今日のお昼は、持っていったパンとコンビニで買ったヨーグルトと揚げ鶏（セブンイレブンの揚げ鶏が大変好きであるｗ）を、外の公園というのか広場で食べました。この年で、日焼け止めも塗らずに日向のベンチでムシャムシャしているなんて、自殺行為に他なりませんが（やっぱり日焼けして、ちょっとヒリヒリする）、たまにいいだけ当たっておかないと、私の太陽と夏の子ゲージがチャージされないのよｗ ガッツリ着込んでましたが、暑いのは平気。
そもそも、汗で服が濡れること以外に暑いのが困る理由はないので、べちゃべちゃになっても許されるなら、年中夏でも全く問題ないｗ むしろ、来たれ常夏。
広場は、子供が水遊びできるような地面から水が噴き上がってるところがあって、親子連れがいっぱいでした。保育園くらい？のお子様ばっかよ……凄いワー。
複数の親子連れがいると、親によって言葉遣いが穏やかだったり、荒っぽかったり、この人達の家での日常ってどうなってるんだろう……と、ちょっと気になりました。男の子のお母さん、どんなにおっとりした人でも言葉遣いが荒くなるってのは聞いたことがあるんだけど、女の子のお母さんでも「早く座れって言ってんだろ！」とか言ってるので、事情のわからない独女から見ると「もう少しどうにかならんのかね……」と思ってしまったわ。
ジムはステップ60から。
前半は73の曲。
1曲目でレッグカールからのロッカーに、久々過ぎてやりながら内心ドギマギ＞＜ おかげで、2セット目（ステージに背中を向けている状態）では、後ろの足をカールしないでニーリフトしていたｗ
やりながら、なんかおかしい……すいーすいーやってるのは一緒だけど、なんかおかしい……ん？と、中盤あたりで間違いに気付きました★
ぼーっとしてんのか、3曲目から間違い多発＞＜ 半分くらい聞こえてなくて、「……シック！」「はい？」とかになってたりして、結構立ち止まっちゃったりしていました；；
ついでに、台横向きで横向いてストラドル→4歩目がキックというのが、私のステップ辞典で、横向きストラドルというのは字がかすれていて、台に乗ったら反射的に蹴ろうとしてしまうｗ その衝動を抑えるのが大変でしたｗ
7曲目は97の曲だったか。新曲期間中から間違いまくる腕の動きｗ 誰だ！こんなの考えた奴は！！ しかも、コーチを惑わせてしまった気がする！ｗ
最初と最後が片膝上げた状態になるけど、結局はランジとスクワットしかないところなのに、横に腕伸ばしたり、前で肘曲げてみたり、ランニングアームになってみたり、1セット目の酷さは半端なかった……。最近の傾向として、2セット目で挽回するので、2セット目では大して間違わずに済みました＾＾
スピードステップをやってる最中に、動きの切り替わりに追いつけなくてステップ台をガン！と蹴ってしまったのと一緒に、蹴った足の脛が攣る……orz
もの凄く痛いわけじゃないけど、でもやっぱり痛い……。ふくらはぎが攣った時はどうすりゃいいかわかるけど、脛の時ってどうすりゃいいのよさ？と、ちょっと途方に暮れてしまいましたが、ピーク3で何となく治りました……多分。
ピーク3はFighterって言ってた気がします。ダブルスクワットをやってから飛び越えて、パンチっ！
殴る曲ってEyes of the tigerもだったけど、その曲だけじゃなく殴る曲があったのね……。アタックとかステップで散々勝手に殴ってる割に、いざ殴れと言われるとおとなしく殴る天の邪鬼っぷりを発揮してしまいましたｗ
調子良くやってましたが、最後の方でパワーニーリピーターと言われた時に、パワーサイドタップをやりそうになった上に、何回やるのかわからなくて、4回だったのに8回やってしまった……しかも2回か3回くらい……orz
パンプ60。
あんまりよく覚えてないけど（2レッスン目ってエアポケット化するわね……）、2／2とシングルのコンビネーションってのが2、3、8曲目くらいにあった気がします……。
