元気なわけではないけれど

寒いです{{ (>_<) }}
ジムに行く前に夕飯を食べましたが、食事したら体が温まりそうなのに、全・然★
ジムに向かうのに、全力で自転車を漕いでいったら、着いた頃に体が温まると、ちょっと前にわかったので、頑張って漕いでいきました。いつもなら20分かかるところが15分で着いたくらい。ちなみに、着く頃には「暑くはない。寒さが気にならなくなった」くらいなものでした。
しかも、着いたら血圧が下がって眠くなるし、あんまり調子良くないのかな;;

 

今日のジムはCXWORXから。
前半は19の曲。思わないようにしていたけど、コーチの選曲は、いつも半分は先週と同じだw

今日も頑張るゾー!な2曲目のスパイダープランクは、手を付いた時に火傷したところも触れることが判明。っていうか、下の方でも手のひらだもの……当たり前よね;;
水ぶくれを早々に破き、更に皮も切り取って、傷の治りが早くなるっていう絆創膏を貼っていましたが、斜めに手を付くから絆創膏がよれるー!>< ジム行く前に貼り直したばかりだったのに……(T△T)

そもそもが、動くところに絆創膏を貼っているので、本来は数日に1回貼り替えるべきものなのに、1日2回貼り替えるという事態になっていたので、湿潤療法ができていたのかわからんわ……。
お風呂で水が入って使い物にならなくなったので、貼り替えようと思ったですが、傷が乾いてたので貼る必要がなくなってましたw もうほっとく。放置せざるを得ないw

3曲目のランジは、やっぱりちょっと左膝がアレなせいか、バランスを崩し気味でした。しかも、あまり深くは曲げられない;;
その代わり(?)、プレートを掲げてても左肩は平気でした★ 前腕が辛くなってくるのは、どうすりゃいいのw

後半は14の曲。
左膝問題が骨盤あたりにも影響しているのか、5曲目で片方の膝を付けているサイドホバーが右を下にすると、めちゃくちゃ痛くてしんどい!><
変なふうに付いてるんだ……捻れてるとか何とかで、ダメなふうになってるんだ……と思い、ちょっと体勢を変えながらどうにか大丈夫なようにしました。サイドクランチになったら、それどころじゃないからわけわからんけども、浮かせてる足のタップをしているときがツライったらありゃしない!

そう言えば、先日、レッスンでサイドプランクとかやる時に、「体を薄く」ってコーチが言うけどどういうこと?と、お友達に聞かれました。
お尻が出たりしてないで真っ直ぐにしろってことじゃない?(肉体自体を薄くはできないしw)と答えましたが、どうなんだろ。今日はラビコーチが「体がくの字になってないですか?」って言ってて、まいまいコーチは「薄い一枚の板のように」って言う時があるけど、みんな同じことを言ってるんじゃなかろうか。

今日の紫チューブは黒チューブだったので、6曲目で引っ張っても全然伸びない>< パルスロウで変なとこが痛くなったわ……;;
そして、あまり腕をキツく伸ばしたりしないように気を付けてたけど、バックエクステンションで肩ツラ過ぎw

 

CXであまり汗をかかなかったので、汗をかかねば……と思い、次のコンバット45も出ることにしました。
元気だから出たのではなくて、元気じゃないから出たとか意味わからんwww 待ってる間に体がだるくなってきて、早く始めれ!!な気分にw

1、2曲目は53の曲。
今日のコンバットはストレッチの気分でゆるめにやる!!(絶対ムリだろうけど!www)と思ってやり始めたので、大振りなフックとか島木譲二的なアッパーとか(イミフ)やってましたw

パンチよりもキックの方が遙かに問題ありまくりですが、キックはフロントキックはゆっくりめな感じというのか、膝を勢いよく伸ばさないようにしたら痛くなくできました★ サイドキックと回し蹴りは、ちょっとヤヴァめー;; つい勢いづいて蹴っちゃうからね……。そして、安心のバックキック……何も考えずに済みましたw 蹴った左足の先が、明後日の方向を向いているのは気になるけど……。

続く3曲くらいは57の曲だったかなー。
This is loveで力が尽きる……。正拳突きで力が全然入らない>< それまでの曲で、そんなにガシガシやった覚えはなかったので(3曲目は自信ないw)、腕というより肩に力が入らなくて感覚鈍くなってる感じで、ちょっと気持ち悪ーでした。
やる気はあったので、めげずにやりましたが、あんまり関係ないバックキックで、ちゃんと後ろを見なくなったりしたあたり、ダメっぽさが……。

