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ぐうたら話

今日の昼くらいから、大分調子が良くなりました=3
帰りにスーパーで買い物をして帰りましたが、ウロウロと徘徊しすぎて5分で終わるところが30分以上の滞在時間……。どう見ても不審者。

そして、買おうと思ってたものがことごとく変わっていた……。
フィラデルフィアのクリームチーズ→お試しください！って貼ってた、アメリカのメーカーのクリームチーズ。
明治の生クリーム（パウチ）→スジャータの生クリーム（紙パック）
アイス→杏仁豆腐
アクエリアス→カルピス
……風が強くて寒かったところに、スーパーの冷蔵品や冷凍品売り場でうろついてたから、凍えていましたｗ　こういう状態で買い物すると危ない；；　家に帰ったら、素早く裏起毛のパーカーを着ましたｗ

 

夕飯を食べた後に、パンを作ろうと思っていたのですが（作るパンも、昨日のうちから決めていた）、頑張れなかったのでやめ。
昨日の方が調子悪かったけど、マフィンの方が拘束時間が圧倒的に少ないからできただけで（計量してから混ぜて、オーブンに入れておけばできる）、パンとなると2時間はかかるからなぁ；；　捏ねたり、立ったり座ったり、結構忙しい……。

木曜が祝日で休みだから、水曜はアタックの後のコンバットも出ようかなーと、先週あたりに思ってたけど、どーかなー？

 

この先は、更にくだらない話

昨日、しくじり先生の後で、南キャンの山ちゃんと美女100人が何たらって番組をちょっと見たのですが、イケメンとブサメンで、あからさまに態度を変える女の子達の様子を、隠しカメラでモニタリングしてワイワイやってました。女の子の「違うんです！＞＜」って、何が違うんだろう……って思ったわｗ　浮気した決定的証拠を突きつけられた男が「違うんだ！」って言うのと同じだろうかｗ

こういうのがバラエティで取り上げられてネタにされるくらいだから、ごく一般的にあることで、ある程度の認知と諦めを持たれていることなんだろうなぁ（良い悪いは別にして）と、ちょっと思いました。私はどっちを相手にしても態度悪いからわからんのだけどもｗ

でも、女の子達のイケメンに対する愛想の良さというのか食い付きっぷりは、少し羨ましかったです。あーゆー感じに攻めていかなきゃダメなんだなぁ。
話しかけられたくない人に、中身のない話をされた時に迷惑だと感じたり（無論、普通の人は迷惑と思いませんｗ）、どうして集中して作業している人に平気で話しかけられるんだろう……と、常日頃から職場で思っているので（該当者は、みんな爺さん）、自分がされて嫌なことは人にしない＝用もないのに話しかけない、というのが染みついてるのよね；；　話しかける時には、親でもタイミングに気を遣うわ；；
ついでに、わかりやすく話さなきゃいけないと思うし、そういうことでいろいろ気を回しているうちに、話す力を失うくらい疲弊するｗ　もはやコミュ障……(´д｀;)

仲のいい人にはプライベートのことでも話すので、別部署の何人かは私が猫を飼ったことを話したけど、部署内には誰にも話してないから知ってる人はいないｗ　大して書いてるわけじゃないけど、おそらく、ここを読んでいる人が一番知っている……。そのへんがコミュ障だっつーのｗｗｗ

＼コムギダヨ／
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どよーん

あまり調子がよろしくない……(:3_ヽ)_
午前中は寝たりなかったのかなーと思ってたけど、夕方頃の不調さはそういう感じじゃなかった；；
なので、帰りにサンダル見ていきたい、クリームチーズ（フィラデルフィアの！！！）買っていきたい、などの野望があったのですが、力が湧いてこなかったので、そのまま家に帰りました。見るつもりなかったけど、家ではしくじり先生のスペシャルを見ていたわｗ

 

昨日（？）のコンバットの曲で、「あ、そうか。I don’t need nobodyは5曲目でやったのか」と、エスキーバと共に急に思い出しましたｗ　あぁすっきり49。
昔はエスキーバが結構好きでした。今は、当たる曲のせいだろうけど、コンビネーションが極悪だったりするので、あまりそういうことを考えてる余裕がないｗ　しかも、動きがトロくて追いつけなくなるから、ムダに焦るし；；

