今日は、珍しく土曜なのに仕事が忙しかった！
そして、やろうと思ってたことの3分の2はやらずに終わったｗ 時間と共に、やる気もなくすｗ
ベーグル屋さんでお昼を食べてからジムへ。
ステップ60は103期間中。
103期間は、まだ3週目ってことだったけど、なんだかずーっとやっているような気分です。やっぱり週3ステップ生活のせいだろうかｗ 2回は60分だしなぁ。
というわけで、コーチが「慣れてきた頃ですが、そうなると運動量が落ちますよ～っ！」と、みんなのお尻をペンペンしていましたｗ 確かに、慣れてくると抜きどころがわかるしねー。私はわかんないけどーｗ
お陰様で、それほど間違えずにできました＼(＾0＾)／ そんなに複雑な動きがないので、私でも覚えやすいんだと思われます。
1曲目の途中に入るスクワットは、切り替えづらいなぁとは常々思っている……。いつの間に足の幅を広げたらいいんだｗ ってか、前のテクテクする時に、あらかじめ足幅を広げておけばいいのか……。絶対忘れるけどｗ
相変わらず、7曲目で土踏まずが攣るわ！！ということはありましたが、歯を食いしばって耐えましたｗ バランスの時には耐えられなかったｗｗｗ（そして横転しまくる4曲目後半orz）
ここでやたらと汗が出るのは、片足立ちで踏ん張ったりするせいなのか、バランス保持のために緊張するせいで力が入るせいなのか、どっちなんだろうなぁ。きっと後者ｗ
お休み前なのと、お腹痛くなる程度にお昼を食べたおかげで、結構ガッツリ頑張りました。後続のレッスンに対する、スタミナの分配というのは、全く考えてないｗｗｗ そもそも、ジムに行くまでの道のりで「今日は3レッスン大丈夫かなぁ；；」とか思ってたのに、やってると忘れる……。忘れて、6曲目でも無心で跳ぶ……。
パンプ60はMIXになりました。
今日は朝から左膝のあたりが調子悪くて、歩く時にちょっと痛かったのですが、ステップではそんなに気にしてませんでした。
始まる前に、バーに重りをセットしようとしてマットの上で正座……痛くてできない(T△T)
痛くて膝が曲げられません……。
ついでに言えば、膝を伸ばしきるのも痛くてできません……。
ステップで張り切りすぎたようです(´д｀;)
というわけで、1曲目のスクワットとかちょっと痛いわ……と思いつつのスクワットでしたが、私の1曲目あるあるを信じて、いつもの重さで2曲目をLet’s goー（それは1曲目の曲ｗ）
2曲目はTurning tablesで、最初はのんきに「アデルの中の人だー（※原曲がアデルの曲）」と思っていましたが、曲げると右膝のてっぺんが鋭く痛いよ＞＜ ついでに言えば、ステップでどうも疲れとる＞＜
やってる最中、調子がいい時のサクサク感が全然なくて、あまり深くは曲げられなかったでした；； 1/1/2だけはちゃんとやったｗ ボトムハーフが4回から2回に減ってくれる曲で助かったわ……。
4、5曲目は72の曲で、4曲目は97の曲じゃないから大1枚小1枚に戻してやってみました。ワイドでトリプルロウは、最初のセットで手の幅を広げすぎちゃって、やりづらっ！ｗ
いつも、クリーン＆プレスは膝のとこをまで下ろすと同時に膝を曲げる→膝にバーが当たる、という憂き目に遭っていましたが、今日は肩のところに下ろした時にしっかり膝を曲げて、ゆっくり目に膝のところまで下ろしたら（狙ってやってはいない）、終点で膝を曲げずに済んで、バーにぶつからないと初めてわかったｗｗｗ ホントに今更よね……。
バランス60は72期間中。
最近、いつも私と場所取り競争状態になる人がいて、私の後ろに並んでいても、スタジオに入ったら突進していって、先に場所を取られます。
私はマット置き場経由で場所を取りにいくから、どうしても後手に回ってしまうのだけど、「ここに場所取りたい人なんだな」と思ってたので、そんなに気にしてなかった上に、気にせずギリギリの場所でも普通にマットを敷いて待機しているのですがｗ
そんな位置に座ってた私を見るに見かねたらしい、センターにいた常連さんに、「こっちに来なさい」と勧められて、ステージそばに、のこのこ行ってしまいました……。
ここって、優先券持ってないで付近にいたら、テリトリー侵害と見なされて、もの凄い圧力をかけられる場所ですよねっ！と、思ってしまいました。バランスは優先券ないけど、なんかすみません……常連さんも、私の後ろになる人も、コーチも；； あんまりステージ近いとはずかしー！
……その後、私も十分常連だということに気付くｗ
1曲目の途中で、急に照明フルオープン！！！になって、めっちゃ視界がクリーンになりましたｗ 一体何が起きたのかわかりませんが(誰もがｗ）、何か棲んでるの？(( ；ﾟДﾟ))
明るいところでやる1曲目って新鮮だなぁ。これはこれで、やりやすくて良い！と、結構順応してやってましたｗ が、腕伸ばした時が変なんだよなー？？とか、どうしてもシュートなんだよなぁｗとか、思うことはいろいろ。最近の1曲目は、あまり上手くできないorz
2曲目は大丈夫だった。3曲目はちょっとキツかった。4曲目はなかったことにしていただきたいｗ
4曲目の1セット目は左足軸で、フラワーポーズとかをやるけど、もう目も当てられないｗ やってて吹いたｗ
ステップとパンプが響いてるのか……；；と思ってたけど、2セット目はそんなにフラフラしないでできたので、これってレッスン疲れじゃなくて、左膝がダメダメなせいだったのかも。痛くなかったから気付いてなかったわ；； 後半は1セット目で左足の裏が攣って挫折した上に、2セット目は体勢を整えようとする気持ちが半分くらいで途切れて、いい加減にやったせいで、もういいです……になりました。ちーん(-人-)
やっぱり、全力でバランスに立ち向かってしまった……。どこも緩まない；； 5、8、9曲目は、ポイントポイントで力が入って、全体が緊張で終わっちゃうのよね……。
膝を曲げるのも痛いけど、伸ばすのも痛いので、9曲目で天井に向かって脚を真っ直ぐ伸ばせなーい。リラクゼーションでも脚伸ばせなーい。伸ばすのに努力が必要だったｗ
すると、なんということでしょう。階段が下りられないorz
このままの状態だったら、明日のコンバットは棒キック必至ｗ
帰ってから、ケーキつく。
ガトー・ウィークエンド・シトロン。
簡単に言えば、レモンの皮をすったものを入れたパウンドケーキ。18ｃｍ型で焼いたから、そこそこ大きい。
この前のタルトレットでレモンを使ったけど、まだ2個残っているので、消費する目的で使いました。といっても、1/2個……。
ABCのレシピで作ろうとしたら、生地にサワークリームは入れるけど、レモンはアイシングに使ったりするだけだったので、cottaのレシピにしてみた。
「週末に大切な人と一緒に食べるケーキ」とかいうのが、名前の由来らしいです。
ちょっとそこのお兄さん、私とウィークエンドしない？
……こんなふうに大切な人を捕獲すればいいんでしょうかｗｗｗ
