もう１０月……まさに光陰矢のごとし。あっと言う間に寒くなったおかげで、瞬く間に肥えてきています；；
ちょっと久しぶりに会った人に「痩せた？」と言われるのですが、７月から9月までで2kg減くらい。ジムで半端なく汗をかいた時は、そこから更に1.5kg減くらいになっていましたｗ 何かで、体重の2％以上減ったら脱水起こしてますとか、そんな感じのことを見たのですが、カラッと晴れてる時は全然平気でしたが、湿度の高い時は具合悪くなってましたね……3レッスン目で；； 上手く蒸発しないからだろうか。
で、今日量ったら1kg増えていたので、またムチムチ街道まっしぐらね……；； せっかくプーマのＴシャツのＬサイズで、肩がきつくならなくなった！と思ったですが（単に肩まわりの筋肉が落ちたせいかもしれん……）、また返り咲きそうですorz
今でさえ、「キレイになりたければ、太りなさい」って美STの記事（春先くらいの記事みたい）に載ってる被験者さん（体重が増えたら、プロポーションが良くなりましたの例）は、私と同じ身長なのに、増えた後の体重が私よりも5㎏少ないので、「それはつまり、私は太りすぎと言うことですか」という気になってるってのに、増量路線に乗ってしまって軽く凹むわ。
光陰矢のごとしネタ（？）として、元々私は先のことを考えすぎて二の足を踏んでしまうタイプですが、相当生き急いでいるようで、試作している今のパンのレシピすらまだまともにできていないというのに、既に３個先くらいのパン（開講するなら、来年の秋になるだろうメニュー）まで考えているｗｗｗ
現実逃避なのか何なのかわかりませんけども、目の前の問題をまず解決しろよ～って感じです。
ちなみに、日曜に試作したキッシュパン（バターロール生地に、キッシュを巻き込んでクグロフ型で焼いたもの。画像をアップしてないわー）と、月曜の二色パンを、スタジオの先生達に食べてもらいました。
キッシュパンの方が評判が良さそうですが、どれもみんな「美味しい」と言われると、何の参考にもならないでやーｗｗｗ しかも、キッシュパンが美味いというのは、パンじゃなくてキッシュが美味いだけだｗｗｗというツッコミを心の中でしてしまいました。
総菜系のパンは、結局のところパンは脇役なので、そのパン生地だけ食べたら物足りないってのがちょうどいいのよね。だから、私の感覚としては、総菜系のパンは「パンを食べてるんじゃなくて、おかずを食べてる」って感じです。
先月で辞めちゃった料理の先生は、やっぱり料理に精通してるせいか「ざきんこ先生は何が作りたいの？ 主張が足りない」と、キッシュの味付けが薄いこと（私は濃く作りたい）を指摘してくれました。私が作るものは、どうしても薄味なんだよね……。キッシュパンの味は、あっさりというわけではないのだけども（キッシュに生クリームや卵入れてるし）、トータルバランスは取れてて、レーダーチャートで表すと、突出したところもなく、小さな円ができる感じ。ここにデスソースでも投下したくなるぜ！ｗｗｗ
もう少し改良の余地がありそうです。しかも、かなり材料費の予算がカツカツだから、減らしたりする必要あるｗｗｗ
今日のジムはアタック45から。90期間中。
今月から、バランス45STがアタック45に変わり、むーコーチのお世話になります。バランスの時もそうだったし、今日が1日だというのもあるだろうけど、こんなに空間に余裕のあるアタックに出たのは初めてだわ。
いつの間にか90になっていて、私は初挑戦でした。しかも、コンバットと同じで45分の曲構成が変わってるー！ 3曲目がないだなんて……スーパーとかやらないのー；；
1曲目：やっぱりウォームアップだけじゃなくて、トレーニングも混ざっていたか……。ジョグばっかでマーチないし。
