授業並み

あまりよく眠れない期間みたいで、遅寝早起き中ですが、今日は何事もなく平穏に終わりました。ちょっと寒いくらい。
昨日は、ちょうど肩甲骨の下のラインから上が寒い感じでしたが、今日は脇の下のラインから上が寒い感じ。いずれにしても、腕が被害に遭っているので、手が冷え冷えしています。これが俗に言う冷え性というやつなのかっ!?

 

夜にパンつく。

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旧基礎のベリー&ベリーに見せかけた、リッシュのフレーズフロマージュw
本来は6分割のフレーズフロマージュですが、それを3分割にしてベリベリ風にしてみました。私しか食べ(ry
ドライイチゴがちょっと足りなかったからクランベリーを大量投下したことで、「この具の組み合わせは、ベリー&ベリー!」と思い出し、それっぽい成形に。ちょっと焼き過ぎた;;

 

不覚にも、とドックで牛乳の発注を間違い、2本でいいのに倍の4本来た\(^0^)/ いつの間にか毎週来るように書いちゃってたのね……;; それに気付かずに、更に2本注文してしまった;;
というわけで、できるだけ牛乳を使っていかねばーと、仕込み水が牛乳のこのパンをチョイスした次第でした。バターの代わりに使ったクリームチーズも、あと150gくらいまで来た!

一次発酵中に、先日のカルツォーネで使って余ったカットトマト缶とマッシュルームを使って、人生初のハヤシライスを作ってみた。ABCでは、簡単なせいか意外に授業で取り扱ってない気がする。カレーかビーフシチューかクリームシチュー……。
カットトマト缶に、レシピはwebで!的に載っていたので、余り物をやっつけられる!と作る気に。缶は開封後すぐに捨ててしまったので、翌日の夜にレシピ検索しました。
トマトだから、カゴメ!
カゴメのレシピ……あれ、カットトマト缶が商品情報にない……?? レシピも見当たらない……
誤:カゴメ
正:デルモンテ
トマト商品ツートップ……orz

レシピでは1缶使用だけど、3分の1くらいは使ってるから全体的に少ない量での調理に。けど、半端にお肉を余らせるのも……と思って全投下したので、やたら肉だけ多い感じになりましたw 肉食べて今週を乗り切ります=3

 

パンもう1個。

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タピオカ粉で作ったポンデケージョ。きっと、わらび餅粉を使ってもできる。
ブラジルの無発酵チーズパン。もちもち。明日のごはん。

 

ヨーグルトも作ったので(いつも私は自家製ヨーグルト)、牛乳は1本半くらい消費しました。次にヨーグルトを作るとなったら週末くらいだと思うので、パンかお菓子で消費量を増やすか……。牛乳パックに占拠されている冷蔵庫が大変ですw

ずっと立ちっぱなしだったので、今になって授業の後みたいに足が痛い>< ふくらはぎの下の方……;;

 

 

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被害はおそらく少なく済んだ

ジムはお休みして、家でゴロゴロゴロゴロー。
ムースかレアチーズケーキを作ろうと思ってたけど、作業工程の多いレシピに目を付けてしまったせいで、冷凍庫に入っているピューレの解凍が面倒になり(二色のレアチーズケーキなどと……)、どういう流れかわらび餅になりましたw

今日の菓子つく

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わらび餅。
お砂糖には和三盆糖を使用。先日買ったわらび餅粉を、ちゃんと使ってやった( ・´ー・`)
黒蜜も手作りできるみたいだけど、なんせ家には黒糖がないのでそのへんはなかったことにw

実はこれはテイク2。
テイク1の状況↓

粉と砂糖を量ってボウルに入れた
計量カップで水を量った
ボウルに水を少し入れて、粉類を溶かした
ちょっと溶け残ったのを頑張って溶かした。ふぅ
耐熱容器に移してレンチン500W・1分30秒
一度出して混ぜるけど、やたら固い。おかしーなー?
更にレンチン500W・1分×2回
ゴムべらで混ぜられないくらい固いし、伸びないけどまぁいいか。
きな粉をまぶす
切る
皿に盛る
……あの計量カップの中の100ccくらいある水は何?
粉類を溶かした後に入れるの忘れた……orz
初めから作り直す→そしてテイク2へ……