 

ジム繋がりで。
今日から、来月のジムのタイムテーブルがwebでも見られるようになったので、よくよく見てみました。
……来月から、何をしに行っていいのかわからないorz

やっぱり、平日20時からのゴールデンタイムが、全てパンプ45になっていました。
X55 30分－パンプ45分－コンバット45分か60分という平日のスタイルで、タイムテーブルを考えた人は楽でいいだろうけど、スタジオ参加者を追い出しにかかっているとしか思えないｗ　きっと、お客様の声にクレームが投函されるか、次回の改訂アンケートで山のように希望が来るか、どっちか！

せめてX55が真ん中に来る曜日か、コンバットが真ん中に来る曜日が欲しかったなー。大きい筋肉は、毎日鍛えても回復してないから良くないって聞いたことがありますっ＞＜　隣の支店の夜時間が、コーチの都合だろうけど、パンプ曜日とコンバット曜日があったりして良心的に見えてくるわ……。

しかも、小さいスタジオのレッスンは、大きいスタジオのレッスン2つに重なった時間にやってたり、開始時間と終了時間が同じだったり、空き時間が30分以上だったりと、全く連結できないという曲者……；；　これが1ヵ月くらいなら我慢できるけど、3ヵ月間だものね……。
別のジムと掛け持ちしてる会員さんは、別のとこに行ってレスミルズレッスンをやってたら厳寒期を乗り越えられると思うけど、単一で交通弱者の私は凍死します……。凍死するのはバランスのリラクゼーションだけじゃなかったｗ

バランスと言えば！　平日のバランスが45分しかないから、また日曜バランス60分に行かなきゃいけないわ！！　新曲期間終了で、3ヵ月後までバイバイ(･∀･)ﾉｼと思ってたのに……。
朝イチバランスと最終コンバットの組み合わせって、意外に時間がないし、半端に時間が空いて体がだるくなるから、地味にキツイ＞＜

えぇい！　みんな爆発しろーーー！！ｗｗｗ

 

夜に菓子つく。

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クランベリーチョコマフィン。
チョコレート生地に、冷凍のクランベリーをぶち込みました（ジムに対するやるせなさで、言葉が乱暴に……）

明日からの朝食になります……。

 

そういや、この前作ったガトーショコラは、普通に美味しくいただきました。
最初に食べたのが、パサついてて美味しくなかったせいで、悪い印象を持ってたんだなぁ。それって、ABCの体験レッうわなにをするやめr

 

 

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忘れてたけど、北海道は七夕だった

あんまりよく覚えてないけど、いろんな人が出てきた夢を見ました。
結構広い雑貨屋さん（地下1階、テナントで入ってる。黄色っぽい照明）にいて、ちょっと見て回ってたら、ミニチュアお寿司が付いたボールペンは見たｗ　お寿司のマスコットと言ったら「時すでにお寿司」がありますが、それではなかった。どうでもいいけど、今日の夕飯がお寿司だったーw　エンガワ、エンガワｗ

雑貨屋さんの店先で、小さい男の子が、壁にあるスイッチをめっちゃカチカチやって（音もパチパチ聞こえた）、店の照明の一部（奥の方）が付いたり消えたり。若いお父さんは何も言わないし、私は別に被害にあってるわけじゃないけど、パチパチuzeeeeeeeee!!!!と、店を出る時にちょっとぶん殴ってやりたくなりましたｗ　あ、殴ってませんよ。

店を出てから、近くのベンチに昔の友達（15年くらい前の）がいて、メモ帳（windowsのメモ帳のアイコンみたいなヤツ）のページ一面に、いっぱい何かを書き込んでいました。何を書いてるのか聞いてみたけど、答えはイマイチ覚えてません。買う物リストだったのかもしれないし、買った物リストだったのかもしれないし、狙撃リストだったのかもしれない……ｗ

そんな感じの夢でした。我ながらカオス過ぎて、ツッコミどころがわからない……。

 