床に手を付いて～で、最初のはゆるゆるなバーピー。ゆるゆるなので、トレーニング効果はないような気もしますｗ 思わず「こんなんでいいの？ こんなにゆっくり後ろに足置くの？」と心配になったくらいでした。
床に手を付いて～の2番手は、マウンテンクライマー。そこそこなスピードでしたが、CXみたいな廊下の雑巾がけダッシュ！なレベルではないですｗ 1曲目で全力出させられても困るから、それでいいです（キリッ
2曲目：ギャロップは肘を曲げるのか……。うっかり前ならえをしてやって「あ、違うんだ；；」と、慌てて直しました。
後は、スリーステップランをやったかなー。同じことを3、4セット繰り返したようにも思いますが、大抵みんなそうだよね；；
3曲目はエアロビなくてプライオなのか……：ランジをやった気はする！ ダブルランジもやったような気がする！！ でも、なんかゆるい……。そんなに強度は高くないでした。
二手に分かれてシャッフルとかランジとかやったのってここだったろうか（うろ覚え）。サーキットトレーニングみたいだなぁと思ってやってましたが、そのものかｗ
アスレティックストレングス：長かったように思うけど、ランジするかプッシュアップするかのどっちか。ひたすらどっちかｗ
走るの：ここでバーピー出てきたけど、曲が爽やかなせいなのか何なのか、私はゆるバーピーｗ
最初時計回りに走って、次も時計回りで「いいの？？」という動揺が、みんなに走った……ような気がしましたｗ
アジリティ：ラダー→前にダッシュ→1回スクワット→シュッと後ろ向く→ラダー……の繰り返しがありました。最初の時に、スクワットを忘れて、すぐに後ろ向いちゃったから、そのへんで若干パニックになってましたｗ 後ろ向いてラダーのところで前に走っちゃったしｗ ラダーでふくらはぎ痛いわ；；
スノボターンもあったけど、回数が少なかったら大丈夫でした。タックジャンプ的スノボターンだったら泣いたわｗ
インターバルとの選択じゃなくて、パワーで固定か……：斜めにハイニーラン→戻る→前にスクワットジャンプ2回→タックジャンプ2回→反対の斜めにハイニーラン→戻る→2回ジャック→1回大きくジャンプ、だったかなー。これは結構楽しかったです。
なんかパワーってったら、ニーリフトで移動とかヒールジャックとか、そーゆーイメージでしたが、それに比べるとあっさりした感じがします。
コア：もうコンバットの筋コンと混ざって、忘れたワー；；
ランの時だったか、最後のポーズで腕を上げた時に、コーチが(´ω｀)／＜ふぅ って、ゆるっ！ｗｗｗ そのゆるさがたまりませんでしたが、アタックにはないゆるさでしたｗ
45分間がどことなくまったり感があった気がしたのですが（とりあえず、攻めの感じではない）、週中はそんな感じでいいわ。今日は天気予報で脅かされてたので、バスできたせいか、個人的ウォームアップがなかったせいもあって（自転車で温まるのよ～）、そんなに汗はかかなかったです。
コンバット60は65期間中。
ダダダ隊長でも、1日の力には勝てないｗ ちょっと空いてました。
65はそこそこやったので、クォーターターンは覚えたのですが、気付けば回る時に前の足が爪先で回ってるんだよね……；； その方が回りやすいってのもあるんだけど、これの原因をちょっと考えてみたら、学生時代の「回れ右」のせいだ！ｗｗｗ 足を後ろに引いて、爪先でくるっと後ろに回るじゃん。絶対このせいだ！！！ 何十年前だよｗｗｗと突っ込みたいところですけども、擦り込まれてるんだわね……学校怖いｗ
今日のプッシュアップは、あいーんとかやらないで、真面目にやりました=3 真面目にやったら、肩タッチに瞬発力が試されました……。
しかも、左の筋力が弱いのか、固いのか、左肩タッチの時に体がぶれる……。努力すればできますが、普通ではお尻の横で踏ん張れないっぽいです；； 左の腰が悪いせいもあるかなぁ。