食べられないことはないけど、グミみたいな食感でしたw
ちゃんとできたのは、とぅるんとぅるんで口の中で溶けていきます^^

この注意力散漫な状態でレアチーズケーキとか作ってたら、途中で間違えて大惨事を起こしてただろうので(材料的な意味でw)、わらび餅を作ってて良かった。ついでに、倍量作ろうと思ってたのを、レシピ量に留めておいて良かった。ナイス自分。わかってる自分www

ネットでレシピを探していたら、わらび餅粉じゃなくても片栗粉とかタピオカ粉でも作れるようで(わらび餅粉の主成分もさつまいものデンプンだし、デンプン質なら何でも良いのかもしれない)、残っているタピオカ粉が消費できたかもしれない……。タピオカ粉はポンデケージョにしか考えてなかったわ;;

 

7月からは下半期ですが、下半期の運勢が云々ってな占いとか何とかそのへんのをやってみました。言うまでもなく無料にしか手を出さない=3
みんな「絶好調です」とか書いてたけど、細木先生だけ「良くありません」ってなってたー(´A`) こういう統一感のなさがあるから、占いって信用ならないんだよねっ!w

金運は良いらしいんだけど、収入減な私のどこに金運が……orz 宝くじを買えと言うことだろうか。
買わなきゃ当たらないっていうのはわかるけど、あまりにも確率の低い賭には;; 10枚買ったお金でご飯を1回食べに行けますとかって換算しちゃうのが良くないのよね……。
前にチーズの詰め合わせが当たったように、懸賞で頑張ればいいか……。おいしいもの欲しい。農産物詰め合わせとか……フルーツ詰め合わせとか……アイスクリーム詰め合わせとか……みんな詰め合わせw

キーパーソンが「一重で、ちょっとたれてる男の人」ってあったけど、一重の人の目ってみんなシュッとしてるじゃん、そんな人が存在すんの?と、割と本気で思ったので、ネットで調べてしまったw みっちーはシュッとしてると思っている。
芸能人だと、西島英俊とかオダギリジョーが出てきて、こゆい顔はあんまり……と思いつつ(ここ、好み関係ないしw)、最終的に辿り着いたのは森山未來でした。こういう目か……ちょっとたれてる、ではないかなー?

一重って、どうしても目がぱっちりしていないとか、まぶたが重たげに見えるとかあるけど、あっさりしてるからいいと思うんだよね。一重スキーとしては。時々めちゃくちゃ失礼なことを思うので、絶対人には言えない……と、心に抱えているのですが;; 普通の感想のように思うけど、心の奥底に押し込んで! 漬け物石載せて! お札お札! お札としめ縄!!
私はガッツリ二重ですが、アイシャドウが塗りやすいくらいしかメリットを感じたことがない……。あ、顔がむくんでるとわかりやすい!w

 

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楽しくできた

朝にバランスに出てきました。
いつもの場所1に人がいる、いつもの場所2にも人がいる……空いてた大昔の場所にしてみました。大昔過ぎて、すっかり忘れてた……デスゾーンだったということに……。

7月からなのかよくわからないけど、朝のストレッチタイムがなくなっていたー! 日曜しかお世話になることはないけど、結構貴重だったから残念;; 大体バイトさんがやるけど、ごく稀に社員がやるからレアだった思い出w
ないからというわけではなかったけど、気になってるところだけ伸ばしたりしておきました。しんどい方ばっかりやってしまって、左右対称にやることを忘れる……。

 

バランス60は73期間中。
覚えたことは覚えたけど、絶対1曲目はゆっくりなとこでも速いところでも遅れをとる……;;
速くやるところは、鏡でまわりも一緒に見ている限り、腕を下から上、上から下に動かすところでちょっと遅れてるんだけど、横に腕を伸ばしてツイストするのがやや速いので、結果的に揃うw そして、ツイストしてから、すぐさま下から上に腕を上げるってところで、再び遅れることを繰り返し続けている……w
上から下に下ろす時には、股関節を開くのにガッツリ膝を曲げてやってるから遅くなりがちかもしれないけど、自分では遅くやってるつもりが全然ないので、これ以上速くできませんwww

今日は結構調子が良くて、3曲目のハーフムーンをやるところは、どっちの足でも結構頑張って前を向くことができました★
後ろで手を組んでウォーリアー3をやるのは左足だと、一気にパッとできるけど、右だとパッとできなくて、何回か左足で支えが必要なのよね……。立ってしまえば安定はするんだけども。
ここのハーフムーンは、ビギナーズラックで初回が一番まともにできて、その後はイマイチ続きだったから、できるようになって良かったでした^^

