なんか変な夢見た。
韓国の王朝時代で、王妃が死んだことを皇帝に王宮の外で伝えるところでした。お腹に子供がいたんだけど、流産して王妃が死んだのか、王妃が死んだからお腹の子もダメになったのか、流産じゃなくて死産だったのか、イマイチそのへんは錯綜していてわかりませんでした。

王朝とかは絶対に、親の韓ドラ好きで、私も時々見てたせいだと思うｗ　数ヶ月前は、奇皇后というのを見てました。
主人公のスンニャンと朝鮮の王様が両想いなのに、漢の皇帝が邪魔しやがって、もー！もー！もー！！！……という話はあまり出てきませんが（結果的に、スンニャンは朝鮮のために漢の皇帝の王妃まで上りつめる）、漢の皇帝のアホンダラっぷりがイラッとするわ、イラッとするわ、よくスンニャンは愛情を注げるな！と、よく思ってましたｗ

それにしても、なんという不幸な夢なんだ……。明け方に目が覚めたら泣いてて、瞼腫れたわｗ

 

法事の後からジムへ。
アタック60から。何だかいつもより空いてるなーと思ったら、コーチが代行でむーコーチでした。ダダダ隊長のおっかけ分がマイナスか……。逆に、いつも隊長だと混んでるから＾＾；と、並んでた会員さんもいました。その結果、「見かける人ばかりなんだけど、いつもとは構成が違う」ということになったようでしたｗ（終わってからのロッカーでの会話をまとめてみると）

前半は69。後半は、イマイチ記憶になし；
地味に右足の甲が痛い＞＜　なので、ステップタッチとかマーチという大したことのない動きでも軽くストレスでした；；　始まった時点で既に痛かったけど、それまでは何ともなかったので、何が原因やら。

2曲目に、ギャロップで1周する動きがありました。柱の傍の住人は、行く分（1、2つ目）には柱から離れるのでいいんですが、戻って来る分（3、4つ目）は柱を避けねばならぬ宿命を背負っており、それだけならまだしも、もう1周する時に隣の人に接近されている恐怖がもれなく付いていますｗｗｗ　私は3つ目のは柱で進めないから止まるような状態だけど、隣の人は距離があるから進んでくるわよね……。

走るのはApplauseで、何週か前の木曜アタックでやったことあったけど、6回クラップってテンポがわからない……orz　8回の時と同じテンポでやって、途中で早すぎることに気づくｗ
この曲をやったのは、むーコーチ以外だと前隊長の時しか記憶になくて、その時は間違わなかっただけに、月日と脳年齢を考えさせられますｗ　私は2回クラップだけ十分です★彡

インターバルはI surrenderでした。木曜コンバットでもあった、あいされんだーでしたが、何故か思い出すと別の曲（いふゆーされんだっ）が取って代わろうとしている……ｗ　後者の方がコンバットの新しいナンバーの曲だけどさ、surrender繋がりなだけで侵入してこようとはｗ
いつやったか覚えてないくらい、結構久しぶりにやったでした。でも、前進した後にくるっと回って走り去っていくのは、ちょっと記憶にある！　走った後でバンザイ4回やるのは、全然記憶になかった……。
昨日の自転車で往復暴走事件を起こしたせいか、太ももがちょっとしんどくて、最初はキックが全然上がりませんでした。いつもは加減して上げてないけど、今日はやろうとしても上がらないわ＞＜　後半の方ではちょっと上がるようになったから良かったです。

パワーはジャックとタックジャンプしか記憶にないけど、木曜と同じやつだったかなー。ボーカル入ってないんだーと、のんきなことは思ってたのにｗ　ジャックとタックジャンプなんて、最近やったパワーにはみんな完備されてるわｗｗｗ　カニのようにタックジャンプをやったので、そのへんではダメージが少なかったです。
あ、横に跳んでストレートジャンプもやった！　結局、腕でタイミングを取ってやる感じだわ……。

 

パンプ60。
1曲目と2曲目では、絶対に1曲目の方が重りが軽くて楽なはずなのに、1曲目のスクワットで「太ももの横が痛い＞＜　2曲目がヤヴァい」となるのに、2曲目でいつもの重りで全然平気だという謎。1曲目でしっかりウォームアップされているんだと思えばいいのかもしれないけど、自分の何を基準にして重りを考えればいいのよ？ｗ
そう言えば、1曲目のランジが2/2で珍しいなぁ（いつもはシングル）と思ったけど、曲わかんないわー(o･ω･o)？

