昨日ほど疲れた朝ではなかったですが、内股と上腕二頭筋が筋肉痛よ……(；´Д｀)
ついでに言えば、「横に断裂しそう！＞＜」と書いてた左のふくらはぎも、筋肉痛になってシップ貼りました；；
パンプ効果なのは明白ですが、バイセプスは「これは筋肉痛になるなぁ；；」と思っていたので、なっても「ですよねー」なくらいｗ 内股は予想外だったわ……。
ずっとミッドスタンスだったし、内転筋が弱いし、鍛えられてラッキーと思えばいいか……としてみたりもしつつ、毎週パンプ出てるのに……orzな気にもなりました。
今日のバランスが終わってから、「この後のパンプ出ないの？」と会員さんに聞かれたので、「昨日出たから出ない＆筋肉痛」と返したら「久しぶりに出たの？」と言われて、マジ凹んだわｗ
今日のジムはメガダンス45から。
36の1、2、6、9曲目、35の7曲目。37の2、5曲目。いつもながら順不同だけど、確か37の2曲がラスト1,2曲だった気が。
うーんと、36-1、36-2、35-7、36-9、36-6、37-2、37-5って感じだったかも……（うろ覚え）
同じコーチに出続けてるせいもあるし、45分のフォーマットの関係もあるかもしれないけど、やる曲が結構限られてるなぁと思い始めてきました。曲に慣れたせいかもしれないけど、どのナンバーでも、やったことがない曲（ジャンル）がそこそこあって、レゲトンは35期間中にやったくらいだし、サルサとかそのへんは触れたことがないわｗ
日曜のラビメガだったら60分クラスだから、新曲の時は全曲やってるんだろうな……。
人のいない後ろの方でやっていたので、動き自体はどうかは別として、結構よく動きました。
最初、かなり隅っこの方にいたのに、更に壁側にいた私の隣の人が、だんだん私の方に寄ってくるので（あるあるだろうなぁｗ）、だんだん真ん中の方にならざるを得なかったｗ 後ろの方の真ん中あたりって、小さいスタジオでのバランス場所と一緒だわね……。最近、先に場所を取られてしまって、バランスでは一段前になってしまっているんだけども。
36が鬼門過ぎて、36−1のパドブレと36−9のチャチャチャで一周が、まったくできなくなって崩壊している＼(^o^)／
前は、いくらか「こうか？？」と考えながらやってたけど（間違ってるけど）、考えても間違うので、何も考えずにやったところ、「これは明らかに左右の足が反対という気がする……タイミングも……（36−1）」「たたんたたんのテンポすらわかんないｗ（36−9）」と、考えてた時よりもひっどいことになった；； ダンスは忙しいから誰も見ちゃいないだろうし、気にする余裕もないｗ
トレッドミルで走ってる人から丸見えなんだけど、自分の経験上、スタジオの後方にいる人よりも、真ん中あたりにいる人の方が目に付きやすいので（私はスタジオの鏡見てたりしていて、手前の方は見ない）、いい加減にやってても無問題ｗ
バランス45ST。
123曲目が54、コア2種65、他は75。
久々にHauntedをやったら、横向いてランジを繰り返すところで足の滑りが悪くて、上手く方向転換できない；； しかもバランスを崩しかける……。なので、延々と続いてたところで「早くここ終わって！」とばかり思っていましたｗ 足の裏が痛くなるから、ここは苦手だ……；；
4曲目でも、足の裏が真っ直ぐ付けられてないみたいで、すぐに戻れるけど、足をよく床に付いてしまいました。ダンサーのポーズは、怖くてあんまり引っ張り上げずにやっておきましたｗ
筋肉痛のため、3曲目で力尽きそうになった……。自分のいつもに比べたら、8割くらいとかそんな感じで、あまりガッツリできなかったでした。両腕を伸ばすエクステンドウォーリアーは「痛い痛い頑張れないあばばばば」と思いながら耐えてましたｗ 4曲目の後半の、インテンスツイストの時は「やってられんわ」と、左右変わる時に一度立って耐えたりはしなかったｗ
曲はいいんだけど（ブルーノマーズの曲）、なんだかやたら長くない？と思っちゃったくらい、太ももにはやられたわ；； トライアングルポーズくらいで済ませたかったｗｗｗ
65は日曜に半年分やったので、次の半年後までお休み。
そういうやる気は続きません。やる気がないので、まともにやってるところとやる気がないところの差がはっきりしていたように思います……。レッグドロップの速度とかヒップブリッジの高さとか。ポインターなんかは真面目にやったｗ
今日しみじみと実感したけど、サンサルテーションの時に、クロコダイルは相当肩の真下より前に加重してたんだなぁ。ちょっと肩に力が入る時もあるので、今日はそのへんを気をつけてやってたら、二の腕だけ使ってる感覚になったし。私の場合、気持ち後ろに体重をかければいいようだ。