朝にこむ子に起こされたけど、まるっとスルーして頑張って寝ました。起きないと決めたら、時計は見ない。目も開けないｗ
その結果、9時半くらいまで寝た＼(＾0＾)／
しかし、寝過ぎてダルくなったので、何もする気が起きなかった……。

 

お昼頃にパンつく。

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ABCのレシピじゃないシナモンロール。生地にカルダモンパウダー入り。

レシピは、お粉が480gという大量にできる分量だったので、半分にして作りました。レシピ量で16～20個できるとありましたが、半分で5個にしかしないというひどい分割ｗ　1個でお昼1回分なのよ……。

昨日届いた深型のイングリッシュマフィン型（紙製）を使って作ってみたので、形が綺麗にできました。二次発酵上がったところで思い付いて型に入れたので、型に巻き込んでいるシナモンバターシュガーが溶けでて型にでろりんちょよ……。
上手く使えば、紙製でも数回使える型ですが、もはや使い物にならないｗ　しかし勿体ないから（1個21円）、シナモンロールを作った時に、また使います（キリッ

仕込み水が牛乳なせいか、カルダモン入りなせいか、なかなか生地が繋がりづらかったわ……これでもか、これでもかと捏ねたおかげで、汗だくになりました。ジムに行くのに、風あり炎天下の下、自転車で20分漕いでいくよりも汗かいたｗ

 

その後ジムに行って、コンバット60。
寝たおかげで体力に余裕があったのか、1曲目から結構頑張ってやりました。やったけど、1曲目からランニングマンはなかろう！と、心の中でツッコミを入れていましたｗ
普通にやっていくつもりでしたが、肩まわりが思ったより良く動いたので、今日のフックは大振りだー＼ブーン／

3、4曲目はやった記憶がない（ような気がする）……。
3曲目は「夏っぽい曲だなぁ。曲自体は、聞いたことがある気がするなぁ」と思いながら、やりづらいウィービングをやったような気が……。最近、「やりづらい何とか」と、難癖を付けまくってる私……；；
4曲目（35の曲？）は、回し蹴りの連続がありましたが、1セット目でやたら簡単だなぁと思ってやってたら、2セット目（ステージが見える向き）で、足浮かせたまま蹴るんだったと発覚ｗ　そりゃ、1回1回足付けてたら、バランスも崩さずにできるわｗ

5曲目(Power of love）をやってたら、汗だくな服が冷房の風で冷えたらしく（そんな気はしなかったけど……）、服が冷たい(´д｀;)となったので、【真面目に】休　憩【やりません】。殴るのはちゃんとやったけど、スピードボールの向き替えは、はいはいスイッチ、スイッチ、って感じによっこいしょｗ
そして休憩しすぎて、6曲目で胸苦しい＞＜　バックキックとか頑張ってやりましたが、休みすぎた……休みすぎた……と、反省シマウマ（全然反省してないｗｗｗ）

ムエタイはI don’t need nobody。
先週の日曜の日記を書いた後、2日くらい頭にグルグル流れていたので「あれ……日曜にやったっけ？　やってないよなー。その前の週にやったか？」と、わけがわからなくなっていたのですが、今日やったってことは、やっぱりやってなかったんだなぁ。

ジャンプニーがいっぱい出てきて、なんだかとてもやらなきゃいけないような気になったので、ぴょこぴょこ跳んでみました=3
ニーキックやってから同じ足でジャンプニーをやるのが、いつもにない足運びで、やりづらいよー＞＜　後ろ足の膝を曲げるタイミングが変だよー＞＜　飲み込むまで、変だなー変だなーでしたが、2セット目の方が右膝蹴りだったのもあって問題なし。跳んだ後には、すぐにアッパーと続いているので、えいっ！とあんまり高く跳んでられないから、跳ぶのは結構楽でした。

セットの終盤にある、ジャブ3回、アセンディングエルボー2回、ジャンプニーで4回跳ぶのは、ジャンプニーにこだわりすぎて、曲の最後の方で次のジャブを忘れたー＼(＾0＾)／　あれ、何するんだっけ？とオタオタしたわ……；；

