今日はお休みの日なので、朝からパンつく。
昨日仕込んだ生地を今日作ったら、いろいろと困ることになるなーと思ったので、半分を自分用にして、半分は人にあげることにしました。
ベーコンエピ。
エピというのが「穂」という意味なので、先が上を向いてるのが正しい形。
誤：
ABCだと成形の時にはハサミを入れて、下向きに横にズラすので、生徒さんは勘違いしやすいです。下向きのまま写真撮っちゃダメよｗ
で、これはジムの帰りにABCに持っていって寄贈しました。時間的にスタッフは2人か3人しかいないかなーと思ってたら4人いたので、全部持っていった上に、ジムのロッカーで味見しなくて良かったｗ
ジムはアタック60から。
今度の金曜で88期間終了ということなので、私はラスト88の通しです。4月からしかやってないから、もう終わりになってしまった……。まだ2回しか88やってないわ。
スタジオのドアが開く前に、普通に来て、普通にスタジオ前に並んでいたのですが、ちょっとぐるぐるした……；；
私は普通に階段を下りてきた！ 走ったりしてない！！と、直前までの己の行動を振り返ってみてましたが、そこに原因が見あたらないとすれば、「うわっ！ もうこんなに並んでる！！！」と動揺したせいか！ｗｗｗｗ なんという繊細なハートｗｗｗ
腕ぶらーんでステップタッチとかレッグカールをやるのにも慣れました。力が抜けていいんだろうけど、鏡を見ると、やっぱりなんだか違和感です。 私は……腕をクロスにしたい……ｗ
今日は1曲目でのプッシュアップとかで肩は痛くなりませんでしたが、10曲目のマウンテンクライマーは無理でした＼(＾0＾)／
下半身やお腹は何ともないけど、肩が耐えきれずにお休みすること数回……。手の付く位置を変えてみたりもしたのですが、やっぱりダメだ……orz しかも汗で手が滑る；；
先週が何事もなく取り組めたのもあって、無意識ながら、ちょびっと頑張っちゃったみたいです。4曲目がちょっと辛かった；； 多分、ジャンプに力を入れてしまったっぽいです。着地のダメージが……。
なので、ジャンプの後のスクワットが、そんなに深くやるものでもないのに（深くもやってないし）、しんどく感じてしまいました。曲をやり慣れてないせいで、終わりが見えなかったのもありました。なのに、跳ぶところの力は緩めないッ！！
先週思った、パワーなのにこの動きがあるのかーと思ったのは、スキージャンプでした……。アジリティだけで十分よ……。アジリティでも、動きがゆっくりだろうと速かろうと、「やだやだやーだー＞＜」な気持ちでいつも取り組んでいる（キリッ
今日もタックジャンプはちょっとだけでした。4曲目のバーピーの時で出し切ってるんだなーｗ
ついでに、昨日のコンバットで肩のところが筋肉痛になっちゃったせいか、ジャックの時の腕上げが地味にキツかった；； 痛くないけど、上手く上がらない……。
3曲目くらいまでは、そんなに汗は出ませんでしたが（スタジオは暑かった）、プッシュアップとか汗のかきどころが多いので、結構汗をかきました。
全身をアクティブに動かすから、コンバットよりも汗をかく気がします。コンバットの60分もしばらく出てないからわからんけど、コンバットはムエタイで汗かいても、パワー3で汗引くしｗ
ボディパンプ60。93期間中。ずっと週2回出てるから、アタックに比べると1ヵ月以上やっているような錯覚がｗ
道具を運んでいる時に、大プレートを左手で持って手首悪化orz 中プレートまで何ともなかったし、今までも気にしたことなかったので、いつもの調子で持ったらイケてませんでした……；；
寝た子が起きてしまったので、3、4曲目の時が一番しんどかったです。しょうがないから、親指をバーにかけずにやってました。危ないよねぇ；；
私と、ゆっくり党の派閥争い（何）をしている3曲目は、やっぱりスーパースローがわかりそうでわからない……。
最初のは何となくわかるような気がしてきているのですが、後半の4回くらいやるのが全然よ……；； コーチのテンポが速いと思ってしまうくらいなので、最後までわからないまま終わってしまいそうな予感……！
