木曜ダイジェスト
ステップ60
MIXになりました。76とか78とか＼ぼでぃすてーっぷ！／
あんまり元気出てなかったけど、それ以上に体に全然力が入らなくてフラフラ；； 他の人より、動きが0.2秒遅れてる……。
前の人に釣られて、タップアップをベーシックにしたら、コーチから違うよビームが……刺さった！痛いッ痛いッ！ｗ
クールダウンで、付け根を伸ばすストレッチをやった時に後ろ足の膝を伸ばしたら（感じ的には、ウォーリアー１の形）、左膝に激痛。普通に歩けなくなりました；；
CXWORX
23期間。もうラストかな？
着替えなくても良くない？ってくらい、ステップで力を使えてなくて汗をかいてなかったので、余力がかなり残っていました。
2曲目は結構余裕。多分、立ってないから。
3曲目でプレートを斜めに振り下ろすのは、フラフラ気味だったので、プレートに体を持っていかれそうでした；；
紫チューブが優しかったので、4曲目は頑張った。むしろ、グレーチューブの方がひどかったｗ
毎週やってる割に、6曲目でロウとかレイズで、手の甲の向きをどうすりゃいいか忘れる＼(＾o＾)／
帰宅後
洗濯終わるまで寝てました。しんどい＞＜
そして、洗濯物を干した頃に出来上がるヨーグルトを、冷蔵庫にしまう予定だったのに、そのままヨーグルトメーカーに放置して寝ちゃった★
でもって金曜日の今日。
昨日を引きずってるみたいで、朝から体がだるいし、頭も痛いし、参った参った（棒読み）
昼寝していくらか良くなりましたが、いつも昼寝は瞬眠するので（寝る態勢に入ったら、30秒くらいで寝てる気が）、実は気を失っているんじゃないかと思ってきたｗ
ジムはパンプ30から。
ラスト98。
まだ調子の悪さを引っ張ってたかもしれないけど、水曜より良くない＞＜
スクワットでは、思いの外、曲げても膝は痛くなかったので、変にかばったりする必要もなくやれてました＾＾ 今までの曲だと、結構ワイダースタンスの方が楽だったんだけど、今回はミッドスタンスが一番楽に感じました。
チェストは2セット目の序盤で「もう無理＞＜ もう頑張れない＞＜」と弱音吐きまくりでした；； ボトムの連続にプッシュアップまでやらされて、腕がもげるー＞＜ 腕がしんど過ぎて、胸に集中などできるものか！ヽ(`Д´)ﾉ
前に、角度の問題と言われたのを思い出したけど、だからどうすりゃいいのよさ？と、修正のしようがなかったので、結局そのまま歯を食いしばって頑張りました。私が覚えてるのは、胸とバーの間は拳2個分（byづまさんコーチ）だけよ……；；
腕がツラくなってる割に、背中は大1枚小1枚でやって、構えてる時に一番「重たっ！」と思って始めましたｗ ブラーンと持ってるしなぁ；；
クリーン＆プレスは脚の力で頭上に持っていこうとするんだけど、スクワットにやられちゃってて、ガッツリ膝を曲げると太もももがパリパリしんどい＞＜ でも、腕だけで持ち上げる力なんて私にはない！！と、後半にはできるだけ膝を曲げてやるようにしました。5回目から、頭がふわーっとしてくるからちょっとヤヴァかったし；；
バランス60。
金曜ではラスト73。
膝が痛いのは、パンプよりもバランスで効果を発揮！
1曲目で左を向いた時に、膝が痛い！ ここで来たか……と思いつつも、へんにゆるくツイストーとやっていました。全体的にふわんふわんさせてやってるけどｗ
2曲目もちょっと良くなくて、ランジでアイタタとか、インテンスポーズで左の太ももがめちゃくちゃ痛い＞＜など；；
その後の曲では痛くならずに済んで、危なそうな3、4曲目では全然何ともありませんでした。ツイストの時まで……。
3曲目のハーフムーンは何とかできたけど、右足軸の時のプルプル感がひどかったｗｗｗ 真っ正面を見る余裕もなかったし、やっぱり足先が鏡側を向いているから、次でやっぱりズリズリ直すことに；； 一体、いつの間に足先の方向が変わっているんだｗ
まいまいコーチは、ハードオプションもデフォのように言うので、そうなんだーと思って普通にやるけど、ラビコーチはあまり言わないので、そこで初めて「デフォじゃなかったのか……」と知るｗ
いやでも、4曲目のダンサーのポーズで後半の、腿に手を置いてやるのは、オプションじゃなくて正規ルートよね……？
ツイストで、片膝を抱えたりするところで、膝が痛いのが耐えられなかった＞＜ 曲げてたら痛いからって、伸ばした時にも痛みが走るんだよねぇ；； どこが痛くなるのか、イマイチわからなくなるわ……。
癖で、普段は右にばっかり腰を捻ってパキパキやるけど、今日は左にツイストした時の方がよく捻られました。なんでだ。
今日もサプリを飲んで臨んだおかげか、リラクゼーションで寒くない★ やっぱり、寝ながらでへへ(^q^)ってなってましたｗ
並んでる時に寒くなってきたから、待ってる時間も水曜より長いし、やっぱりダメかもと思ったけど、動いて温かくなったら、それが持続する感じでした。ぽかぽか＾＾ もっと早くにこのサプリを知っていたら、師匠のリラクゼーションで凍死しなくて済んだかも……と思わずにはいられません。
という幸せなリラクゼーションでしたが、バイバイ★レスミルズで生き残った3レッスンも、結局終了の運びらしく（年内終了説と来年終了説を見た）、見えてないけどカウントダウンが始まってるんだな……と思ったら、いろんなことを思い出して、ちょっと泣けてしまいました。なくなるかどうかも通達されてないのにｗ
契約更新を続けていって欲しいけど、流れ的に、あまりそういう期待はしない方が良いのかもしれないなーと思っています。何度も、別のプログラムを導入しますって告知するのも、どうなの？って感じだけどね……。
とりあえず、ガッツリノースリのウェアも買ったので、今のうちに着てバランスをやっとく=3