1曲目で捻った時に、斜め後ろの人に手が接触したのですが、コアアブドミナルでは脚をぐるっと回す時に、脚の先にいた人の肩に思いっきりぶつかってしまったorz
しかも、そのぶつかった人には、始まる時にマットを置きにに行ったら、マットの角で思いっきり胸をぎゅうぎゅうしてしまったのよね……。頭働いてなくて、そのままぎゅうぎゅうしながら「すみませんッ! 大丈夫ですか!?」って謝ったけど、全然謝ってないわ;;

この人に、また肩に足をぶつけたりしてはマズい!!と思い、体を起こし気味にして前方が見えるようにしながら脚をぐるっと。余計な腹筋の使い方をするから、マウンテンクライマーで猫背になるのね……;; ちらっと鏡で確認したら、背中のとこしか見えなかったけど、猫背ー!Σ( ̄□ ̄;)

途中から風がそよそよしてたので、ちょっとひやっとするな?と思ってたら、そういやこの付近は冷房ゾーンだった……と、その時になって思い出しましたw
直撃ゾーンからは外れてたので、ちょっと来るくらいで大丈夫でしたが、コーチはいつも冷房の入れ方が優しい! とっても優しいから、私に限って言えば安心安全(T▽T) 私は師匠に凍死させられると思ってました(キリッ

襟ぐりの開いていた服を着てたせいでちょっと冷えたので、リラクゼーションの時には首のところまでタオルを掛けてみたところ、タオルあったかーい!! ぽかぽかするー!(*゜∀゜*)と、でへへと寝ていました……。タオル侮れないw

 

午後はコンバット60。68期間中だっけ?
2、30分くらい昼寝してから行ったのですが、軽く寝違えた……(´д`;) 首は曲げても痛くはないけど、背中の方とか肩のところとか、変に痛い……。右をやられた割に、今日も左がダメした(結論)

2曲目の連続ジャンプキックは、左足で蹴った方が勝手に高く上がるんだけど、持久力がなくて、だんだんしんどくなってきた;; しかも、膝を伸ばしきると痛かったので、あまり力を入れてガンとならないように、ちょっとふんわり。
今思えば、この持久力のなさは4曲目のサイドキックはごまかせても、6曲目ではごまかしきれなかったのね……;;

バランスのコアバックでも挫けそうなプッシュアップだけど、プッシュアップは本当に全然頑張れない>< やる時になったら、どんより感が半端ないわ……。今回のいろんなレッスンの新曲の中で、ここが一番嫌だw サイドキックあたたー!ってとこは嫌いじゃないです。プッシュアップだけですw
膝を突いてやってるのに、全然楽じゃないよ……パルスの時の高低差は1cmくらい!orz パンプやってないのも原因だろうか。肩も痛くなってるから、マウンテンクライマーまでしんどくなっている><

6曲目で左のバックキックに力が入らなくなる>< お尻の筋肉?に力が入らないから、上手く蹴られない……。馬が蹴り上げるようです。
サイド、フロント、バックのコンボの時には、すぐに次の動きに切り替わったから何とかなったけど、バックキックの連続の時には、力入らなくてお尻のあたりが気持ち悪いし、なんでこんななのか意味わからんし、早く終わってー!!と切に願っていました……。
ムエタイのランニングマンの時に、ちょっと左の腰が痛かったので、何か悪さしているものがあったのかも。

パワー3は、やたらジャブクロスで殴るのだなぁ。64発とか? 128発とか?
最近は、アッパーの連続が多かったりとか別の何かで、ジャブクロスを延々と打ち続けるのってなかったから、前髪が邪魔だなぁと思いながら、ひたすら無心に殴っていられるから(無心じゃないwww)雑味なしで良いのですが、フックの連続からジャブクロスに移ると、フックを打ってた腕が疲れすぎててヘロヘロパンチになる……;;

ひたすらガスガス打ったけど、終盤あたりで足の方から冷えてきたのか鳥肌立ってきて、ええぇーと思ったわ……。私の腕には血流を良くする力はないのか……orz

 

夜にパンつく。

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カルツォーネ。包みピザ。切ったところがないと地味よね……。
リニューアルしたリッシュのメニューですが、本来は6個のところを3個にして、中身もやや増量。6個も作ったって、私しか食べないから、3個にまとめてやった=3 すると、焼き上がったパンは1個が私の手くらいあるビッグサイズにwww パンがそれだけ大きく成長を果たしたということは、中身はおとなしくなってるってことだな……。