2曲目は76の曲。最近の曲ではなくなっている休憩が挟められてて、逆に違和感を感じてしまったｗ　つい「足の幅変えるんだっけ？」と思ってしまって、ちょっとキョドったくらいです。ワイドのままでいいのね＾＾；
今までの蓄積があるせいか、休憩取るまでしんどくなってないけど？な感じ。休憩なしの耐え忍びに慣れてきちゃってるんだなぁｗ　休憩をありがたく思っておこー(^人^)

トライセプスがProblemで、今週もステップ台に寝てやるやつなのね……〃´_`〃　今日のは、プレスのパルスが20回くらい続くので、私の二の腕があいされんだーでした＼(^o^)／降参！　本当に時々思うけど、回数増やせばいいってもんじゃない！ｗｗｗ
あまりにもしんどかったので、オーバーヘッドエクステンションで大プレートを持つ気持ちにはなれませんでした；；　中プレートでも痛かった＞＜

そして、ランジもステップ台登場★彡　えーと、みらこみらこみらこーなMiracle。やりながら「ミラクルなんてない（キリッ」と、軽く八つ当たってましたｗ
1セット目は全然バランスが取れなくて、全てがイージーシングルみたいなことになっていましたが、2セット目は少し何とかなりました。でも、どっちのセットでも、体が前に行きすぎてる感じ……めっちゃ前足に体重かけてまっす！というのが自分でもよくわかりましたが、後ろ足を引くと引きすぎてるみたいで、より前傾に……。でも、狭くすると、後ろ足がアキレス腱を伸ばす運動的に踵が下がる（床には付かないけど）ので、足首に危険を感じるんだよねぇ。
左右1回ずつの他は、バーなしでステップ台でのランジスクワットだけだったので、ステップ台使用の曲の中では楽な方なんじゃないかと想いました。惨敗しておいて言うのも何だけどｗ

 

お風呂に入ってからバランス60。
4曲目以外61。ふと「安心してください、MIXですよ(・∀・)」というのが脳裏をかすったｗ

1曲目ので最初の逆平泳ぎみたいなところで、腕を動かしたら左のあばらに痛みが！＞＜　何回かやってたら治りましたけども、肋間神経痛？　どっかが攣ってるとか、張ってるとか、そういう感じはなかったので、ちょっとビックリしてしまいました。
昨日のが残ってたみたいで集中力がブツブツ切れてましたが、バランスの中では力の8割くらいをここにぶつけるので（割合がおかしいｗ）、「チーボールの手が気になるなぁ」とか「軌道が気になるなぁ」と、変なことはあまり考えずに真面目なことを考えてやりました＝3

61以外の曲は……ででででDangerous。コーチの「できる範囲で～」って言葉で「うわ、アレか！」と理解してしまうんだけど、ぎょえー感が強すぎて、頭はどうしても否定したくてダイバーズポーズとエンジェルポーズが浮かんでくるｗｗｗ
忘れた頃に、ポッと突っ込んでくるから「練習してない(;ﾟДﾟ)!!」と、手に汗かきまくりでした。コーチ、恐ろしい子……！

バードポーズは、手をどこに付けばいいか忘れてて「肘の真下だっけ？　肩の真下か？」とオロオロしながら、とにかくえいっ！とやって、そこそこバランスが取れてました（；^ω^）次はないと思え！ｗ
前より滞空時間が長くなったと思いますが、背中が床と平行くらいにしかなってないんだろうなぁ。師匠のバードポーズを見てきているだけに、まだまだ全然。

バードインバスケットポーズは、右足（だけ）上げました！　左足（だけ）上げました！　……終わった＼(^o^)／
両足を上げてみようとした時に、体が左に傾いてたみたいで、足を浮かせるよりも早く左に転倒しそうな感じだったから、腕に力を込める前にやめました。バードポーズがちょっとできたから、こっちもちょっとできるようになってるかも！と思ったでしたけども、どんなもんだか；；

毎回必死なので、全然曲を聞いてる余裕がないｗ　今日は「でんじゃらす」って言ったのを１回聞いたくらいでしたｗ

リラクゼーションは、サイコなこと書くけど引かないでね！
寝入りかけの時に夢みたいなのを見るのですが、今日は視界（？）が全面青になって、？？ってなりました。青といっても、紺青みたいな黒っぽい青で、波紋みたいなのが見えたりもして、水の中から上を見てるよーな、そんな感じ。このパターンはなかったなぁ。
青は沈静の色だから、リラクゼーションの意味では良かったのかも。

 

帰ってからパンつく。

試作パン、ほぼ決定版。
真ん中のが、平焼きあんパンから変更したねじりあんパンです。……切り口のあんこが乾燥するから、やっぱり別のものに……とも思ってるけど、とりあえず明日食べて見てから考える。