カゼひきさんが増加しております。
私はそのへんは元気ですが、今考えてみたら、先々週はふらついたりしてたので、調子が悪かったみたいです。その時は、「ふらつくけど、こんなもんかなー」くらいに思って気にしてませんでしたが、今は全然ふらつくことがないので、あれは調子が悪かったのか……と、ようやく理解。
ちょっと……体調のことを書いて、一度客観視することをした方が自分には良さそうです。すぐ「まぁいいや」で済ませちゃうし。
今日も張り切ってジムへ。
ウェストシェイプは癒しのコーチ。深呼吸する手がかわいいですｗ 参加してる人もいっぱいでした。
先週に比べたら、飛躍的な進歩を遂げている気がします……！ とてもわかりやすくなってましたが、勉強してるんだろうなぁ。
左右で1カウントのツイストは、時間の流れについていけず、1人で超遅れてましたorz
それにしても、どうしてコーチがサイドホバーの時に「右足を下にしてください」って言ってるのに、みんな左足を下にしてたのか謎。わざわざ向かい合わせにしようとしてるのに、コーチと同じ足を下にしようとしたのかなー。あまり深く考えてなかったから、どういった仕組みで起きたのかわからないですが； みんな言ってること聞きなさいよねっ！
ホバーで腰痛くなりながら、パンプ30。お友達と合流できました。
重さを増やしたりしたわけではないにもかかわらず、1曲目から「なんかつらいです＞＜」になってました……；
スクワットがつらいのは、その前にバイクを漕いだせいだと理由を考えられそうですけど、全身が衰えすぎてますorz 先週は楽だったはずなのになー。1週間やそこらで筋力が何とかってことはないと思うので、フォームが悪かったとか、お腹減ってたからとか、そんな感じでしょうか。
チェストプレスは、腕が本当に辛かったです。痛いよー辛いよー背中に何かいるよー＞＜
肩甲骨を寄せると、棲んでるモノとステップ台とが競合します！という気分です。背中は調子が良くなって、普通にしてるなら何ともなくなっても、アタックとかやってるとだんだん悪化してくるので、ちょっと涙目。
筋肉が多いところを使うせいか、スクワットをやった時が一番汗かきます。今日のジムでは、一番汗をかきましたｗ
新規開拓・ジャムに挑戦。同じ職場3人組（1人はベテラン） で参加です。
コーチを捕まえて「初めてなんです＞＜」と訴えたら、「僕も初レッスンです＞＜」と返されて、デジャヴを感じましたｗ（パンプの時も同じことを言って、同じように返されたような）
ヒーリングで一度お世話になったコーチなのでドキドキしませんでしたが、お友達らはイントロで正座するコーチにちょっとビックリしてましたｗ 私は「ヒーリングだけじゃないのか……」と思ってましたがｗ
アタックポジションとか、しっかり立つのが普通だったので、それを崩すことから始めなきゃダメっぽいです……。そこからして既に未知の世界でした； 関節が固いので、全身を柔らかく使うことが全然できないので、やってて本当に不自然ｗｗｗ できてるかできてないのかもわからない＞＜（できてないだろうけど）
ビヨンセの曲の時に、やたら繰り返される腕をぐるんぐるんするのをやったら、なんだか肩甲骨のあたりでゴリゴリ言って痛いですorz 続けたら良くなってくれないかなーと思いながら、ぐるんぐるんやり続けてましたが、最後まで痛いままでしたorz ゆっくり伸ばしたりしないからか……。しかも棲息箇所じゃなくて反対側まで痛いとか、もうひどいよっ！
右からスタートか左からかスタートかわからなくて、とりあえずそのへんは適当にやってました。これもきっと法則はあるんだろうなぁ。右側からスタートかな……。
終わってから、 コーチは凄く汗かいてましたが（冷や汗ですとか言ってたけど）、わけがわからないまま終わった感じの私は全然汗をかきませんでした。室温が高いから、ちょっと汗ばんだっていう感じです。この先、こなせるようになったら汗かけるのかな……；； しばらくジャムも頑張ってみたいと思います。残りはコンバットか……。
ABCのレシピをさらってみたところ、カレンズを使うパンがそこそこあると判明しました。多分、包装に合わせているんだろうけど、みんな1回に1袋使用。素晴らしい。
その中でも、クグロフがカレンズの他にオレンジピールも使用してくれてて、冷蔵庫の中に開封したのがいっぱい残ってるよシリーズを総ナメしてくれる素敵レシピでした。クグロフの型がないので、食パン型で焼けばいいかーと思ってましたが、クグロフは22日に作りに行くんでした……。同じ物をそんな立て続けに食べたくないので、別なレシピからチョイスですねー。
