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休みだったけど、午前中にダラダラして何もしないまま（ダラダラしすぎて、何をしたのかも思い出せないｗ）、15時から3連戦のジムへ。

最初はメガダンスだけど、その前のレッスン（ラビパンプ）が結構5分以上押してて、スタジオが開いたのは5分前くらいでした。
メガ人数も30人弱くらい？だったから、5分前に入るんでも大丈夫だったけど（去年の今頃では考えられないｗ）、パンプの人達全員がスタジオから出て行ってから、コーチの道具の片付けやモップがけは超マイペースｗ　先週もだったけど、モップがけに走ったりはしないｗ
ラビコーチとコーチDK、それからレッスンに出てたスタッフがスタジオの中にいましたが、男3人揃って誰も急ぎやしなくて和気藹藹としてるから（そのように見える）見てて吹きましたｗ　おｗ前ｗらｗ少しは急げよｗｗｗ　でも面白いから許すｗｗｗ

で、メガダンス30。38期間中。
先週はラビコーチが代行でしたが、本来の担当なコーチDKのお世話になります。

昨日のは適当に書きすぎたので、今日はサイトを見に行ったｗ
今日は1、2、3、9、5曲目でした。

大体は何となくできるようになったけど、できないのはずっとできないままって感じです。元から鏡は見ないようにしてやってるんだけど、ウォームアップの腰の動かし方がどんなふうになってるのか、本当に怖くて鏡を直視できませんｗ　見たら、自爆して石化する！ｗｗｗ

手と足のリズムが違うとできなくなるので、2曲目のクラップをしながらステップタッチだったかをやるのは、手をやったら足を忘れるｗ
ここでも左右問題は勿論あって、手を前前肩肩〜ってやるとこは大丈夫であっても（誰よりも早くジャンプしてたりはするけどｗ）、グレープバインで移動した後のサザエさん的な手の振りを、常に「どっちからだ？」とビクビクします。そして、左に移動しての手の振りは、確実に間違えるｗ　ビクビクしてる意味がまったくない＼(^o^)／

X55の1曲目と同じInto youが9曲目でした。やっぱりメガダンスでやってたのかー。
前に歩いて行って、パッ！パッ！ってとこが結構好きだけど、後ろに戻る時に、直前の足の位置からの腰をくねるようにさせる感じが「？？？」になってました；；　腰を動かすのと、後ろに下がるのが、上手く噛み合ってないのよね……。

コーチDKは、師匠と同じくらいの年齢で、体型も似たような感じなせいか、昨日のメガで、ヒップホップのサンダーキックのようなクロスタップのあたりを見た時に「師匠みたいな動きだ……」と、ちょっと気持ちがビクッとしてしまいました；；
師匠はダンスもコンバットもやってなかったので、何の動きから同じようだと見なしたのか自分でもわからないんだけど、なんだろうなー？　CXかなー？　出処はいいとしても、多分、師匠がやったらこういう動きになるだろうなって気はしますｗ　やっぱ師匠も直線的。

 

コンバット30。71期間中。
こちらもコーチDKのお世話になります。
1、8、4、6、10曲目。レスミルズはフォーマットが固定だからつまらん……。

1曲目の3番目は膝を浮かせてランジをしてもぐらつかなくなったけど（多分、覚えた）、昨日のパンプ効果で内股が筋肉痛！　最初の、プランクから片足を手の傍に置くのだけで、アイタタ＞＜となってました。内股が引っ張られるぅ＞＜　こんなだったのに、バランスの3曲目をよく頑張ったわ（時に、踵を上げてサンウォーリアー）。

昨日、布団の中で背骨の湾曲を正しくする感じにしてたら（首のカーブと骨盤の反りを気を付けてみた）、結構凝りがほぐれたような感じがしたのですが（筋膜とやらか……）、そのおかげなのか、一昨日のコンバットよりも随分と動きが良くなっていました★　一番調子がいい時ほどではないにしろ、随分とフックも打ちやすくなってたー。良かったー。

