忘れっぽい管理人の記憶の記録
職場の人に配るチョコ（部署に配る義理チョコではない）を、3日間にかけて作りましたｗ
ガトーショコラ、マドレーヌ、ボンボンショコラ、生チョコ、クッキー入りチョコバー。
これらを適当に組み合わせて、10人くらいに配りました。
チョコバーは、スイートチョコ（黒い方）は、テンパリングに失敗して手で触ったら溶ける代物だったので、自分ちで供養することにしました。さすがに午前1時半に作ったら、思考力が鈍ってたわ；；（ちょっと温度高いなーまぁ大丈夫かなー←大丈夫じゃなかった）
ホワイトチョコの方が慎重にやってできたので（スイートチョコより、やや低め温度でやる）、触っても全然大丈夫。テンパリングって凄い。そして、温度管理超大切。
食べるよりも作ることが好きなので、作りたいものをいろいろ作ったわけですが、寝不足でテンションが低くなってたら、何か報われるわけでもないので虚しい気持ちになってきた；； めっちゃ壁打ち。誰かに認められたい(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
膝の具合がアレなので、今日のメガダンスはお休み。
それで、お昼にパンつく。久々にオーバーナイトはせずに、その日作り。
ブルーベリーとチーズクリームベーグルと、イチゴとチーズクリームのココアベーグル。
ひたすらチーズクリームを使い続け、残り230gくらいになりました(；´∀｀) そのまま食べてもいいもの（焼成用ではない）なんだけど、そのまま食べるとあまり美味しくないので、フィリングとして詰めるしかない。私頑張ってるｗ
ココアの方には、この前マカロンに使ったイチゴガナッシュを入れたのもあったんだけど、予想通りというか、見るに耐えない流失事故を起こしていました＼(^o^)／ 底が脂でギトギトした感じ……；
利き手は右だけど、何故か捏ねるのは左手がメインにいつの間にかなっていて（練習してたことはしてたけど、まさか利き手にまでなろうとは）、捏ねていたら、左膝が痛い；；
料理と違って、パン捏ねは捏ねてる側の手と同じ足を前に出しているのよね……。リッチ生地だったら柔らかくて痛い目に遭わずに済むんだろうけど、水の少ない上でのリーン生地だから結構踏ん張ってるので、思いの外ダメージが来るようでした。こねてる時以外は、ソファに座ってだらけていたので、更に水が溜まった＞＜とはならなかったと思います。昨日よりは少し減ったくらいな感じ（多分）
夜に菓子つく。
黒ごまおからマフィン。
いつもは黒ごまクリームを完全に混ぜて真っ黒にしていたけど、今回は軽く混ぜてマーブル状にしてみました。
黒ごまはちみつとかあるから、焼く前に3個だけ上からはちみつを垂らしてみた……なにか違いが出るのかなー？単にべたつくだけだったらショボい……。
火曜の朝までは水が溜まってなかったのに、立ち仕事をしてたらパンパンに；；
それからというもの、痛いのはそうでもなんだけど、水の溜まり具合がヤヴァい……。
木曜は家で菓子つく。
マカロン。
イチゴガナッシュクリームをサンドしてます。
画像名が20180131なのは、単に記憶障害なだけｗ
ラピッドマカロンを買って作ってみたものの、２回中２回失敗するという事態になり、諦めて通常通りの作り方（メレンゲを作って、アーモンドパウダーと粉糖を混ぜるとか）をしたら、普通にできました＼(^o^)／ ちゃんとピエ（縁のギザギザ）もできてる！
が、レシピ通りに作ってみたものの焼き色が着いてしまったので、ちょっと失敗；； 初めてにしては、まぁいいか。
金曜は、コンバット45、コアクロス、メガダンス60。
MIX期間になったので、コンバットもメガダンスもハーフMIX。
ムエタイがReady to rockで、パワー3がLike a rainbowだったくらい（多分）待ってる間に後者の曲を聴いてて、ちょっとしんみりしてしまった。
いつも通り、2曲目の右ジャンプキックはステップキックに差し替え。
