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活発

朝、目が覚めたら、急にAirplanes（バランス52の1曲目）をコリオごと思い出して、ちょっとうるっときた(；ω；)

やらない曲は、どんどんコリオを忘れていってしまうんだよね……。
まだMy friend（師匠の鉄板曲な40の1曲目）は覚えてるけど、師匠も後期では全然やらなくなっちゃったExtraordinary ways（49の1曲目）なんか、「サビのところで両腕を上げて、Xってやる」ってのしか覚えてない；；（しかもそれもうろ覚え）　むーコーチが49をやったのに、2曲目（Send me an angel）ばっかだったから、触れる機会がなかった；；

 

胃腸の方は、結構良くなったっぽいけど、喉が痛い＞＜　喉の痛さにマスキングされてやしないだろうか；；

痛いおーと思いながら、午前中にバランス60へ。昨日に引き続いて、待ってる時から汗だくです。
「65だけはやりたくない」と思ってたら、まさかの65ｗｗｗ　コーチに対する念の送りが「65………やりた……い」とノイズが混じっていたようでしたｗ　それにしても最近、「よりによって、なんでこの曲」が多いなぁ。

72もできないからやりたくないけど、72はどんより、65はげんなりって感じ。金曜の気分レベルだったら帰ってましたが、今日はそんなんでもなかったので、時々やる気がない（出ないのではなく、元からない）でやったくらいでした。最後の最後で、やる気をなくして、ばさーｗ

左足で片足立ちはできたけど、バランスでハーフムーンをやった時の左足の震えっぷりがひどかったｗ　「ガタガタしてる！　ガタガタしてる！！」と、心の中で実況しながら（？）、ひたすらこらえました……。
ダンサーのポーズの時も、怖い思いをしながら何とか無事だったけど、やっぱり縦方向よりも横方向の方が危険度大だわね；；

と、左脚の変さのおかげで、ヒップオープナーズの時には、ヒップフレクサーの状態で、既に内股がピキーンってなっていた……両方とも……。肘なんて床に付けられる状態じゃないわ；；
そして、めっちゃぞんざいに5曲目を流しました。スリーレッグドドッグも、動作がいちいち緩慢ｗ

 

午後からはコンバット60。
精鋭部隊がまわりに集まったので、どどどうしよう……私頑張れないかも((；ﾟДﾟ))って、ちょっとなりました。
こうなったら、コーチのチラリズムで気を紛らわせるしかない……と、割と本気で思いましたが、何この変態ｗｗｗ　性根が腐ってます……。
誰か、まともな気の紛らわせ方を教えてください。

最後までやった感想としては（先に訴えたいｗ）、足首に本当に凶悪なラインナップでした。足の調子がひどい時じゃなくて良かった；；　ひどい時だったら泣いたわ。

最近では、かなりまともな左膝と足首だったので、横に移動するのはよろしくなかったけど、キックは結構普通に蹴られました。プッシュキックがやたら出てきたけど、普通に蹴られた=3
6曲目（No good）で、左足を後ろにしてのランジが奇跡的に足首が痛くなかったけど（ランジとエスキーバがスピーディに切り替わるから、結構ヒヤヒヤしていた）、最後の方で力尽きた……。内股のところがきゅーっとなって（バランス5曲目の再来）、痛くて左フロントキックで脚を上げるのがしんどかった；；　うえぇっ(；△；)ってなりながら、スローキック化。

そして、ムエタイ（Party non stop）で32回ニーをやったおかげで、パワー3（Turn to me）のジャックが足首が痛くて足が動かなくて泣きそうになりました；；　できるだけやったけど、どうしても足を開く幅は狭い……。
今日のムエタイもフザケンナー！ｗな気になりましたが（ニー32回を左足でまともにできたことがない；；）、それよりも29じゃなくて良かったｗ　29だったら息が止まっちゃうかもしれなかったｗ

筋コンは45。アリゲータープッシュアップをやるのは45！ｗ
腕がしんどくてプッシュアップができないよ……となったけど、とりあえずやりました。アリゲーターのも。
そして、終盤で左手を斜め前に付いたら、汗で滑って筋伸ばした！＞＜　アイタタ……。
肘が痛いのはお風呂に入る頃には治ってましたが、滑ったと同時に、前に出してた右足の膝を床に強打していて、そっちは青くなってた……；；　しかも、膝のてっぺんだから、動かしたらジワジワ痛くなってくる……。