8曲目の後半にある、ジャブ→アッパー→フック→ボブってのは、なんだかイマイチ威力が出ない……。アッパーが次に繋がるようにできてないのか……。あまり横に移動したら、アッパーに力を込められなくなるので、半歩くらいしか移動できてないｗ　本当は、みんなパワー〇〇でガッ！ガッ！ガッ！ボ・ブ★ってやりたいんだけどなぁ。

4曲目のランジとキックで下半身がヘロヘロになってるのに、立て続けに6曲目って追い討ちかけ過ぎよね……。

 

バランス45FX。76期間中。

怪我した（常連さん情報）とかでしばらく見かけなかった会員さんが復帰してきて、再び場所争奪戦が始まりました。
私が先にスタジオには入るんだけど、みんながマットを取ってから場所を取る中で、一人だけぱっと物を置きにいって場所を取るので、いつも私が後手に回る状態です。が、どれだけスペースがあろうとも、真後ろギリギリに場所を取って、そこから動かないという手段で対抗措置を取る私も大概だわね。

私と同年代か下くらいの、チームまいまいバランスの会員さん達を見かけない……。先週は何も考えてなかったけど（前の方にいると、あまり把握できない）、やっぱり土曜バランスも今までより少し人が少ないようでした。
伸び伸びできていいんだけど、争奪戦で人が至近距離にいるから全く伸び伸びできませんｗ　いないものとして扱っているので、手足がぶつかっても気にしないですが。

水曜にド派手に間違った3曲目は、今日は覚えてたのでちゃんと上体を起こしたけど、全然バランスが取れなかった＞＜　みんな凄いな……。
今、私の注目の的になっているX脚のせいで、エクステンドウォーリアーで伸ばした足の膝が内に入っているという残念なことが起きているのですが（今に限ったことじゃないけど）、このせいでフラワーポーズが上手くできないことにも繋がっていたｗ
特に右脚が悪いようで、何も考えずにフラワーポーズをやると、右脚は膝下が上を向いてしまって、思いっきりダンサーのポーズ化するｗ　膝上も真横にする意識が乏しいのもあるんだけども；；
今日は腿を横にすることに物凄く気を付けて、鏡を見ながらやったので、腿は良かった。しかし、足先から斜め上ｗ　直し方がわからなかったわ；；　膝を外側に力入れたらいいのね……。

4曲目と言えば、ダイバーズポーズが、そこそこ踵を上げていても耐えられるようになってました。ワンダフルポーズも思ったより踵を上げて背中を反らせられる★（ワンダフルポーズがエンジェルポーズと何が違うのかわからん……）
これって、何をどうしたらできるようになるのかわからん……体幹の問題なのか？　昔の爪先のプルプルっぷりがなくなっている！ｗ
前も同じようなことを書いた気がするけど（おしりの筋肉のことだ；；）、知らない間に何が進行しているのか全然わからないわね……。今日、気付いたら腹直筋の横がくぼんでたし(ﾟдﾟ)！

コンバットの時と同じで、少し体残りがほぐれてたおかげか、ツイストとハムス（ryは、今までの中では一番楽にできました。今までが、体のきしむ音がするわー！ってくらいに伸びてなかったから（痛いし）、低レベルの戦いではあるんだけどもｗ

 

 

装いは新たではありませんが、新年度になりました。
とは言っても、昨日の今日なので、寒いし、あんまりやる気が出ないわ；；　それなりに仕事はしたけど（えらいえらいｗ）

 

ジムのレッスンが15時からだったので、一度家に帰ってお昼を食べました。
台所に立ってたら、急にお腹が痛くなってきて、それもだんだん痛みが増強ー！？

歩くと痛いし、結構痛いし、去年の9月（お腹痛くて家で倒れた）再来か！？　これでジムに行って倒れたら、救急車呼ばれてレッスン続行不可！？と、それだけが心配にｗ　私の心配なんて、そういうレベルｗ
下腹が痛いんだけど、女って男性よりもお腹に臓器が2種類多いから、お腹痛いって言っても、内科なんだか婦人科なんだかわからんわ；；と思いつつ、とりあえずバス乗ってジムに行きました。自転車の方が都合良かったけど、ラスト2日になった定期を使いたかったｗ

