日曜日にパンを買いに行き、木曜に昼ご飯を食べに行き（降ったり止んだりの雨でひどい目に遭った）、土曜にも再度パンを買いにオータムフェストに行ってきました=3
仕事が終わってから神速で向かったものの、着いたのは13時半頃。売り切れ続出でした(ﾉД`)
土曜にしか出店してないお店なんかは、ショップカードしかない有り様wwwそういうとこは、店舗に直に行くしかないか…。
今回の戦利品！
左下のが、本命のアトンコテさんとこのフォカッチャです。トマトとオリーブとかそんな感じ。
その左上にある、あまり期待せずに買った黒豆パン（ソフトフランス生地に黒豆入ったような感じの塩味系）が、私的大ヒット！うっかり4分の3くらい食べてしまった後からのpicでした(^◇^;)
他、そこから時計回り
しげぱんの祐治（鶏挽き肉のバジルチキンパン）
しげぱんは、パンの名前が人の名前っていうユニークなパン屋さん。佐々木希ってのも売ってたw
すすきのに、夜のしげぱんって深夜営業の別店舗があって、テレビに出てたのを見たことあります。
スマイルマークのパンは、suvacoのアップルカスタード。
袋にスマイルのデザインがしてあるだけですが、川沿にあるので、未踏の地のお店です。ここも毎年出店してるけど、買うタイミングを逃してました。
真ん中のは、こむぎっこのかぼちゃあんぱん。
社会福祉法人が運営してるとこなので、障害のある人たちの就労支援系のお店かも。
右上のは、手稲の方にある北小麦の蒸しドーナツで、カマンベールクリームチーズ。
気になってたけど、なかなか行けない場所のお店。他のも気になったけど、今回はこれだけ。
右下2個は、新琴似にあるkenonのカレーベーグルと、カシスオレンジ（ドーナツ）。
一度、地下鉄麻生駅から歩いて買いに行ったことある。店の前の直線を8丁分歩いたり、30分以上歩いたわ…。
この後に、ジムに行って筋トレ。
左膝の収まりが悪くて、最初にやったレッグエクステンションで、痛くてなかなか思うようにできず。
筋膜張筋揉んだりしてるうちに、何とかなりました。
何とかレッグプレスで58kgできた！ようやく体重越え達成～。
44kg20回×2と51kg10回×1の後にやって、5回しかてきなかったけど、食べた後は力が出るなぁ。
バックキックは25kg25回×2回を両足でやった後、なにげに35kgでやってみたら、このくらいでちょうど良さそうでした。このくらいで効いてる感ある！
左はいいけど、何ともない右の方がX脚が残存してるせいで変な癖あるのか、普通に蹴ってもお尻感なくて修正するのにもたつく…。
上半身もぐるっとまわりました。
ローローは30kgでいけたけど、ローバックは25kgは脊柱起立筋よりも、広背筋がしんどいので、重過ぎとか合ってなさそう。腹筋に30kgやってるのにバランス悪い…。
ラップマシンで、ついでにバイセプス、トライセプスも25kgで10回ずつやったら…筋肉痛になっちゃったー＼(^o^)／25kgは無理な気がしていたw
チェストプレスで左にパワー不足を感じてきたので、最後に久々のショルダープレス。
5kg20回×2回すら満足にできない左肩…。ラスト2回で上がらなさげにプルプルしてたわwww
最低の5kgですらこの有様。貧弱さ半端ない！！