全体の強度が控えめだから、ジャンプニーも楽にできて良かったでした＾＾　Ready to rockだと、やる気を振り絞らねばならぬ……。強度のことを考えなかったら、結構好きなんだけどｗ

今日は1曲抜かして良くやった=3　楽しくできました＾＾

 

家に帰って洗濯をして、干すのに洗濯機から出したら、洗濯ネットに入れたはずの服がネットに入ってない！　もみくちゃに巻き巻きです。
中に入ってる洗濯ネットをサルベージすると、チャックはちゃんと閉まっていました。穴も全く空いていませんでした。

……洗濯前を振り返ってみました。

洗濯機の蓋を開けた状態で、服をネットに入れた。
チャックを閉めようと思ったら、ネットが裏返しだったからチャックが閉められない＞＜
くるりんと裏返して、チャックを閉めた。
投下★

……入ってない、ネットに入ってないよ、服が……＿|￣|○

ネットを裏返した時に服がネットの外側になっていたのに、全体がくしゃくしゃしてたから気付いてませんでした……。ただ単にネット洗っちゃったｗ

 

 

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よく動いた★

昨日、面倒な仕事を結構まとめてやっておいたつもりだったんだけど、まだ結構あって（大物はやっつけていた、くらい）、「やーりたーくなーい＼(＾0＾)／」と呟きながら、時々台所のシンク磨きをしつつ、ポットのクエン酸洗浄をしつつ、地道にやっていきました。帰るまでには、とりあえず全部終わった=3

 

いつもの如く、外でお昼を食べてからジムへ。
湿度が高くなかったので、気温は結構高かったですが、日陰で食べてたら涼しくて良かったです＾＾　何故か、先週と同じくらいの量だったのに、半分くらいでお腹苦しくなってきたわ……；；　食べなきゃ死ぬので、頑張って全部食べましたが、胃の上の方で止まってる感じでした(´A｀;)

ステップ60から。
前半は74の曲。
ざきんこ、心の一句「気が付けば　やっぱり左右が　反対だ」
1曲目の序盤（載ってニーリフト、下りて足踏み）からして、足の運びがおかしい……と思いながらも間違えてたわ；；
まさかのピーク3（96の曲）でも、気付けばみんなと反対側でダブルスクワットをしていたｗｗｗ　これには自分でもビックリだったけど、ピシャーン！に惑わされたわね；；

5曲目は最近の曲（と言っても90番台とか……）だったかなー？とやりながら思ってましたが、実際はよくわからないｗ
ひたすら、肩に手を置いてスクワット、スクワット、スクワット……。途中にスプリットシャッフルもあったような気がする……。太もものしんどさに負けそうでしたが、そこは歯を食いしばって耐えましたｗ
今日の太もも力は、ここで全部使い果たした気分……。

パーティは戻って74の曲。腕をぐるっと回しながら台を越えて、シャッセしながらこちらになりまーす★　ここだけで必死だった、多分……いや、絶対そうｗ
1セット目の、台の前に行って腰を捻って前に出す動きが、どうしても逆になって、どう頑張っても後ろに腰が出てました……；；　前にやった時も、同じことをした気がするわ；；
2セット目だと問題なくできるので、腰の捻りやすさ……だったりしないだろうか……そう思いたいんだけど……ｗ

筋コンでは、プレートを持ってランジ～とか、片手で持ってクリーン＆プレスとか。
CXで中プレートを片手で持ってやれてるから大丈夫かな（瀕死になるけど）と思って、中プレートで片手の時もやってみました=3　下半身はダメでも、上半身は元気★
左は下ろした時に、脇腹の肩甲骨の下あたりがゴリッといって、超痛い＞＜
右は上げて返した時に、三角筋のところがグリッとなって、超痛い＞＜
あちこちの筋が過緊張状態っぽいわね……；；

 