ムエタイはThe switch。久々! そして、久々に前に押し出し+プッシュキック★ よくやった……。
プッシュキックは、何故か右蹴りの方が上手く蹴られませんでした。左で蹴った方がボコッとできてた! これは……左足で支えられなくて、右蹴りがダメだったというパターンかなー;;
フロントキックもそうだったけど、上手いところに蹴ると痛くならずに済んでるっぽい。

パワー3はCascadaの長い名前の曲w(41でしたw)
パワー3で、最初にスピードボールやるのって新鮮だなぁと思いながらグルグル、超グルグル、誰よりも何よりもグルグルグルグル!w ……よくやった=3 1セット目で張り切りすぎたので、2セット目は若干トーンダウン(得意不得意な向きってなだけよ!!www)

前の方にいた人達に惑わされないようにしながら、最後までよくやった。
疲れてたのか、あまり楽しいって気分ではなかったけど、金曜コンバットは環境的ストレスがないので、自分のペースで黙々と取り組むことができて良かったでした^^

 

帰ってから菓子つく。

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かぼちゃのマフィン。らしきものw
「あ、ブラックココア減らないから使ってみよー」と混ぜてみたので、ほんのりマーブル。

クックパッドにあった、さつまいもと黒ごまのマフィンを参考にして計量していたけど、途中から我流に目覚めて適当になりましたw 目分量でやったので、薄力粉を何g入れたかすらわからないw
もう少し入れて、ベーキングパウダーも入れた方が膨らみは良かったろうなぁ。かぼちゃペーストが重たいし。

 

 

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冷静になるには時間が必要

7月からのジムのタイムテーブルが出ていたので、見てみた!
思わず「近年稀に見る駄スケジュールだな!(`д´#)」と思っちゃったくらい、なんだこれ……な内容でした;;

平日の夜イチレッスンは、全てパンプ30。最終レッスンは、全てコンバット(45か60)。その間のがチョロチョロ変わる感じ。
パンプやりたい人は早く行くしかなく、コンバットに出たい人は遅くに行かなきゃならない。マストです(キリッ

土曜のパンプ60が12時45分になっちゃったので、仕事ある日は出られないorz 私のパンプに出る目的は、ほとんど6曲目で筋力付けることと、ランジに立ち向かうことなので、毎日30分あってもね……だし(6、7曲目がありません)、月2回しかなければ衰える一方ね……。もう、全力で1曲目に立ち向かうしかなさそうだけど、アームカールはやらない曲もあるし、回数少ないから重くしても、ちょっとどうかなー。

土曜バランス60は金曜に引っ越し、月曜バランス60も水曜に引っ越して45ST。
どっちも小さいスタジオになって、コーチらの説明少ないのに、ステージがなくて人垣に隠れちゃうから、新曲ぶち当たったら、わけわからんわ……特に6曲目以降……。寝てやるからコーチが見えないのよね……;;
と、この時点で、既に新曲が憂鬱;; 6月の土曜に一度でも新曲があればいいけど、そのへんのことは、あるかもしれないけど諦めました……。
そして、いいだけ寝た金曜バランスの後に、CXがあるってバカじゃないの?www

 

ってな感じに怒り心頭でしたが、冷静になって考えてみた。
平日のコンバットには、4人ものコーチ(ののコーチ、グルトコーチ、めんコーチ、コーチDK)が担当してるっていうのに、どうしてゴールデンタイム(パンプとコンバットの間の時間帯)にコンバットがないのか?ってとこ。
ゴールデンタイムに60分を担えるコーチがいないんだな……。ののコーチはそこそこ長くやってるけど、他3人はそんなに経ってなさそう。

そうやって考えたら、水曜と木曜のその時間帯には、まいまいコーチのアタック60とステップ60が入っていて、それ以外の曜日は45分で済ませてるってのは、60分のレッスンで十分に集客できる人気な人って、まいまいコーチしかいないってことなのかなー?\コーチ辞めないでー!/
勝手な想像ながら、コーチがいてもなかなか育たないというのか、育った頃に辞めちゃうというのか、ベテランコーチ不足が深刻ね……。やままんコーチが夜に来てくれてたら、いくらか良いかもしれないけど、それは言っても仕方ないもんなぁ。
とりあえずまいまいコーチはインフルエンザにかかって5日間休めばいい。みんなが身に染みる、まいまいコーチの存在の大切さw

冷静に考えても、これだけは言える。

パンプ押しがひどいwww

夜はパンプ30だけど、マダムタイムはパンプ45が毎日入ってるとか、なにこの下書きをうっかり公開しちゃいました感www
各支店のレッスン種類の特徴みたいなのが急に貼り出されていて、ここの支店はアクティブに動くレッスンが多めです~みたいなのだったと思うけど、何か違うと思うんだ……。

