また、仕事帰りに自転車のチェーンが外れたー＞＜ しかも内側に……。
道は違うんだけど、ほとんど前に土曜に外れた時と同じ場所です。押して帰って、家で直しました。タイヤ動かしたり大変だ；；
チェーンは伸びることはあっても、縮むことはないので、そのうちにチェーン交換をしてもらいに行くわ……。
自分でもできそうかも？と思ったけど、チェーンは買うにしても、チェーンカッターなるものがないから、それまで買うことになるのはどうよ？と思い、自力でやるのは辞めましたｗ
今日のジムはX55の30分から。
48期間中。
パワー1、スピード1、アッパーボディ2、スピード3、でした。
バックタップの次は、ニ ー リ フ ト ！＼(^o^)／
やりながら「ニーリフトだね。ちゃんと言い聞かせておかないと、家に帰ったら、またレッグカールに変化してるかもしれない」と思って、ニーリフト〜ニーリフト〜と、しばらく心の中で呟いていましたｗ
そして、パンチアップとアームカールをしつつ、次にステップタッチをやる、というのもこんがらがらずにできました。何かを考えてたらダメそうなので、ここは勢いでやるしかないｗ
他のところは、パーツは覚えたけど順番がわからないわね……；； 曲を聞きながらだったら、また違うんだろうか。
今までずっとX55をやっている人だったら、「いつもこんな感じだよ？」って感じでサクサクできるんだろうけど、2つ目でまだ初心者な私からしてみたら、前のナンバーから、ぐっと難易度が上がりました＞＜と思うわ；；
アッパーボディ2のお椀にフタしてパルスやるとこ（単に、プレートを重ねてアームカールのパルスをやるとこｗ）が、どうも肘だけ動かすんじゃなくて、肩も一緒に動かしちゃっている……。肘でやってるつもりなのに、鏡を見たら違うｗ 慌てて鏡を見ながら直すｗ
重たさを感じながらやってるから、軽くてプラプラしちゃうんじゃなくて、重いから「この重さは、バイセプスにはノーサンキュー」って、無意識に拒否ってるんだｗ
パンプ45は99期間中。
着替えに行ったら、頭がフラフラしてて、これは一体何の陰謀……。きっと眠いからだろうから、早く3曲目にならないかなー（とりあえず寝られるしー）と、始まる前から普通に思ってましたｗ
1曲目がイマイチだったので（変に痛いとか、力が入らないとか；；）、先行き不安になりましたが、その後はまぁまぁ順調にできて良かったでした。上げ下げを素早くやるのは、パンプに限らずコアクロスでも、頭に血が足りなくなってフワーッとするので、それはどうしようもなかった；；
3曲目は、一巡して上腕が痛かった；； でも痛くなったところが、まともなところだったのでOKｗ
先週と何か変えたわけではないけど、今日は前腕が痛くなることはなかったので、どうやったら前腕が痛くなるんだろ……不思議！ どこかが力尽きてるせいかなとも思うけど、よくわからん。
肝心の胸は、何かコーチが言ってたので（あんまりよく覚えてないけど、上げる時に締めるような感じとかそんなふう）、こんな感じー？とやってみたら、胸の横あたり（もっと露骨な言葉で思ったけどｗ）を使ってるワーって感じでした。より引き締まったバストになれそうに、むねむねしかったでした。
背中のクリーン＆プレスの時は大丈夫だったけど、肩のプッシュプレスでふわふわー。しゃがんで一気に上げるから、高低差にやられるんだろうか；； 上手く上げられなくて、上げきったところがフニャッとなりましたｗ
リアレイズの時に、そんなに足の付け根が痛くならずに済んでる！＼(^o^)／と喜んでたんだけど、最後にしてやられた……いつも通り、己にｗ
