特攻!

昨日は本当に疲れてたんですね……昨日の算数問題を、思いっきり間違えていたという残念なことが起きていましたよwww 14*8+8=120だもの、8枚と8個よね……。
そんなんだから、変な夢を見たようです。
美容室で髪を切ってもらう夢でした。耳の下あたりの長さまで切られたのですが、その途中で「縛れるくらいの長さにして欲しいんですけど?(今更だけど、切りすぎだよ……;)」と訴えたら、「大丈夫ですよ」とサラリと返されました。
ちょっと! 適当なこと言ってないか!?と思いながら、その先もお任せしていましたが、夢補正により、仕上がりは本当に縛れてました。さすが夢www にしても、その美容師さんが、なんでヒーリングのコーチだったんだろう……w

 

せっかく夏日とかになっていたというのに、ここのところ寒いです。寒いおかげで、元気出ないです>< 体が省エネモードになっていて、生命活動が1割減のような感じになっていやしないだろうか;

夕食はいつものパン屋さんでモリモリ食べてしまい、食べ過ぎてお腹痛くしながらジムへ。もう、食べ過ぎっていうより、食い過ぎっていう語感の方が正しいですwww
お店で、店員さんに「お持ち帰りする物はありますか?」と聞かれ、1個だけ持ち帰ると言ったら「1個でいいですか?」と聞き返されたので、そんなに多かったのだろうか……。持ち帰ると言った分も、その場で食べちゃったんだけどネ!★

 

ジムはステップ45から。
思い返してみれば、ステップに出るのはかなり久しぶりな感じです。GWの特別時間割の時に1度出ただろうか。

大体わかる曲ばかりだったので良かったのですが、寒くて元気出てない状態でのスタートだったので、気の乗らないアタックと同じで、最初の3曲くらいは、おそらく無表情にやってました。レッグカールで太ももが気持ちよく伸びて良かったワー。
でも、2曲目で、やってて寒くなってきたのには、ちょっと焦りました; コーチが呼吸のことを結構言ってくれてたので、気をつけながらやることができて、その後は大丈夫でした。私がどんよりか、しんどそうに見えたのか、最初の方でちょっとコーチが気にしてるっぽかったので、すみませんな気持ち;;

本当に久しぶりだったので、小さいターンステップをやっぱり忘れていました;; 逆方向に行きそうになってたしorz 5曲目だったか7曲目あたりにあった、Flash!あぁーってところは、構えるタイミングを間違うし(Flash!の後のジャン!に合わせればいいんだろうけど、わかりづらい……)ピークの時の4ニーアップリピーターで、方向転換する時のやり方をド忘れてみたり、サイドタップからパンチアップのサイドタップに切り替わる時に、毎度足がわからなくなってみたり、忘れ物多しorz

でも、やっぱりピークは楽しいです★ いろいろありがたいから大好き!www 超間違うけど、ピークはサイドタップ2種が好きだぁ。

 

終わった後の元気っぷりがひどくて、「これなら4タテやっても平気じゃない?」と思ってしまいましたが、今の気持ちに惑わされてはいけない……と思い、次のコンバットはお休み。それからヒーリングに出ました。

 

ヒーイング60。
私的お初曲が目白押しだったので、いろんなものを微妙に間違えてましたorz そして、よくわからないでやるので、やってて「なんか汚らしいわ……」という気分に。前に人がいたので、鏡で確認できなかったのですが、綺麗にできてない><と、1曲目から心の片隅で思っていました……。

ステップの後にお風呂で汗だけ流して、その後は時間になるまでロッカーでだらけていたせいで、体がいいだけ冷えたっぽいです……どこもかしこも伸びないわwww ダウンドッグは、普段から踵は床に付けられないのですが、今日はそういうことをいってるレベルじゃなかったですw 膝曲げててもヤバくない?なくらいw

バードポーズを久しくやってなかったので、全然できなくなってましたorz
実のところ、ジムで昨日お風呂に入っていた時に、シャワーブースで「最近バードポーズやってないなー。できなくなってるよなー」と、不意に思い出したんですよね……。それで、(以下、いろんな意味で問題があるので自主規制w)

来週のこの時間に新曲発表会です。いつも新曲は楽しみですけども、今回はどういうわけか、もの悲しさを感じます。自分でも意味がわからんわwww
更に9月からボディバランスに名前が変わるとコーチが言ってました。統一するのね……。ヒーリングで言い慣れてるので、バランス行ってきますーとかいうのは、違和感がw ボディバランスって略さずに言った方がいい感じかな……。

 