よくやって、汗もかいた=3　思ったより左腕が上手く動かなかったけど（アッパーで胃が気持ち悪くなるし）、3曲目（新しい方のSet you free）で曲にのってできたりもしたので、良かったでした＾＾　久々に良くやった！

 

やりながら、どうでもいいことを考えてましたが、はらりんコーチは間違っちゃったら「間違った！　申し訳ない＞＜」ってすぐ謝っちゃうから、まいまいコーチの爪の垢を煎じて飲んだらいいｗ　間違っても、しれっと修正するその図太さ肝の据わり具合をいくらか身につければ、もっと自信持ってできるようになれそう。って言っても、ヤングは遠慮しちゃうか……。だよねー。

今日のコンバットの1曲目後半で、ニーの連続をやるコーチに、「右ニー左ニーの後はフットワーク……」と、常連さん達がパラパラと正しいのをやっていて、コンバット愛のない私は「どっちだっていいじゃん……だからコンバッターは（ry」と思いつつコーチに合わせてやってましたが、反対の足になったら何事もなく直ったｗ
初っ端からだったので、「コーチ、カゼ引いてるみたいだけど大丈夫なの？　熱あるんじゃないの？」と、近所のおばさん化してましたｗ

 

夕飯を食べたら、消化器の動きが悪いらしく、消化不良を起こして胃で停滞中＞＜　さっきからずっと胃と背中が超痛いあまり、トイレに行って（以下自主規制）
治ったと思ったけど、まだのようです……；；

 

 

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良くないけど

胃腸の調子の悪さが、なかなか良くなりません＞＜
薬を飲んでも、ちょっと効いてる感じの時もあれば、そーでもない時もある感じです。寝る前頃には、いつも腸が凄く痛くなる；；

ついでに、ジムに行っても、あまり良くできなくて落ち込む日々……(´・ω・)
水曜パンプが前以上にひどかったり（痛くないけど力が入らない）、昨日のコアクロスもできなくて、コーチもそっとしてくれてた感じだ……。
昨日のパンプを見学して、被害妄想に駆られるし（水曜ばっか毎回ベンチランジなんて、嫌がらせ過ぎる……）、何もできなくて落ち込むし、情けないし、バカジャネーノだし、本当にろくでもありません＼(＾0＾)／

 

今日のジムは、X55の45分から。
木曜X55を再現かと思ったら、最後がスピード3だったので良かったでした＾＾　これがやりたかったｗ

大体のコーチは、やることが一致しているので、見てなくてもちゃんとついていけるんだけど、はらりんコーチは若干オリジナルが入るので、見てないとみんなと違うことをしてしまう……。
ウォームアップの、ステップタッチを1往復してからタップというのがなくて（最初のまま続いていって、もたついてしまった；；）、次のニーリフトに入る時に、膝を上げる側の足で最後にタップしてるから、繋がりが悪いなぁ……とか。バウンスで右方向に移動しようとしたら、左からだったとか。

確実にできる事をやってる感じなのかなー（左右の違いは良くわからんけど）、DVDって見返したりしないのかなーなどと思いつつ、アッパーボディ1のセットの最後にある、パルス3回やってプレートをくるっと返すところは、片方ずつしかやらないから（両腕一緒にやるはずだけど）、私は楽でいいです＾＾

それにしても、X55って着々とやっていく感じだから、全体的におとなしく雰囲気なので、シバムに合うコーチなんか適任だろうなぁ。動きの問題じゃなくて、トークの問題でｗ
シバムのコーチはひたすら喋ってるから、レッスンで黙々とやっていても飽きないような気がする……。「皆さん、ピチューンって気になりません？」とかｗｗｗ

 

パンプ60。
ジムに着いた時から異様に汗をかいていたのが続いて、X55でもかなり汗をかいたせいで、並んでいたら「凄い汗ですね」と、同じくX55に出てたらしい会員さんに言われてしまいましたｗ　適当に「冷房入ってなかったっぽいですよねー」とか言っておきました。

先週からアナウンスしてたようで、来週から新曲だそうでした。
ラディカル導入で新曲期間中みたいなことになってるせいか、レスミルズが追いやられすぎよ……ｗ　ラディカルの方も今のが7月発表のようだから、来月くらいには、そっちも新曲発表になるのかも。

スクワットはWhat’s upだったろうか。
水曜パンプはSummer of ’69で、ボトム8回が全くできずにフリーズしてましたが、今日は全体的に大分まともにできるようになりました(´ω｀;)　最後の方はしんどくて挫けそうだったけど、とりあえず動くことはできました；；