MIXでジャンプニー回避！と思ってたのに来られてしまって私は泣いたｗ プチン！経験があったので、怖くて右ジャンプニーはできませんでしたｗ 左は軽くやった。あまりスッキリしないｗ
コアクロスは、久々にウッドチョップやらスクワットしながらアームカールをやらをやって、チューブに負けまくってましたｗ
膝を深く曲げられないからスクワットが浅くしかできず、チューブにあまり余裕がないところでアームカールをやるから、結構大変でした＞＜ やりながら「肘が上まで行ってneeeeeeeeeeee!!!!!」と思っていましたが、貧弱すぎた……。
おそらく、この２つのせいで、おしりの上とか胸のところが筋肉痛になってしまいました。
メガダンスは、古い曲で時々エアポケットに入って立ち尽くすことがありましたが（膝のことを考えて、抜けてしまう）、まぁそこそこ。
先週の金曜メガや日曜メガで瀕死になっていましたが、この日はホップが問題なくできていたので、ホップできずに歩いたりしていたところも、普通にできるようになっていました。
あまり覚えてないから、In the momentは初っ端から間違いまくり＞＜移動する方向と同じ手を動かすというのが理解できずに、ずっと反対の手でクロスさせる感じにしようとしてしまった；；
ターンするところも、腕を上げた後の挙動（チェストポップするとこ）がわからなくてスルーしまくり。
最初は良かったけど、やっぱりだんだん膝がイカれてきたので、最後のWhat a feelingは練習タイムのところで、ターンができずにヤヴァかったでした；； 連結した時にはできるようになったけど（床がよく滑る★）、最初どうなるかと思ったわ……。
そして、膝が90°にも曲げられなくなって、太腿を伸ばすストレッチもできない状態になって終わった……。
土曜は、昼にケンタでツイスターBOX（ツイスターセットではない）を食べて、相当なカロリー摂取をしたように思います。しかも、ツイスターは新商品のコチュジャンツイスター（チキンに焼肉まで入ってる）だったし。
コンバット60は、膝が全然動かせなくて、回し蹴りもろくにできなかったー；； 1曲目から痛々しすぎる蹴りｗ
バックキックとフロントキックは安定の棒キックで、6曲目（74の曲）の連続左フロント棒キックをやりましたｗ それでいて、ホップも加えるアンバランスさｗ
5曲目は74のボーナストラックをやりました。
キックがないから優しい感じだけど、ジャンプジャブでヘロヘロしていましたｗ 意外にダメだった。
でも、他のところは問題なし。フック→ボブのところは良い＾＾
ムエタイがWelcome to black paradeで私は泣いたｗ もうジャンプニーはやめなされｗｗｗ
金曜コンバット同様、プチン！の恐怖に勝てず、右ジャンプニーは回避。左ジャンプニーだけ跳んでおきました。思ったより跳びやすくて良かった（重さ的な意味で）
この連続ジャンプニーをやらないと、心肺機能に全く負荷がなくて、めちゃくちゃ強度下がった；； ちょっとつまらん。
パンプ45TBは、スクワットが微妙に残念な感じでした。しゃがめない＞＜
TBがいつから登場したのかわからんだけど、腕のパートとランジ肩のパートはいつもやってる曲とは違う曲でした。
ランジの方で、Heavenだったから「背中パートでやったのを思い出すなぁ」と懐かしく思いました。忙しすぎるバックステップランジ＆ショルダープレスのシングルがなくて、とてもやりやすかったｗ
バランス45FX。
意外に右のエクステンドウォーリアーの方がキツい；；
Just the way you areで両腕を挙げてやってたら、左よりもかなりしんどかったでした。後ろ足で、かなり踏ん張ってやってるのかなー。踏ん張れないからキツいとか？
疲れてきてたのか、4曲目のイーグルポーズをやりながら眠くなってて「この状態で眠いとか、相当だなー」と眠気をこらえていました。
ダンサーのポーズでは、もはや左の足首を持って持ち上げることができなかったので（足首を掴めない）、エア掴みでやっていましたｗ 全然足上がってなかっただろうなー。
膝がダメすぎてきたので、火曜に整形に行くけど、再びダンスお休みかな……。残念。