早く着いたので、買い物するのにウロウロしてたら、お腹が痛いのが右側の下あたりに限局されてきた……。押して離したら更に痛い；；
なにこれ、盲腸だったら洒落にならなくない？　しかも、胸焼けした感じするんだけど；；（←これは、多分底に残った濃い紅茶を飲んだせい）などと一瞬だけ不安に駆られましたが、「家に抗菌剤残ってたなぁ。もし盲腸なら炎症起こすから熱が出るはずだ。そんなことないから違う違う」と思い直し、「これはきっと筋肉が引っ張られて云々とかいうの」と結論付けました。ジムに着いてから、一応痛み止めを飲んでおきました。

3人の退職・転勤のお知らせが撤去されていて、制服じゃない人が写ったお知らせよ？と思ったら、今度は支店長が異動のお知らせが……。もう勘弁してーｗ(T▽T)
支店長は隣の支店と兼任してやっていますが、今度は隣の支店を挟んでここの支店と反対の隣の支店とで兼任することになったようでした。兼任するのは変わらないようだ……人少ないのかなぁ。
次は、新支店長とセレブ支店から異動してくるコーチの着任のお知らせが貼られることになるだろうけど、お知らせはもういいわ……。心臓に悪いよー。

 

レッスンはメガダンス30から。
コーチDKのお世話になるところですが、ラビコーチの代行でした。そして38期間開始〜。

コーチの説明によると、今回はラテン押しらしいです。ラテンですって！？（ガタガタンッ！
でもってウォームアップからラテン曲で、そのテの動きでした……覚えてないけど；；　そして、「？？？？」って顔をしながらずっとやっていました；；　コーチが「難しいですよね＾＾；」って言ってくれてたけど、きっと初回だから……初回だから……。
コーチが「今日は初めてなので、少しずつ足してやっていきましょう＾＾」と言ってたけど、それにすら対応できませーん＼(^o^)／　薬が効いてきたのか、筋肉が解消されたのか、動いてたらお腹が痛くなかったから普通にできたので、ただの理解不足だったｗ　お腹痛いのを言い訳にはできないｗｗｗ

サンプルがYoutubeに流れてないので（37もなかったから、ないのかも……）、どの曲をやったのかがよくわかりませんが、1〜3曲目はやったのはわかる=3　1〜5曲目をやったのかもしれない（当てずっぽう）　5曲目の曲ってパンプでやった曲（100で）だから聞き覚えはあるけど、やったかなー？やってないかなー？

前キック・後キック・前キック・たーんたたんっとか、不等号！とか、さっぱり過ぎてボロボロでしたが、それだけでなく、初回なのにみんなは全部できるんだから凄いよなぁ。ついてけない；；　全然ついてけないよ……；；
ジャニコーチは、あまりステップの名前を言わなかったので、マンボはわかるけどサルサとは……？とか、たまにわからないのが出てきたー。横のマンボみたいな感じ？（あまりよくわかってない；；）

全然できなかったけど、34の初回に比べたらできた方だと思う！ｗ　あの45分間は、夢に出てきそうなくらいの惨敗っぷりだったわね……思い出すだけでゾッとする程度にトラウマです。

 

コンバット30。
コーチDKのお世話になるところでしたが、こちらも代行で、普段はマダムタイムでやっている、先月下旬に独り立ちしたコーチでした。
そして71期間突入。30分のフォーマットがわからんのだけど、1、3、4、6、8曲目とクールダウンかな？

いくらか覚えてるので、雑感！

1曲目：ジャブ、ジャブクロス！って、いつもとテンポが違う感じだったので、最初面食らってしまったｗ
3つ目のは、70のヒップエスケープに比べたら全然楽で、プランクから膝を突いたランジをやって上体をひねるとか、マウンテンクライマーをやるとか、そんな感じでした。なんでここで体ひねる体操をするの？とか思ったりもしましたが、ヒップエスケープが苦手な私にとっては、本当に準備運動……って気になりましたｗ

