最近すっかり寒くなって、今日の朝イチバランスに行く時には、雪が降っていました。
この寒さ続きで、すっかり頭をやられているので、チラチラ雪が降ってきた時に「ゆーきーのーふーるまちー♪」と、SMAPの雪が降ってきた（確かそんなタイトル）を歌ってましたw 別にSMAPファンじゃなくて、十数年？くらい前の曲だと思うけど、意外に1番を覚えてたｗ
ちなみに（ちなまなくていいけど）、夜のジム帰りには、ヤンキーホーン的な感じにゴッドファーザーのテーマを口ずさんでいるので、本当に頭おかしい。
午前はバランス60。
ラスト74だったので、コーチが「アレももう終わりです＾＾」と言ってて、「そんな大変なやつあったかなー？ コアバックかなー」と聞いてて、私にはラスボスがいたことを完全に忘れていたｗｗｗ
思いっきり自分には関係ないと思って聞いてたけど、私には私のアレがありましたｗ みんなのアレは、やっぱりコアバックだろうか。
昨日の夜に湿布を貼って寝たのが良かったのか、足首は歩いても痛くないし、治った！＼(＾0＾)／と思って、湿布を剥がしてレッスンに赴きました。
さすがに1日(半日？）じゃ治ってなかった……。1曲目で、ソフトブロックの時に右足に体重を載せたら、アイタタ；；
待ってる間に、右足と左足の同じ場所を押してみたら右足だけ痛かったものね……。腫れは、気にしてなかったからよくわからないｗ
先週、先々週と、左右でタイムラグのあった膝の曲げ伸ばしが、今日はなかったでした。とてもスムーズ。始まる前に、ガッタンってならないかちょっと心配だったけど、良かったー(´ω｀*) スタジオも暖かかったので、体もよく動きました（やっぱり5曲目には繋がらないｗ）
2曲目の課題なストライキングコブラは、最初の方で右の肘下あたりが痛くなったけど、よくわからないうちに大丈夫になっていました。
膝は付いたり付かなかったりでやってましたが、「1セットで2回やるんだから、1回目は膝付いて、2回目は膝付かないとかでいいよねー」と、適当なマイルールを作りましたｗ 腕や肩の耐久力が温存できたのか、くぐる時に滑降しなくて済んだけど、毎回微妙だなぁｗ
コアバックで、ヒップリフトを連続でやる時には踵を上げないということを、数日前に知ったので、最後にして「踵は付けたままですね、わかりました！」と、正しくやることができましたｗ 全然忙しくなくてよかったｗ
右足で支えてる時には、ちょっと足首が痛くなったけど、少し場所をずらしたら大丈夫だったので、大丈夫なポイントがあるっぽい。バランスの時も、痛かったり痛くなかったりだったし……。
私のアレ、リラクゼーションは、最後だし！と思ったけど、後半の鳥の声で、すーっと汗が引いていくのがわかったｗｗｗ 我ながら、うわーｗｗｗと思いました……。「コーチ！ここで何か言え！！ それか、早く切り上げるとか！」と、心の中でコーチに無茶振りまでしてたわｗ
リラクゼーションの曲は3部構成になってて、最初に鳴いてて、中盤で鳴かなくなって、後半で超鳴くという具合なので、鳴かない間に全力で寝るしか道はない……。多分、歯を食いしばってるのに何故か体は緩むってのは、中盤で緊張が解けるせいじゃなかろうか。
午後はコンバット60。
チェックインして女子ロッカーに行ったら、育ちきってるカメムシが壁に！ しかも、よく見るカメムシだったけど、体が赤く縁取られてて、ちょっと違う感じ……。
近くに大量の紙があったら、掴んでトイレに投げ入れてましたが、なかったのでそっと見守っておきました……。帰りならいいけど、これからレッスンあるのに、手に臭いを付けられるわけには；；
レッスンはラスト69。
昨今のレッスンだと、コンバットくらいしかじょーじょー汗がかけないので、そのつもりで今日も頑張りました=3
仕組みがわかりそうでわからないけど、2曲目で左足の回し蹴りをしたら、右の内股がピンポイントで痛い＞＜ そうしているうちに、連続で蹴ってたら、左足の付け根が痛くなってきたー。
3曲目で使わなかったから忘れてたけど、4曲目で蹴り続けて、痛い痛い＞＜でも、できないわけじゃ……と思って、結局最後までちゃんと蹴りました。先週はフラフラしたけど、今日はそんなにふらつかずにできたー。蹴る高さを、腰位置よりも心持ち下にしてたせいで、疲れ切らずに済んだのかも。腰より高くすると、付け根がやられるわ……。
1曲目の最初では、ジャブ･クロスを腕で打たないで肩から打つようにしてるけど、曲が進んでいくと、別のことで忙しくなって忘れてしまい、腕でガッスガス打っちゃって、次の日に肘の内側上が筋肉痛になるのよね……。
今日は、パワー3の時に覚えてて……というか、思い出して、肩から打ってました。フックも体全体で打てた感じだったので、大きく打てて、でも疲れないで終盤に駆け抜けました=3 肩まわりがホカホカしたー＾＾
ムエタイの時に、サーキュラーエルボーで「サーキュラーエルボーの方がフックよりも背中伸びるんだよなー（先週、筋肉痛になった）」と思い出して、「エクササイズだから、背中をムダによく伸ばしてやる！ えいっ！えいっ！」とやり、アセンディングエルボーも、「これ気持ちいいわー」と、左の脇を伸ばすのに一生懸命になってましたｗ その流れで、次の曲でも思い至ったのかも。
そういうのをやった結果、昨日の首？背中？の痛いのが、かなり良くなりました★ 伸ばしたりして、そのへんの筋肉がほぐれたのね……。
今日はどっちのレッスンも良くできたー。良かったー。これが……続いて欲しい……ホントに……；；
夜にパンつく。
砂糖まぶしたドーナツにも見えるけど、いつもなベーグル。新しいお粉を使うために、古いのを使っていってる最中。
レモンピールとクリームチーズを巻き込んで、ザラメ糖をかけて焼いてます。
茹でる時に、お湯の温度が低いな……と思ったけど、そのままやっちゃったら、底は割れなかったけど表面が割れた＼(＾0＾)／（表面が割れたから、底が割れなかったんだけどｗ）
温度が低くて、表面がちゃんと糊化しなかったんじゃないかと思うんだけど(予想)、人生初体験！ こういうこともあるんだなぁ。レアケースに遭遇したので、ちょっと勉強になりましたｗ
明日は、普通のパン作る。……あ、失敗してないパンという意味ではなくｗ
