いつも通りな感じの体調に戻る……。
職場の室温が30℃もあれば、さすがに汗ばみはしましたが、気化熱でなんか寒いｗｗｗ
調子の悪い時は、温かい食事を食べても食べた後に寒い＞＜ 何か体に合わない物でも食べてしまっているのだろうかと、時々気になります。
思うに、めちゃくちゃ調子が良かった期間って、ちゃんと睡眠が取れてた！
調子が悪いから睡眠がちゃんと取れないのか、睡眠がちゃんと取れてないから調子が悪いのか……卵が先かニワトリが先かみたいな話です。ちなみに私は、玉子とニワトリは、卵が先だと思うよ！
今日のジムはパンプ45から。
1曲目は89の曲。全然フツーの状態だと思っていましたが、ランジをやった時に「太ももの横がちょっと痛いかなー？」と思ってたら、次のタイミングで膝が痛い！！ 右も左も！！！ うえーん(・_・、)
思い返せば、前の日から太ももの横がガチガチだなぁとは思ったのですが、まさかこんなに悪さをするとは思いもよらず。自身のおんぼろさを舐めてかかっていましたｗ
なので、2曲目は私としては結構楽な方に入ってるSomeone like youだったけど、ちょっとキツかったです。それでも1/1/2だけはアグレッシブに取り組むよ！ｗ
3曲目は93のボーナストラック。土曜ほどではなかったですが、やっぱり腕がツラい；； 二の腕がしんどかったので、今日は60分クラスじゃなくて良かったわ……と、ちょっと思ってしまいましたｗ
腕ばっかり痛くて、胸も多少は使ってる感じはあるけど、これでいいのかなー？と思ってやっていましたが、最後の3/1を過ぎた頃で、いきなり「しっかり胸を使ってますよ！！」になり、良かったけどちょっと遅すぎ……。筋肉の目覚めが遅すぎるｗ
背中はTrue believerだったので、いぇい★とウキウキでやりました。かもんかもんщ(ﾟдﾟщ)
やることはオーソドックスなので問題ないのですが、今日のバーは滑りが悪くて、クリーン＆プレスで手首を返した時に、バーが動かなくてスルっといかない……。たまに出くわすけど、地味にやりづらいわね……。
肩はThunderstruckなので、こっちこそいぇいｗ 延々とプレートだけど、だんだんしんどくなってきた……。そして、何故かバーを持ったら、フロントレイズをやるんじゃないかと怯えてしまったｗ 別の曲と思い違ってたわね；；
CXWORXはラスト18。
今日の1曲目のツイストは、いつもな感じにちゃんとできました。苦手だけど、ねじねじ。
しかし、なんで3回目でフリフリするのかわからん……と、今更ながらに心の中でいちゃもんを付けていましたｗ
2曲目のサルーテは、マンツーの助言から足幅を広くしてみました。
両足が付いている時は、そんなに足幅を広くしてなくても問題ないのでいいとして、片脚を上げた時が問題です。
……今日の私は、右足に重心をかけまくっていたせいで体のバランスが崩れ、仕事中、お腹の筋が攣って瀕死（痛すぎて机に突っ伏して寝られない）だったので、右足を付いていた方が余裕でできて、左足を付いてた方がバランスを崩してました；； そして気付けば、足幅いつもと同じじゃない？；；
3曲目で左腕が中プレートに負けてる……orz 利き手の右側では思わなかったので、それだけの気力が付いてるって事ですね……。筋トレに、毎日お粉の袋を持ち上げないとダメか＞＜
横に倒れるのは、縮まる側に効かせりゃいいのか、伸びてる側に効かせりゃいいのかよくわからん。体側が伸びてたけど、それでいいのか……？
4曲目のランニングマンで、足を後ろに引いたら、後ろに置いてあった台車に足がぶつかる……。誰だ！いつも置かないのにこんなとこに置いた奴は！！（運んでるの見てたけどｗｗｗ）
なので、後ろを足を引くのは浅めになってやる気が落ちてきたので、若干適当にやりました。最初のロウスクワットとかは真面目にやったんだからね！！！
6曲目のチューブ引っ張るのは、16回でいいのね？16回なのね？ あまり肩甲骨が引き寄せられなくて、腕が痛くなりましたが、不本意ながら、このチューブを引っ張るって動作は、私のバランス矯正になっている気がしないでもない……。
パンプのバーだと、両手に持ってても、結局力の強い側とか動きやすい側が、できない側の肩代わりをしてしまう感じがするのですが、チューブを引っ張るのは無意識でも、両方同じ力で引っ張れる気がします。本当に悔しいけど！ｗ
気付けば、来週の月曜は祝日でCXがない！ もう既に衰える気満々！！ｗ そうなると、来週は金曜のコンバットを捨ててCXに出た方がいいかな……。
金曜CXはラビコーチです。ラビコーチのレッスンはバランスばかり出てましたけども、両脚を床スレスレまで下ろすとか上げる動きの時に「よいしょー」と柔らかい声で言うのが、個人的にツボですｗ
明日の授業は、常連さんな2名様なので、コミュニケーションは大丈夫ですけど、本当に授業がちゃんとできるのか不安で仕方ないわ。
