朝から雨風が酷くて、傘を差して通勤したのに、膝上まで濡れてました；； 雨は我慢できても、風がセットだと本当に嫌だなぁ。
確か、風速1mで体感温度が1℃下がるとか聞いた気がします。濡れたところに風が当たると、より寒いし、この時期は寒暖差もあるし、危険がいっぱい。
昨日のジムで張り切って、ちょっと疲れちゃったのか、上向き気味だった調子が若干停滞。職場は昨日と同じくらいだったと思うんだけど、なんか寒い＞＜
しかも、夕方のミーティングで立ってた場所が、空調直撃のデスポイント。普段の行いの悪さが露呈されますｗ 肩から膝掛けを羽織って聞いてました……。
もうね、ジムで小さいスタジオのとこで並んでたら、すれ違う人の風を受けるのでも寒いのよ……。風にからきし弱い女。今日のジムでも、下半身を使ってると汗はかいたのですが、お役ご免になったらデスクワーク級；
そして、体があちこち凝り固まってどーにもならんので、ひたすら弛めるのに必死にもなっていました。歪みっぷりが激しそうだなぁ；； やっぱりずっと続いてる脚はスッキリとまではいきませんでしたが、全体はいくらかマシになった……と願いたいｗｗｗ
今気付いたけど、CXとパンプの組み合わせ……月曜も金曜も筋曜日じゃないか！！ でも、週末の筋曜日の方が、明日辛くなってもいい的なモノがあるので、気持ちは楽！ｗ
CXWORXは16期間中。
1曲目の足を上げ下げする段階で、既に太ももがしんどい；； そうなることは、やる前から薄々感づいてはいたけど、それにしても早過ぎやしないかｗ
いつもは間違うと倍速でやりがちだけど、今日は1/2倍速でやってた……ヒップリフトorz 曲でテンポ掴めなかったわ；； ヒップリフトって、お尻を浮かせようと、えいっと頑張ると、うっかり腰を反らしちゃうんだよね……。
今、左手の最大の敵。それはプレート。
前からそうだったけど、今日は注射してもらったにも関わらず、帰り道のスーパーで買い物した時に、傘とかバッグとかいろいろ持ってお金を払うところで、痛みぶり返しという目に遭ってしまい、手首の角度が厳しすぎ。いろいろ持つ場所を変えてみたりしてみましたが、結局のところ、プレートを天井に向けるんだから、手首の角度を変える術がないｗｗｗ パンプもそうだけど、我慢するしかない……。最終的に、中プレートだったから片手でやったけど（良い子は真似しちゃいけません）
3曲目は、やっぱり微妙な感じ。腕の筋肉ってのか、胸の筋肉ってのか、背中の筋肉ってのか、ペックデックはグレーチューブの力に負けてます……。やってて規模が矮小ｗ
コーチはスクワットの時はチューブ派なのですが、プレートでもチューブでも、どっちも手首にはツラい＞＜ でも、6曲目で引っ張る時は全然平気。横に力がかかるから平気なのかなー。
4曲目の、四つん這いで片手にチューブを持つのは、大変考えました。親指の又のところに引っかけられないから、4本の指のところでグルグル巻き。巻きを増やせば、テンションも調節可能。我ながらよく編み出したｗ
でも、蹴ってたら、やっぱり体が横に流れる； でも、直す気はないｗｗｗ 左に流れるのは直せるけど、右はちょっとやってすぐ諦めました；
6曲目のチューブ引っ張るのは頑張った。頑張ったけど、どうせグレーチューブだもんなって気にはなりました。せめて紫チューブよね……。今までグレーチューブはなかったんだし。
パンプのバイセプトは小2枚でやってますが、筋力を使ってる限界感が、凄く一緒。今の状態で、どうにかできてるから、増やしたら最初はできても最後まで続けられない。パンプなら、シングル入ったところで終了って感じさえするｗ
パンプ60は91期間中。
やっぱり、1曲目のクリーン＆プレスで手首が痛い＞＜ ゆっくりでもイヤンなのに、速くなったらううぅっって気分ですｗ
でも、2、3曲目で関連する筋肉がどうにかなってくれるのか、4曲目になると大丈夫になってる……。
そのため、重りを増やして中1枚小2枚でチャレンジしましたが、クリーン＆プレスの3回連続で、い・た・い！(;△;) なので、インターバルのところで小1枚を減らしました……やはりダメだったか……orz
ランジは、小1枚くらい重りを増やしても大丈夫だと思いましたが、明日もパンプ60があるしなーと、守りに入ってしまい断念。決行するなら明日か、月曜かｗ
今日は、find youコリオ（？）が広がりましたｗ みんな、人見てやってるなｗ コーチも推奨ですｗｗｗ
“I will find you”って歌詞のとこだから、逆に腕を上に挙げてから、下ろして指差すってのもありだなーと、なんかちょっと真面目に考えてしまった……ｗ でも、そういうのやってたら、バランス崩しかかるわｗ
結構好き曲な肩パート。考えたら、ここのショルダープレスあたりで、肩の前を痛くするんだな……。嫌いなせいか、バー持ってるのが結構長く感じる＞＜ 中1枚ですら、ショルダープレスで肩痛い；；なので、もうプッシュプレスはしなくていいよ！＞＜ ……そう文句を言ってたら、今度はバー持ってフロントレイズとか、極悪なモノが現れるかもしれないので、あまり言わない方がいいわねｗｗｗ
職場のトイレの鏡の前で、バランスの1曲目の半円描くところをやってみて（そして職員の人が入ってきて、変なことしててすみません；；なことにｗ）、お風呂のシャワーブースでもやってみて、どうしても、後に動かす腕が、前の腕が動ききるまで動かせない……。半分あたりで追尾させるとか、器用なことができませんｗ もう自分勝手にやるしかない……自分のバーカ！バーカ！！ヽ(`Д´)ﾉ と、帰り道でぷんすかしていました。今日も帰りは寒かったわ。身も心もｗｗｗ