 

ジムはステップ60。
前半は88。ラビコーチにリクエストするなら88だなぁと思ってる程度に好きナンバーw

火・水・木と立ちっぱなしになるせいなのか、左膝伸ばすと痛い>< 初っ端のリピーターで、本当は後ろにガッと引きたいけど、痛いからゆるめな感じ。逆の足になったらガッと引けるけど、支えてる足がアレw
エクステンションの時は、左足を後ろに伸ばせなくて、ちょっとふんわり。何ともない右だけ普通にやってたので、「右ばっかり成長してしまうwww」とセルフツッコミをしてましたが、できる時にやっておかないだな(ry

全体的に、何かの拍子にちょっと痛くなる時があったけど、痛くない時を見計らってターンステップやったり、パワーニーをやったりしました=3
体の重心が左に寄ってるせいなんだと思うけど、台に足載せてのリピーターは、左足が軸だとめっちゃ左の太ももの外側がツラーい;;

5曲目は曲が頭に残ってないけど、フルストンプをやったら(好きな動きだから、結構調子良くやってた……)、台を飛び越えて膝を上げたら、膝の筋がぎょえーな痛さ!!>< 伸ばさなくても痛かった……。
2回やって同じように痛かったので、こりゃこの動きがダメなんだな……;;と悟り、ちょっとゆるめたりしてやりました。2セット目の反対側スタートだと何ともなかったので、良かった……^^;

後半は大体95な感じ……だったかなー。
7曲目……スプリンターコン……足伸ばせな……(ry
パーティは、ぱっぱぱぱ★ くるっと回ると時に膝の捻れでアイタタになったので、何回も足を付いて一周したりしていました;; とても……細かいです……w
この曲では、コーチがダーンス★(ラビコーチ作) 前見た時より精度が上がってる気がします……ッ!w

筋コンは、コーチしかやらない伝説の(違)88w ステップ台を持って片足スクワットとカーフレイズ。最近、パンプでもカーフレイズやらないもんなぁ。カーフレイズ好きなので、えいえいやってふくらはぎ伸び伸びーw しかし、左足では痛くてできないから、ステップ台を持ってる人に成り下がっていました……。
一応、ローテンポで爪先立ちはしてみたはずなんだけど、あまり高さが変わってない……ついでに、凄い台にしがみついてましたwww

明日はCXだけだし~と思って、痛かったけど、よくやった^^

 

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ラスト月になりました

朝起きたら、両足のふくらはぎが攣りそうな感じになってる!! 昨日の疲労が取れてない!?
でも、もうどうしたらいいのかわからなくて、攣ったら攣ったで考えよう……と、諦めることに。それ以上のことはできないw

昨日のタラモチーズブレッドは、1個もらえばいいと思ってたら、たくさんもらえてた!!
時間が経ってたら、フィリングの水分のおかげか、全体的にしっとりふんわりになってました★ 自分で食べたりSSさんにあげたりで、一気にみんなで瞬殺しましたw

 

今日の授業は、リッシュで1名様。私に付いてくれている生徒さん。
マンツーだったので、比較的平穏に進んで終わりました。しかし押した;; 計量で、ちょっとしたトラブルが発生したので、そこで時間がかかっちゃったのかも?
ともあれ、ちゃんとできたので万事OKってとこでした。

まだ辞めるとは言ってなかったと思うけど、生徒さんは私が辞めることで確定されていましたw 確かに辞めるので、改めて宣言することはしませんでしたが、ずっと私の授業を受けてくれていたので、卒業まで見送りたかったものです。
でも、私よりわかりやすくて、学べて、楽しい授業をしてくれる先生はいっぱいいるので、他の先生の授業を受けて、「ざきんこ先生って……;;」ってなるんじゃないかなぁと思いもするのよね……。みんなは勉強会にいっぱい出てたり、授業の経験も豊富だから、引き出しは多いと思うので、残念な奴で申し訳ない;;

 

 

授業が終わってからジムにお風呂に入りに行きました。
ふくらはぎのヤヴァさに、ちゃんと湯船に浸かろう……と心に決めていたので、ちゃんと浸かりました。ぼこぼこしたの(ジャグジーだったっけ)に、ふくらはぎを突っこんでもみました(30秒くらい……)
言うまでもなく、そのくらいで疲れが取れるわけもなく、足だるだるだー;;となりながら、退散。荷物が重たい時に限って、フロントまで降りてから、下足ロッカーの鍵を置き忘れたことに気付き、3階まで階段で舞い戻り、ひーひーしてしまったわ……。小麦粉背負ってたし、化粧水とかの買い物もしてたので、階段を下りる時ですら「重い重い;;」って言ってたのにw 本当に、今日に限って……orz

