今日はスーパームーンで月がでかいよ！ みんな見た？ 私は見たよー。
土曜もちょっと疲れ気味で、日曜もそれを引きずってて（それでも、金曜に行けなかったから、ジムにバランスをやりに行った）、今日も疲れが取れてません；； 「年のせいだね」と言われましたｗｗｗ
今日のジムはパンプ４５から。
今度の土曜に新曲発表なので、今日はまだMIX。
体ダルめ～と思って始めましたが、自分が思ったよりもスクワットは平気でした。平気っていうか、めっちゃ快調ｗ 曲がBlack bettyで好き曲だったので、コーチ今週もやってくれたね★（バランスの時だけど）と思いながらやっていました。
結構ボトムハーフの多い曲ですが、好き曲だと頑張れるわね。
4曲目で「最後にサプライズがあります」って、ナンダッテー！な感じでしたが、曲がSomebodyだったので「あれ……確か、最後ってパワープレスだったっけかー（土曜にやったのにうろ覚え）」と、記憶を引っ張り出してきながら、ハングクリーンをやっていましたｗ 最後はやっぱりパワープレスだったわ。
88のハングクリーンは膝曲げるけど、86のハングクリーンは膝曲げないの？ 曲げていいの？と、86の方はさっぱりやらないけど、時々疑問に思う……。＼カンピオーネ！／
ランジはGrenadeだったので、スクワットやったりランジやったり戻ったり忙しないでしたｗ
何が起きたのか、ランジスクワットをやり始めたら、全く何も痛くない！ 筋肉頑張ってる！って感覚もあまりない！ 不思議な感覚で2/2とかをやってました。勿論、しばらくやってたらちょっとしんどくなってきましたが、ちょうどいいフォームになってたのかも。
そんなんでしたが、思いの外下半身に大打撃だったのは、コンバットで痛感しました；；
コンバット45は65期間中。まいまいコーチが代行と聞いて飛んできました=3（いつもこの時間に出てるけどｗ）
少しずつ体の歪みが取れてきたみたいで（願望含む）、ここしばらくのコンバットは右足の土踏まずが攣ってる感じに痛かったのですが、ここ数回はそれがない！＼(＾0＾)／ 右足を付いても何ともないので、逆に自分を疑う始末ｗｗｗ
全然自覚がなかったランジのダメージは、こちらの1曲目で既に効果を発揮しました。
フツーの、ごくごくフツーの、右足（もしくは左足）を前にしてジャブ・クロスとやっているだけだというのに、足の付け根のすぐ下が痛い！！ 痛くてコンバットスタンスが無理！！ｗｗｗ 思わず直立したくなったわ……いや、途中で膝伸ばして立っちゃったｗ ……なんか、前もランジのせいで、コンバットの時にひどい目に遭った気がするんだけど？？
木曜コンバットでやられた付け根が痛かったのは治ったので、プッシュキックはドアを蹴り破る気持ちで蹴りました=3 土曜にはまだ痛かったのに、日月で治ってくれたのね……良かった良かった。
45分の曲構成が変わったみたいで、ムエタイがなかったー(;ω;) 1曲目から順番にやっていって、ムエタイ飛ばして最後にパワー3って感じかな？ なんというか……5、6曲目はやめてくださいｗ
5曲目はしんどいなと思ってなかったせいもあって、脚がツラいことも忘れて跳んでしまったｗ 着地の時は、しっかり膝を曲げてゆっくり立っちゃうので、2連続ジャンプまでは間があるからいいけど、ほとんどない3連続になったらヤヴァい；； 膝は曲げて着地しますが、角度は浅いｗ
ジャンプしちゃった後の6曲目……。初っ端のランジはお遊戯化してましたｗ 一応、頑張ってクォーターターンスクワットはやったけど、今日も方向転換する時に足首がぐねっとなってしまった；； 今回は左足でしたが、左足は捻挫癖がついてるので怖い怖い＞＜ ステップで捻挫した時、治るのに随分かかったなぁ（The 年齢効果★）
やっぱり前足が痛くなるので、後ろに重心をかけようとしたら、反っくり返ってしまうだけだった……orz きっと、横向いてスクワットしてる時に、両足に同じだけ体重をかけるようにすれば、いくらか楽になると思うんだけど、それもなかなかできないわー。
最後のスクワットで力尽きて、パワー3が始まっても「太ももの外側痛い＞＜」と、ポカポカ叩いてましたｗ いやー今も十分痛いですぅ；；
なんと（？）、帰ってからパンつく。
ジムから帰ってきて、２２時過ぎくらいから急いで始めました。
試作品で、この前の二つ編みのパンのクグロフ版（こっちが正式な形）
トマトペーストとバジルソースの二色パンです。焼き上がったばかりなので、まだ切れません。
どうしても筒のところに生地がくっ付いちゃうんだよなぁ；； これが本当に困ってる！！ 筒のところに紙巻きたいくらいだわ。