日曜にメガダンスに行って、完璧なまでに自爆しましたが（痛さに気を取られ過ぎ）、その後の買い物（バレンタインのチョコを買いに行った）では、何だかちょっと歩けるようになってるかも！？という具合でした。
余談だけど、職場で配る義理チョコを、本高砂屋の某商品にしようと決めて（ネットで見つけた）、お店がある大丸に行ったら店がない；；
三越にもあるようだったけど心配だったので、三越のサイトに行ってフロアマップを見たけど、店がない。
北海道から撤退してた＼(^o^)／
結局、別のお店で買うことにしましたが、残念すぎだわ……。
日曜には良くなってたかもしれなかったけど、月曜からはやっぱり下り坂。
歩くと今までとはちょっと違う場所が超痛かったり、急に膝横の筋がポキン！ってなって「痛っ！＞＜」というのを繰り返していました。何もないところで躓いたようなモーションになるｗ
今日は水が溜まってなかった整形にとび込むのはやめて（先週の金曜には、予約入れてないけど行こうと覚悟していた）、終日仕事。
ポキン！の回数は減ったけど、立ちっぱなしだったせいか、夕方になったら膝の上（内側）がボッコリ！！；； 結局水が溜まっちゃったー！？歩くと痛いし、もう散々です。
家で、強めにストレッチをやったら、腫れは収まったっぽいし、歩くのも痛みが９→８程度だけど良くなった感じです。痛いのは痛い＞＜
もうこれ以上は何もしないほうがいいと思うので（これ以上やったら、また別のところに無理かかりそう）、来週の火曜の通院まで、このままそ～っとしておきたいと思います。もーPTさんに説明しづらいなぁ；； 自分のことを説明するのは、本当に苦手だ……。
今日の菓子つく。
おからバナナマフィン。
上に載ってるのは、バナナであって鯖じゃないです。
砂糖と油も入れたけど、シュガーカットとかヨーグルトでかさ増ししたので、全量入れるよリはカロリーは控えめだと思われる。しかし、別に低糖質ではないな……。
火曜に整形で膝の水を抜いてもらったら、25ccで再び増加傾向に＞＜
やぶ蛇になったらイヤンなので、先生に手術のことは聞いてないです。回避したと信じている（回避の話も言われてないけどｗ）
膝の調子が激悪と訴えたので（ホップがまるで不可）、リハのPTさんから、お前レッスンに出るのヤメレという雰囲気を感じましたが（医者には言わないけど、担当PTにはレッスン内容を正直に言っている）、愁傷に話を聞きつつも、耳トンネルだということは認める。
ってのも、膝の外側が痛いのと水が溜まるのが完全イコールではないので、レッスンをしないからと言って水が溜まらないということはない、と思っているからでした。
それがピンポンだったのが次の日で、レッスンに行く前で既に膝がパツパツに（手で足首を持って膝を曲げた時に、水が溜まってる時のパツパツ感）なってたし、木曜もジムに行ってないのに膝が腫れぼったくなっていました……。ステロイド入れた意味ナス……(；´Д｀)
そこで、ロングブーツで足首が固定されて歩いた（通勤で）のが、ダメなのかもしれない、という推測がなされましたｗ
木曜ジムを休んだので、金曜に入ってきました。
コンバット45、コアクロス、メガダンス60。
コンバットで待ってる間に、左足のストレッチを入念にしていたせいか、2曲目のジャンプキックで気持ち悪いくらいに膝が痛くなかった！ｗ 全く痛くないから、逆に怖いｗｗｗ
と言っても、全快膝ではないので、左サイドエルボーで痛くて左足に力が入れられないとか、そのへんは普通にダメでした。先週のダメさに比べると良い方ではあったので、木曜にジムを休んだせいで回復できたのかな？と思っていました。
が、今までにはない出来事が！！
7曲目の左ジャンプニーはとりあえず何とかできましたが、問題は右ジャンプニー。
1発目で左膝を勢い良く後ろに曲げた結果、膝の斜め上（内側の方）の中から、風船が割れるようなプチン！という感覚と共に、痛くはないけど、その周辺がジワジワした痺れのような、なんかよくわからん状態に！Σ(ﾟДﾟ)!?
