スマホに入ってるエモパーは、起きる時間や寝る時間を勝手に記録してくれるんだけど、時々起きる時間を間違われる……。
7時前に起きてるのに、5時頃にされることが週1、2回あって、私ってこの時間帯に何やってんの？ｗ 起きたと認識されるようなレベルの寝返りでも打ってるんだろうか；；
午前中はバランス60。75期間中。
いいだけやっても飽きない不思議ｗ メガダンスなんて「（今週2でやってるけど）週1でいいなぁ」と思ってるくらいなのに……。でも、メガダンスは新曲が飽きたというわけではなく、もっと根本的なところのような気がする；；
昨日の疲れが残っているのか、1曲目から張り切り過ぎなのか、1曲目から太ももがしんどくなってきた；； 腕をぐるーっと回しているところは、次のランジツイストをやるまで膝を伸ばすことがないから、太ももの上の方がツラい＞＜ とても＞＜
3曲目はさほどしんどくはないので、私にしてみたら1曲目もスタンディングストレングスｗ
それと関係あるのか太っただけなのか、最近特にロングのヨガパンツ（かつて授業で使ってたやつ）を穿いた時に太ももの張りが気になるので（伸びるけど、パツってる感が；；）、買い替えの時期に来ているのかと思えてきている……。
問題のアレ！ コアアブドミナルの何たらクランチｗ
「そういや、私って膝の角度が甘くてしくじることが多い！（例：腿に手を載せてやるクランチ）」と、太古の記憶が蘇ってきたので、ちゃんと膝を曲げてやってみた！
多分、そのおかげで足の力&お腹の力が使えるようになったみたいで、首が痛くなるのはそこそこ改善されました。1回目で痛くなかったとかいうレベルｗｗｗ
ダブルレッグストレッチで痛いのが溜まるので、次のクランチは手を伸ばすだけでお休み、というのを繰り返してました。ダブルレッグストレッチだけなら平気なはずなんだけども……；；
そして、首筋は耐えられる程度になったけど、それを越えて頭が痛くなってきたー＞＜ やりながら「えぇぇー」だったわｗ
こめかみのところって、どう考えても緊張性頭痛；； 首に力が入っているのね……別の方向からorz
元から全部できてなかったけど、バードポーズがだんだんできなくなってきた：： 家でもできなくなってたけど、腕のところで膝が安定しない……。練習すればできるようになっていくんじゃないのかーｗ
バードポーズのセットで思い出せられるバードインバスケットポーズは、今やろうとしても全くできなくなっていて（やる際のポイントも忘れちゃってる；；）、私の記憶から封印したいわ；；
午後はコンバット60。70期間中。
昨日のロッカーキーが発見されました＼(^o^)／
2160円（罰金）を用意してよけておこうと思ってたけど、見つかって良かった＾＾
左隣の人と超近い！＞＜ サイドキックの時にどどどうしよう！＞＜と思ってたら、1セット目って右に蹴るから、相手の方が避けててくれましたε-(´∀｀*)
こういう時って、中途半端に距離がある方が「大丈夫なの？大丈夫じゃないの？」と心配で遠慮がちになったりするので、近い方が初めから回避しようと思えるからいいのかもね……。
左膝が微妙なヤヴァさで、1曲目で回し蹴りをやった時に「今のままで続けば大丈夫なんだけどなぁ」ってな具合でした。頭は本当にヤヴァいので、コーチが「右足を前」って言ったのをちゃんと聞いて、それから右足を引く始末ｗ
左膝は、結果的に痛くはならなかったけど、フロントキックが上手く蹴られなくなってた；； 4曲目の左ジャンプキックで「右足と感じが違うぞ！？」と思ってたら、どうも曲げてる膝を伸ばすタイミングが違うみたいでした。つまり、棒キック再び★
何とか改善しようとしたけど、体が勝手にそうやって動くから直りませんでしたｗ いつから骨格筋は不随意筋になったんですかｗ
2曲目の時から汗が流れてきたので、今日は調子いいのかも！と思ってたら、どうも逆っぽかった；； いつもそうでもない3曲目で息が切れたりしてたので、変な汗だったみたいでしたｗ レッスンが終わってから異臭がしたわ；； よーそーでんじゃらーす（棒読み）
先週、痛い目に遭った5曲目の終盤のハイニーランは、本当に呼吸に気を付けようと思ってやりました。程度もちょっと弱め。
そっちばかり気にしていたので、コーチも見てないし、自分でカウントもしてないから、いつ終わるのかわからないでやっていましたｗ まわりの雰囲気で「○秒経った」と毎回感じ取るｗ
そんなんだからズレてて、スタートしたら息を吐いていきたいのに、スタートと同時に息を吸うことも多々ありましたｗ これは私でもおかしいと思ったｗ
前半のマウンテンクライマーは、頑張ってやったけど、やっぱりちょっと肩お休み。
もう雑巾がけでいいよ、お尻高くなっててもいいよと諦めてやってましたが、私の場合はお尻よりも肩の方が高くなって猫背になってるだろうなー。
左膝のせいだろうけど、全体的に左が不調でした。左フックは無理矢理感があったし（8曲目の連続がツラい）、6曲目のキャットスタンスでスクワットするのも、左のお尻が固い；；
夜にパンつく
普通のくるみパン。
ABCのレシピがないから、それをベースにした材料を用意したけど、分量はざきんこスタイルｗ
捏ねやすい生地になったけど、もう少し水が多くても良かったなあ。