作った後に思ったけど、何故私はこのパンを作ったんだろう……ベーグルを作ろうと思ってたんだけどなぁ;;

 

 

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2つで十分

バランスがなくなっちゃう夢を見ました(´д`;)
ジムの告知よりも早く、ジムのサイトに取り扱ってるプログラムの紹介(動画で)がフライングで公開されてる!というのでした。

で、バランスはラディカルのバランス的プログラム(オキシジェノと言うようだ)になっていて、動画はバランスのsizzlerっぽいけど、ステージの背景が爽やかな色彩でしたw
ちなみに、私はラディカルのことは全然知らないんだけど、バイバイ★レスミルズ騒動が起きてから一度サイトを見に行ったことがあって、その時に曲数とタイトルあたりだけざっと見ました。
バランスみたいな「タイチーウォームアップ」とか「コアアブドミナル」という直接表現じゃなくて、「海」とか「波」とか、イメージ的なテーマタイトルになっていて、多分、それが印象に残ってたんだと思うけど、動画では画面の隅の方にテロップで「●曲目 空~なんか書いてた~」とあって、それを見て「ラディカルのだ」と確定したと思われるw

失うことに対して、居続けて欲しい、あり続けて欲しいという気持ちを表に出しても、それはムダでしかないと諦める年になったので、バランスが続行してくれるのが一番ありがたいことだけど、オキシジェノや別のところのプログラムに変更になるなら、それはそれで仕方のないことだとは思います。でもやっぱり、思い出が詰まり過ぎてるので(本当にな)、さよならするのはツラい;;
……師匠がいなくなって、ABCもホームスタジオがなくなって、バランスくらいしか私に残ってないけど、この調子だとバランスもなくなる流れっぽくない?w

 

12時45分のレッスンなんて、今まで行ったことないような時間だったので、迷いとが生じてウロウロしているうちにタイムオーバー! 間に合わなくなったので、浮いちゃった時間に夕飯の支度をして、14時からのステップに出ることに。

ステップ60は104期間中。
今週もまいまいコーチが代行で、「来週から元に戻ります^^」と言ってて、元って何?と思ったら、本来の担当は、やままんコーチでした。そうだった……w

ジムのロッカーに着いた時点で、こめかみから汗が流れてきていましたが、並んで待ってる間に落ち着いて、レッスンが始まった時には冷えてきた><になってましたw
余談ですが、レッスンが終わった時にいつも思うんだけど、女性と男性で筋肉量が違うせいか、終わって出口に向かう時に見ると、男の人はめっちゃ汗かいたままよね……。私の場合、クールダウンが本当にクールダウンになって、完全に汗引いてるんだけど;; 単に拭いてないだけっていうんじゃなければw、とても羨ましいです。中から燃焼してる!

レッスンは、よく寝たおかげか元気に頑張れました★ 木曜ステップのヒーヒー感がなかった★ しょーもないところで、こっそり変なことをする余裕も多分にありましたw かわいくないウィップ、かわいいバーピー前、m9(・∀・)ドーンなポインター……。こういう余計なことはやるというのに、4曲目のヤマダ電機はやらない……。私は、前にコーチが1セット目でそっとヤマダ電機をやってたのが好きw
スピードステップのサルーテも「コーチ! 今日のサルーテは好調であります!(`・ω・´)>」と、シャキシャキーン★とやりましたw やりながら「シャキッとできて良かったー^^」と思ってもいたけど、途中で敬礼! 肘伸ばして!って、やっぱりCXのサルーテを思い出しちゃった……w

前から時々思ってたけど、スプリットシャッフルって、足の先より鼻が前にあるってくらい、体をかなり前に倒した方が、凄く楽に足が動かせるのね……。今更だろうか;;
でも、こんなに倒しちゃってもいいのかなー?という気にはなる……。爪先より鼻が前にあるってのは、CXの4曲目でバックキックとかシングルレッグスクワットをやる時に言われるので、お尻的にはやっぱりいいのかなー。

昨日、不覚にもハサミで自分の指を切るというアホなミスを犯し(こむ子の足の裏の毛を切ってたら、自分の指を切ったw)、それが指の関節部分なので、すぐに傷が開くということが、あんまり理解できてなかった。
6曲目で、ホイホイやってたら傷が開いて絆創膏にその形跡が! 動かしたり汗だったりで絆創膏がズレ気味で、慌てちゃった……。手に集中するあまり、ペンデュラムスイングが2歩不足で台横に到着するのを繰り返すw

