パンプのせいだと思うけど、今日はよく寝た＼(＾0＾)／
10月に入ったらステップに出られなくなったので、ステップをやるのにジムへ行ってみることにしました=3
太ももの上（昨日、ランジで動かなくなった原因のとこ）に怪しげな雰囲気がありましたが、あまり深いことを考えずに行ってしまったｗ
ステップ60は、101期間中。
101は初めてやりますが、昨日だったかにロッカーでおば様達が、パーティステップの話をしているのを聞き（最後の方は、「直す気ならなくて、そのままやっちゃう」とか、自棄っぽかったｗ）「パーティに波乱？」と、若干興味津々でしたｗ
1曲目：普通……だったなぁ。台の上で4マーチしてから、次に2ニーアップ、くらいしか記憶にありませんｗ
足のストレッチのところで、既に下半身にふらつきが！ 早っ！！ｗ
2曲目：左からタップアップで、いつもと違う？とちょっと思いました。
レッグエクステンションとチャチャのところで、跳ぶの忘れたりしてたけど、思ったよりは何とか。そして、「ステップやってる時って、本当に何も考えてないな……」と考えてましたｗ
ステップとアタックあたりは、次の動きは何だっけとか全く考えてなくて、言われるがままにやっているっぽい。一番考えてやってるのは、バランスなのは言うまでもありません。
3曲目：オーバーやってダイヤモンドシャッセの半分ってあったけど、スタジオが込んでいて他の人との台の間隔が狭く、シャッセが怖い；； 歩いて通る分には余裕があるけど、シャッセの時って、ちょっと大きく回るので（角のところを通る時に一番遠くなる）、最初のうちはやってるのと歩いてるのを足して2で割った感じでしたｗ 後半になったら、何とかできたー=3
決めのポーズは、親指で自分を差すんだね……「左」と「自分を差して」しか聞いてなくて、人差し指でやってしまったわｗｗｗ
4曲目：リピーターをやってから、床の上でサイドタップ1回を間違わずにできたので、「私間違わなかった！(・｀ω･)v」と、ちょっと思ったｗ
スクワットからバーピーか……。ステップのバーピーは、台に手を付いてやるから頭が高めなので、アタックみたいにピヨピヨせずに済みました。
5曲目：最初のドロップスクワットは調子良くやりましたが、その次の、台の端でスクワットをやってから、台の上を歩いて反対へってのが、足がわからなくなって、反対に辿り着くのに足りないか余るｗ
単に、スクワットが終わったら、床の足を先に台に載せて、横に移動すれば良かっただけなのよね……。台にある側の足から動かすからおかしかったｗ
6曲目：疲れたので、最初の6マーチはやる気なしマーチｗ
アクロスが、両腕を真っ直ぐ上に挙げるでも、肘を直角に曲げるだけでもなく、頭を抱えるような形……シャンプーのCMですね、わかりますｗｗｗ
Ｔステップとジョグだったかのところで、ジョグで手をババンババンバンバーン♪でしたが、左右間違うのは勿論です★ 間違わないわけがなかろう！ｗ みんなと反対に振ってました……。
7曲目：スクワットとランジ……しんどい＞＜ 1セット目は、両腕を挙げてロケットーのところは、本当にバランス取れないしボロボロでした；； 2セット目は何とかなったので、左右の脚の都合かなー。
8曲目：レッグカールしながら台を斜めに移動して、台の反対側に下りる……ってのが、足がおかしい！ カールした足を先に下ろすとか言ってた気もするけど、置き場所がおかしいのか？？ 間違えてるのはわかる程度に違和感バリバリなんだけど、どう間違ってるのかわからないから直せなーい＼(＾0＾)／
金曜日にバランスをやりつつ、休憩の時にステップを見たら、フリーズニーを2回やって戻るところを見ていて、ある意味予習済みでしたｗ おかげで、最後の膝を上げて床に戻るってところを1度間違えたけど、そっちは何ともなかったです。バランス愛なのに、集中力なさ過ぎｗ
9曲目：前を向いてハーフストンプでパタパタやってるところを、台の外側の腕を伸ばして4回で横を向く……だったか。慣れてないせいもあって、後ろ足が台からずり落ちないかとか恐怖感に襲われてました＞＜ 台の外に行くほど、自分の脚が斜めになってるわけではないのはわかってるんだけど、自分の足がどこにあるのか把握し切れてない；；
10曲目：パワーサイドタップ＜シングルスクワット なんでこんなにあるのよー！と、意地になって、コーチの跳躍力を目指して一生懸命跳んでみたｗ
左右サイドタップ→ストラドル→リピーターの、ストラドルを忘れそうになったり、サイドタップを忘れそうになったり、いつもの流れと違うから引っかかる；；
11曲目：前半は、プレートを使って、ランジしながら腕動かしたり。左手にプレートを持って、斜め上から真下に下ろした時に、肋骨から怪音がして痛いでござる！ 感じ的には、硬くなってる筋が肋骨に擦れてますーみたいなの。全体的には中プレートを使って良かったでしたが、ここは小プレートでもアカン；； ってか、このゴリゴリが左を動かしづらい原因のひとつよね……。
後半はダブルレッグやったり……CXの2曲目でありがちな動き。脚を下げると、ステップ台に当たってしまい、全然低くできない罠ｗ
コンバット60が95期間。
1曲目の左右のフック→バックステップのところだけ、やたら本気を出してましたｗ バックステップが楽しいだけで、別に殴る気はなかった=3
クォーターターンは、頑張って前足は踵で回りましたが、前足に重心がかかり過ぎてて、パンプ腿がアカン＞＜ 初っ端からツラい；；
5､6曲目の足続きが本当にしんどいわ；； ついうっかり跳びまくった後のランジスクワット……今日は本当に、やっちまった感が大きかったです；； お陰様で、クォーターターンで1曲目と同じ状況になった上で、その後のランジスクワットは瀕死でした……。終盤のスクワットは、できてるかすらわからないｗ
でも、ムエタイでジャンプニーはしっかりやったｗ 跳ぶから！！ｗｗｗ
パワー3のトリプルジャブは、ゴシゴシ洗いが板に付いてきたのか、割と早く打てるようになったみたいです。左3回やった後、ちょっと余るｗ 床でも拭いておきなさいってことかｗ
来週のステップはアスレティックなので、この95はきっついなー！
コーチが、95期間は「あと2週＾＾」とホクホクしてましたが、来週頑張れば、次のアスレティックの時にコンバットはMIXになってるのね……。来週は頑張れ自分。頑張れみんな。頑張れコーチ。
夜にパンつく
かぼちゃと黒豆の食パンって感じ。
昨日の黒豆の残りを全て費やした=3
ホームベーカリーで有名店のパンを作ろう！というレシピ本にあった、シニフィアン・シニフィエのクロマメってパンがオリジナル。ちなみにそれは、食パン型ではないです。
先日作ったリンゴ酵母は、元種を作っている時に、そこらへんの酢酸菌が混入したらしく、異臭がorz
昔作った林君は、こんな臭いしなかった……と思いながらも、試しにパンを作ってみましたが、パンの焼ける匂いじゃなくてお酢の匂いがするよママン……。大雑把な管理だったから、コンタミよ……＞＜
白パンだったのもあって、パンも生焼けな感じになってしまったし（食べたらほのかに酸味もあるし、臭いも後からお酢の臭いが残る）、元種も全部廃棄することにしました。残念。
若干残ってる水種でやり直してますが、あと20ccくらいしかないからどうしようもないな！ｗ 今作っている、牛乳酵母に期待！！