ラストはCXWORX。
新曲発表会でしたが、ヒーリングのリラクゼーションでいいだけからだが冷えてしまったので、寒さとの戦いをしながら並んでおりました……。おかげで、テンションを上げるのも1からやり直しです……どんよりスタートw やっぱりクロスが多いなぁ。

2曲目で、ホバーの状態で90度回転なんていう動きが。最初、1周するのかと思いましたが、90度回転した後は元に戻りましたw
動きそのものは楽しいんですけど、2回に分けて90度移動するなら、腕をどうしていいかわからないwww 足よりも、腕の方が位置を変えるのが面倒です。いっそのこと、がばっと90度回転したいですわw

3曲目……は、片膝立ちでウッドチョップ。さよーならーwwwな気分でしたが、今日のチューブはそこそこ伸びたので、頑張ったら伸びてくれました。これよりも、4曲目の片脚スクワットでチューブを前ってのが、本当に上がらない>< これは1ヵ月頑張っても、できる気がしない……。真っ直ぐって、曲げてる時よりツラいです。肘をロックすることもできませんw

最後。チューブ使って終了だと思って「終わったー^^」と伸びながら口に出したら、すかさず「まだ終わりじゃないです」とコーチのお言葉が( ゚д゚ )! その後のは別にしんどくないから問題なくやれますけども、もう終わりにしちゃっていいよ!www

 

初めてのせいで、いろいろよくわからないです; で、あまり覚えてないから説明はできないorz こうしたらいいとかいうのが、やっぱりイマイチわからないので、新曲期間は頑張ってレッスンを受けていきたいと思います。
そんなにキツく感じなかったので、絶対間違ってる。まぁ、2セット目はチューブ持ってスクワットって言ってたのに、耳トンネルだったので、イージーオプションを選択したわけでなく、普通にプレート持ってやってたあたりからして、既に間違ったわけですがw
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結構無謀だったかもしれないw

昨日、心電図の件をさらっとスルーしていたのですが、今日になって電話がかかってきましたw
とりあえず、どれだけ私の心電図が酷かったのかだけ聞いてみたのですが、数値としては40bpmだったので、口には出さなかったですけど「なんだ。そんなもんか」と思ってしまいました。こんなのは普通だしw
40台前半でペースメーカーを埋め込んだ人と、様子を見ましょうと言われてやらなかった人がいたという話を聞いたのですが、おそらく前者は病的な徐脈(房室ブロックとか)で、後者が生活に支障のない徐脈だったんだと思います……。私も後者のタイプですけど、今日のアタックでインターバルにやったニーアップが、ちょっと危険だったー><

 

夕方頃から、ちょっと体がだるくなってきたので、ジムどうしよーと思っていたのですが、今週は全然行けないから体がなまる! だるいのも動いたら治る!!と思ったので、夕飯を食べてから行ってきました。ムダにやる気を出しているw でもでも、ジムで、ロッカーで着替えてからマシンフロアに行く途中でガラスに映った自分の姿が、上半身がむっちむちで非常にショックを受けたっていうか、心が傷ついたのでw、ちょっとは真面目にやりますよ……。ついでに言えば、胃のところに汗をかくとポッコリしてるのがモロバレ!!というのにも、今日ぶち当たり、アタックとコンバットで着る服は少し考えようと思いました……。

 

まずはジャム60。
ドキドキでしたが、シバムのフリーダムさに触れたおかげか、あまりよくわからないところでも開き直れる力が湧きましたwww なので、なんとなーくやって、それなりに汗はかいて、気持ち的には「楽しかったー!」の一歩手前な感じでした。イマイチ、まだ入りきれないわね……。

ステップがよくわからないとは常々書いていますが、それと連動して、どこに重心を持っていったらいいのかがよくわからなくて、あまりダンスっぽくならないです;; 外に重心を~とコーチが言ってる時もあるのですが、ぎこちないのよね……滑らかさがないっていうのか。今日も「これはどうにも盆踊りですよね」とかいう具合でしたw

今日の使用曲は、割と他のプログラムで使われている曲があったので、アレンジ違いだったりはしますけども、知ってる曲が来るとちょっと嬉しいです。振りが全然わからなくても、頑張ろうな気持ちになれます^^ 覚えてるのは、ステップであったLast time、アタックであったWhere have you been、CXであったSpeak upです。きっと、私が受けてないだけで、コンバットやパンプなんかでも同じ曲を使ってたりするんだろうなぁ。

 

