昨日の疲れが残ってると言わざるを得ない；； 10時半くらいまでは動けてませんｗ
今日のジムはパンプ30から。
お疲れモードになると、ふっと師匠のことを思い出すのですが、並んでいる時にライセンス証を眺めていて「師匠のはないんだよなぁ」と、なんとなーく思いました。
が、見てたところはコンバットのところだったので、元から師匠のはないｗｗｗ でも、コンバットのメンツはパンプと同じだったりｗ
もう新曲になるし、通しでやるのかなー？と思ってたら、シャッフルされてて感心しました（偉そう……）
昨日の、右の内股の筋を痛めた（筋を伸ばしたっぽい）のは、スクワットとかやっても特に何ともなかったので良かったでした。それは良かったけど、元々の太もも力が、若干弱まっていたので、ちょっとキツいなぁと思ってやってました。サクサクできる感がなかった……。えーと、76の曲くらいのやつ。
4曲目も76の曲で、最初っからワイドでデッドロウとかデッドリフトをやって、上手く流れを掴めてなかった；；
3曲目で肩が疲れちゃってたのもあるし、重りが重たいナーだったのもあって、デッドリフトがめちゃくちゃ違和感＞＜ 背中使ってんの？ 腿の裏伸びてんの？と、イマイチな気持ちでいっぱいよ……。
水曜と木曜アタックの10曲目のせいで、お腹が筋肉痛気味です。なので、曲は96だったけど、クランチが痛かったー；； プレートを上げるのは、お腹の上の方を使えって言われてから、ようやく「使ってる場所が違ってる」と気付いて（今更）、プレートを斜め上じゃなくて、真上にえいっとえいっと。……胃のあたりが使われてる気がする！ 筋肉痛のところも痛くない！ｗ
CXWORX。
持って来た紫チューブが、見れば亀裂が入ってるー！( ﾟдﾟ ) !!
かつて、レッスン中にチューブをブチ切ってしまったことのある身としては（私の4曲目で）、ちょっとビクビクしてしまいましたが、4曲目でもあまりギリッギリまで引っ張ってから踏んで、バックキックとかをやったわけではなかったので、杞憂に終わりました。私は大丈夫だったけど、こういうのって、よけておいた方がいい物件か？
前半は6の曲。
2曲目はロングタイムCinema。しんどいことはしんどかったけど、筋肉痛には大丈夫でした。
やっぱり後半の両脚伸ばしてやるのを8回やるのはしんどいわよねー。4回目くらいでキツくなってくる；；
でも、この動きは結構好きな方なので、のびのびーっとやりますｗ ただ、まわりを見れば、みんな脚をちゃんと閉じてやってるわよね……私は腰幅に開いてやっている……。のびのびーっていうより、ぶらーんって感じ？ｗ
3曲目のウッドチョップはグレーチューブでやったから、そこそこ頑張りました。
そして忘れかけていたところに、プレート持ってスクワット＆サイドクランチで右膝を持ち上げて「あ、痛い！！」とｗ 朝よりは良くなってたから、頑張れない痛さではなかったので、ちょっと気にする程度でやりました。5曲目のサイドクランチは、痛かったのかどうかの記憶すらないｗ
後半は14の曲。
5曲目のクイック・クイック・スローが、あまり体を起こさずにやるみたいで、スローの時に腹斜筋の頑張りがまるで感じられない……。クイックの時は、キュッと捻れてる気はするんだけど、スローになると全然使ってないようなフラット感ｗ 何かがおかしかったような気がします。
その後のサイドホバー＆サイドクランチは、左の股関節あたりが調子良くないのか、下にしてやってたら骨盤あたりがツ、ツラい……；； お腹とかそこらへんは平気なので、やっぱりターゲット無視ｗ
6曲目は紫チューブで頑張ってみた結果、今になって肩甲骨がジワジワ痛い；；
明日パンプの新曲なのに、そこはかとなく自爆しました……。
