今日は休みだったので、午前中にパンつく。
キューブ・ハニーシナモン。キリリと真四角。
ABCの通信講座のウィンターコレクション（多分そんな名前）の1メニュー。ココアとシナモンをマーブル状に練りこんで、ザラメ糖を混ぜて焼いたパンです。
2つ前の基礎であったハニーシナモンは合わせトヨ型で作ったけど、それのリメイク版な感じ。捏ねやすく、膨らみやすくするためか、卵やイーストの分量なんかが変更されていました。
基礎の授業で作った時には、先生から「バニラアイス（安いやつ）を載せて食べると美味しいよ〜」と言われました。私はやったことないけど、みんなにもオススメｗ
午後からはジムへ。
まずはX55の45分から。49期間中。
お友達と一緒になったので、最近の肩まわりのムチムチ具合についてこぼしてしまいました。
昨日、スタジオに向かう途中で、ガラスに映った自分が上半身むっちむちで、本当にガッカリしたのよね；； 確かに太ったから当然の結果なんだけど、ばばあおそろしいわ。
気に入ってる半袖Tシャツまでもが、肩まわりに窮屈さを感じるようになってきて、私のウェアは全部キャミソールにしなきゃダメなのか？状態ですｗ
先週と同じで、スピード1と2、パワー1と2、アッパーボディは2、アブドミナルでした。
棒キックからの脱却を目指し、軽く膝を使うキックを努力性でやってみました=3 No more 棒キックｗ
右のキックはさほど難しくなく、自分が思ったくらいの感じで蹴ることができましたが、やっぱり左は変な違和感（膝じゃないとこ）で、棒キック以外のキックに使う筋肉が上手く動かないような感じでした。逆に言うと、使う筋肉が固まっちゃってるから、棒キックしかできないとも言えそう。
ウォームアップは2回だけど、スピード2では4回蹴るので、よく頑張って蹴ったら、いくらかできるようになった気もします。別に思いっきり蹴ってるわけじゃないのに、慎重になるとテンポがズレるｗ
テンポがズレると言えば、アッパーボディの後半でやる重りを引いてから、肘を横に出す動きで、コーチが「戻す時にちょっとゆっくり」とかそんな感じのことを言ってたので、そうかゆっくりめか……とやったら、激烈にテンポがズレて次に繋げられない事態にｗｗｗ
今までの自分のテンポに慣れすぎてて、新規参入に対応できなかった……orz 何度も頑張ってみたけど、頭が固くて無理でした；；
アブドミナルは2回目だったおかげか、足を伸ばしたままパルスクランチで何とかできました。
ホバーの時に膝を入れるのは、真っ直ぐにはちょっと無理そうだったので、外から回してみました……それしか思い浮かばなかったｗ 落ち着いてやれば大丈夫なんだろうけど、焦ってやるからか、腰が落ちているのか、膝がかすりまくるのよね……。プランクにしてファイヤーフライがやりたいｗ
メガダンス45。37期間中。
コーチのレッスンでは、今日がラスト37ということでした。挨拶の後に「お知らせがあります」って言うから、「辞めますとか言うの？」「代行の話？」などと、いろいろ頭の中で渦巻いてたら、その話だったというオチｗ めっちゃ深読みしてたわｗ
ウォームアップ、ディスコ、ヒップホップ、エレクトロダンス、バチャータ、ダンスホール、ポップダンス、クールダウン、だったかなー；；
ダンスホールが入ってラテンをやらなくなったので、MIXになったら復活を期待しているｗ ダンスホールの曲は好きなんだけども。
初めてクールダウンの曲をやったー！
ポップダンスが終わった時に、今日早く終わったなー？と思ったら、ストレッチのパターンがいつもと違う……。えっ、ステップタッチ？
ステップを踏んで、ようやくコーチのストレッチじゃなくて、曲だとわかりましたｗ 曲自体は聞いたことが何度もあったので（レッスン終わる時に）、「この曲は、こういうことになっていたのか……」と思ってやっていました。
ダンスホールでやった、ステップタッチ2回・サイドタップ1回・ステップタッチ1回をここでもやらされて、練習になるけどクールダウンにならないわ！ｗ そこからのパドプレをすぐ忘れるし；；
バランス45FX。75期間中。
ここまでのレッスンをガッツリやったので、やる前からヘトヘトですｗ そして臭っ！( ºΔº )〣
昨日よりはバランスが取れるようになってたけど、やっぱりまだビミョーでした；；
ついでに、右のお尻が固まってて、ハーフロータスの時にアイタタ；； 昨日は何ともなかったのに……。逆に、レッスン出て体動かしてたんだから、ほぐれててもいいんじゃないのか……。
やる回数が少ないヒップオープナーズとツイストは、常々思うことがあったので、そのへんを気にしながらやってみることにしました。
スワンのポーズで斜めに上体を倒した時に、後ろに伸ばした足の付け根が浮き過ぎないように、えいえい床に押し付けるようにしてみたり。
ツイストで捻った時に、骨盤も一緒に向いていかないように反対方向に抵抗して、正面にキープしてみたり。
最近のツイストで、体をねじりはするけど、それで筋肉が緩むことがなくなっちゃったので（前は、たまに緩んでくれた）、やり方に何か問題があるのかも。骨盤立てて、背骨真っ直ぐにしてとかいうのは、気にしすぎて腰が反ってやしないか心配だわ；；
それよりも、根本的に腰に力が入り過ぎてるだろって気がするｗｗｗ
スタジオを出る時に、コーチに先日の続きを聞こうかな（ってか、愚痴になるけど）と思った矢先に先客出現で、そんなつもりはなかったけど、ちょっとムッとした顔をしてしまった；； 寝起きのせいだ、きっとそうだ。
札幌駅の方をプラーっとしてたら、カピバラさんの期間限定ショップが！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
前から欲しいと思ってたものがあったので、つい買ってしまった。
本当は、昔使っていたリール付きの顔の形をしたパスケースが欲しかったけど、今はそれ売ってないのよね……（公式サイトで確認済みｗ）
仕方ないから「パスケース」というところだけ抜き取って、あんまり使いやすそうではないなーと思ったパスケースを買いました。定期と会員証の2枚を入れられそうにないので、会員証は小物入れの方に入れておきます……。