怖くて、その後のジャンプニーは跳ばずに済ませましたが、アレは一体なんだったんだろう……。しかも、その後にポヨポヨになった気が……。
やめときゃいいのに、その後にコアクロス。
1曲目でやったバックステップランジは、膝が痛いのもあって（いつもの痛いやつ）、バランス取れないし、深くもできませんでした＞＜
スクワットもみんながシングルでやっている中、一人で地味に2/2でやってましたわ；；
後は、そんなに膝をやられるようなものはなかったので、何とかなりました=3
ローリングサイドホバーは、いつも肩から回すようにしてたけど、今回は腰から回すように心がけてみた。
メガダンスは新曲は2回目だったけど、つべを見ながら練習していたおかげで、そこそこついていけました。左右をボロボロ間違うとか、手の振りがわからないとか、そういうのはいっぱい出てきたけど。
ジャムもやってる動画をアップしてるのがあれば（個人で）、練習できるだろうか。しかし長すぎて覚えきれないわね；；
初回は45分だったし、初めてやった曲があったので、ペリエみたいな名前の何かが出てきたのは、ハァ？状態でした。一体何をしているのかわからない上に、コーチが見えないｗ
覚悟はしてたけど、膝の痛さが半端ない割に、ポニーとかいろいろやったので、終わってから瀕死でした。しかし、やりたくてやったから、別に気にはしていない。
膝もパンパンになっていたので、家で強めにストレッチ（膝のねじれ矯正）をしたら、どうやら水が流れたようで腫れが引きました＼(^o^)／ そして、寝てる時に2度もトイレに起きてしまったｗｗｗ
土曜になって、膝はぴたんこになったけど、膝の外側の痛いのがMAX！ それでも、ジムに行くのはやめないｗ
作ったおからマフィン
ココア生地で中にチーズクリームを入れてます。噴火せずに済んでいる。
朝食べた。
適当に作りすぎたせいで、あまり美味しくはない；；
ジムはコンバット60から。
膝がガチでヤバい＞＜ 体調的には良くなって、めっちゃ汗をかいてくれそうな感じだったけど（ジムに着いた時点で、汗かいてたし）、痛くて何もできないから汗をいっぱいかけない……勿体なかった＞＜
家でダラダラしていてからのコンバットだったせいか、ジャブがなかなか背面全体で打ててなくて、「これで膝がねじれて良くないってやつだなぁ（股関節ところが上手く動いてないと、膝に来るって感じのことをPTさんに言われた）」と思ってやってました。
ようやく上手く動かせてきた！と思ったのは、パワー3の時……最後ですがな！ｗ ムエタイでディセンディングエルボーをやったのが良かったのかもしれない……。
パンプで待ってる間に、左脚を伸ばすストレッチをずっとしていたので、それで緩んだのか、スクワットは大1枚だったけど普通にできました=3
クリーン＆プレスとかは、そんなに膝を曲げてやっていられなかったわね……。
バランスは結構調子良かった！＼(^o^)／ 膝痛いけど、ダンサーのポーズでグイグイやってみたりもしましたｗ
今日で79期間も終了で、ようやくインテンスポーズ地獄から解き放たれるわーｗｗｗ
大分まともに歩けるようになり、水も溜まってないけど、痛いことは痛いので、先月下旬くらいに戻った感じね……。