今日はさすがに、家を出る前にテーピングをしました。
すると、「治りたくな〜ぁい〜！」と太ももが駄々をこねて、膝の上の筋肉がしばらく痙攣していましたｗ ピクピクお！
まさに善と悪の戦い……ってか、相当ねじれてたんだなぁ；；
そのへんと関係してるのか、それとも昨日のパンプ効果か、通勤でいつものバッグを背負っているのに、今日はやたらと重たく感じる！ 水筒とペットボトルを入れてるから重たいんだけども、それはいつもことだから、負担増というわけではない……。
そして、職場に着いたら、首から肩にかけてがやたらと痛い；； そのうち頭まで痛くなってきた；；
立ち仕事中に、気付けば反り腰になっているし、なんだかいろいろ体が強張っているわね……。腰カイロ（仙骨のところに貼るのがイイ！）で、寒くなくやっていけてるんだけども。
今日のジムはX55の30分。
スピード1は48、それ以外のウォームアップ、パワー1、アッパーボディ1、スピード3は47をやりました。
朝からテーピングをしていたおかげか、加減して蹴ったりはしたけど、昨日の比べたら遥かに痛くなかったでした。良かったー＾＾
今まで、47のウォームアップが超汗をかく（最近はあまりない；；）理由は、肩甲骨をよく動かすからだと思っていたけど、そういうわけでもなかったことが、この後にやったコンバットでわかりました。実は全然違う方面からだったｗ
昨日のスピード1（同じく48）は、左脚を上げるアダプターが上手くできなくて、手も振りも合わなくなってたりしたけど、今日はそこまでならずに済みました。いくらか柔らかくなったのかも。脚が上がらないのを、無理して上げるとバランス崩すのよね；；
パワーニーな時はとりあえず大丈夫だったけど、毎回その後の台に載ったり下りたりするところで、膝が怪しいのよね……。おかげで、ややフロー気味になってるところがでてきて、妙なテンポにｗ
今日のメガダンスはラビコーチが代行に入っていたので、無理だし……とコンバットに出ることにしました。随分と暇（1時間以上空きがある）だったので、露天風呂の時しかやらない長風呂をしてしまったｗ
誰もいなかったから、暑くなったら水風呂に足だけ突っ込んで座ってましたｗ 20℃くらいみたいだけど、さすがに全身は無理よ……。
スタジオに並びに行く時に、メガダンスの様子を見てみたら、常連さん達精鋭チームっぽい雰囲気の中、34のラテンダンスをやっていました。私が昨日から、職場でプラプラやっている（サビのところのバックステップを3回やるところ）やつｗｗｗ
いつも必死になってやってるから、まわりとかコーチがよくわからなかったけど、ラビコーチのはラテンって感じじゃないな……。近代ダンス（言い方が古臭いｗｗｗ）でカジュアルな感じ。メガダンス自体が、カジュアルな感じではあるんだろうけども。
そして、並んでる最中に「何だこの踊りは！ 見たことないぞ！？」というのを踊っていて（常連さんしか見えないんだけど）、見てるだけでもドギマギでした。
やったことない曲かもしれないし、やったことがある曲だったかもしれないけど、いずれにしても「出なくてよかったー（●＾o＾●）」と結構本気で思ってしまった……。
この前の日・月とラビメガがジャニコーチの代行になっていたので、「（ラビコーチは）彼女とプレクリスマスじゃないっすかー＾＾」と会員さんと話してたら、ラビコーチはメガダンスのトレーナーになるらしかった……。仕事だったｗ 教え方は別としても、ダンスの事ならラビコーチで安心だわね。
コンバット45。
お風呂に入って体力が回復していたので、とりあえず何でも蹴ってやったｗ
The final countdownの左回し蹴りは、本当に痛かったｗ 痛かったけど、できないのも癪に障るので蹴ったｗ（イミフ） コンバットやりながら、できなくて「畜生」などと言う女は、私以外存在しないｗｗｗ
Fireは数日前に「どっちの膝蹴りから始まるんだったっけ……」と思っていたので、来たなーｗな気になりました。どっちからだっけーってのは、So what!はどっちの曲がどっちスタート……というのと似て……ないｗ
左のステップキックは膝が痛くてゆるく（普通ともいう）蹴ってたけど、何ともない右のステップキックで思いっきり蹴った=3 左の分まで超絶キックでスッキリしたー★
Feel like a prayerがキタ！ コーチ！ 大好き！大好き！！大す(ry
好き曲なので、途中でえへへが止まりませんでしたｗｗｗ
しかも、都合のいいことに、キックがバックキックしかないから、膝に優しいという……。なので、凄くストレスフリーにやれて良かったです。
でへへ〜となったら体の緊張が取れて、この曲だけめっちゃ汗かきました=3
X55のウォームアップも、多分それと同じで、好きでテンションが上がったりして緊張が取れた時に、汗をたくさんかいたんだと思います。
普段、常に緊張を張り巡らせてるものね……ｗ 日曜コンバットなんて、ぶつかるかもしれないと、まわりとの距離をいつも確認してなきゃいけないし、緊張しっぱなし。
僧帽筋が痛くて（朝と同じ流れ）、いまいちジャブ・クロスが良くなかったけど、伸び伸びできたので、コンバット出て良かったー＾＾ 元気出て、雪まみれになって帰りましたｗ
