投稿日:

無茶しやがって……

午前中、パンを作るのにスマホでレシピを検索していた時に、「いぇ～いいぇ～いいぇ～いいぇ～い♪」と、なにげに鼻歌を歌っていたのですが、しばらく歌ってから「これ、昨日の3曲目だ！( ﾟдﾟ ) <What’s up!!」と気付いたｗ
全く意識せず、勝手に出てきたものでしたが、無意識に記憶の底引き網漁をしたのね……。人間の記憶の収納ってどうなってるんだろう。

 

午前中にﾊﾟﾝつく。

PIC_20170320_121316
ふすまパン。
それに、ピザチーズとミックスハーブを載せて焼きました。

ケーキバイキングに行くことを考えたら、低糖質なパンを作ろうという気になりましたw
ふすまにグルテンを入れて捏ねたけど、モロモロしてて不思議な感じでした。ライ麦みたいにベタつくわけでもないし。

 

久々に、ケーキバイキングに行ってきました=3

1回目！

PIC_20170320_140557
右上から反時計回りに、イチゴショート・チーズケーキ・ほうじ茶のケーキ・チョコケーキ・レアチーズケーキ・モンブラン

近くの親子女3人組（と思われる）の1人（中高生くらい？）が、「おいしー！　おいしー！　おいしー！」と、間髪入れずに連呼していて、「うぜぇｗ」と、ちょっと笑いそうになってしまいました。もっと、落ち着いて、食べなさいｗ
ちなみに、一気に食べちゃったのか、10分くらい経ったら「もういらない……」って言ってたｗ

 

2回目！

PIC_20170320_141855
右上から反時計回りに、いちごとチョコのムース、フロマージュタルト、ピスタチオの何とか、スパークリングワインと何とかのムース、ハスカップのタルト、木苺のケーキ
このあたり、何を取ったか名前見てないｗ

 

3回目！

PIC_20170320_144141
最初に食べたレアチーズケーキと、生チョコロール、クリームブリュレ

急激に胃に物が詰まったせいか、ちょっと気持ち悪くなってきたところです。レアチーズケーキが美味しかったのでおかわりしたけど、結構重たかった＞＜　体がかなり限界域；；
前回のケーキバイキングで、一気に食べてしまって痛い目に遭ったので、2皿目からゆっくり食べてたけど、これはお休みお休みお休みしながら食べました。

 

最後！

PIC_20170320_145439
注文して持ってきてもらう、ピスタチオといちごのマカロン。
いちごのマカロンにバニラアイスが挟まっていて、ピスタチオのソースがかかってる感じ。

マカロンって、こんなに外がさくさくしてて中がもっちりしているのか……。
マカロン生地にはアーモンドプードルが入ってるので、よく噛んでたらアーモンドの風味がしました。

バニラアイスが超濃厚だったので、ギブった……。あっさり系と思ったら、これは最初に食べるものだったのね……。
ソースを吸った下側のマカロンにスプーンが刺さらないｗ　もっちり+水分＝セメントｗ
申し訳ないけど、それだけを残してさよならしました。

 

昨日も胃腸の調子の話を書いたけど、やっぱりお腹壊した＼(＾0＾)／
ってか、今月ずっと悪いけど、先週末あたりから悪化してきた気がする；；　そもそも私、お腹ゆるい方じゃないし……。

今回も、食べた後も満足感がないというのか、上手く言えないんだけど、ケーキを大量に食べたのは、通過点に過ぎないっていう感じでした（どんなだｗ）　ホテルを出て歩いてたら、塩味の物は別腹状態な感じになっていたｗ
でも、さすがに夕飯はあまり食べられませんでした。動いてないしね……。

 

夜にパンつく

PIC_20170320_223803
変換レシピよりクレームカンヌベルジュ。
ラム酒漬けクランベリーを混ぜ込んだライ麦生地に、クリームチーズを詰めたパン。

昨日の午前中から生地を作って、冷蔵庫で発酵させていました。連休でもないと、冷蔵庫で長時間発酵させるとかいう、ゆっくりしたパンは作れぬ……（やる気が起きないｗ）
長時間発酵の方が放置できて楽なんだけども（そして、その方が美味しい）、なかなか自分のジムスケジュールと合わないから、結局一気に作っちゃうのよね……；；