帰ってからも、ふくらはぎがしんどい><
攣る感じじゃないけど、これは冷やしたら明け方に攣る!とかいう雰囲気……((;゚Д゚))
火曜の授業1回でこんな目に遭ってんのに、3週目が連日MAXになってて、何よりも私の脚が一番に挫折する……と、どんより気味です。
ひとつの授業を全力でやってしまうので、その時はアドレナリンが出てるからわからないけど、後からどーんとくるのよね……;; しかも、両方とも基礎で上級含んでて、いつ帰れるかわからない!w

 

 

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ずぶ濡れ

職場からスタジオに向かう道中が、どしゃ降りでした……。
自転車の前かごも覆えるタイプのカッパを着て自転車に乗っていたのですが、きちんと覆えてなくて、スタジオについてバッグを開けたら大惨事になっていましたorz

着る物全てが、絞ったら水が出る程度にびしょびしょ\(^0^)/

シャツ→左肩あたり全体
パンツ→股間w
エプロン→ウエストより下の部分
靴下→濡れてないところはない!
ハンドタオル→一度水に浸したかってくらい水が絞れた

素敵先生から使ってないというハンドタオルを借り、統括から忘れた時用エプロンを借り、後は体温で乾かすことに。
私のテーブルのとこだけ冷房が入ってて死ぬかと思ったので、そっと電源は切っておきました……。さすがに濡れたところに冷風は危険だと思ったわ。足は冷えるし;;

バックヤードでモソモソしている時に、統括の先生から「ざきんこ先生はガラスのハート(ミクロン単位の薄さ)って、素敵先生が言ってましたよ~^^」と言われました。統括の先生は何でも喋るなぁw
でも、まぁ確かに打たれ弱いからね……;; ちょっと注意されると、しゅんとなるし。
それもこれも自信がなくてビクビクしているせいなんだと思ってるけど、突き詰めて考えてみれば、逆なのかもしれない。

 

今日の授業は基礎で4名様。初級の初めましてさん1人の他、中・上級のよく知る3人。
いつも通りにテンパりつつ、成形作業の時間がみんな被りまくり、上級2人には勝手にやってもらいましたm(_ _)m申し訳なかった……。

初めましてさんに「わかりやすい。良い悪いをはっきり言ってくれるからいい」と言われて、ありがたいことだと思いましたが、自覚がないので「そうなのかな??」って感じです。良い悪いってのは、多分、捏ねの進行状態(まだ8割じゃないですね、とか)のことだと思うんだけども。
とりあえず、大きなアクシデントなどは起こることもなく、少し押したけど何とか終了。
残ってパンを作っていた素敵先生(途中で終わって帰った)が、道具の煮沸をしてくれたので、片付けは楽だったというのに、何故か遅くなってしまった……意味がわからない;; オロオロし過ぎてたんだろうなぁ。

素敵先生が作ったタラモチーズブレッドをもらって食べたー! 今回は、本当に具入りですw
明太子クリームは市販の物だけど、意外にスパイシーで驚き!(あ、たらこじゃなくて明太子だからか!) 誰かの食べかけだったのを頑張って食べたけど、やっぱり明太子は苦手だった……;; 魚卵があんまり好きじゃないんだよね;; ただし筋子は食べます(キリッ おにぎりの具は、いくらじゃないです。筋子です。異論は認めない。

 

結局、ケーキのライセンスも申し込むことにしました。すると、ちょうど担任の今月の売り上げが達成できたらしく(ノルマとかだと思うけど)、めちゃくちゃ感謝されました。申し込みの控えを入れる封筒(カードが入るようなサイズ)に、メッセージまで書いてくれてました。天使の女神ってあったwww
ライセンスを持ってたら、未来のレシピは受講しなくても見ることができるので、そのために申し込んだようなものです。正直、ケーキはマスターが終わったら受講する気があんまりないしなぁ。やっぱり、申し込むならブレッド基礎!

それで思ったけど、ライセンス持ってるコースなら、何でも受けられる6回券とかあればいいのにw まぁ、それぞれのコースやクラスによって単価が違うからムリだろうけど(何でも券で、全部ケーキマスターなんか受講されようものなら……)
ちなみに、ケーキマスターはあと6回受講が残っているので、ライセンスをゲットするのはまだ先です。早くても10月か……。

 

 

 

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