パンプの新曲は、3曲目がかなり強度が高いらしくて、「新曲に備えるため、私が知る中で一番キツいのを持ってきました(キリッ）」的な感じにコーチが持って来た曲が、オペラ座の怪人だった……ｗ　やっぱりこの曲かぁ。ダダダ隊長が時々やったけど、これは本当にひどいｗ　いつも必死なので数えることがなかったけど、シングル28回なのね……。
シングルのトンネルも大変だけど、その後のスーパースロー半分とシングル2回のコンビネーションが続くのが、私は心が折れそうだ……。

バイセプスは「コンバットでも使われている曲です～。ノリのいい曲です～」と言われて、確かに聞いたことあるなーと思ったけど、忘れたｗ
シングルの時に下ろしきらないで、3/4でストップっていうのも、何とかって言ってたけど、忘れたｗ　時々、勝手に3/4下ろしをやっているので（テンポが間に合わない説）、これは意外に何ともなかったでした。でも、気を付けてたように思うけど、やっぱりシングルは、よいしょっと反動を使ってたわね；；

ランジで「ステップ台を使います」と言われた時には、私もうパンプ出たくない……と思いましたが、足載せませんと言われて、持ち直しましたｗ
ステップ台を跳ぶのに使うというから、もしかして……と思ったら、やっぱりSpectrumだった！　めっちゃ久しぶりにやった！！　凄い懐かしかったー。づまさんコーチと師匠思い出したー（祝日レッスンで、2人でやったことがあった）。
思いっきりやらなかったけど（その先にバーピーがあるくらいの動きｗ）、パラシュートジャンプみたいに、腕回して跳んでました。ふとコーチを見れば、私めっちゃ動きが遅い……；；

 

頑張って終われたけど、ずーっと胃腸の調子が悪いままで、帰ってからも調子悪い；；　しかも、喉まで痛い（現在、扁桃腺が化膿しています……；；）
そんな中、夕飯にカレーを作って食べましたが（既に冷凍していた材料を解凍してたり、豆を水に戻したりしてた）、手作りキットのスパイスカレーだったので、油が少なくて胃に優しかったから、食べた後の方が調子良くなりました＾＾
スパイスって、漢方にも通じてるしね……。

 

夜に菓子つく。ここんところ、パンを作る気持ちになれない；；

dsc_0021
携帯変えたら、画像のサイズ比が変わってしまったけど、スイートポテトチーズタルト。
さつまいもペースト入りのチーズタルトです。上に、卵黄とみりんを混ぜたものを塗って、照りを付けています。

レシピ通りに作った……てない；；　タルト台の作り方は、ABCのやり方で作っておかしなことになったのだった……。
おかげで、レシピの写真はタルト台よりも中身の方が凹んでいるんだけど、出来上がった物は山になっているｗ

 

 

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いろいろ新規導入

ジムは祝日プログラムでしたが、夜会員待望の（？）まいまいXがあると聞きつけて、飛んでいきました=3

飛んでいったのはいいけど、いつも使ってるロッカーが既に使われていたので、その近くのロッカーを使うことにしたものの、「ちゃんと鍵がかかるかな？（よく電池が切れてて使えないことがある）」と、鍵を差してみたところ、鍵が取れなくなったー！Σ(･∀･;)　まだ使う前……。
すぐに事務所に電話を掛けましたが、3回かけても誰も出ない……orz　休みで人手不足なのか……。

仕方ないので、とりあえず鍵の付いたままのロッカーに荷物を突っこんで準備をし、そのままフロントに駆け下りていきました。め、めまいがします……ｗ
事情を説明したら時間がないことを悟ってくれて、受付さんが鍵を掛けに行って、保管してくれるということになり、安心してスタジオに向かいました。やっぱりスタジオのドアは開いていたｗ

 

というわけで、X55の45分。
慌てて準備したせいでメガネかけるのを忘れた上に、いつもの場所よりもステージから遠かったので、もう何も見えないわ状態；；　コーチのしましま服（ボーダー柄と言えｗ）しか見えません。

パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アッパーボディ2、スピード2、だったろうか。スピードが水曜Xと被ったので、スピード3はラビ･はらりん専用か……。やりたかったから残念でした。