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

転

今月の頭くらいに、お腹の調子がよろしくないとか何とか書いてましたが、今も良くなってなくて、時々でたらめな体重減少が発生するｗ
夕飯を食べた金曜ジムのレッスン後－いいだけやった土曜ジムのレッスン後＝1.6kg

土曜は多分、胃腸が空っぽな感じになってたと思うんだけど（「腸」がポイント）、これが本来の体重と思っていいんだろうか。この数値、ここ数年見たことないんだけどｗ
でも、明日はスイーツビュッフェに行って手当たり次第に喰らってくる予定なので、通常以上に増えそうです；；

 

午前中はバランス60。
65。

今月65に触れるのが3回目なので、もう65をやる気が出ない(●´・∀・｀)ﾉ”βｙё-βｙё☆
2曲目でダウンドッグで止まってたら、いつの間にかみんながクロコダイルをやっていた、というくらいでしたｗ
それでも、さよならまいまいコーチ月間なだけあって、普段のやる気ない時よりも、かなりちゃんとやった方です。自分を褒めたい（←誰かグーで殴って良いです）

並んでる時に腰をグルグル回してたおかげか、背中の方の筋肉がほぐれたみたいで呼吸がしやすくなったのですが（久々に奥まで息が通るー！）、足の付け根は全然よ……；；　それっておかしくない？　普通、そっちが先に良くなるのでは……；；

で、自分でも予想していなかったくらい、5曲目の酷さが半端なかった＞＜　やる内容が好きじゃないのもあって（前半が全部好きじゃない）、できなさとやる気が正比例したわｗ
ヒップフレクサーをやって、楽な場所が　あ　り　ま　せ　ん＼(^o^)／
しかし、伸ばしてる足の付け根が痛いんじゃなくて、膝を曲げてる前側の足の内股が痛すぎて動けないのよね……。付け根は伸ばしても痛くはならないから（痛くなる時は、伸ばした後）、やれてる時はズルズル伸びるｗ

そして、これもそんな予定ではなかったんだけど、ツイストで両膝を曲げて捻ることができずに、下の足は膝を伸ばしてやる羽目になりました。これはコンバットのクールダウンでも、ちょっと残ってました。なんつーか、股関節の外側（もしくは太ももの外側）が悪い気がする！　呪われてるに違いない（イミフ）

 

午後はコンバット60。

今日のまいまいコーチ厳選集は、うろ覚え；；
38-1 Writing on the wall／Because the night
2
50−3 What’s up
45-4 Take a look around
51-5 Kung foo fighting
47-6 Feels like a prayer
19-7 Tempo
46-8 I surrender
34-9 We got it going on
47-10 Just the way you are

前半部分があまり自信なくて、2、3曲目が思い出せない；；　4曲目もこれかなーな感じ。
どっかでジャンプキックやった。
どっかでボディやった。
どっかでイバーシブサイドキックもやった。始まる前にコーチがやって見せて、歓声が上がったｗ
2曲目はあまり馴染みがないなーと思った覚えがあるんだけど、3曲目は曲名を見たら、「これこれ！」って思い出せる、割とやったことある曲だったような気がします。なんか歌えた気がするし……。後から思い出すこともあるので、思い出したら足しておこうｗ

あれ、38の曲使ってるー？ってことは、もう使いません言ってたのは、そう宣言した時のCDのことかー？（……いや、ちょっと待てよ？）
と、ともかく、ぼでぃこんばっといえー！（Badのことｗ）とかReach outが外れて安心してた身としては、再び警戒し直さなければならぬ……こわいこわいこわい＞＜

でも逆に、選考から外れたか……と思っていたFeels like a prayerができて良かったでした。できて良かったってよりも、お別れが近いなって気持ちの方が先に来てしまったんだけども；；＼いやいや、ここは喜んでおけ！／
まいまいコンバットは残り3回だけど、最後の水曜コンバットは、バランスが終わってから並ぶことになるから、入れるのか心配だわ……。予約はガッツリ完売だし；；　世に、私以外に79人しかいなければ……ッ！ｗｗｗ（※定員が80人ね……）

