

膝は痛くないけど、太ももがヘロってたみたいで、パワー2の交互にランジをやってから歩くところが、結構キツかった＞＜　きつくて、ちょっとやり損ねたｗ

 

パンプ45。
70メインな感じ。

スクワットは何とかなった、な感じ。今日は別にずっと立ちっぱなしってわけでもなかったのに、なんでこんなに太ももがしんどいんだろ……とやりながら考えてみたけど、全然わからん；；　X55効果もないわけじゃないけど、それだけじゃないと思う余力のなさでした。ピチピチって感じ（若いって意味じゃないｗ）
としんどがってる割に、最初の方のボトムハーフ4回の時に、ひょいとコーチを見て「コーチ、その体勢、コンパクトに収まっててかわいいな」などと思う余裕はあるｗ

True believerがキ・タ★　久々に来たよ！　待ってたよ！！と、最初のデッドリフトは重いのでも良くできたように思う！ｗ
そして、これも久々に、クリーン&プレスで引き寄せすぎてて己の体の厚みを誤る……アンダーに激突ｗｗｗ　ここで胸を寄せ上げる必要はない！ｗｗｗと、やった時に本当にちょっと思いましたｗ
土曜パンプの時に、頭にぶつけた＞＜とか、距離感がなさ過ぎてヤヴァい……。運転しないからいいけど、車庫入れとかやったらガリガリしちゃうわね……。

ランジはStay the night。なんと言っていいのわからない出来だったー。
頑張ったことは頑張った。頑張ったんだけど……うーん。なんだろう、この気持ち；；

 

コンバット60。
いつもは出てないけど、ののコーチのラストコンバットだったので出ることにしました=3
私がコンバットに初めて出たのが、ののコンバットだったし、明日のラストパンプは出ないことになっても、やっぱり出ておきたかったでした。

スタートは38だったかなー？
まったく！　左膝が！　痛くない！！＼(^o^)／
めっちゃ普通にできましたｗ　回し蹴りが普通にできたのはいつぶりだろうか。やりながら感激しました。何をやっても痛くないって素晴らしい。こんな日が来るなんて状態ｗ

と、調子に乗ってやってたけど、次のShut up & kiss meで怪しくなってきて「あと1時間だけ頑張れ！！」と、自分に言い聞かせてました。そっちよりも、先に体力のほうが底をつきそうになってたんだけど……ｗ
3曲目が終わったあたりで「まだ40分あるんだー長いなー」と、いつもは思わないことを思ってしまっていた；；　ってか、やりながらも「疲れたお＞＜」になってたし、曲が終わったら毎回ぐったりしてました。
久しぶりにレッスン3回転だし、明日も仕事なのに……はいはい、ドＭ、ドＭ。それでSwagger jaggerが来るなんて、私は泣いたｗｗｗ　膝が痛くなかったからいいけど、エスキーバｗｗｗランジｗｗｗウケるｗｗｗと、変なテンションになってました……。

ムエタイはThe switch★　最後にコーチの「おぉ〜！」が聞きたかったけど（両手で前に押し出すところで言う）、なくて残念ｗ　でも、この曲はののコーチで覚えた曲の1つなので、ちょっと感慨深かったでした。
まだ頑張れた左膝でしたが、左膝蹴りでぴょこぴょこしてたら、足の着地がおかしなことになっていたので（真下じゃなくて、右足にかなり寄ってた）、まだ治ったわけじゃないんだと思わさせられました；；

 

今日はパンプとコンバットが楽しくできたので、明日頑張れそうです。細かいことは後にして、とりあえず寝る。

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いつも通り

昨日と打って変わって、今日はとても良い天気でした＼(^o^)／
先々週の土曜はバスが遅れてひどい目に遭ったので、今日は1本早いバスで行くことに。大分早く着くだろうけど、まぁいいかーと楽観してました。

