昨日を引きずって、今日も下半身がしんどいです。回復傾向でしたが、終業時間になったあたりでも、スッキリしない感じだったので、ジムに行くのもどうしようか悩みました。
ジムの前に、使い切ってしまって、週末のパンつくで困ることになったモルトパウダーを買うため富澤さんへ。yahoo知恵袋だったかで、「モルトシロップの2倍」って書いてるのを見て、それを採用して使っていましたが、そんなに使わなくても良かったのね……逆にシロップの2分の1と書いてる方が多数。特に問題なかったのでいいんですけど、そうなると4倍量入れてたことになるわｗ
モルトパウダーの値段と交通費の関係が、そんな感じになっていたので（モルトパウダーが140円くらい。交通費が500円くらいｗ）、勿体ないからいろいろと追加で購入。「きっと使うだろう」という、一番危険な理由でカゴに入れていってましたが、おかげで2000円弱になってましたｗｗｗ
それから、パン屋さんのパン・オ・トラディショネルに寄って、チャバタを購入。売ってるチャバタを食べたことがなくて、こんな感じ？といつも作っていたので、勉強のために買ってみた次第です。ドンクとかにも寄ってみたけど、売ってなかったー＞＜
何も入ってないのと、ほうれん草とチーズが入ったチャバタと2種類。何も入ってない方を帰りの電車の中で食べてましたが、外はフランスパンみたいに固いけど、中はふわふわー。
断面はこんな感じ。ちょっと残して家で切ったよｗ
結局、どうしよう……と思いながらもジムへ。脚はダルめでしたが、行ったら行ったでやっちゃうのよねｗｗｗ
アタック45。
1曲目のスクワットタップの時に、なんか変だなーとやりながら思ってたら、前に出す腕が逆になってました……頭回ってないですぅ＞＜ やっぱりヤバイぞ自分……；と思いましたが、コーチもアレだったので大丈夫大丈夫（？）
久々にディスコ！ディスコ！ディスコー！な73の2曲目をやりました★ 天井に向かって左右交互に指さすのはいいけど、腕を巻き巻きするのはどうなのよ？ｗｗｗ どんな感じにやればいいのかわからなくて（気持ち的にｗ）、ちょっと恥ずかしい気分になりましたが、みんなでやってるから平気なのよね……。
今日は空いていたので、ギャロップやスーパーマンの横移動も楽々でしたが、脚しんどいワーな気持ちも持ち続けておりました……。やってるうちに、少しは良くなるかなーと思ってましたけども、期待するほど良くはならず； 最後のストレッチで少し回復、くらいでした。
明日も出るしなぁと悩みつつ、結局ヒーリングも出ましたｗ 結論から言うと、後ろがヤバイｗｗｗ
スタンディングストレングスが私的お初曲で、タイガーズマウスという手のポーズをやりました。がおーな感じｗ やりながら、ついつい「がおー」と思ってゆるーくなってしまい、指先まで力を入れるのをすぐ忘れてました； ツイストしながら、がおーはかわいいｗ
がおーはかわいいんですけど、ウォーリアー1がつらい……； そんなに足を開いているわけでもないのに、後ろ足の踵が付けづらいし、あちこちガチガチですよ；； この後のバランスが、やり慣れてるWhere I stoodで良かったわ……ちょっとできなかったですが；
本格的にこれはイカンですと思ったのは、コアバック。背中が反らないorz
うつ伏せになって、腕を前に伸ばしてちょっと反らせるのがやりづらくて、自分でもビックリです。何かが引っかかっている状態。ボウポーズは頑張りましたが、いつもと違うところが痛くなってる気が……。もーひどいったらひどいわー＞＜
疲れたのか（疲れてるだろ）、リラクゼーションでは意識が寝る態勢になってましたｗ ちょっと遠いよｗｗｗ
そんな感じに緩んでましたけど、「手の甲を床に」って言われたって、絶対やらないんだからねっ！！ｗ 手はお腹です★