バランス分を返上しようと（バランスのやる気は、コンバットまで引きずりやすい）ハートチョコを食べて、よく殴りました。若干左が悪いけど、でも動きの調子は両方共結構良かったので、かなり本気殴りだったと思う！ｗ
おかげで、筋コンでのプッシュアップがしんど過ぎて頑張れなかった＞＜　トライセプスプッシュアップは全然だったわ……二の腕感が記憶にないｗ　肩の関節が痛いよー肩の関節が痛いよー＞＜ってずっと思ってたわｗ

筋コンの曲は、ここで使ってきたかー！な感じでした。最後に残してるかなーと予想していた曲の1つでした。ある意味、祭の曲だしｗ
ってことは、最後に残してるのはI can transform yaかBeautiful monsterかなー？と、やりながら考えてました……あはは〜ん。

 

つい先日、脱サロに通おう！と急に思い立ち、無料カウンセリングの予約をしたので、ジムの後に行ってきました。今月は500円で5箇所できます★って、大手の所。

とりあえず、今回はキャンペーン以外の契約はしないつもりで行ったので、軽く勧められたのも全部お断りしました。
あのね、ヒザ下で永久脱毛にするには24回必要とか言うんだよ。4回分で12000円とかっていうのに、初回から契約するわけネーヨと思うわけよｗ（私は24回も通わずに済むと思うけど）

目的としては、脇とかそのへんだったのですが、今回のキャンペーンが私には思わぬ落とし穴だったのでした。

／キャンペーン概要／
・脇とVラインは通いたい放題
・背中上or背中下を1回
・肘上or肘下を1回
・膝上or膝下を1回
これで5箇所になるのですが、私の望むべくは1番上と1番下。

ぶっちゃけ、腕毛なんか人生で一度も剃ったことない無毛状態（産毛があるかもくらい）だし、多分背中も同じことになってると思われるので、脱毛不可。
背中と腕の分を膝にやるってことができないそうで、このキャンペーンを使うことができないという、衝撃の事態＼(^o^)／　脱毛しに行って、脱毛するものがないって、とんだ冷やかしｗｗｗ

キャンペーンは毎月変わるそうなので、使えそうなのが訪れるまで待つということで終了しました。よって、契約はなし。
逆言うと、こういった何箇所もできるキャンペーンをやってるってことは、みんなそれだけ気にする箇所があるってことだよね。女子大変。

こういったキャンペーンで人を呼んで、そこから大型契約に繋がる客もいるから、それが商売なのかなーと思ってたけど、それ以外に、脱毛後の手入れに使ったりする化粧品の販売も、結構売上にあるんだな……と思いました。
というのも、「脱毛後はウチの商品（忘れたけど、アフターローションとかそういうの）しか使わないでください。別のだと、成分で合わないのがあるかも云々」と言われたので、そのへんで回収するのかと思ったわけです。抜け目ないですわｗ

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

サタデー日中フィーバー

このブログにどれだけの往来があるのかわかりませんが、ここ最近、やたらとコメントスパムが投下されている……。ちょっと前までは全然なかったのに；；

私が承認しなければ、ずっと保留のままになってるから世に出ることはないのですが、みんな英語で書いてるからわけわからんw
ナイキとかランニングシューズとか書いてるのもあるので、スポーツ関連っぽいけど、多分「このサイトに来いよ。買えよ」って続いてるんだと思われる……。どっから、そういうカテゴリのブログだと辿ってくるんだろう。やっぱブログ村か？

別に、名前とメルアドを入力しなくてもコメントできるようにしてるんだけど（保留できるから、ゆる仕様）、名前・メルアド・URLまで入力してくるなんて、自動入力だとはいえ、賢くできてるわね……。

 

今日のジムはX55の45分から。
47のウォームアップ、パワー1、スピード2、アッパーボディ1、48のパワー2、アッパーボディ1、49のスピード1……だったと思います。