バス停に着いたら、乗ろうとしていたバスの前のバスが2分くらい遅れてきたけど、満員状態だったので見送り。乗ろうとしてたバスも2分くらい遅れてきて、やっぱりぎゅうぎゅう状態だったけど、それには乗り込みました=3
前のバスも、乗ったバスも、リア充便だったｗｗｗ
普通の土曜に、こんなに男女セットは乗ってないだろｗって具合です。ヤングなお兄ちゃんが1人で乗ってても、下げてる紙袋から見えたのは女の子向けな品物。やっぱりリア充。私、下げてるバッグから見えるのはタオル。やっぱりジム充。

大分早く着くと思ったら、凄い渋滞で全然動かない……；；　バス停から先にある交差点を越えたらスムーズになるんだよなーと期待してたけど、交差点を越えても少し進みやすくなったくらい……。
バスで10分くらいなのに、もしや間に合わない！？とドキドキしましたが、程よい時間に到着。って、30分くらいかかってたわ……；；　右手でつり革、左手でジムバッグをがっちり握って持っていたせいで、バスから降りたら両手の指4本ずつが痺れてて、軽くグーパーしながら歩いてたけど痺れが取れず、本気でグーパーを繰り返してたら、ジムに着く直前でようやく治りました。相当血行が悪かったのか、手を開いても赤みが出てこなかったｗ　つり革を持ってたら、右の脇腹（肋骨の下）が攣ったみたいに超痛くなったし、それもこれもりあじゅうどもがばすをせんきょしていたせいだぶつぶつ

 

ジムはX55の45分から。

48のウォームアップ、47のパワー1、スピード3、アッパーボディ1、48のパワー2、アッパーボディ1、スピード3、でした。きっとクリスマス仕様。アッパーボディが肩ばっかりで、私涙目ｗ

早く着くから、のんびりテーピングしよーと、切ったテープを持って行ってたのに、ドタバタで貼ることになってしまいましたが、テーピングをしたおかげで、膝が痛いことはほとんどなかったでした。
けど、別の不具合があったみたいで、パワー1の2セット目がもの凄くしんどかった；；　とにかくレッグカールになるまで頑張れ！と鼓舞しながら、スクワットとランジを耐えました。
結構前だけど、2セット目が異様にツラいってことがあったよなーと思い出してましたが、そのことは覚えていても、原因だとか他に何かあったとかいうことは覚えてなかったので、あまり覚えていても意味はなかったｗ　しんどかったデータが更新されただけです……

いつもだけど、48のパワー2は、セット終盤のランジで前に移動するところだけが、妙にしんどい……。その前の、横に移動して最後に膝上げるってやつで疲れちゃうんだろうか；；　腰をかがめてると、結構太ももが痛くなってくるしなぁ。

近くに初めましてさんがいて、鏡で見えていたのでチラ見してましたが、私もだったけど、初めてやる時はコーチを見る以外ことができないわよね。ついていくのに必死だし。
そこからちょっと慣れると、コーチが見えなかったらステージの傍にいる常連さんを見ればいい！と覚えるｗ　混んでてステージが見えないような場所になった時には、常連さんがコーチ代わりになるのよね……。視界に入る人を見て、間違いに気づくとか。

今日は珍しく5分くらい押したけど、スピード3って曲が長いのか？（よくわからんが……）
48のスピード3は、床で3歩の後にひらっと台に移るのがラビコーチの時はすんなり足が繋がるんだけど、はらりんコーチだとなんかよくわからんけど引っかかる感じになる……。曲が始まる前に説明を聞いてる時はいいんだけど、実際やったら「？？」ってなる謎。床に4歩な感じになるせいか？　来月すぐに新曲だし、ラビXともしばらくお別れになりそうだし、迷宮入りな予感……。

 

パンプ60。
私はやままんパンプは、これがラスト！
コーチが思い出深いという85がメインな感じで、1、2、3、5、8曲目が85かなー。後は87か。「1人で練習するのがキツ\かった」と言ってましたｗ
私もパンプを始めたのが85のあたりなので、30分でやる曲（12349）は曲を聞くと懐かしい感じ。余談だけど、何故かSet it off（83の1曲目）のデッドロウのシングルになるまでのコリオが、ずっと頭の片隅に残っている……。