アタック30。
コーチのウェアがめっちゃ久しぶりのマリンスタイルだったーｗ　2、3年ぶりに見た気がするわ……。ワーオ★のコーチとおそろいだったけど、異動でいなくなっちゃった頃から見かけなくなったので、同じ服をシェアしてたのか説を提唱したくなった思い出ｗ
それにしても、その頃とコーチの体型というのか体格も結構変わった気がするなぁ。私は数年前だと、もう少し痩せてたｗ

86の曲。
このナンバーは、づまさんコーチを思い出してならないｗ　持ち曲が他にもう1ナンバーあったと思うけど、これしか記憶にないんだよなー；；

1曲目は、つい最近、テレビでケンブリッジ飛鳥君だったかの好き曲がHappyだと見たばかりだったので、この曲だよなーと思いながらやっていました。コリオとしては、腕を90°に曲げながらステップタッチをやるのと、後半でスクワットをやるところあたりがよく覚えてた＾＾
このへんあたり（もうちょっと前?）から、1曲目がやたらとトレーニング路線に入った気が気がします。腕を横に伸ばして、親指を下向きにするようになったら危険という認識がｗ

プライオはEat sleep rave repeat。先週か今週あたりから、自転車に乗りながら歌ってたというか唱えていたので、この曲が来ても驚きもどんよりもなかったｗ
そのおかげか、タックジャンプになっても結構ピョンピョンやれて、次のスケーターにもすぐ反応できました＾＾
自分としては、曲に合わせて横に跳んでストレートジャンプ、をやってたつもりでしたが、みんなよりちょっと速かったっぽい；；　でも、ここで勢い落としたら跳べなくなるのがわかってたので、そのまま勝手にぴょこぴょこやってたわ……ｗ

近頃、頭をグルグルしているのは、’Cha cha slide（ステップ57のパーティ）です……。コリオはそんなに覚えてないけど、チャーリーブラウンはやったｗ　でーでーでーでー＼ふりーず！／

パワーは62の曲（多分）
下半身がヘロヘロりんだったので、最初のジャックが「私はゴールキーパー」みたいな感じだったり（？）、ジョグで前に行ってホップするのも、ちょっとデロりんちょになってた＞＜
でも、途中で「この曲やるのも、もう最後になるだろうし、頑張ってちゃんとやろう」と心を入れ替えて、私はやってやった！　こっちにもタックジャンプがあったら、ちょっと頑張れなかったかもしれないけど、最後にストレートジャンプをやったよーなくらいだったので（記憶が曖昧）、とにかくジャックだけ頑張れば何とかなりましたｗ　良かった＾＾

相当汗をかいたようで、ペットボトル1本では足りなかったー。
お風呂でもお風呂上がりにも、めっちゃ水を飲みましたが、すぐに吸収されるわけでもないから、なかなか喉の渇きが取れない→やたら飲む→お腹たぽたぽ＆お腹痛い＞＜　ちなみに家でもスイカを食べました。あまり甘くなくて青臭いし、コオロギになった気分……。

 

本当に頑張ったので、帰りの自転車がしんどかった＞＜　漕いでも進まない＞＜（進みはするけどさ……）
帰ったら力尽きて夕飯食べる前に寝てしまった……10分くらいｗ　そんなんだから、ずっと体がだるいわー。

今週は、「ちょっと疲れたな」と思った火曜には「具合悪い？　大丈夫！？」と待ち合わせに合流した瞬間に言われ、「結構良くなったな」と思った金曜にはジムのパンプ前に「疲れてますね」と言われ、自分の認識がおかしいのか、そう見えやすいのか、イマイチ判断が付かなかったわ；；
とりあえず、明日こそは！　いっぱい寝る！！ｗ

 

 

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底辺から這い上がってきました

今日は、朝から具合の悪さが半端なかった！＞＜
寝不足なのもあったのかもしれないけど、胸とか苦しいし、下半身がだるいんじゃなくて痛い＞＜　だるい方がやる気出ないから、痛い方がまだマシかと思うけど、これで立ち仕事もなかなかしんどかったわ；；

仕事して動いてるうちに少しずつ良くなって、昼寝してから大分良くなりました。なので、明日以降に面倒くさい仕事を残したくない（明日は楽にいきたい）と思って、面倒なのをまとめて今日のうちにやっておきました。私は好きな食べ物を後に残すタイプｗ　自分で課した割に、今日でも心が折れそうでしたｗ　よく頑張ったｗ