ウォームアップでは、ひたすら鏡で自分の足先の向きを確認していました。真っ直ぐあげたのに、足先が斜めだわ～とか、膝が内向きだわ～とか、そういうのが心配になっているお年頃。
確認に集中しすぎて、コリオを間違いやしないか気にかかったりもしましたが、そのへんは何とかなってました。自分でも「同時並行でやれてるー」と驚いたｗｗｗ

45分って土曜しかないので、パワー2をやるのが地味に楽しみだｗ
30分でパワー2をやった時もありますが、それはそれでキツいのよね……しかも、ラストにパワー2だと、太もものパンパン感で終了という憂き目に遭うｗ（パンプの前にされると、凄まじいダメージ）

48のパワー2は、どうしても最後のランジで移動→横向いてスクワットというところが、めっちゃツラい！＞＜　今に限ったことじゃなく、前からずっとなんだけども。

やりながら「なんでこんなにツラいんだ……」と考えてたら、どうもスクワットで方向転換するところで、何かヒントが隠されているっぽい。なんというか……スクワットをやってからランジに戻った時に、体重のかけ方が変わってしまっているというのか（左右の足の加重バランスというのか……）、それでバックしていくと、かなりのキツさになっている……。
で、2セット目にはそのへんを気を付けてやってみたら、ちょっと楽になったかも。太ももがキュー！＞＜とか言ってないｗ

 

メガダンス45。
34の8曲目、35の3、5曲目、36の1曲目6曲目と9曲目？、37の2曲目。
整理すると、36-1、37-2、35-3、35-5、36-6、34-8、36-9になるのかな？　そのへんの記憶がサッパリですが……。

今回、初めて34の8曲目のラテンダンスをやりました。ラテンダンスと聞いて、「ラテンですって！？（ガタガタンッ！）」と、やる気を出したｗ
初めてだったので、なかなか次のコリオを忘れて繋げられなかったりしましたが（バックタップをフロントタップに間違いまくるし；；）、1曲目のパドブレに比べたら全然できましたｗ　もはやアレは一生できない（キリッ
こうやって、少し自信を付けたところでラビメガをやると、全部崩壊するんだろうなぁ；；　4月からはDKメガ30分にお世話になることが多いと思うんだけども、4月1日早々にラビコーチがコーチDKの代行に入るっぽかったｗ　これはまだ新曲じゃないと思うので、泣かないように頑張ってみる=3

最後にやった36のいつぁびゅーちふぉーらーい♪は、前に外からやっているのを見たら、ポニーで回るところは、片手ずつ挙げるところで1周して、両手を上げ下げする時には正面を向いてやるということを知り、大いなる衝撃でしたｗ　全部合わせて一周してたわ……。
それで、片手ずつのところで一周するようにはしたんだけど、足はポニーにはなってなかったｗ　両足一緒にポンポンやってたｗｗｗ　しかも、一番最初のところから……。これも一生できない代物に違いない(キリリッ

 

バランス45FX。
68。

1曲目後半の後半にある、チーボールを移動させてから腕をぐるっと回した時に、片足を上げとく版。上げない時から「後半で上げるよなぁ」と思ってやっていたのに、いざ上げる時になったら、軽くバランスが取れずにフライング着地ｗ　みんなより2テンポくらい早くて、思わず「早かったｗ」と言ってしまいましたｗ

3曲目のウォーリアー3は危なげなくできたというのに、4曲目のバランスの悪さがひどいｗ
バランスを崩したわけではないけど、最初のツリーポーズで、右足は足先を左足に引っかけられるんだけど、左足は右足に引っかけることができなくて（足首が固いとかそういう感じ？）、「やっぱり左足に難アリだなぁ；；」と、トホホ～でした。

そして、軽く忘れていて「どう？こうだっけ？」と思いながらハーフムーンをやったので、1セット目はめっちゃバランスが悪かった＆足先が横向いていた；；　直す余裕がなかったので、いかにこの状態でバランスを保持するかに全力を尽くしましたｗ
2セット目は足先はちゃんと真っ直ぐ先になってたので、あまりグラグラもせずにできたような気がします（もう覚えてない）

5曲目のフロッグポーズで、右の内股がぎょえー！でしたが、未だにパンプ性筋肉痛を引きずっていたので、どっちも筋肉痛で痛くもなってました。ここ長いんだよね……；；
ここのスワンのポーズからの流れは、イマイチ上手くできてないみたいで、伸びが悪い；；　意識してやれば改善できるとは思うけど、忘れちゃうんだよねぇｗ