やっぱり膝は痛くなかったけど、スクワットとランジがしんどかった；；
スクワットはAntidoteだったから、「これは普通にしんどいな」と覚悟してやっていましたが、太ももが土曜態勢ではなかった。サクサクスクワットとか、小1枚増やしてても良かったとか、一切なし！
これはランジはしんどいかもしれないなぁと思ってたら、本当に半端なくしんどかったー；；

曲がHow deep is your loveで、「パンプの愛の深さはどのくらいですかー！」とか「ランジの深さが愛の深さです」とか、そんな感じのことをコーチが声かけしてましたｗ（うろ覚えなので、6割くらい私の脚色）
パルス8回を、8カウント数えてやってたのに7回しかやってなくて、すくっと立ってから時間差で隣の人が立つのが視界の端で見えてて、「なんでだろう？？」と、しばらくわかってませんでした……。自分で気付いたのか、コーチが数えてくれたおかげか、どっちかで程なくパルス8回になりましたｗ
左右どっちも痛くて、「なんでこうやってムラがあるんだ……；；」と負けそうになってたけど、ベンチランジじゃないから（そしてパルスだから）頑張れました=3

4曲目でクリーン&プレスの連続にやられたのか、普段まともに初めからやらないせいか、5曲目で真面目にトライセプスプレスを初めからやってたら、腕の外側が結構痛い！（何か間違えてる気が……）
他はディップスとオーバーヘッドエクステンションだったので大丈夫だったけど、プッシュアップだったらキツかったなぁ；；　肩の時にやったプッシュアップは手の幅が広いから腕は何ともないけど、木曜の僧帽筋の痛さが、金曜には筋肉痛になっていたので、今日もプッシュアップでアイタタな感じでした；；

 

午前中に作ったけど、夜に組み立てた菓子つく。

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切り株ケーキ。この時期だと、ブッシュドノエルと呼ばれる。初めて作った。

久々にロールケーキを作ったら、「あ、混ぜ方足りなかった；；」と、後からレシピの説明を見て気付いてしまった；；
しかも、ココアを多めに入れてたので（レシピにはないものを入れたので）、あんまり生地が膨らんでない＼(^o^)／

イベントの飾りを付けてないのは仕様だけど、疲れて一番肝心な組立作業でやる気がイマイチだったわね；；　自分で食べると思ったら、上手くやろうという気持ちが全く出てこないしｗ　なんかもう少し……どうにもならんか……。

 

 

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Xポーズじゃなくて、ダメですポーズ

昨日よりは良くなってたので、腰にカイロも貼っていったことだし、午前中はそこそこだったと思います。
でも、午後になったら体がだるくて、ちょっとツラかったでした；；

それで、疲労とストレスで、折角良くなってきていた左膝が一気に悪化してしまった＞＜
夕方くらいには、足を付くたびに痛いし、膝の内側が痛いというニューアライバルがあるし、疲労にストレスが加わってた時が一番心が弱くなる状況なので、2回くらい泣きそうになったわ。ストレスに耐えられる程度の度合いって人それぞれだと思うけど、私は本当に弱っちょろいので、すぐ自暴自棄になる＞＜

不思議なことに、終業時間少し前くらいのことは覚えてるけど、今日1日何やってたのか覚えてない……。「午前中は調子がそこそこだった」というのも、多分そうだったろうという予想でしかないｗ　明日になったら、少しずつ思い出せるかも？

 

疲れて頭が回らない結果、テーピングするのを忘れてジムへ。
X55の30分から。

ウォームアップのツラさが半端ないｗｗｗ　47の曲だったけど、練習までしたゆるキックですら膝が痛いとか、ぶらんと蹴るの禁止状態でした。踵で蹴るキック……つまり棒キックでないとダメだ……。これで明日のコンバットに出ようとしてるとかｗｗｗ
サビの後のAメロでやる、サイドタップと反対の足でキックは、1セット目は左足で支えてなきゃいけないし、蹴らなきゃいけないし、なかなかの勝負どころだったわｗ　あまり腰を落とさないでサイドタップをしてしまった；；

