トリプルアターック！

「先週、見てたら元気ないようだったけど、どうなの？」と、職場の偉い人に呼び出されて聞かれてしまいました。……そうか……元気ないように見えたのか……。

私の病的にヤヴァい記憶力では、先週のことなど覚えているわけもなく、「忙しいからだと思います」と適当に答えておきましたｗ　本当に、人手不足でカツカツ過ぎなので、常にグッタリだから間違ったことは言ってません★　ついでに、ここを読み返してみたら、あんまり体調は良くなかったみたいですね……；　いろいろと積み重なってるからかなぁ。

 

夕飯にパンを食べてジムへ。

パンプ30
1曲目のYou make me feel…。好き曲なので、選曲が続いても平気なのですが、 アームカールで二の腕とか言われても前腕が痛いので、フォームを間違えてるのかな……あんまり間違えようもないと思うけど。
重さは7キロですが、腕には過負荷だとしたら、これまでやってきているCXは何なのよ？という気になりますねｗ　筋肉の使い方が違いますとか言われたら、ぐうの音も出ませんが。

スクワットは、この後に受けるCXとアタックのことを考えて、ちょびっと重さを軽くしました。
今日は朝から、下半身の調子が良くなかったのですが（太ももは黙ってても痛いし、脛はテンピュールだし；）どうかと思ってましたが、夕方くらいから快方に向かっていたので、一応頑張れました。全力ではできませんけどねｗ

 

CXWORX
パンプと同じコーチですが、同系統で連続って大変だよなーと思ってしまいました。私は私で、何をこんなに追い込むんだｗｗｗと思いながら出ましたけどもｗ

選曲は5な感じで、ちょっと久しぶり感が。
2曲目のHold it against meは、ホバーで手の位置を移動させるのがツラい……。お腹とかいう前に、肩が……肩が……(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
なので、仰向けになると、俄然張り切りましたｗ　お腹は平気だから、プレートを持って腕も足もいっぱい伸ばすよー！と、頑張りました。テーブルトップから足を伸ばして、戻すと、戻し過ぎてたのが残念。

3曲目のスクワットは、「頑張りすぎたら、アタックの4曲目が危険」と思ったので、加減しながらやりましたプレートを頭上に持ち上げてスクワットって、腕が辛いのよねぇ。どうやってゆるくできるのかわからないのですが、まぁ何とかなってる！
いつものことながら、チューブを伸ばすのは、もー無理ｗｗｗ　左でチューブを引っ張る時は良かったけど、逆は全然ダメだったので1本取り。私の三角筋が涙目になってますぅｗｗｗ

 

アタック45
楽　し　み　に　し　て　お　り　ま　し　た　★

後半でコーチが言ってましたが、ここのレッスン……3ヵ月、キックありません＾＾ですってー！　つまりはインターバルじゃなくてパワーやるってことですよね……。キック好きなんだけどなぁ。というか、あんまりパワーは好きではないのですよぅ；

最初の3曲は78な感じ。
2曲目Good lifeの合間（Ａメロ直前）にあるパフォーマンスを初めて見たのが、このコーチだったので、それで完全に擦り込まれてますｗ　むしろ、これが普通だと思っていたくらいｗ

4曲目はswing。超久しぶりー！　辞めちゃったHEのコーチを思い出しますｗ
しかしながら、パンプとＣＸで、スクワットが続いていたため、もう私の太ももは限界だよ……。スケーターで前進するのが、よたよたしてましたｗｗｗ　なんか千鳥足風ｗ
こんな感じで、5曲目もプッシュアップはちょおがんばったーですがｗ、肩関節がダメになりそうでした……orz　しんどい＞＜

アジリティは、Bounceでしたっ！　コーチーーーー！！と思いつつ、太ももの限界を超えてノッリノリでやりました★　もーちょー大好きー＾＾
バウンス移動も頑張った！　床に手を付けるサイドタップも頑張った！　スキージャンプだけはあんまり好きじゃないですが、頑張ったっ！

最後は本当にキックが入らない……Breathing。この先、どんな感じになるんですかねぇ……。

 

頑張った太ももは、なんかジワジワしてますｗ　3レッスンに渡って、腕と腿を酷使しすぎだわよｗｗｗ