リラクゼーションで、体は沈んだ。でも、寝ちゃうところまではいかなくて、起きた時の疲労感（今日1日の分）でノロノロ起きるのだった……。
近所の人が寝ちゃったらしくて、ロッカーに戻る時に声をかけられて、「私、いびきかいてませんでしたか！？」と聞かれましたｗ　大丈夫大丈夫、聞こえてないっすー。

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

ひたすらやる！

真面目にパンプをやったら、内股とかあちこち筋肉痛；；　いつも真面目にやってないのがバレるー。

今日はメガダンスが代行でした。ジャニコーチは卒業式だって言ってました。
代行のコーチは、普段はプールにいるコーチで、前にステップの代行でお世話になったことがありました。あまり覚えてなかったけど、ノリの人ｗ
「メガダンスは久しぶりなんで〜」と言っていたので、コーチは色んなところを渡り歩いている、コナミだけでない人……？　来月からメガダンスの担当をするようだけど、コーチデビュー！ってお知らせが貼ってないしなぁ。

37の1,2,4,5,6,9,10曲目でした。
レ、レゲトン……37のレゲトンは生まれて初めてやります！＞＜って、軽く身構えてやっていました。Youtubeでレゲトンのテストドライブも公開されているんだけど、始めの30秒くらい見ただけで、全然内容はわかってなかったでした；；

初っ端にある片手を伸ばして、うぇ〜ぶがさっぱりできん；；
ウェーブはここに限ったことでなく、ウォームアップとか何とかでいろいろ出番があるのは、みんなどの方向からスタートして、終わりはどうすりゃいいのかわからないので（骨盤の状態が……）、いつも中途半端ななみなみになっているのよね；；　私のなみなみの基本は、マットニュートラルで学んだスネークでしかないのだけどｗ

いつも10曲目で、腕をぶんぶん振り回した時に、左腕は肩関節が痛くなるのですが、今日はそうでもなかった！　初めてじゃないの！？と、やりながら驚きを隠せませんでしたｗ
メガダンスが今日の1発目だったおかげか、10曲目はヘロヘロにならずに元気にやりきることができました=3　おかげで、バランスでグダグダよ；；

いつもと違うコーチで新鮮でした！　髪の毛が湿ってるくらい汗をかいたんだけど、これは冷房が入ってなかったからだと思う……ｗ

 

バランス45ST。
1,2曲目67、3,4曲目が65、コア以降は71。

内股とか筋肉痛なのに、1曲目でおしりをぐるっと回すところをやたらガッツリやってしまったｗ（何故か、そこそこというのができない）
67は結構久しぶりな感じ。あまりやらないから、太古の記憶が風化せずに保存されている……。

コアアブドミナルはアルフィーの曲だったけど（違）、コーチー！　最後のツイストは全部シングルじゃないぞー！と思いながら、途中で3回目に止めるのもちょっとやってみたりしつつ、ねじねじやっていました。
4月1日から新曲期間になるのですが、本当に不安にさせられるんだけど……；；　コーチが間違ってたら、会員みんな間違って覚えるわけだし。まいまいコーチに1日出勤伸ばしてやっていって欲しいｗｗｗ

コアバックは2セット目で急にしんどくなったけど、なんとか全部頑張ってやることができました。
前回は手汗でチャイルドポーズしかできなかったところも、そんなに汗をかいてなかったから、ちゃんと膝を上げてできました。めっちゃノリノリでファイヤーフライやったｗ＼ドーン！／

メガダンスでかなりふくらはぎが疲れたので、全体がダルくなり（筋肉痛もあるし）、リラクゼーションでドローンとなっていましたｗ　疲れた疲れたｗ

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

投稿日:

エリー恐るべしｗ

昨日の続き

ボディコンバット45。

16-1 Nessaja
30-2 We’re no gonna take it
66−3 Titanium
56-4 Hello
45-6 Rossian roulette
38-7 Raver’s paradise
38-8 what hurts the most

