今日のABCの夢は、授業をすっぽかすという惨事でした……。
家で、まだ時間あるな……と、何かをやっていて、ふと時計を見たら、授業が始まる時間！ 家からABCまで、どう頑張っても間に合わない！ どうしよう；；という、やっぱりABC関連は悪夢です。本当に、一体何なんだ。
仕事中、ビミョーに、何となーく調子が悪くて、血圧を測ってみたら、なんと！ 一般人！ 普段見たことない数値！
血圧は上が120だったし、脈も67くらい。走ってきたわけでもないのに、普段の1.5倍速ｗ
一般的な数値ですけど、いつもじゃない速さで動いてるからか、ちょっとしんどくなってきた……。お昼を食べた時は大丈夫でしたけども、ジムに行く道のりで「昨日のコンバットで背中が筋肉痛のせいかなー」と思いながら、頑張っていきました。脈が速くなるなんて熱出た疑惑もありましたが、家に帰ってから測っても6度4分とかって普通でしたｗ
パンプ60。先週に引き続き、今日もコーチは代行でした。
曲もMIXになりましたが、1曲目が88だったので「MIXじゃなくて、新曲のままかー」と、軽く思い込んでたところに、2曲目で別の曲が入ったので、「やっぱりMIXだった；」と、ちょっと慌てましたｗ
前半では調子の悪さが続いていたので、心持ち弱めにやってました。1曲目は弱くしどころがないので、普通にやってましたがｗ
4曲目で、他は頑張れたけど、トリプルデッドロウだけがしんどい＞＜ ちょっとずつ良くなってはいたので、どうやらここがピークだったみたいです。この後は、全然気にせずに頑張ってやってました。しかも、ムダに笑ってしまっていたｗ
木曜の時に、プッシュアップからオーバーヘッドエクステンションの移動で小指痛い＞＜ってなりましたが、今日も……やっぱり……痛くしちゃった……；；
今日はステップ台の横ではなくて、ステップ台の長い辺でプッシュアップをやったので、そこで起き上がるだけでＯＫだったですが、足を寄せた時にぎょえー！ 前回同様、痛いよ顔でオーべーヘッドエクステンションを真面目にやりましたｗ 内出血は治ってきたけど、痛いのはあまり治ってきてる感がないのよねぇ。
アタック45。こちらもMIXになってました。
1曲目がWe are youngで懐かしいなーと思ってましたが（後半の方の振りは覚えてなかった；）、意外に「2曲目はScreamで、3曲目がStarshipsだよな」と覚えていました。そして、何故だか3曲目は異動しちゃったコーチのイメージが……。きっと、これらが新曲だった頃にお世話になってたからだと思います。
5曲目のプッシュアップ。最後の方で急に肩甲骨が動くようになって、寄った時に肩甲骨同士の間に脂肪が！ｗｗｗと思ったけど、動かしたら楽だということに気付いた……。
パンプの3曲目で、バーを胸に引き寄せた時に肩甲骨を寄せるって言われるし、うつ伏せか仰向けか違うだけでやってることは同じだろうから、動いて正解なのかも。今更ながらですが、わかって良かった^^
こっちは、6曲目のサークルランの2セット目あたりから、ちょっとしんどくなりました； でも、その後のアジリティやインターバルは割と普通にやれたので、瞬間的でしたね……。
体力的には次のステップにも出られましたが、大事を取って今週もステップはお休み。癒しコーチのお世話になりたい……★
帰ってからパンつく。
表面に出さないように作ったのでわかりづらいですが、ミックスドライフルーツとくるみを混ぜ込んだ、パンオフリュイ。
兄嫁がこういう系のパンが好きなので、兄が帰る時に持たせるために作りました。上に粉を振れば良かったけど、振ってないとしょぼいなぁ；
黒ごまたっぷりセサミパン。
チーズパンと悩み、授業でやるからクノート型の成形がしたくてゴマパンになりました。甥っ子用。
言うまでもなく、引っ張ったので境のところが攣ってます；
チーズパンを作りたかったので、作った後でもスッキリ感があまりしません； そのことを言ったら（チーズパンのことは言わなかったけど）、食パンをリクエストされましたが、さすがに22時半から食パンを作る力はありませんでしたので、本日はここまで。さよーならーｗ