3曲目：再びパリー登場！　初っ端からいきなり来た（そしてキューも、いきなり降ってきたｗ）けど、パリー好きなので、しゅっとやりました。
……コリオサイト見たら、3曲目にパリーやらない……の？　？？　？？？　あれ？

4曲目：スクワット〜フロントキック〜とか、ランジも混ざって4つ動くのとかあったでした。軸足が死にそうだった……；；

6曲目：4曲目やった後に、更に足って本当にキツい；；　回し蹴りやってからスクワットって、キャットスタンスじゃなくて良かったんだろうか……。回し蹴りの後にスクワットって、横向いてんのに前向いてスクワットとかやりづらいわ！！
後は、足を浮かせたまま回し蹴りの連続ってのもありました……。右足軸はバランスを崩す……；；

8曲目：横に移動してジャブ、アッパー、フック、ボ・ブ！ｗ

感想：経験浅い女の子コーチだったので、よちよちした感じでしたが、ガスガスやっておいた=3
一心不乱にやってコーチを見てなかったので、ウォームアップで回し蹴り〜ステップバックってところを、蹴って休むといういつものパターンをやってしまっていた；；

まいまいコーチはお客に丁寧なレッスンだったけど、身内には結構放任だったのか？　自分がそうやって育って自分で努力したとか、相手の飲み込みの早さ云々とかあるけど、まいまいチルドレン（はらりんコーチと今日のコーチ）は親が偉大過ぎて育ってない；；　あんまり頑張らないタイプなんだろうか。最近のヤングコーチには驚かされるわ。

 

バランス45FX。
ラビコーチのお世話になります。76期間突入。

何となく覚書兼雑感

1曲目：チーボールの移動とかスィングして背伸びとか。
チーボールを移動させてから押して、腕をぐるっと回すって、ちょっと前にもやらなかった？という気がしていましたｗ

2曲目：二部構成。前半は4カウント、後半は8カウントで動いていくとコーチが言ってました。
前半はフォワードフォールドから、テーブルトップになるのを忘れそうだ；；
後半はアップドッグの後がクラウチポーズっって、コアバックでやったりしたのをやりました。ダウンドッグのお尻を後ろに引く感じなので、膝は曲がっている（そしてファイヤーフライやるやつｗ）

3曲目：後ろ手で手を組んでのインテンスポーズはやりづらい；；　おしりを引きたいけど、肩を引いてるから、どう釣り合い取ればいいのよ？ってなってましたｗ
予期せぬウォーリアー3で、必死になったｗ

4曲目：ダイバーズポーズから踵を床につけて、ハーフムーン。そこからフラワーポーズ。
足を横に引っ張ってるはずなのに、ダンサーのポーズみたいに足先が上になってて、「そんで膝をどっちに力を加えればいいんだ？；；」と鏡を見て焦ってました。そしてバランスを崩す（お約束）

5曲目：ツイストのところでやりそうな、あぐらをかいてひねるとか、フロッグポーズとか。ヒップフレクサーはあったっけ……；；

8曲目：ニーディングのランジからひねったり、膝を浮かせてやってみたり。なんてことはない動きなのに、いまいちピンときてなくて、上手くできなかった；；　これで良かったっけ？と思いながらやってたので、フォームがしっかりできてなくてバランス崩しまくりでしたわ；；

9曲目：寝て、足を天井に上げてやるストレッチばっかり。私は苦手なんだ……伸びを感じることはできなかった；；　そして、ツラい動きが長い；；
少し、自分のバランスのあり方について考えたら、涙出てきたわ。

感想：メガダンスと違って、長らくやっているバランスだと、動きが予測できるのか（動いも遅いし）、初めてやったけど初めてじゃないかのようについていけましたｗ　流石に、片足でバランスを取る動きは、戸惑ったり構えたりするので、バシッとはできなかったけど。

 

お腹痛いのは治ったと思ってたら、夜になってぶり返した＞＜　痛い＞＜
右が一番痛いけど、下腹部全体が痛いし、Lalala効果（パンプの腹筋）なんじゃないかと思えてきたわ。それなら治る治るｗ