太ももの前の筋肉が伸びないのか、レッグカールで膝蹴りチックに、少し太ももが前に出てたけど、そっちの方が楽だったー。かと言って、ニーリフトはやりづらい；；　中途半端なところがいいみたいｗ

 
パンプ45。
コーチが「来週で最後です」と言った後に、しばらく常連さんと目で会話してて吹いたｗ
一体何を訴え合ってたかわからんけど、「最後？」「最後」「おｋ」とかそんな感じだろうか。音切って喋ってたのかもしれないけど。

ウォームアップでスクワットができなくて焦ったけど、んなこたねーだろと動かしたら、とりあえず普通に動くようになりました。
動かしてる間は動くけど、一度止まったら次に動かす時に痛くなってしまうので、4曲目（87の曲）はセットのたびにやり直しな感じに；；　なんという回遊魚のような左膝……。止まると死ぬ！
ハングクリーンくらいなら、そんなに膝を曲げなくてもいいけど、クリーン＆プレスはそこそこ曲げないと腕ばっかり疲れるので、膝が前に行ってるっぽいなーと思いつつ、いくらかは曲げてやりました。

ランジは相変わらずのベンチランジ。曲がかかって、これはショボいやつだとわかったので、最初のストレッチ中にプレートを付け足して大1枚中1枚にしてやりました。ここでもストレスが溜まって、帰り道で泣きそうになった上に、どんよりして疲れてるのに眠くならないｗ　やった感が欲しい……。

1月は途中から新曲に入るから、その間は凌げるけど（新曲もベンチランジなら凌げないけどｗ）、60分レッスンを持ってるのがまいまいコーチしかいないのが痛いわ……。早くラビコーチが育ってくれないものか。ヤングな力を期待している！ｗｗｗ

最近思うけど、みんな重さにしろコンディションにしろ安定してできて凄いなーと思うし、羨ましい。私は、普通にやってできる重さにしかしてないのに、膝のことは関係なくムラがあり過ぎ……。
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忘年会シーズンまっただ中！

左膝の裏がテープでかぶれたので、出勤する時にはテーピングをしてなかったけど、レッスンやる時にはしておいた方がいいか……と思ったので、仕事中に倉庫でこっそりしっかり貼りましたｗ
巻いて貼る分は持って行ったけど、膝に縦に貼る分は持って行ってなくて（巻く分でテープが終了したから）、歩いた感じはやや微妙；；　でも、テーピングしたからと言って魔法じゃないんだから、完全に痛みが消えるわけじゃないし、まぁこんなもんか……。巻くのは痛いのを治すんじゃなくて、正しい筋肉の流れにするのが目的だろうし（その結果、痛いのが治る）、長期的な観点で(ry

かぶれたところは外して貼ったけど、痒いもんは痒いんじゃー！ヽ(｀Д´)ﾉ　ぼりぼり。

 

今日のジムはX55の45分から。
ウォームアップ、パワー1と最後にやったスピード3は47、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2は48でした。

ウォームアップで、ニーリフトをする時なんかには、鏡を見て足先がどこ向いてるのか確認してました。超気になる。右はまっすぐ下だけど、左はやっぱりちょっと斜め。どっち向きかは忘れたｗ

今日は忘れてたけど、47ウォームアップで汗ばみやすい理由が何となくわかりました。
フロントタップの時に腕を前に出して、引いた時に、デッドロウ並みに肘を引くと僧帽筋のおかげで体が温まるっぽい。不自然に肘を曲げて引いてる感じもするけど、冬は寒いからそのくらいしないと汗をかけないｗ　アタックやステップでも、じょーじょー汗をかくのが稀だった私なら、人の倍以上何かしとかないと汗が出ないんだわ……；；
でも、セット後半のキックするところは、左キックは本当にゆるくやりました。多分、コーチらがスタジオ前で待ってる間に、ちょろっと練習するくらいの力ですが、そのゆるさは、家で練習したｗｗｗ　「このくらいでいいんだよなー」と確認しとかないと、うっかり力いっぱいやってしまう；；

