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メンバーが代替わりしたこともありましたが、約20年、豊平川で開催される花火大会に行っていました。
ここしばらくは3人でしたが、去年は1人が出産のために抜け、今年も残る1人が出産で抜け、とうとう私だけになってしまった＼(^o^)／　言うまでもなく、誰一人として花火大会の件に触れないｗｗｗ　育児が忙しいから、他人のことを考える暇などないわよね。友達ってそんなもんだと思います。

少し前に思ったけど、余命宣告されるような病気を患った時、自分の子供とか配偶者とか、家族・身内の事しか考えないと思うんだよね。
だから、友達って、いてもいいけど、いなくても何ら問題ないような気がしてきた。そこまで相手は自分のことを思ってないってことで。友達が死んだからって、生活に困ることもないしね（葬式で悲しむことはあるだろうけど、生活には何ら支障もないし、悲しくて何もできなくなるとか変わることもない）

元気があったら1人でも、河川敷でご飯食べながら花火を見に行くつもりでしたが、その元気もなかったので（疲れてた）、いつも通りにジムへ行くだけの1日になりました。

今日のジムは、バランス30ST、メガダンスのテック＆30、コンバット45、でした。

バランスのコアバックで、スリーレッグドドックからワイルドシングポーズに移る時に、いつもは下からぐるっと回る指示だったけど、今日は「できる人は上からでもいいです」と言ってくれたので、上からぐるっとやりました＾＾　軽く家で1回やってみた時に、大した難しいものでもなかったので（初心者の頃にはできなかったけど；；）、1回やってみたかったんだよねｗ
しかし、体を支えている手が肩甲骨の真下くらいにあるので（感覚的に）、ここから両手を付いてブリッジをやるというのは、肩関節外しそうだから怖くてやめました。普段のブリッジは耳の横に手をつくから、手をずらしてやればいいのかな？

昔に比べてできるようになった動きがあるということだけど、バードポーズはできなくなってるし、バードインバスケットポーズもペンダントのポーズもできやしません。
できないものはいつまで経ってもできないというのもある上に、できたものまでできないのは、やっぱり定期的に復習しとかなきゃいけないってことね……。できないものは諦めてるけど。

メガダンスは、ベースの足ができないのに、手や腕の動きをテックで教わっても……；；という具合だったので、いつもと何も変わりませんでした。つまり、できないものはできないまま。
ってな感じに、飲み会の中のシラフ状態だったので、30分の時にはコーチに引いてしまってたわ……。

もうつべの動画を見て、何をやっているのか観察するしか理解できないですね……。何度でも巻き戻せるし（←これ重要）

コンバットは、3曲目にあるツイストからのクロスの威力のなさ（捻りから前に戻る力に、全く力がこもる要素がない）とか、8曲目のボディフックの威力のなさとか（力の入れられない角度なせいもある）、あちこちで残念なんだよね……。昔のほうが、もう少し威力のあるパンチを打ってましたが（あくまで主観）、上に出したところだけでなく、他も全然力が入ってない感じがします。まともなのはディセンディングエルボーくらいかｗ

だんだんジャンプニーのキレもなくなってきてしまった；；　明日で私は72も最後〜。

左足がひどくて、よさこいの練習がしんどかった；；
そして、頭も回らなくなっていたので、今までにないレベルで間違いまくるという始末……。途中で何度も振りがわからなくなるとか、半端なくヤヴァい。

今日のジムは、バランス30ST、メガダンスのテック＆30、コンバット45に出ました。

バランスのコアアブドミナルでやる、ロッキングチェアなるもので、左足の悪さのヒントが発見されたような。
初回時に、曲げてる足のくるぶしを伸ばしてる膝の上に載せるような感じ（4の字）に言ってたような気がしたので、そんなふうにやっていたけど、コリオを書いてるサイトで、内くるぶしを膝の横に付けるとあったので、そのようにやってみました。
左膝に右の内くるぶしを付けるのは何ともなかったけど、右膝に左の内くるぶしを付けることが内股とかが痛すぎて不可能！　こっちだけ4の字にしてやっていました……。寝た状態で、左膝を曲げて右膝にくっつけるだけでも、左の内転筋が結構痛い；；

脚がねじれているんだな……。コンバットで、右フックを打つと右の鎖骨下あたりがかなり痛くなる（もうこれ以上筋肉は伸びません的なの）ので、このへんとか関係してるかも。骨盤が、前後に歪んでる感じっぽい。
昨日からタイガーポーズをやったりして改善を図っていましたが、斜めに手で引っ張りあげた方がいいかもしれないので（手で引っ張るまではやってなかったし）、そっちに切り替えることにしました。

