昨日のプリンパンの断面。
プリンを入れる必要性はあまりなかった感が；
プリンは冷えてるせいか、甘みが控えめな感じで卵っぽい味です。悪くはないけど、パンチは効いてないわね……。生地自体が、もっと柔らかくて甘めでも良かったかも。
ジムは、久々に筋曜日がやって参りました。7月からの日曜は、パンプ60とCXですぞ！ｗ
明日から仕事なのに、こういうことになっていいんですかね？ ガッツリやってしまって次の日に筋肉痛でイタタ＞＜ってなったりしてないですかね？って気に一瞬なりましたが（本気じゃないけどｗ）、先週を振り返ると、木曜の方がよっぽどヤヴァそうです。事実、筋肉痛でヨロヨロしてたものｗ
そんなことは全く思いもせずに、パンプ60。90期間中。
木曜のパンプの時に、1曲目のクリーン＆プレスのゆっくりな方で、距離感なさ過ぎてバーを顎にぶつけるというアホなことをやったせいで、クリーン＆プレスをやる時に、ちょっとドキドキしましたｗ 肩パートで、プレートを持ったアップライトロウで過去に胸にぶつけたのは、気にも留めてなかったですが、やっぱり顎の方がぶつけたら痛いけど、精神的ダメージもでかいｗ
そんなことのあった木曜を乗り越えたせいなのか、重りを足しても良さそうなぐらいに、スクワットが楽です。我ながらビックリ。
そして、先日指摘されたので右肘をよく見てみたら、結構肘が後ろになってた！ 気をつけて、バーの真下になるように努力してみたら、痛くならずに済みました＾＾ しかし、右ばかりに気を取られて、左がおろそかに……。終わった後に、左肘を伸ばしたら、固まってましたーな感じに痛かったです＞＜ こう……なんというか、バランス良くっていうのができないのよねｗｗｗ
トライセプトは重り減らしました。中1枚から小2枚って、そんなに大差ないけど（その差500g★）、このくらいでちょうど良かったです。途中で錯乱して「あ、あれ？ エクステンション？ あれ？ プレス？？」と、周囲の真逆をウロウロしてたら、コーチの声が聞こえてきたよｗ カウントが変わった時に、何かが合成されました；
途中でお腹が空いてきたので、これじゃ力が出ない～と思い、終わってからお昼のパンをちょっと食べてCXへ。CXは15期間中。
強度の弱いグレーのチューブをゲットだぜ★ これで、パワースキーヤーも頑張れる！
……って思ったんです。
2曲目の最後のホバーが肩に大打撃。グレーのチューブですら引っ張り上げるのに必死で、絶望感に見舞われました。頑張っても、みぞおちの下あたりくらいまでしか上げられないよ……orz
2曲目ってホバーで終わることが多いけど、これがダブルレッグストレッチとかで終わってくれてたら、大分違うのになぁ； 気をつけてるつもりなんだけど、肘の位置がイマイチ合ってないみたいです。
5曲目の最後でも同じようなことが発生しているので、6曲目でも引いたり上げたりするのに必死で、絶ぼ(ry 肩関節のところに何か詰まる＞＜ バックエクステンションになったら、肩を挙げ続けているのがしんどくて、手を床に付けてしまおうかと葛藤していましたが、最後まで耐えました。
ホバーよりもプランクをやってる方が、まだ痛くないですが、プランクは体を真っ直ぐにできてないからいつも嫌＞＜
4曲目は右足軸がダメだ！ バランスを崩しまくりで、シングルスクワットがほぼ壊滅。普通に片足立ちするのが困難だったので、オロオロしながらやりつつも、気持ちはブルーです。
最初、オレンジチューブでやろうかと思ってたけど紫のままにしていましたが、ここもグレーで良かったんじゃないの？な気持ちorz
夕飯後にパンつく。
夕飯のおかずで茄子を油で炒めたんだけど、「めっちゃ油が跳ねるよなｰ」とわかっていながらも、鍋への投入がスローすぎて、手や腕に油跳ねまくり！ イタタタタ＞＜ しらばくしたら発赤……火傷してたorz オーブン以外で火傷なんてすることはないと思っていたわ……ｗ 薬を塗りたくても、パンができるまでは塗れませんでした＞＜
ヨモギあんパン。eレシピで見たレシピで作りました。
最初は普通のあんパンを作ろうと、基礎のレシピや他のレシピを出していたですが、急に路線変更になりました；
あんこは申し分ないけど（市販のだから）、生地はうまくできたかなー；