膝を伸ばしてやるせいか、スピード1のヒップアブダクションを3回やるところで、左足を下ろして床にちょっと触れた時が膝にピリッときました；；
左膝騒動の初めの頃は痛かった、パワーニーで着地するのは何ともなかったり（跳ぶ力は右足には及ばないけど）、昨日は全然ダメだったランジが、パワー2でやっても平気だったり、日々症状の出具合が変わるから参る……。足の疲れ具合なんかも関係してるんだろうか。

ベテランコーチ陣のX55に出てると、みんなよく喋るので（リードとかが多いという意味で）、慣れてなくて無言が多いはらりんコーチが、凄くおとなしく感じる……。
そうのって性格もあるんだろうけど（陽気な人はよく喋るだろうし）、1年くらいかかるのかなぁ。などと思ってましたが、結構口数が増えていて、集中タイムが少なくなってたー。若いと成長が早いのね。
私は覚えてるからわかってなかったけど、動きが切り替わるとみんなが戸惑って止まるのは、そのへんの説明が少ないのかー。自分の動いてるのと別の動きを、先回りして言わなきゃいけないから大変よね……私には無理；；　先に動くのは、先に動くように練習しておかないと；；

 

パンプ60。
スクワットはBeautiful monsterで、序盤のうちに右足の裏が攣った；；　指は攣らなかったけど、ボールのあたりだったっぽい（もはや記憶にない）
バーをぶん投げるわけにもいかないし、ぶん投げた後に靴を脱がないとどうしようもないし、ビキーン！とまではなっていなかったので、ひたすら我慢してやるしかなかった；；　こんな時どうすりゃいいのよ……orz　ひたすら「悪い意味で攣ってるんじゃない（≒好転反応だ）」と思いながら、ボトム4回だとかシングルをやってましたｗ
先週みたいな、やってやるぜ！な調子じゃなかったから、大1枚中1枚の軽量版でしたが、それでも結構しんどかった；；　そして、それがランジに響いた；；

ランジは98の曲。結構好きだけど、メタルスライム的レアな1/2/1にテンションが上がるｗ
そこと4パルスをしっかりやってしまったら、セットの最後にまさかシングルが仕込まれてたなんて……。コリオを覚えてなかったばっかりに、挫けそうになりました。太ももが痛い痛い＞＜
でも、推奨よりも重い大1枚を担いでいる以上、「やっぱりダメでした」なんてかっちょわりーので、意地とプライドにかけて2セット目をやりました=3　大1枚から軽くすることなんて、未来永劫絶対しないんだからねっっ！！ｗｗｗ　最終セットはスクワットだったから、楽で良かったｗ

3曲目にオペラ座の怪人をやって、この激烈キツいPhantom of Operaは、やままんコーチで途絶えるのかなー。キツいというところでは途絶えちゃっていいけど、オペラ座キタ！ｗｗｗってのがなくなるのは、ちょっと残念な気にもなるなー。
ちなみに、腕は痛くなったけども、上半身は元気だからしっかりやりました。できましたｗ　が、次のEurofighterは、何とも言いようのないヘボンなデッドリフトであった……；；　全体的に、定番な感じでやりやすい曲なので、他は気持ちだけちゃんとやったつもりｗ

 

夜からは職場の忘年会でした。久々にお酒飲んだー。
長年出ているせいか、だんだん服装がラフ化ｗ　勤め始めた頃はスーツ着てたのに、去年まではスカート履いてたのに、今年はコーデュロイのイージーパンツｗｗｗ　会場がホテルだから、みんな結婚式の二次会くらいの衣装は着てる（男性はほぼスーツ）んだけどね……。そのうちジーンズで行くようになるんじゃないか；；

