昨日、雨雪ひどかったのもあったけど、頑張れなくなってきて、ジムは行けなかった＞＜
休みの日に作ったベーグル
かぼちゃベーグルをブラックココア生地で包んでみた＾＾
皮生地の量を適当に取ったら、少なすぎて包みきれてないｗ
中には、くるみを混ぜた粒あんと、ちょっとクリームチーズ。
今日は、めっちゃ膝の調子が悪かった；；
昨日の夜に、マッサージとかやった後に正座チャレンジでぎゅうぎゅうしたら（結局、お尻と踵は付かなかったorz）、布団の中で膝痛い；； 朝起きたら膝痛い；；
仕事中も、あまり調子は良くなかったでしたが、通院のために午後から有休を取ってました。
時間があったので、おからマフィン屋さんのMAMECOに買いに行ってきました=3 職場から地下鉄駅までの自転車がアイタタタ；；
かぼちゃシナモン2個・カマンベール＆はちみつ・ミックスベリー・黒ごまとはちみつ・キャロットケーキ風
キャロットケーキ風マフィンが好きで、豆乳クリームが上に載ってるんだけども、自転車移動でぐちゃぐちゃになってしまったorz クリームがゆるいのよ……。黒ごまとはちみつ（真っ黒のやつ）は、初めて買ったけど大ヒットだったので、これは購入定番化しそう★
病院で、「（寒くなってきたせいか）調子悪いです＞＜」って訴えたら「どうします？」って聞かれたんだけど、選択肢がよくわからない；；
一応、様子見で〜って言ったけど、注射します？って言われたので、それは頼みました。ついでに、また水が溜まったみたいだったので、水を抜いてもらいました。
先週、1ヵ月半くらい我慢してた時で、水は15cc溜まっていたそうです。
1週間後の今日、注射器1本分の水が溜まってたって、どういうこと？ 意味わからん。
この1週間の方が運動量は少ないのに……金曜に休んで、月曜も休んだし。
土曜に、腓骨頭の方がいつも痛かったのが急に治って、半月板の方がダイレクトに痛くなったのが関係してる？？
帰りの自転車は、先週ほどじゃなかったけどやっぱり痛かった；； 後は安静……。ハロウィンどころじゃないｗ