1日経ったら、クールダウンがBlack boxに差し替わってて、本物を忘れた＼(^o^)／
※後日、Heroだったと思い出しましたｗ

職場で、お友達に「ジム行かないの？　まいまいコンバットに出るよ！」とさり気なく誘ったら、お友達と一緒になりました＾＾
翌日（木曜日）に会ったら、「まいまいコーチのレッスンにしばらくぶりに出たけど、ムキムキになってたね……」と言ってて、ここ最近、やたらコーチの腕が気になるのは、そういうことだったのか……と納得しました。コーチの腕を見たら、何だか凄く予防接種がしたくなるというか、筋注したら気持ちよさそうだなぁと思っていたｗｗｗ

初っ端で左右問題が勃発し、フック2回の後に、横・前とステップを踏むところが、1セット目は多分合ってたと思うけど（あまり自信はない）、2セット目は全部横に踏み出す足を逆にしていた……orz
最後の最後で「あれ？逆だー」と気付きましたｗ　体を巻かずに横に開くだけって感じよね……；；　コーチが左右言ってくれなかったから間違いました（超責任転嫁ｗ）

最初は柱のそばにいたけど、柱の後ろにいた会員さんが、気付けばだんだん接近してきていて、真ん中の方に押し出されました。後ろにいたはずのお友達が、めっちゃ離れてるーｗ　なので、全然柱にかすりもしてない場所でやってたけど、ジャンプキックが柱裏仕様（距離を出さないで、跳んですぐ蹴る）になってました；；　普段はテンポ遅れるのに、ここだけみんなより蹴るタイミングが早いｗ

Rossian rouletteでバックキックの多さに、私の右足（の付け根）が悲鳴をあげていた……；；　バランスの変なのがこっちでも続いていたわ；；
痛かったけど、ひたすら「あと少し。もうちょっと」と自らを励まして頑張りました＝3　何回蹴ったのかわからんけど、「バックキック長eeeeeeeee!!」とは、やっぱり思ったｗ

パワー3が終わった時点で22時になっていて、レッスンが終わったのは5分ちょっと押した感じでした。バスだったら完全に間に合わなかったので、自転車を選択した自分gj！(*ゝω･)b　まさかのナイスチョイスに、自分でも驚きを隠せないｗ

\\\\\\\木曜日\\\\\\\

朝起きたら……
筋肉痛とは違う背中の痛さ！
やっぱコンバットだよなぁ。トリプルエルボーかな？　最初の数発はふざけてやったけど（殴らずにグーで叩いたｗ）、ダウンワードパンチかな？と考えてたら、二の腕まで痛くなっ……コアバック！　スコーピオンプッシュアップ！！　……orz
そんなつもりはなかったのに、結構力がかかってたのね……

右膝を伸ばしきったら膝の筋がピキーン！ってなって、伸ばせない！／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
きっと、内股の筋肉とか、そういうのが引っ張られてるんじゃなかろうか。まぁ、膝をロックすること自体、あまり良くないことっぽいので（レッスンの時には）、ロックしないように気を付けるから逆にいいか……と、ポジティブシンキングでござるｗ　右膝だけかと思ったら、左膝でも1度ピキーン！ってなって、職場で_|￣|○illiってリアルにやりたくなりましたｗ　なるなら片方だけにしてください（業務連絡）

 

程々に治ったところで、今日のジムはX55の30分から。
ツールを用意して、その場に座って右膝を90°に曲げたら、付け根の外側がめちゃくちゃ痛い！！
何これ？何これ！？と思いつつ押しても痛かったですが、そこらへんの筋肉をほぐすより残された道はない……と思って、適当にやっておきました。何とかなった(；´∀｀)

47のウォームアップ、パワー1、スピード2、スピード3（最後）、49のアッパーボディ2でした。

同じ時間帯にやっているエアロが、コーチの怪我で休講になってしまったようで（コーチは半年くらい復帰できないような話を会員さんがしていた；；）、いつもエアロに出ている会員さんも新規参入したようでした。
エアロでも共通する動きが多いのか、初めましてさんでも初回感がなくて凄いなーと、チラチラっと見て思いました。本当の初めましてさんは、動き自体の知識がないものね。その差はあるようです。