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貼り具合

テーピングを試してみた結果、何となくいいかも？
でも、職場についてからテーピングの上からシップを貼ったら、貼り方が悪かったらしくて（テーピングの流れとは逆方向に引っ張って貼ってしまった）、あまり変わらないかも……？になってしまいました；；
痛いところ（膝真下）が何かの拍子に痛くなるのでシップを貼ったけど、これなら貼らないほうがいいやもしれぬ……。「雪道の氷の上にガン！と足を突いたら痛い」というのだけは理解したところだけど、シップ貼っても意味なさそうだもんなぁ。自然治癒力に任せる他なさげ。

 

今日のジムは、X55の30分から。
ウォームアップ、パワー1、スピード1、アッパーボディ1は48の曲、パワー2が47の曲でした。

半端ないウォームアップのヤヴァさｗ　左足で支えられなくて、右ニーリフトでバランスが取れてないふうになったりして怖くなったー；；
職場で、フリック調に蹴る時は膝下の力を抜いてはいけない（勢いよく蹴ると、膝がロックしてアイタタ；；）と確認してたので、足首90°で置きに行く感じのキックになっていました。最近、いつも左キックはそんな調子よね……。

本当に久しぶりに48のパワー1をやったので、忘れてたｗ　台の上で足を揃えた後に、横にスクワットしそうになってしまったｗ　ついでに、内側に向かって足を伸ばすところを、外側に伸ばしてしまったわ(ﾉ∀`)　そんなのばっかやってたから……ｗ
どの曲もそうだったけど、左をかばうためなのか、左に力が入らないのか、右が1.5倍くらい頑張ってるっぽかったでした。右ばっかり疲れてくる；；　そして、左は時々やたらと大きくバランスを崩してました。パワー2のランジ&キックなんて、最後ヘロヘロｗ

 

パンプ45。
88（1曲目）、77（2,3,7曲目）、94（4曲目）、93（8曲目）、89（9曲目）、多分このあたり。

1曲目の私の警戒っぷりが酷すぎて、デッドロウでお尻を引きすぎて爪先が浮くは、そのまま後ろに行っちゃうは、そのまま後ろにバッターン！なる日も近そうｗ　できる限り、膝を前に出したくないという気持ちが強すぎた……。
4曲目では、大1枚で前に重心が寄ってちょうど良くなったみたいで、バッターン！の危機は回避されましたｗ　デッドリフト全然しないわーデッドロウばっかりだわーと思いつつ、普通に引けてました……。クリーン&プレスはあんまり膝を曲げなかったせいで、下ろしてる最中でテンポが間に合わなくなり、腕の力だけでおへそくらいから挙げなきゃいけない羽目にもなりましたｗ

2曲目をやってる最中は平気だったけど、反動が来て3曲目で膝が痛い；；
伸ばしたらいいの？　曲げたらいいの？……って、バランスのリラクゼーション状態じゃない？と思いながら、曲げたり伸ばしたり、横にしてみたりいろいろ。でも、片方だけでも足を伸ばしてたら、背中反っちゃうなー；；

ランジはベンチランジだろうが普通にランジ。あまりにもつまらなくて（バックステップランジはやる気皆無）、2セット目で中1枚足してやりました。始まる前に小1枚足そうかと思ったけど、その程度じゃ全然だったわ；；　やりながら「これなら大2枚でもいいくらいだ……（やってる気がしない）」と思ったけど、そんなに大プレート持ってきてないｗ
その後の曲までやる気がなくなったので、それまでの頑張りも「なんで真面目にやったんだろ……」と、自分全否定。でも、残り2曲だったからいいようなもので、ランジが3曲目あたりにあったら本当に最悪だわ……。待ってる間に、ランジの予告曲をかけてほしいわ；；

お風呂に入って濡れちゃったテーピングのテープを乾かす時間がなかったので、えいやっと剥がしちゃったけど、この時こそテーピング効果を知りたかったわね……。帰り道で、剥がしたから痛いのか、パンプのせいで痛いのか、よくわからないｗ

 

 

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