スタートで思ったけど、コーチの癖なのか無意識なのか、始まった瞬間に微かに足開くから曲にズレる……。
コーチはステップとアタックとバイブやってたから余計だろうけど、開いて始まるステップタッチが身に染みついちゃってるんだなぁ。相当レッスンの回数もこなしてただろうし。

気になっていたアッパーボディ1の前半にある、上げて畳んで～の後のパルスが、男性コーチと女性コーチとで回数が違ってて、ちょっとウケましたｗ　男は4回、女は3回。
アッパーボディ1はラビコーチスタートだったので、4回で覚えてるし、3回だとスローダウンになるから若干モヤモヤするんだけど、女の子はか弱いもんね。私の左肩は、サイドレイズを半分やったところで、既にしんどくなってくる（いつも）

昨日のX55よりは、内臓がダメになってくる早さが遅かったですが（バウンスで不具合出てくる）、今日もスピード2でやられて終わった……。
終わってから、会員さんが「汗かいたワー。60分の時は全然汗かかなかったけどー」などと話していました。一部しか聞こえなかったけど、「はらりんコーチ、自信持て……」と心の中で思っちゃうような感じです。
正直、今のは動きをほぼ覚えたから、コーチのことはあてにしてないです。左右を完全に間違ってニーリフトしようが、勝手にやってますｗｗｗ

 

帰りに、久しぶりに、かつてのいつものベーグルとドーナツ屋さんでお昼を食べたのですが、ずっとガラス張りのまま残っていたABCのスタジオも、白い壁に塞がれてしまいました。
ガランとしたスタジオを見ると、胸がキリキリしてツラかったですが、スタジオがあった痕跡すらなくなってしまうのも、やはり寂しい感じがします。思い出はみんな胸の中。
ベーグルとドーナツ屋さんが、そっちに移るという噂があったけど、どうなるんだろうなー。教えてた場所が、お客からは見えないところになっちゃうかな。

 

昨日ざきんこ家に、丸い掃除するヤツが来ましたｗ　まさか家にルンバが来るとは思いもよらなかった。
私は全く興味なかったけど、ジャパネットたかたで安売りしてて、購入の運びとなりました。
早速、普段使わない部屋(客間とか)に使ってみたら、驚きの取れ具合！！！　カーペットだからわかりづらかったけど、埃積もりまくりなところをこむ子が歩いてたのね……；；

 

ようやく機種変しに行きました=3
考えあぐねた結果、17時頃に家を出て、移行作業が難航した結果、家に帰ったのが19時半過ぎ……。男3人で、あーでもこーでもやってて、ちょっと面白かったですｗ

家帰ってから、アプリ入れたりしてますが、肝心のモバイルＳｕｉｃａが移行できない……なんてこったい／(＾0＾)＼

 

 

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ラディカルday

今日のジムは、X55の30分から。
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード3。
大体覚えた＼(＾0＾)／　まぁ好きだし、出るものがないから出てる感じではありますが、週3回も出てたら覚えるわよねｗ

昨日は何ともなかったのに、パワー1で2セット目になったら、今まで感じたことがないくらいにめちゃくちゃキツい！　左足が後ろだからか！？　先週の水曜パンプのランジ（記憶から抹消したいから、書くのも嫌なんだけど；；）並みな、両脚の信じられない痛さでした。最初の4カウントずつ動くところから既に……。
1セット目は普通だったので、凄くビックリして動揺した挙げ句に、正面を向いてスクワットをする時に腕を伸ばしちゃったり、ざきんこ回路は大混線。雑念が入ると、やっぱり間違える……。

スピード1のカーフレイズのところで、コーチが「マイケルジャクソンみたいにやりませんか」みたいなことを言って、マイコーのポーゥ！なポーズをやり、つい吹いてしまったｗ　しかも、ウハ！ウハ！なスピーディーなところで、カクカクやるしｗｗｗ　近くのお姉ちゃんが、めっちゃウケてましたｗ
コーチは、「みなさんを夢の国にお連れします（＠アタック)」とか、一味加えるのが好きなんだなぁ。 X55も始まって3週目だし、そういうアレンジも入るようになったのね……。という私も、＼(＾0＾)／ヘイ！のところを、肘曲げて(＆手首も曲げて)やるようになったしなぁ……やっぱりｗ

 

合間にトレッドミル。
先週、3kmくらい走ったって書いたけど、そんなに走ってないんじゃないかと訝しんでいたのですが、割と真面目に走ったら、25分くらいで4km弱になったので、やっぱり3kmで合ってたっぽい。