だいたい昨日と同じだったけど、昨日よりはアダプターとかは楽にできた気がします。昨日は、コーチに煽られて、結構膝を曲げて頑張ったりしたのもあったんだけどもｗ
骨盤の向きとか悪いせいか、足を横に上げた時に、左右同じように伸ばしてるはずなんだけど、同じように伸ばすと左右でおしりの効いてる場所が違う；；　右足は、かすかに斜め後ろくらいで「おしりに効いてるわ」って思うんだけど、左は結構斜め後ろにしないと、右と同じような場所にならない……。体側を伸ばす時と同じように、左足の時はポイント探しに時間を費やされるｗ

 

パンプ60。
70とか90とか91とか。ハートチョコ食べて頑張ったｗ

スクワットがSomebody told meで、そんなにスクワットで苦労するとは思ってなかったんだけど、実際やったら結構しんどかった；；
右足の方もだけど、左足の裏が攣ってたりして、「意味わかんねーし！（｀Δ´）」と、毒づきながらやっていました。なので、頷かずに首は横に振るｗ
そんなんだったので、気付けばボトムハーフもぽいんぽいんやってて、いつものようなじっくりな感じにやれてなかった；；　最後に気付いたので、最後だけはそのようにやっておいたけど、いろんな事忘れてるわね……。

3曲目頑張りすぎた。スクワットに続いてのGoodness graciousだったけど、エリーゴールディング曲はOnly youといい、マジでヤヴァいｗ
ファストプッシュアップを真面目にやった結果、その後の曲では腕肩に関して、常に赤ゲージスタートになっていたわ；；

モロに被害を被ったのはバイセプスで、左の胸とかそのへんの筋肉が動かなくなっちゃってるところに、Miss Jacksonをやったら、過負荷で貧血っぽくなってしまった；；　でも、やりながら「ラビコーチのバイセプス＠パンプデビュー戦と同じ感じか……」とか「あんまりハァハァしたら過呼吸になるかもしれないから（しんどくて息が乱れてた）、抑えないと……」と、頭はよく動いてましたｗ　コリオも覚えてたので、一旦止まってからスーパースローとか、ミッドレンジパルスとかいうのもちゃんと対応できました。しなきゃいいのにｗ

2曲目の時にはわかってなかったけど、4曲目（True biliever★）で好き曲だから頑張るよー！でクリーン＆プレスをやったら、左右で重さ違うよ！？
重り付け間違えたか！？ってくらいに左右差が感じられて、やりながらだんだんおかしくなってきて、笑ってしまったｗ　3曲目以降、確実に頭やられてたわ；；
終わってからプレートを持ち比べてみても、やっぱり重さが違ったので、交換しに行きました。でも、肩（Thunderstruck）のショルダープレスでも、やっぱり左右差が……。
これは、最初のは本当に差があったかもしれないけど（両手で持って確かめたし）、左側が筋肉の使用を拒否していた可能性もありか？？

ランジはRaindrop。良かった、普通のランジスクワットだ……と思ってトライ。
1セット目は最後の最後がキツかったけど、まぁ何とか。2セット目の方がやっぱりしんどかったけど、「まいまいコーチの場合、普通のランジスクワットはレアだし、せっかくなんだから、しんどいけど元気に頑張ろう=3」と、元気に頑張りました。スクワットに移った1発目で、付け根に激痛が走って固まっちゃったけどｗｗｗ　3回くらいはお休みした後に追いかけて行きましたが、何とかなった。この時はｗ
レッスンが終わって、ロッカーに戻ったあたりで「なんだ？この変な太ももの痛さ」とか、なんかいろいろ出てきました。今、ハーフロータスとか痛くて無理ｗ
私が狙っているまいまいパンプは残り3回！　どうにかならんかのぅってか、どうにかするしかないのぅ。

右足を真後ろに引いても痛くなくなったので（ひどい時は、それすら痛かった）、何でも痛くないような気がするんだけど、膝ピキーンなんてのも考えたら、何かとバランスが悪そうなので、毎日フラフープ運動が必要な気がしてきた……。

 

ブログランキング・にほんブログ村へ