最終のアタック45。
コーチの下半身がボロボロだったようです……研修も大変なのね。

でも、コーチの選曲は攻めてきてましたw 6曲目までは78。4曲目の、タックジャンプでランジの足を入れ替えるのは、久しぶりにやるとしんどいワー。
足が疲れてきてたのか、1曲目で1セット目のリピータは、膝を上げるのと、それに手を付けるのとがバランスを崩して上手くできませんでした; リピーターって片脚を軸にして動かすわけだから、不調っぷりが覿面に出るわね……;; 慣れたのか、2セット目以降は、あまりぶれずにできましたが。We found loveのイントロは南国っぽいからちょっと好きw

コーチのランニングトラックでは、バーピーばっかりやってる気がします……もーやだよー><
最近の曲だと、サークルランでちょっと休憩っていうんじゃなくて、そこでも更にトレーニング!という感じだから、そういう曲に当たってしまうのかな……。どうでもいいけど、バーピーの後は、ランジよりもシャッフルの方が好きw 急いでバーピーをやるから、ランジでちゃんと良い位置に足を置いてなくてバランス崩すのよね……。

アジリティは、そのままStomp to my beatが来るかと思って、ラダーはヤダー><と思っていましたが、違う曲でした。You can’t stop the beat? コーチが自分を追い込んでましたが、ノリでやっても楽しかったからいいよ!www
で、その流れで(?)インターバルでしたが、そんなに調子は悪くなかったし、キックの時は何ともなかったのですが、どうにもニーアップ(手は上から下へ)をやると、酸欠気味になります……;あと8回続いたら、かなりヤバイと思う、ギリギリ大丈夫な感じw 呼吸の仕方を間違えているんだろうかorz

 

スッキリして帰れたのでそれは良かったのですが、週中でこれは大丈夫なのか……?と、帰り道でセルフツッコミw 気持ちは木曜な感じですが、明日は本職も忙しそう。授業はキャンセルが入ってお一人様になったので楽になりましたが……。ジムにはお風呂だけ入りに行って、浴槽で浮かんどくわ……w

 

新曲発表会の日時が張り出されていました。思ってたよりも1週早いorz ヒーリングが……ヒーリングが……アッーーーー!!!と思って頭を抱えてしまいましたが、パン作りに行くのはやめてヒーリング取ります(キリッ パンは10月に受けるからいいです^^ ヒーリングは7月第1週だと思ったんだけどなー読みを外してしまいました。

そして、CXは今週! 新曲じゃなくても出ようとは思ってましたけども、まだどうやって他のレッスンをくぐり抜けていくか考えてるところだったのよね……。同じ日にアタックの新曲発表会もあるようですが、私はヒーリングを取ります(キリッ ステップは出たいし、ヒーリングは出るし、4タテは無理だから、コンバットを抜くかなー。またステップはお休みにするかなーうーん。
いつもなら、もう少し時間的猶予があるから、近くなるとコーチが新曲はキツイとかそうでもないとか教えてくれてましたが、それもないから戦々恐々です……。土曜日は休みだし、どーにでもなーれーな気分でやりますけども。あ、土曜は朝イチでパン作りに行くんだった……;; これでジムでレッスン3タテ計画は無謀だろうか……やると決めたらやりますが、ヒーリングにたどり着けなさそうw

 

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ガタガタです

昨日までは、かなり神経が昂ぶっていたようで、どうした自分!?というくらいに疲れを感じずに元気でしたが、授業の重荷が取れたせいか、今日は脳が我に返りましたw 朝は早く起きちゃうし、体だるいし、パン気力ないし、やっぱり脳が錯覚していたわ!と、しみじみ思ってしまいました……。
ちなみに、昨日作ったリュスティックは、焼き過ぎて表面がちょっと固かったけど、美味しかったです。頑張ってまた作ろー^^

 

やる気を出して、パンつく@午前の部

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マスターの湯種食パン。この前の日曜に作りに行ったハニーブレッドのリクエストがありましたが、それはやる気が出ませんでした……作ったばかりだったし。
スキムミルクの代わりに、バターミルクを入れてみました。ふわふわにできたよ! きっと美味しい。

 

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強力粉にライ麦30%を入れて作ったライ麦パン。ヴァイツェン・ミッシュ・ブロートというので良いだろうか。

サワー種の袋の裏に書いてあったレシピで作ったのですが、水を10mlくらい残したにもかかわらず、べたつき具合が半端なかったです……。グルテンができてきているのはわかりましたが、まとまらん;; 強力粉を追加して、打ち粉を振りつつまるめたりしました。マスターのライ麦パンは、もっとライ麦の量が少ないです。

出来上がった物は美味しかったです。少し日を置いた方が、美味しいみたいです。

 

それからジムへ。暑いけど、このくらいがよろしいw 暑さよりも汗が私には問題ですね……汗さえかかなければ、もっと暑くてもいいのになぁ。

パンプ30。
今日はコーチが代行で、昨日デビューなコーチでした。コーチにはいつもお世話になっているので見慣れてますが、パンプでは見慣れてないので、なんだか不思議な気分ですw

