今日の夢は、一家殺人事件が起きて、小さな女の子(幼稚園くらい?)だけが生き残ったという内容でした。保護された女の子は、茫然自失状態。
それはいいとして(良くないけど)、犯人捜しなのか何なのかわからんけど、若者みんながフライドチキン(ケンタの、毛ガニの甲羅みたいな形のヤツ)を見せるように手にして、何か言いながらアピールしていましたw 夢見てる私も、なんでケンタ??と思ってたわw
しかも、このアピールがネタ扱いしてるっぽい感じで、「オレはやりますよー?↑↑」とか言う口調だし、さほど真剣味が感じられないというか、これで犯人見つけられるの?(しかもケンタだしw)って、あまりいい印象が持てない夢でした。
そりゃね、ちょっと前にケンタ食べたいなーって、思ったけどさw
今日もいつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。
コンバット60は64期間中。始まったのがいつか覚えてないので、新曲期間はもう終わりかと思ってたわ……;;
今日のテーマ(?)は、シュートは深くやらないw 腕は結構大振り気味で1曲目も6曲目もやってたので、なんとなーくな感じでしたw 初っ端のシュートからガチでやったら、私の足の付け根が力尽きるわw
シュートは頑張らなかったけど、6曲目のシザースとランジを足して2で割ったようなヤツは、ゆるかろうと何かろうと、何故かやたらと私の脚に大打撃。シザースは別に何ともないのに、これだけは1歩目から痛い>< でも、頑張って手を踝の方に持っていきました。……やりながら、ここで上半身起こすのは無理だから! 絶対無理だから!!と心で絶叫してたけどw
左のサイドキックをやっても、左の肩が痛いのはなくなりましたが、また右脚が捻れてるみたいなのよね……;; 歩くと右足が痛い><
朝起きた時点で既に痛いけど、何かの拍子に良くなるので、仕事中なんかで何ともないのがまだ救い。素足で歩いたりしたら痛い痛いなので、足の付き方がおかしいんだろうなぁ。どのように矯正したらいいのか、さっぱりだわ。
ムエタイで、サイドエルボーとディセンディングエルボーをやってたら、「たまにはアセンディングエルボーもやりたい。肩的な意味でも」と、近頃思いますw 肩まわりは、前にプッシュするのと、パワー3の忙しないオラオラ引き寄せwのおかげで、動きがいい感じです。ただし、肩凝りとはあまり関係がないorz
パンプ60は94期間中。終わった時に、コーチが来週はMIXですって言った気がするので(片付け中だったから、よく聞いてなかった)、新曲の60分は今日で終了……かな?
バランスの試練(コアアブドミナル……)でのダメージが軽減されたせいか、コンバットでもそうだったけど、パンプでも足の付け根がしんどくてしんどい><ということはなかったです。スクワットは結構シャッキリできたように思います。連休前で、体が張りきっているのやもしれぬw
レッスン中、なんだか現実感が乏しくて、半分くらい魂がどっかに散歩してた感じでしたw なので(?)、バイセプスのしんどさが、おぼろげに弱まってて、黙々とミッドレンジパルスをやってました。この曲が半分しかなかったら、中1枚で頑張るんだけどねっ!w そうじゃないから小2枚だよ★
パンプは、途中で休むという選択肢がないので(武士の恥でござるw)、オーバーワークが怖くてバイセプスと肩で重りを増やすのは、増やしたい気持ちもあるけど控えちゃうのよね……。
右足の問題のせいか、ランジはキツい! 足の付け根が痛いよ……。そして、右足を後ろにした時は、努力しても重心が前に行きすぎ。左足の踵に体重を載せたいのに、先の方に体重が載ってるー>< 上半身を起こすようにしてても、付け根が痛くて、じわじわフォームが崩れていくのね……きっと;;
始めた頃は、後半のスクワットがしんどい!><って思ったけど、今はスクワットの方が楽! 最後のスーパースロー2回も平気!になりましたw ワッショイワッショイ\(^0^)/
コーチが時間内にレッスンを終わらせたので、心の中で「コーチ良くやった!」と思ってしまいました……偉そう;;
ぶっちゃけ、はっしーコーチが時間内に終わったのに遭遇したのって、私は初めてかもしれない。強引に進めないと、時間食うからダメなんだよねぇ。
パンプの終わりがけに、ステップの装いのまいまいコーチを見ちゃったし、余力もあったので5、7曲目も頑張れそう(でも、スピードステップで足絡まりそうw)と、ステップにも出ても大丈夫そうだったのですが、思いがけずパンプで汗をかいて、着替えがもうないよ……だったので、今日は退散することに。来週元気だったら出る=3
帰ってからパンつ……いや、菓子つく。
先日作ったフランスパンの残り。
冷蔵庫に入れてたし、ジップロックに入れてたけどぱっさぱさになってるので、パンプティングにすることにしました。
レーズンをちょっと散らしました。上には、シナモンシュガーを振ってます。
最初、紙のパウンド型に流し込んだら、めっちゃ流失事故が起きて、アパレイユ(卵液)もちょっと減ってしまいました。
グラタン皿に入れて焼いたら、アパレイユにパンが全部浸かってないので、表面は若干フレンチトーストのようになりましたw クラストがカリッとしてないから、単にスプーンでパンを切りづらい(クラストが)という結果です;;
いずれにせよ、アパレイユはプリンになったので(玉子・牛乳・生クリームで濃いよ!)、温めても美味しいし、冷やしても美味しいものです。 冷蔵庫入れて、明日の朝に食べる。冷たいの食べて寒くなっちゃったら、レンチンして食べるw