前から思ってたけど、スーパースーパースローの前のボトム16回も、考えた人のあた(ry
6曲目をやってて、「本当に両方とも力こぶのところの筋肉使ってる！」と、今更な自覚がｗ
片方だけ痛いということが結構あるので（筋力問題ってより、歪み問題な気がする)、ちゃんと両腕に負荷がかかってるのがわかるってことが、そんなになかったのかも。で、両腕揃って痛いわー＞＜ 筋肉痛になっちゃうぅぅと、ミッドレンジパルスをやりながら思っていました。回数を負うごとに、腕がしんどくなっている気がするわよ……；；
クールダウンの曲は、92が私の中でめっちゃ印象が強くて（まいど、どう？とか、聴いてて空耳アワーができそうだと思ってしまったｗ）、93は普通なので、それで全然問題ないんだけども、楽しみがないｗ
壁時計の針を見る限りだと、早く始まって遅く終わってるんだけど、93の全曲って何分あるのよ……。
バランス60は68期間中。
さすがにやる前から疲れてましたが、1曲目の腕を素早く上げるのは、昨日自分で誓いを立てたので、ちゃんとやりましたｗ ちゃんとやったけど、「やりたくないんだよなっ」とちょっと思っていたのは認めるｗ どうというものでもないんだけど、あれは私の理に反する(イミフ） ある意味、私のやる気チェッカーｗ
朝にエンジェルポーズの練習をしてみたら、結構上手くできて、「床の凹凸が、体のバランスにフィットしてるのかも？」と思ったりもしてましたが、4曲目でも結構ふくらはぎがプルプルしたけど、昨日よりもできた感じでした(ﾟ∀ﾟ)=3 まだイメージが出来上がらないけど、背中を反らした時には上の方を見るようにしてたら何とかなりました。
左のスターポーズも今日はちゃんとできたので、今日のバランスで思い残すことはありません。良くやった。
ヒップオープナーズはフロッグのポーズの説明を聞いてるつもりだったら、もう始まってたー( ﾟдﾟ ) !! 慌てて体勢を作ってやりましたｗ
こっちは良かったけど、スワンのポーズからハトのポーズになるところで、左足を掴んだら「手首痛いけど、汗で服がくっ付いてて動きづらいから、肘の内側に引っかけられそうにないなーどーしよー」と思ってたところに、タイミング良くコーチが、やらなくてもいいですよな感じのことを言ったので、「じゃあやらない」と、あっさり引きました。その後まで、うっかり脚を放置ｗ
コアバックの横になるのはゆっくりやった！ ゆっくりやっても問題なかったのね……。この方が、入る時のタイミングが取りやすかったわ……。
ちゃんとできたけど、左を下にした時に、股関節のところが痛い痛い＞＜になってました；； 垂直に付いてなかったのかなー。地味にHP削られるのよねぇ。
スタジオのサイズのせいと思うけど(今日の方が大きい)、昨日よりは微妙に暑くなかったでしたが、靴下いらずでリラクゼーションで寝られました。完全に私が残念なだけなんだけど、背中出てた……おかげで体冷えて寒い……orz 仰向けで寝れば良かったわ；；
この快適空間（私視点）も、この時期だけだろうなぁ。もう少ししたら冷房入っちゃうんだろうなぁと、時間よ止まれ！！な気分になりましたｗ 暑いのは平気だけど、暑いのがいいわけじゃなくて、寒いのがダメなのよ……。
帰ってから、残りの生地でパンつく。
クッペ。カミソリの刃が古くてキレが悪かったので、クープが思ったより入ってなくて残念。
中には何も入ってません。私はこれが食べたくなって、生地を仕込んだｗ 先週はチーズ入れたりして作りましたが、お粉が美味しかったんだもの。
断面はこんな感じにできました。普段オーバーナイトをやらない私からすれば上出来です。お水は硬水を混ぜて、大体70％。
夕飯を食べた後だったのに（しかもお菓子まで食べた）、気になってしまって、つい焼き上がったのを食べてしまいましたｗ 中はもちもち★
そして今晩もまた、500gのお粉で生地を仕込んで、冷蔵庫に入れている……。