トレッドミルで走ってる時が一番楽しいなぁ（でも、足首のせいで、あまり走れないなぁ）などと思っちゃってるあたり、レッスンに対する気持ちが末期な感じだわね；；
というか、秋バテでもしているのか、元気じゃないから、毎日が楽しくない＞＜

 

メガダンス45。
待ってる間に、反対のスタジオでやってるパンプを見学してたら、今日もランジはベンチランジ！　やっぱりののコーチとまいまいコーチは、そういう関係だったのか……ｗ
ストレッチの後に、バックステッピングランジをやってからバーを担いでいたので、Show me heavenとかAngelとか……わからん。何にせよ、今日のパンプに出なくて本当に良かったと、心の底から思いました。走ってる時、ちょっと考えたのよね……。

先週と同じ曲をやったけど、順番が違ったー。
レゲトン、ヒップホップ、ソカ、ファム、ディスコ、エレクトロ、の順だったろうか（よく覚えてない）

先週よりはいくらかできるようになったけど、毎曲生きた心地がしないわ；；　できるやつとできないやつの差が激しすぎるｗ
できないやつは、どうやったら正しいのかを発見できなくて、何回繰り返してもできないままｗ
歩きながら一周する方向は、最初は必ず人と反対回り（おかげで、周囲の人と「こんばんは！」になるｗ）をやっていて、間違っていると知る……。確かに、進行方向に向かって、逆向きに回るのはおかしいか……と、自分を納得させるんだけど、自分では、特に回りづらくないから、ふーん？な感じ……。

先週もだったけど、リカバリーの曲（確かファム）が、著しくできなくて、全くリカバリーにならないｗ
腕を伸ばして、たたんで、上やって～ってのは、どうにか覚えられたけど、シングル・シングル・ダブルのテンポでどうやって下がればいいの……？　足ができないから手もできないのか、手ができないから足もできないのか、まともに下がることもできません；；　本当に、ここは苦痛でしかない……。

そして、頭が飽和量に達するので、最後の方の曲になったら、ついていけません＞＜　1個ずつはできるけど、連結すると忘れちゃう；；　ディスコで頑張っただけに、最後の曲は力尽きた……。

途中、まいまいコーチが覗いていたので、「ジャニコーチ気付くかなー。あ、気付いたかなー、やりづらいだろーなー」と、できなくて派手に間違いながらも、そういうことを思う余裕はあるｗ
ロッカーに戻ったら、「必死だったから、まいまいコーチに気付かなかったわ（多分、結構近くにいた）」とか「ドヤ顔で見てた」とか、そういう話題が上がっていましたｗ　きっと、近い方が気付きにくいんじゃないかなー。遠い方がワイドに見えてるものよね……。

今日のメガダンスがどうだったからってわけじゃないけど、ダンス系常連とコンバット常連は、似てるところがあるな……と、ちょっと感じました。常連というよりもコアな人と言うべきか。

 

 

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今日はできた

あまり元気出ない（．_．)
午後は座り仕事をコツコツとやっていましたが、夕方にたってやってたら疲れてきた＞＜
座りにしろ立ちにしろ、ずっと同じ作業で指を使っていたせいで、しんどいー腕がしんどいーと、ぐーるぐる回してましたｗ　指先しか使わないけど、ある種の力仕事だから腕や肩をやられるのよね……。
よくあるのは、爪が少し剥がれることだけど（慣れてない人がやると、出血するくらいに剥がれることもある）、利き手じゃない方でやったら、一発で腱鞘炎（治ったのは半年後とか)いう憂き目にも遭いました。地道すぎる作業ですが、侮れません。

 

今日のジムはX55の30分。
パワー1、スピード1、アッパーボディ1、パワー2……だったかなー。

ウォームアップの最初にやるXポーズを、ラビコーチが「XJAPANのXポーズです＾＾」と言ってたけど、私がやると、どうしてもひょうきん族の懺悔室の神様にしかならない……ｗｗｗ
慣れてしまったので、Xポーズに何の感情が湧かなくなりましたが（それよりも、初っ端の「Welcome to Radical fitness｣の方が、主張半端ないな！と気になって仕方ないw）、ラビコーチは膝を曲げるんだなぁと思いながら、いつも見てしまうｗ

