午前中に、食パンとコーンチーズラウンドを作ったのですが、別のことに気を取られていたので、写真撮るのを忘れてしまいました……；
ちなみに、食パンはキリッと真四角★でしたが、コーンチーズラウンドの方は焼きが足りなくて、下部がふんわりと焼き上がっておらず、美味しいけど残念な出来でした。おかげで、丸い（円柱）パンなのに、自重に耐えられずに楕円になってきたｗｗｗ
昼ご飯は自分だけなら、昨日の夕飯の残りを食べようと思ってましたが、そうじゃなかったので作りました。
エビのあんかけ炒飯。レシピはカニだったけど、カニがないのでちょっと刻んだエビにしましたｗ
見た目的には美味しくなさそうですが、普通に美味しかったです。
昼ご飯になるはずだった昨日の夕飯
麻婆茄子とかぼちゃの煮付けとキュウリの甘酢漬け、味噌汁は前日の揚げとワカメ。
麻婆茄子だけ作ってたらさっさと食べられたのに、何故かキュウリ漬けたり、カボチャ煮たり、自分でもよくわかりません。とりあえず、日が変わる前には食べられましたが……。
パンつく＠午後の部
現基礎のモカクリーム。ブレンディじゃなくてエクセラを使ったのですが、大さじ1に差はないのだろうか……。
あんパンを作りたかったけど、小豆あんを買ってなかったので、じゃあコーヒーにしてみるか……と、モカクリームに。先日、生徒さんに教えたらイマイチな成形デモしかできなかったので、練習もしてみたのですが（今のところ、教える予定はない）、やっぱりイマイチ。残念。
今日は、ジムに余裕を持って到着できました。いつも、結構ギリギリにパンが焼き上がったりするせいで、「このバスを逃したらアウト→バスが遅れてこないワー→バス降りたら超ダッシュ→スタジオ前もダッシュ→レッスン始まる前にウォームアップ完了★」ということになってるんですね……。早く自転車ライフになりたいです。
アタック60。
3曲目で思わぬハプニング。3セット目をやってるところで、曲が音飛び&元に戻る、という事態に。
真ん中くらいまでやってる時ってどうするんだろー……と思いながら、「もう2度と46はやらんっ！（＊｀Д´）」とブチキレなコーチを見守っていました（？）が、別の曲(Be my lover）を最初からやり直すことになりました。今日のエアロビックトラックは1.5倍に増量ｗ
CDよりもデッキの方がダメなんじゃないのか……と思ったりもしてましたが、アクシデントが発生した場合でも即座に対応できるっていうのは、経験を積んだコーチだからなんだろうなぁ。コーチ、流石ですっ！
ドロップスクワットとかやって、ちょっと頑張った後の4曲目はParty over here。下半身が疲れてしまってたのか、スケーター3回→コインゲットジャンプｗというところが、スケーターの横の動きに負けて引っ張られてしまい、垂直に飛べない＞＜ そのまま横に1歩くらいよろめきそうでした……ｗｗｗ スケーターの勢いに耐えられてないってことは、下半身ってより体幹の問題のような気がしてきた……。
アジリティは、Clap your handsで、その途中で下半身のスタミナが切れましたorz まだ床に手を付けるとこまでいってなかったのに、脚が重くなってきたので「もーダメだー＞＜」になってましたが、それでも頑張ってスケーター3段階も頑張りました。
ポンポン★で、いつもは和ませてもらうのですが、今日は動きが落ちてきていたせいか、気が急いてたみたいで、ポンポン★を気持ち的に堪能できませんでした……残念。
60分をやると下半身が疲労してくるので、10曲目のトレーニングでランジとか片脚でバランスを取るような種目をやると、大概ふらつきます。クールダウンの時もふらついて足を付いてしまうので、常々「ヒーリングの3，4曲目が頑張れそうにない；；」と心配になります。
ヒーリング60。
1曲目がAirplanesでしたが、そろそろやりたいなーと思っていた矢先だったので、もーコーチ大好き！大好き！！ｗｗｗ
昨日思って、「土曜にやらなかったら、次に受ける土曜コーチのレッスンは新曲になってるもんなー」と考えてたので、相当念を飛ばしていたようですｗ 私はもう満足★（早っ）
スタンディングストレングスで、トライアングルポーズをやっても左の内股のところが痛くならなくて、「痛くない！ 良かったー(*^ω^*)」と笑いが出そうに。その代わり、右の内股がやや不穏です；； 途中で太ももが痛い＞＜とかなってましたが、とりあえずクリア。が、今日はバランスがダメでした；
バランスを崩して両足で立っても、なかなか安定しなくて「ちょっと、ここは飛ばしちゃいたい……」と、こっそり思っていました。スターポーズで立てなくなりそうだった時には、本当に「これが出来なかったら、私はもう終了」と、ちょっとドギマギでしたよー； ダンサーのポーズは出来なくても仕方ないっ！の気持ちで臨みましたので、ちょっとできて、ちょっとダメな感じでした。
コアバックのスコーピオンでのプッシュアップは、コーチが毎回のように「1回でいいので、プランクでチャレンジしてみてください」と言うのですが……私には無理だよ……orz
今日は頑張って、肘を付けるものから普通のプッシュアップにしてやりましたが、アタックのプッシュアップで腕がお休みに入ってました。曲げた肘を伸ばすことができません；； 右、左と片方ずつ上げたりして、どうにかやりましたが、プランクでやったら、行ったっきり戻ってこられないですわ……。どれだけ鍛えたら平気になれるのかね……（´；ω；｀）
ジムの後は外食に行ったり、気が緩んだのもあってか、疲れが出てきたので、夜のパン作りはなしー。明日頑張れたら頑張ります。
