昨日は授業の後に、ジムでコンバットをシュシュッとやり、ずぶ濡れになりつつ家に帰って、夕飯食べてからマフィン作った！
賞味期限切れ（半端ない切れっぷり）のクッキーミックスを使いました。
クッキーを作るよりもゆるい生地にしなければならないので、裏に書いてあった卵1個とバター50gの他に、牛乳とサラダ油とベーキングパウダー（と、ココアとチョコチップ）を、もこみち並みの目分量で投下。今日はこれで決まり！ｗｗｗ
結果、不味くはないのですが、自分がイメージしていたのとは違う出来でした。ココアで生地が重くなりがちだけど、もっとふわっとさせたかった……。ついでに、ココアが入ってても香料の匂いがわかることに驚きだったわ。
……と、寝る時間が遅くなったのに加えて、雷鳴りまくりだし、明け方には緊急速報メールで叩き起こされるし、昼には寝てたらとんだ邪魔が入るし、揉んでもらいに行ったら寝ちゃったくらいに私は寝不足よ！
離れてる友達らからメールが来ましたが、ざきんこ家の近くには川がないので無問題でした。職場の裏手に川があるけど、それも誰も何もｗ 似たような名前の川（少し離れてる）は氾濫が云々とか言ってたんですが、まさか住んでるところで、避難勧告だとか出されたりすることが起こるとは思ってもいませんでした。今の時分、いつ自然災害が起きてもいいように、気持ちのどこかに置いておかないといけないですね。
延々と大雨警報とか出てましたが、昼頃から雲ひとつない快晴になったりと、不思議な感じでした。ジムから帰るときに、ちょっと雨降ってたけど、それもすぐ止んで月が出てたし、天気の安定感なさ過ぎです。秋だからか？
ジムはパンプ45から。
揉まれたら背中痛いのが軽く復活したので（寝るくらいだから、優しくやってもらってたですけど）、治れｰ！と思いながら赴きました。かなり左に重心が寄ってるのがわかったので、右に重心をぐっと寄せてみた。
背中よりも手首の方が先に痛い目に遭って、スクワットで手首痛い＞＜ 肘が真下じゃないからだってのはわかってましたが、肘を真下にすると、手首が曲がってやっぱり痛い；；
コーチどうやってんのかなーと見て、こうかなー……とやったですけど、肘と手首を真っ直ぐにするのに三角筋が凄く頑張ってる！ 一番頑張ってる！ｗｗｗ 「これ、絶対変だろ……」と思いましたが、手首の痛さ回避のためには仕方ないです。手首は、キネシオテープを貼りすぎて、皮膚がツルツルになっててヤヴァいｗ
腱鞘炎の時のテープの貼り方をネットで見て実践してるのですが、「その角度に曲げられないから困ってんだよぉぉぉ！！」という目に遭ってますｗ こうやって伸ばして貼れとか言われましても、痛くてできません＞＜
ステップ台の上で寝たり起きたりするのは平気でしたが、胸は背中がしんどかったです……。A little party never killed nobodyだったので、とりあえずそのへんを口ずさんで気を紛らわせてましたｗ 起き上がるときにビクビクしてましたが、全然痛くなかったので良かった＾＾ 腹筋のパートでも大丈夫で、本当に良かったです＾＾
今日は整骨院には行ってないので（というか、もう行かない＞＜）、腰が整った状態ではなかったのか、ランジは先週と同じくPlay hardだったけど、先週の時のような軽やかさは持ってなかった……orz それでも、スーパースローのところだけは、ムダに本気になってやってました。何のプライドだｗ
今日も楽しかったからいいんですけど（今日はちょっとコーチが何か違った気がする……）、バランスがちょっと正しくないだけで全然違うんだなぁと、しみじみ思いました。
コンバット60
パンプが終わった後でコーチにマンツーの予約を頼んだので、それからスタジオに行ったらいつもの場所が確保できず、結構ステージ寄りのところでやりました。ぎゅうぎゅうになってたわけではなかったので、それなりにスペースがあってやりやすかったですけど、環境に慣れませんｗ
終わってからロッカーで、会員さん達がコーチの選曲に対して大絶賛してましたので（「古い曲もやってくれて、本当に頑張ってるワー！ 若いのに偉いワー！」とか話してるのを聞いた）、大体は私のやったことのある曲でしたけども（2曲目は私的お初曲だったけど、KISSの曲だーとは思ったｗ）、新旧こもごもの曲みたいでした。
コーチは、いろいろとレッスンを抱えてるから（BA BB BC BS BP BV……かな？）、バランスは2曲しか持ってなくてもいいよ！ そのままでいいよ！という気持ちになると、前日にジム先輩と話したばかりだったので、意味は逆の話題だったけどタイムリーさを感じてしまったｗ
9曲目にInternet friendsでした★ 内容は「Facebookでブロックしたわね。今あなたを殺しにきたわ」的な、ストーカー女な話ですが、地味に好き曲ｗ 内容がじゃなくてメロディがですよ！ｗ
久しぶりにヒップエスケープをやりましたが、腕が体を支えきれなくてできない＞＜ 確かこんな感じだった気がするんだけど、別の曲の時のは、こんなにしんどくなかった……どこ間違ってんだろ？と思いつつ、挫折しながらやってました。手首よりも先に腕がダメだった……。
ちょっと心配だったけど、昨日よりも全然調子が良い！ 背中も痛くなかったし、手首もそんなに痛くなかったので、結構モリモリ頑張りました。汗も割とかけた気がするー。
ジャブ･クロスは、引っかかりを感じないところでえいえいやってたので、楽できていいですが、みんなみたいに体が振れてないから、ゆるっぽいでしたが、アッパーとフックはガスッとｗ 左は上手く力が入らないけど、腰の回転が上手くできないせいかなー。