アッパーボディ１は、小1枚でもサイドレイズの次（上げて、たたんで、伸ばして、下ろす！）で既に左肩が辛くなる……；；
パンプと違って、両肩を同時にやらずに片方ずつやるから（同時の時もあるけど）、やってる側に気が向きやすい気がします。しんどい側は、よりしんどく感じるｗｗｗ
そういや、アップライトの時、はらりんコーチしかプレートを顔に向けて下ろすって教えてくれないので、はらりんXやってて良かった……と、3日の時に思ったｗ　おかげで、ちゃんと間違えずにできるようになりました=3

離れたところにいた男の人が、大プレートを使って動けなくなってたけど、ここで大プレートは使っていいんだろうか；；
ステップの時に、やままんコーチが「片手で使うプレートは、男性でも中プレートまでにしてください。大はダメです～」って言ってたので、プレートを片手で扱うエクササイズ全般のお約束のような気になっていたけど、別物だから別にいいのかな？　力の問題よりも、ちゃんとプレートを掴めなさそうで危なそうな気もする……。

ウォームアップのバウンスで左移動したりした時に、左足首が少し痛くなってたので、最後のパワー2でランジが少し辛かった＞＜　ランジ、キック、ランジ、キックは、バランス崩したりしてたし；；

レッグカールのところが、「今日から夏休み！」とか横に書いてそうなポーズだよなぁと思うんだけど（なんというか、エクササイズの気にならないｗ）、あぁいう時くらい、えいっと跳ばせてほしいわ。　スピード1の腕回しながら2歩移動するところも、小気味いい感じにかるーくギャロップするわけでもないし（するけどｗ）
結局、X55って高さがないんだよね……。トランポリンやってたりするから（ラディカルの他プログラム）、そっちに回されてるんだろうかｗ

 

パンプ45。
X55でパワー1を控えめにやったおかげで、割と太ももの残力がありました。スクワットは、何となく来るような気がしていた70の曲でしたが、通常時のしんどさでしたw　そんなに大変なのがなかったおかげかも。
先週もスクワットはちゃんとやったけど（確かにしんどかった）、あれが私の限界だったのね……。情けない話です。私より細い人が、重たいのをやってたり、別のレッスンでオレンジや黒チューブでえいえいやってるのを見ると、全然成長しないし（むしろ退化）、BBA体型だし、いいとこなし！

今日のパンプで一番辛かったのは、胸！　胸だけど、しんどくて頑張りきれなくなりそうだったのは、腕！　三角筋！！
曲はThe phoenixで、パルスが来る前から既に痛いよーつらいよー(T△T)とぼやきながらやってましたが、肝心の胸は大したことない……orz
胸の重りの目安って、ウォームアップとスクワットの間くらいって言われてると思うけど、マジであり得ない（キリッ

ランジは、71でベンチランジ再び。この人、ののコーチと結託してるの？と思いましたが、全く何の根拠もありませんｗ
ランジスクワットの間に、バックステッピングランジが挟まっていましたが、左足後ろの不安と恐怖と痛みで、本当に1セット目は早く終わって欲しかった……。ランジからニーリフトまで行けば問題なかったけど、ランジからステップ台に足を載せたら痛みが走った時には、痛くて動きが止まってしまったわ；；　ダメかと思った……。
2セット目になったら楽になるから！と自分に言い聞かせてやりましたが、本当に2セット目は楽だった＾＾　痛くないしｗ
それにしても、やたら楽だな？と思ってたら、重りが少ないからだった……。そりゃ楽だわ。

肩も71の曲かなー？　 バーを持ってえいえいやった後に、プレートを使って、すぐさまプッシュアップ！ってのを繰り返した感じ。曲が終わってから、コーチが初挑戦だったと暴露したら、みんなから拍手ｗ　初制覇おめでとう、良かったね、頑張ったね、間違えなかったね、そのへんの意味合いだろうか。

全然聞いてなかったけど、片膝付いてリアレイズやってから、立ってサイドレイズ……で良かったのかなー？　片膝付いたらそういうもんだと思ってやってたけど、2セット目の時にリアレイズをやってたら「なんか上がってる感じが違うかも……？」と、まわりを見て思いましたが、答えがわからないから結局そのまま；；
プッシュアップは床でも台の上でもいいです～ってコーチが言ってたけど、プレート置いたら目の前には台があるｗｗｗ　不本意ながら、台に手を付いてプッシュアップをやりました。手の幅を広くやるなら、何とかできます……ぱちん以外ｗ

最後のショルダープレスでやられたのか、お風呂で両手がブルブル震えていました；；　本当に肩弱いわ……。

 

 

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