 

今日のジムはパンプ30から。
今日こそアームカールで1/3と戦う！=3と思っていましたが、1曲目は先週と同じ71じゃないの……。ぷんすかしながらやってましたが、肩パートで普段やらない中1枚小1枚で、今日はアップライトロウもちょっとしんどかった；；　先週はショルダープレスだけだったのになぁ。

2曲目はSomeone like youだったので、ちょっと楽できるかもーと思ったけど、イージーハーフでも太ももがピキピキして、もうダメかと思ったｗ
ミッドスタンスだと2/2や3/1は、そんなにしんどくなくて頑張れましたが、ワイドになったら全部がツラい！(つд｀)　いや、1/1/2だけは平気でしたｗｗｗ　愛です（キリッ
1セット目から、しんどいワーとぼやきながらやっていて、後半になったら口パクで歌って気を紛らわせていました。＼ねばまいんあいるふぁいんどさまんらいきゅー／　私の最終手段よね……これｗ

4曲目に！　True believerがキ・タ！　コーチ！大好き！！　コーチならMIX期間中にやってくれると信じてた！ｗ
というわけで、俄然やる気を出してやりました=3　単純だなぁｗ
曲のテンポが私にはちょうど良くて、クリーン＆プレスで上げてから肩に下ろす時も、しっかり膝を曲げてできました。自分のテンポで普通にやって合ってるから、全然慌てなくていい！　貴重な曲ね……。
さすがに終盤のトリプルデッドロウで力が尽きてきましたが、よくやった★

 

バランス60は65の通し。

ダウンドッグでふくらはぎを伸ばすと、昨日攣ったところが痛くてできなかったー＞＜　めっちゃ左膝を曲げてのダウンドッグになって（そうせざるを得ない）、そのことを考えてたら、タケノコ間違えたｗ

5曲目のスリーレッグドドッグの時に、どうしようかと躊躇ってしまいましたが、こっちも左足を床に付ける時には膝を曲げりゃいいと気付いて、なんてことなくやってました。そっちよりも、スワンのポーズの方が問題だったわ；；

左膝を曲げるスワンのポーズがツラい；；　後ろ足は曲げていいけど、前足はどうすりゃいいのよさ……とちょっと思いつつ、ビミョーに膝を伸ばしにかかってみましたが、中途半端だから効果なしｗ
ツイストでの片膝を抱えてねじる時に、下にした足が左だと、ぎょえー！な感じなので膝を伸ばしてやりましたが、途中で、なんかもういいやと思って、伸ばした膝を再び曲げてやりました。アイタタタ

バランスのハーフムーンから下を向いて、体に腕を巻き付けるのは、1セット目は何となく思い出してできました。が、久々にやったから、2セット目でどっちか忘れる！と、1セット目でやった後に方向転換してる間も、ずっと肩に手をやったままにして「次はこっちの逆！！！！」と言い聞かせていましたｗ
いつもバランスの動きはフローを心がけているけど、ここだけ片手！　反対の手！　足！！と、超ぶつ切りになるけど気にしないｗｗｗ

リラクゼーションは結構ほぐれたー。早く寝ろ自分！と思ってたけど、寝てたらまぶたを通して大きい影がチラチラ横切って見えて、うるさいなー邪魔くさいなーで、気が散ったわ；；　トレッドミルで走ってる人とかだろうか。よくわからん。

 

バランスで自爆したので、歩くと左膝がアイタタになりましたが、元気になりました＾＾　行って良かった。
その勢いで、帰ってから菓子つく。

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ガトーショコラ。クックパッドのレシピで作りました。
昔からガトーショコラの何が美味いのかわからんと思っていますが、ジムの帰り道で「チョコ物が食べたいなー」から、簡単に作れるこれに行き着いてしまいましたｗ　混ぜて焼くだけのチョコケーキ。

メレンゲがちょっとボソボソしちゃったので、膨らみ加減とかはイマイチかも。そのへんはまぁいいか。

 

 

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