2曲目でコーチトラップがｗ 「下に4回」って言うから、ボトム4回だと思ってやってたら、「まだ下！」って、ボトム8回だった……ｗ うっそーんと思いながらも、粛々と8回やりましたとも。しかし、ボトム8回ってのは、心の準備ってものが（ry
でも、ボトム8回は1セットに1回だったかなー2回だったかなーくらいだったので、そこまでしんどくならずに済みました。8回やったけど、4回ってのはなかったわね……確か。
5曲目は最初にディップスやって、エクステンションやって、後半に台に寝てエクステンションをやりました。珍しいこともあるもんだね。でも忙しないワァｗ
前半にやられてるので、後半にエクステンションは結構しんどい！＞＜ しかも、昨日のCX5曲目の名残か、左肩がしんどくてツラい；； 早くプレスにならないかなぁと思いながら、ひたすらエクステンションをやっていました。
7曲目は最初にランジスクワット、後半は同じ足でステッピングランジとバックステッピングランジを繰り返すってのでした。
スクワットのボトム8回で何かを越えたのか、今日のランジは結構いい感じでした★ どっちかというと、1セット目の方が前足がしんどかったかなーってくらいで、どっちもそこそこ。1セット目の時に、前足の前側じゃなくてお尻のあたりが痛くなってたのは、果たして正しいのか……；；
後半のステッピングランジ群は、周辺との距離がわからなくて、バックステッピングランジは「う、後ろに引いても大丈夫？ ぶつかったりしない？？」と、戦々恐々。なので、後ろの時は、やたらとコンパクトに足を開いて、あまり腰も落とせませんでした；； ここまでスペース使う曲って、あまりないよね……。
8曲目はプッシュアップからだったっけ……？（記憶にない）
先にバーを使ってから、プレートでサイドレイズとプレスだったので、比較的楽な方だった気がします。てっきりローテーターをやるのかと思って構えたら、頭の上でしたか……ｗ
ショルダープレスとか、バーを上に上げきる動きでは肩は大丈夫でした。前に伸ばして動かすのがツラいのね……。
でもそれよりも、ステップに続き、今度は右の足の裏が攣る……orz これは……脱水が原因！？
バランス60。
始まる前に、よくお水を飲んでおきました。コーチらがスクラムを組んで談合していたので（違）、相談とか何とかもできそーにない雰囲気を感じ、水飲めば何とかなると信じてバランスに赴きました=3
職場からお昼場所への移動中に「最近Dark horseやってないなぁ。たけのこたけのこー」と思っていたら、コーチもそれに気付いたのか、65の通しでしたｗ ナイスタイミング★
久しぶりにやったら、最初のサビで片足になれないorz ただ、片足は寄せて爪先立ちになってるだけだというのに、バランスが取れずに「これで片足浮かせたらどうなるの！？」と、ビクビクでした。
そこを過ぎたら何ともなくなったので安心しましたが、そんなに下半身が疲労困憊だったろうか……そんな感じはしなかったんだけどなぁ。
5曲目で、足の甲を床に押しつけて膝を浮かせようとしたら、どっちの足も足の裏が攣ってしまって、心を入れ替えて前腕を床に付けるようにしたというのに、足はダメでした＞＜ 「そんなバカな」と思って、やり直してみたりしたけど、ダメなもんはダメ！
元から足の裏は攣りやすいけど、ちょっと力入れたぐらいで過敏過ぎよ……。
前腕を床に付けるのはいいけど、これって絶対に体が横に流れてるよなぁ……と思ってはいる……。伸ばした足の付け根が、すこぶる伸びていくのが気持ち悪いんだけどｗ
何故か、毎週コアアブドミナルでテンションが上がるｗ 中途半端にキツいせいか？
お腹が減ってきたけど、伸び伸びするのは結構頑張れました。たたむのは終盤で負けそうだった……。
足で3回パチパチやるのは、だりぃ～と思ってたわけではないけど、手の方は「ふーん」って感じになっていました。起こす時だけ真面目にやるｗ
今日はさすがに寒くならずに済みました＾＾ でも、ちょっと足先の一部が冷えてきてはいた；；
これを乗り越えない限り、バランスの未来は暗いｗ
野暮用があったので、いつもの3倍速でスタジオを後にして、お風呂入って（ry
