統括のために、昨日のゴマパンをワンスモア。
昨日より寄せてみました。集合感ありますねｗ
平焼きあんぱんは、今回は家の百均バットを載せて焼いてみたのですが、軽すぎて大して重石になっていなかったでしたｗ長野のおやきのような感じになっています……。昨日の社員の意見を入れて、粒あんのと白あんのとを作ってみました。おやきじゃないから野沢菜は入ってないよ！ｗ
ジム行ってる間に全粒粉パン編を思いついたので、そっちも試作してみたいと思います。中身も変えるよ！
昼過ぎからはジムへ。朝から悪天候過ぎて参った……。家の中にいたら、霰と風の音しかしないｗ
ステップ60から。101期間中で、今週はアスレティッククラスでした。
今日はお昼ご飯をちゃんと食べてきたので、コンバットも大丈夫だと思いながら、ゆるやかなウォームアップをしていました。自転車で来てないから、体が温まってないし。
1週間ぶりだと、覚えてるけど忘れかけてるところもあるので、すんなりやっているように見せかけて、内心ドギマギだったりしてました；； 私が安心してできるのはステップカールだけよ……。ステップタッチは構えるｗ
左の股関節あたりが調子悪いのが続いているせいで、1曲目の連続ニーリピーターは、最初は楽にできて良くても、終盤で痛くなってきて、その次のランジで(×ω×)ってなる……。
その後の曲に出てくるランジは、そんなに大変ではなかったけど、ステップリカバリーのスクワット→ランジ→スクワット→腿上げってやるのは、台側の足に全ての体重がかかっていて、クォーターターン並みに足もげる＞＜
最後のピークは、ストップ！の時に横に伸ばす手を、コーチが前もって伸ばしているっぽい！ 1セット目は右腕を伸ばせばいいのかも！とまで思ったけど、自信がなかったので見守ってしまいましたｗ そして、最初に右を向きつつ「歌詞はレフトって言ってるよね？」と気付いてしまった＼(＾0＾)／
アスレティックサーキットは、うぇーい∩(OωO)∩に全力を使いすぎて、やっぱり1個忘れる……地味すぎるんだよね、台に飛び乗ってプレートを頭上にアップってのがｗ バーピー＆マウンテンクライマーはサクサクできるので、足の休憩タイムに近い感じです。これのおかげで、うぇーい∩(OωO)∩も頑張れるｗ どれもそうだけど、跳ぶ時は腕の振り下ろす力が本当に大切ね……。
コンバット60。
コーチが鼻を強くかみすぎたせいで、耳に異常が発生してました。鼻炎あるあるｗ きっと、鼻をつまんで鼻から思いっきり息を吸ったら治る(適当な予想)
1曲目は42の曲。後半で、ヒップロールが久しぶりに出てきたので、超股関節=3と思いながらグルグルやってましたｗ 気持ちいいよねｗ
最初は横に移動してサイドキックだけど、後半は横に移動してフロントキック。前の常連さんが、後半もお隣さんに絡みに横移動してサイドキックをやりかけて、うぉっ！状態になったのに、ちょっと吹きそうになってしまいましたｗ
4曲目のFireは、リセットされてたので、ステップキックやって体を反転させて戻るってのを忘れてたわ……(´д｀;) ステップキックって、ぼーっとしてると、どっちの足で踏み出すか混乱するのよね；；
ラウンドハウスニーからのサイドキックは、よく脚が上がるなぁとコーチのを時々見ながら、渾身の力を込めて踵で蹴ってましたｗ 右はいけるけど、左はいつもイマイチ；；
パンチを肩から打つと、変に力が入らなくて楽なのですが、もうちょっと力入れた方がいいのかな？とか思って、えいって殴るんだけど、連続で殴ってると微妙にズレてきて、最後のパワーは時々ゆっくりやらないとパンチ1回分ずれちゃうのよね……。今日は確かSee the lightで、気を付けたつもりだけどやっぱりずれて、そのままやったら最終的に揃って良かったわｗ
踏み込んでフックを打つのは、ムエタイでケンカ的サイドエルボーをやったくらい、やたら本気が出るｗｗｗ
やっぱりちゃんとお昼を食べてきたので、元気に頑張れました。ムエタイで、最後のニーキックの連続をコーチがジャンプニー連発でやっているのを見て、釣られてやりそうになったくらいｗ 全部やったら、絶対バテるよなぁ。
夜にパンつく
ベーグル。
さつまいもの甘露煮を入れたのと、チョコチップ入れたのと、あんこ入れたのとの3種類4個。水多めなので、固くないと思います。固いのは苦手なのよね；；