大した傷ではないから、すぐに血は止まったと思うけど、現在に至るまで、2、3回は傷が開いてますorz 突き指みたいに固定しなきゃダメですか……。

 

アタック30。93期間中。
ステップでハッスルしたら、歩いたら左ふくらはぎの膝下が痛い><
肉離れもやっちゃったくらい、いつも負担のかかるところで、それで下半身のバランスも崩れちゃうんだろうけど、痛くなると、連動して右足の土踏まずが攣る……。バウンスがツラい;;

1曲目をジョグで往復したら、警察の立ち入り調査が入りそうなくらいの己の異臭に吹いたw 事故と事件の両方の可能性を(ry\事件です!www/
これは……生物的には仕方ないかもしれないけど、女が漂わせたらいけない!><と、凄く思いました。ステップが終わった後に、水を被ってきたいわー。もしそれをやったとしたら、トロいから間に合わない!と慌てすぎて、滝業を終えた人みたいに、髪から水がボタボタ垂れた状態でスタジオに戻ってきそうだけどw

今週も、2曲目の3ステップランにサイドキックがプラスされたのができなかったー>< 先週よりは回数はできたけど、途中で疑問を持ってしまい(足おかしいような?)、足がもつれてグダグダになりましたw
左に進むのに右足を横、右に進むのに左足を横、そういうのは良くないと思います!www

アジリティはバウンスで横に移動するのが、ぴよんぴよんぴよん(ぴょんではないw)ってなっちゃって、腰を落としてアグレッシブにできないっ! バウンス移動は好きなのに……無念だ。
プライオでタックジャンプをやるせいか、太ももゲージが低くなってて頑張ろうという気持ちが起きず、やりながら、やりたい私が心の中で「こんなんじゃイカンのにー」とツッコミを入れてますw 仕方ないから、土踏まずが攣りそうになりつつラダーを頑張る……。

ひどいの続きなおかげで、パワーの何がどうなんだか、レベルとか強度とか、もうわからんです。全部同じ!w
ジャックが楽なわけでもないし、バーピー&タックジャンプがキツいわけでもないので、自分の中では緩急なく、1曲を駆け抜ける感じ。そして、最後のハイニーランを速くやるのが、膝が上がりませーん(ってか、お尻がダメでーす)で、ドタドタして終わる……。

タックジャンプで膝を引き寄せやすくなったのは、絶対に靴効果だと思ってる! あまりストレスを感じずにひょいっとできるようにはなったんだけど、体が起こせてないんだよなぁ;;
ステップの10曲目の両足が床でスクワットなところは、バーピーが入っても体を起こすように気を付けてやるようにしましたが、タックジャンプは厳しい……。跳んだ後に、「もうちょっとー」と思いはするんだけど、跳ぶ時に背中とかに意識を置けない;;

最後の5曲目(表現がおかしい;;)が始まる時に、コーチがめっちゃにこやかにしてて、「私、ランジでバランス崩してうわーんってなるのに、コーチが嬉しそうだ! ムキー!!www」と、ちょっと思いましたw
結果、1セット目は割と大丈夫だったけど、2セット目で……わかるな?w
ランジとスクワットをサクッとやるって、重心は真下するのはわかるけど、ランジの着地が結構危険;; もの凄い神経を使った!www スクワットと足を閉じるのをサクッとやるやつの方が、まだ重心がどっか行っちゃったりしなくていいわ……。

 

家帰って力尽きる……。

 

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想定外

今日は半休を取って、ケーキというかパイを作りに行ってきました。
いつもホームスタジオで受講していましたが、ケーキの先生を追いかけて、別のスタジオで初受講。今までのスタジオでは、みんな普通に挨拶していたせいで、スタッフさんらが全然挨拶してくれないし、発酵時間中に放置されてる生徒さんを見たりして「なんか冷たいな……」と、ちょっと思ってしまいました。

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アップルパイ。
実は、内側に入れ込んだ生地がくっ付いてなくて、生地がイナバウアーになっているところがあるんだけど、それは上手く隠して撮りましたw
角切りしたりんごをカラメル色に煮詰めたものの他に、なんとスポンジ台とカスタードクリームとアーモンドクリームを混ぜたものまで入っている! さすがマスター、手が込んでいます。
しかし、手が込みすぎていてレシピ通りでは出来上がるのが翌朝になるようなので(大げさw)、カスタードクリームは講師準備という……先生、朝にカスタードクリームを炊かなきゃいけなかったのね;; レシピの分量もカスタードクリームだけ4人分の量で書かれてるw