メガダンスのテックは、ヒップホップ曲の細かなところ（技術的な）の説明でした。
ヒップホップには全く興味がないので、かなり耳トンネルになってたわ；；　ヘボいのしかできないけど、ヒップホップを上手くやろうという気持ちが全然起きないのよね……。

30分の方では、7曲目？が私的お初曲でした。8割以上わからなくて動けないから、後ろの人ごめんなさい状態でした。後ろの隅でやりたかったのに、場所がなくて前になっちゃったんだよね……最悪です；；

Sorryの時の手の振りは何やってんのかわからないので、何もやる気にならない。全部手は付けないで、足だけやっていました。わかる人はいいけど、わからない人（＝私）には全く理解できないわ；；
ツーステップで後ろに下がった後のバッククロスの時に、後ろの人が気になってしまって（接近しちゃってるかも！？）、方向を変えてからのツーステップがグダグダになり（後ろに行くのをためらって、たたらを踏んでしまう）、バッククロスもクソもねぇ状態でした。全部ｗ　なので、本来の動きが全くわからないで終わった……。

最後にPerfect storangerやって、DKメガでやってたから大丈夫だったけど、斜めに行くところでスタッカートと言われて「はぁ？」だったので（DKメガにはない）、そこは全部普通に歩いてました。
言われても、どうやって動けばいいのか、そもそもの動きがわからんｗ

39が出た頃には日曜メガに出ようと思ってたけど、金曜メガでこのザマなので、やる気も起きないし、行くだけムダだから出ないで終りそう。

コンバットは打撃の連続が多くて、それには慣れたけど、全く威力のないパンチしか打ててない……。立てた箱ティッシュを倒すくらいな感じ。2リットルのペットボトルは倒せないわ；；
なので、やってて「何の筋肉も鍛えられてない（むしろ退化）」と思えてならない……。ジャブクロスのショボさに、軽くどんよりする；；

普段、血の巡りが悪いせいか、ムエタイの1回目のジャンプニー8回をやった後が、循環が良くなるのか妙に体が動くｗ
クラップでお休みが入るけど、ジャブ・クロス・アセンディングエルボー〜は、めちゃくちゃシャッキリやれるので、やたらと勢いが付いているｗ

ひょんなことで、まいまいコーチの転職先が割れたかもしれないんだけど（前に予想したところではなかった）、本当かどうかわからんので、軽くモヤモヤしています。もし本当だったら、スタジオやりませんて言ってたのに……嘘つかれた( ´･ω･`)

そんなこともあって、ジムに行く道中で、まいまいステップがやりたいよぅとでかい溜め息を付いてしまいました（やるのかわからないけど）
でも、コーチが別のところでステップなり殴ったりをやったとしても、私はレッスンを受けに行けないので、コーチがレッスンをやらないというよりも切なくてツラい；；　ないからできないよりも、あるのにできない方が……ね。

今日のジムは、バランス30FX、メガダンスのテック＆30、コンバット45でした。

バランスは、5分前くらいにスタジオに入るので、いつもコーチが見えない隅の方でやっています。敢えてそういう場所を取っているとも言える。コリオは粗方覚えたので、コーチでまちまちだし、もう見なくてもいいや……って感じ。途中で、ちょっとうるっとしたのは、疲れてたのかも。

今日は左のおしりの下が超調子が悪かったので、何かと困難でした；；　歩いてて、時々膝もズキっと痛くなるし；；
よさこいの練習をすると、いつも悪化する気がしないでもない……。

メガダンスは、DKメガでは初登場のProud Maryをテックで練習して、30分クラスでもやりました。
ラビメガで2回やっていたおかげで何となく覚えていたので、割とすんなり＾＾　ツイストにレッグカールが入っているとは思ってなかったわ……。8カウント中、1カウント目と5カウント目でレッグカールが入るようだけど、まわりの人を見て適当にやってました。なので、なんか腰のツイストが逆っぽい感じがしないでもないぞ！？　動きが……ツイストってないところが発生している気が……。

コンバットで、今日のジャンプニーはサボった；；
ニーキックにはなってなくて、単に膝を曲げて跳んだだけです。なので、全然疲れないジャンプニーでした。一番最後の4カウントくらいは真面目にやったけど、左がやっぱりダメだった；；

終わってからロッカーに向かって歩いていたら、いつも痛くならない場所が痛くなって（左膝の斜め下）、いくらか膝周りが無理してたっぽいです。その時だけで、お風呂に入ってたら治ったけど、おしり下の筋の悪化っぷりのせいで、また普通にしゃがめなくなっているのよね……。真っ直ぐ膝を曲げてしゃがめないので、いつでもヤンキー座り；；