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朝、急いで家を出たら、家の外の階段で左の足首をグキッとやってしまった；；
転倒まではしなかったけど、手は突いた。傍にあったらしいジョウロがカラカラ言ったｗ

足首はそんなに痛くなかったので（ボキボキってなったけど）、そのまま仕事に行きましたが、足首よりも突いた手の方が悪さをしてきて、方とかめっちゃ張ってきて痛い＞＜
これは体の緊張のせいだ！と思ったので「もう痛くないから、だいじょーぶ。リラックスリラックス＾＾」と自分に言い聞かせてました。そのうち良くなった★

今日のジムは、X55の30分とコンバット45。

ｘ55は、47−1、47−2、50−3、47−4、50−8。多分そんな感じ。
あまり気にしてなかったけど、意外に足首にクルー；；　ズキッと痛いというよりは、じんわり痛くて神経痛的なやつ……。しかも、アキレス腱側だったり。
そこまで気にならなかったので、いつもと同じように普通にやりましたが、痛いなーと思いながらやっていたので（特に1曲目）、若干顔は渋かったｗ

スピード1で、セット終盤にあるリピーターとバウンスのコンビネーションな感じのところで、リピーターの時にリーチアップ指示で「アタックかよ！ｗ」と、心の中でツッコミを入れてしまいましたｗ　レッグカールとか、そのへんみんなアタックの記憶でしかないｗ

コンバットは61な感じ。
昨日は膝が最悪な状態だったところに、65-2＆72−7という拷問にあい（ジャンプキックとジャンプニーのインフレ）、帰り道の自転車で「膝痛い＞＜膝痛い＞＜」となっていましたが、今日はまだ何とか。シュートやっても痛くなかったし。

今日は膝よりもお尻の下のほうが痛くて、バックキックでアイタタでした。バットアイドンマ〜イｗ（気にしろよｗ）
すると、So whatのステップキックだったかバックキック＆フロントキックだったかをやってる最中に、膝周りの筋肉が攣ってぎょえー！でした……；；　しばらく痛くてやりづらかった……。痛い痛い思いながらも、普通にやるｗ

スーパーマンパンチで、コーチが上に跳ばなくていいですって言ってたけど、跳ばずにやる方法がわからない……。だって、後ろ足で空中を蹴るのよ？
しかし、たまに出てくるけど、かなり過去の産物になってるよなぁ。初めてやった時には、上手くできないけど面白い〜と思ってやってたものです。

帰り道で足首が痛かったので（やっぱり神経痛的な感じ）、家帰ってからテーピングしました。頭回ってないから、キネシオテープなのに普通の固定するテーピングしてしまった；；　安いテープだからいいけど、勿体無いことをした気持ちでいっぱい。

10月からのタイムテーブルが出てたので（ラビコーチがアナウンスしたから覚えてた）見てみた。

なんかよくわからないけど、45分が増えたけど重なってたりして出づらい。何曜日を休みにすればいいか、今度のは本当に困るわー。
バランス・コアクロスが増えて、コンバットが減ったのかも。毎日コンバットではなくなってるな……。それに、ダンス2種になるせいか、ラビコーチの夜パンプがなくなったけど、バイト君が頑張ってそうか？

今だと3レッスンの真ん中にメガダンスがあったりして繋げたけど、今度のはパンプに出ざるを得なくて、今から歯噛みしているｗ　週1に留めたいパンプが、どうにも2回出なきゃならない感じだ……。土曜が60分になったのはありがたいんだけども（頑張れ私のバイセプス！）

バランスが倍増したけど、コーチが変わらないんだからうわなにをするやめｒ

土曜の午後が16時台スタートって何なの……。ラストレッスン終了時は19時15分って、今までにない遅さｗ　ちょっとこれは、最後のコアクロスは辞退かなー。

朝起きて、ベッドから窓に行ったら、真っ直ぐ歩けなくて、ちょっと焦った；；
勝手に右に倒れてしまって歩けない。
窓からベッドに戻る時も、右に倒れてよろよろ。こわっ。

今日のジムは、X55の30分とコンバット45。

X55は49あたり（多分）
コーチも言ったように、久々に49のスピード3をやりました。

隅っこでやってるから、コーチが何やってるのかさっぱりわからんｗ　家帰ってからつべで確認してみたら、激烈に間違えてやっていました。
1：最初のタップは床の上でやるので、台の上じゃない
2：前半のピーク部分のコリオは、床にタップじゃなくて台の上にタップする
3：インターバルのステップタッチは、シングル・シングル・ダブル（延々とシングルだとか延々とダブルではない）
大部分を間違えたとも言えるｗ　最後の最後（2セット目のヒールタップやバッククロスタップのところ）は、「もう何やってんだかわけわからん」になって、できてたのもできなくなってました。

レッグカールで思うんだけど、若い子って椅子文化で正座しないせいなのか、膝を曲げると膝下が斜め（極端に言うと、踵が反対側のおしりに付く感じ）だよね。私は真っ直ぐ後ろに曲げるので、その欧米人のようなレッグカールの仕組みがわからないので不思議でいっぱいｗ

コンバットは71。
さんざんやってたはずなのに、何だか懐かしいでした。古い曲を持つコーチだと最近の曲を全くやらないので、コーチDKは最近のでもやってくれるので良い＾＾　最近の曲の方が強度はあるけど、別に私は懐古主義ではないし。

場所がなくて、隅っこだったけど一番前でやってました。前も横も鏡ってとこでやるのは初めてだわ；；　極力腕の動きしか見ないようにしてやっていました。角度的にコーチが見づらいので（いつもより前に行き過ぎてるので）、コリオを間違えやしないかドギマギでした。

4曲目（Titans）は72を越えたせいか、少し楽にできたかも！？と思ったけど、しんどくならないように、あまり膝を曲げずにやっていたことに気付いたので、抜き方を覚えたと言った方がいいかもしれないｗ
その後の6曲目の連続回し蹴りは、左蹴りになるとバランス崩してひどかった……；；

パンチは、少し良く打てるようになってました。スピードが出るんだけどパワーがないので、背中は使えてる感じだけど、物足りないというのか……。
そして、少し前に思ったけど、理想の人は「私のへなちょこボディを喰らったからって、くずおれたりしない人」であることが判明しましたｗ
フックやアッパーは顎に当たるから普通に痛いと思うんだけど、ボディは苦手で力が入らないので、そんなに痛くないと思う。だだっ子パンチみたいなやつだからｗ　ついでに、ここに打つと効く！って場所も知らないし。
お待ちしてます（？）