メインの折り込み作業は大したことなかったけど、クロワッサンの生地に比べると薄いので、結構台にくっ付きました。打ち粉が少なかっただろうか。
そして、パン生地のように弾力であまり戻ったりしないので、戻るのを見越した作業をすると、戻らないで生地がよれるという……これはパンにはない現象で、ちょっと勉強になりました。同じ作業でも、やっぱり似て非なる。

今日は私を入れて3人での授業でしたが、私じゃないと起こさないようなミスをしてたわー。
初っ端のお粉でリング状に土手を作って、その中に水を注ぎ入れる作業→何も考えずにじょばー!→土手決壊\(^0^)/→「先生! 流れてきた!!」→作業台が手前側に微かに傾いてるようで、台から水こぼれちゃう><→先生と2人がかりでお粉をかけて何とかする→ふぅ
どうしても、授業で作るものは本番じゃないと思っているので(作り方を覚えるためのもの)、自分の性格と相まって(見た目を重視しない)、いろんなことが雑。

久々にバターの折り込み作業をやりました! パイじゃなくてクロワッサンだったけども。
ある程度慣れてるから、折り込み作業で手こずることはないだろうし、ちょっと早く終わるか時間内で終わるかなーと思っていました。
が、複数人でやってたら、どうしても個人のスピードってものがあるので、予定では夜のパンプに出ようと思って用意してたんだけど、時間が押して間に合わなくなってしまい、軽く落ち込みました。19時15分からのレッスンなのに、最寄りの駅に着いたのが19時14分\(^0^)/ 正直、「遅れて出られなくなる」という予想は全くしていなかった……。

 

半端に早く着いたので、先にお風呂に入ってからバランス60へ。73期間中。

いろいろ温かくてちょうど良かったので(みんなが暑いって言うのは意味がわからないw)、体がよく動きました。曲が始まる直前にぐぐっと不整脈が出てちょっと焦ったけど、一瞬だったので大したことなかったでした。正常な人でもなるっていうしね。

いつも通りの気分でフツーにできました★ 4回目にして、ようやく全体的に理解したっぽい。多分。1曲目は、毎度のことだけどしっくりこないのは、もう諦めましたw 考えれば考えるほど、あれはよくわからん……。

コーチはサンサルテーションのピラミッドのポーズがエアポケットに入りやすいみたいだ……。よく1回抜けるw
今までは「……あれ?」と後で気付いたけど、動きを覚えてきたからピラミッドをやろうとして「あれっ」になりました。覚えた覚えた^^
「サンサルテーション」ってやることが限られてるから、毎回アレンジを考えるのって大変そうよね……何かを足すしかないしw 72の2つに分かれてやるのは斬新だったわー。なんであんなになっちゃったの、という気持ちにもなるんだけどw

バランスパートで片足立ちになる時って、お腹とかお尻に力を入れろと言われるけど、いつもありのままの姿を晒してやっているので、言われるたびに「お尻に力入れたことないやー」と思って、結局力は入れないwww
なので、バランスが取れている時も取れていない時も、どこかに力を意識して入れてないので、バランスが取れている時って、ただ運良く、たまたまできてるってだけなんだなぁと、今日は前を向いてハーフムーンをやりながら、しみじみ思いました。いろいろおかしいから、右足軸でのハーフムーンは前向けない;; 膝は痛いけど、左足軸の方がかなり前向いてやれる……。

コアアブドミナルは忙しなさ過ぎて、もっとちゃんと長いこと仰向けのをやってたいわ……クロスクロールをやるとか、なんかそんなの。
仰向けのシングルレッグスクープとか何とかで腹筋は使うし(ゆっくり両脚を下にする時が、私は一番キツく感じる……)、お腹を使ってる感もあるけど、使ってお腹が痛くなるよりもマウンテンクライマーで足痛い方が遙かに上w 曲が終わった時に、お腹を使った記憶が上書き消去されてるわwww ちょっと皮厚くなったのか少し慣れたけど、痛いものは痛いでござる。

リラクゼーションは、そんなに寒くないんだけど寒かった;; 風は上半身によく当たったけど。
ここ数日、寒気がするのですが、それが外が寒いからなのもあるけど、そうじゃなくても内側からの冷えがきて、凄くではないけど寒い感じ。こっちの方が厄介だわよね……。体温も低くないのに(6度5分くらいある)、逆に寒気……困ったもんです。

 

 

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