ウォームアップの早いところにアップライトロウが来た時点で「もう終わった……orz」と内心思いつつやりましたが、それに加えての終わりのアームカールは、完全にウォームアップじゃないです……サバイバルです……。多いよ! 長いよ!>< やり始めて早々に泣くわwww

スクワットは何ともなかったですが、ジムに来るまでで汗だくになるくらいに体が温まっていたせいか、終わったら床に汗がポタポタ落ちてた! 太ももの筋肉が体の中でも大きい方だとはいえ、スクワットの時しかこんなに汗かかないのよね……。その後の曲で上半身を動かしても、そんなに汗かかないです。胸では、汗かいてる余裕ないんだと思うよ!www プッシュアップもちゃんとやった覚えはありますが、曲の記憶がまるでないので、それだけ忘れたい出来事だったわけですね……。

終わって、使ったプレートだの何だのを片付けてたら、脳裏に「ヽ(`Д´)ノもう来ねえよ!ウワァァン」が浮かんできましたw 本当に……しんどかった……。一度ロッカーに戻って着替えてから舞い戻りましたが、靴紐を結びながら「酷使してゴメンね、私の両腕……」と思わず言ってしまったですw

 

CXWORXも同じコーチで代行でした。
気分がどんよりしたわけじゃないですが、眠くなってきて、テンションが下降気味になってました; パンプがおかしいよ!\(^0^)/

金曜と同じ曲でしたが、今日はあまり頑張れなかったです><
2曲目は頑張れましたが、パンプ疲れで腕というのか肩関節あたりが危険でした;; 今日のチューブは固かったので、3、4曲目で伸ばす動きはギブってしまいました……。私が頑張れたのはお腹と脚だけだよ。

5曲目のサイドホバーで、脇腹はちょっと痛くなってきましたけど、肩が瀕死でそれどころじゃなかったですw 痛いのは肩! やっぱりターゲットをまるっと無視www しんどさの一線を越えると笑いに昇華されるのですが、金曜日と違って今日はしんどかったけど、しんどかったで終わったなぁと、振り返りながら理由を考えてみました。どうも痛い時にはうぅぅっ(≧皿≦)って方向にいって、笑えないようです。今さっき気付いたwww

それに続いて、6曲目でも左腕で体を支えたら、ガタガタっぷりが凄まじくて、「静止してるなら我慢はするけど、脚動かしてるのにこれは無理www」と、両手を突いてました。金曜日もそうでしたが、どうもこの曲は苦手です……上手くできない><

 

ジムを出てから、近所のマックで試験勉強をやってました。
今日がABCの検定の試験日だったのですが、全然テキストを読んでなかったので、ここで一気に詰め込むつもりw こんなギリギリの段階で詰め込み勉強をするのは初めてだわ……。良い子のみんなは真似しちゃダメだぞ!

2時間弱、途中で眠くなったりもしながら、ノートに書き出していったりしました(殴り書き過ぎて、人には見せられない……)。最後の方は時間がなくて読めなかったですが、もう少し見たかった……。

 

それで、試験はマークシート式で問題が50問。とりあえず、3つ間違ったことは確定しています……ガックリ。
今日の試験は3級だったのですが、終わったら2級のテキストをもらいましたwww 次は9月ですよ……。
中身をちらっと見てみたら、2級の方が詳しい内容になってきていて、私としては面白そー!と、若干興味が湧きました。本職と被ってる部分があるので、そのへんはラッキーです^^
2級は、さすがに直前で詰め込めるページ数ではないので、せめて前日から……www

 

 

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死亡フラグが立っています

昨日のコアアブドミナルのおかげで筋肉痛です。……腕がorz
お腹は何ともないですけど、終盤でマットに後ろ手に手を突いて体を支えるところで、後ろに重心を掛けすぎたか何かでやられたみたいです……。ターゲットをまるっと無視www

 

夕飯を、いつものパン屋さんで食べていたのですが、そこで明日の授業の予約をチェック。昨日の夜見たけど、3人で確定だろうなぁ。

……MAXですと!?Σ( ̄□ ̄;)

この前の火曜は予約がなくて閉講だったので、最後の授業は先週の木曜です。しかも、その木曜はマンツーだったんです。間が空いて大人数っていうのは、トロい私はすぐに適応できないのよ……。
昨日のうちにわかっていたら、制服を持っていって前日計量に行けたのですが、残念ながら持っていってなかったので、明日は職場から神速でスタジオ行って準備ですわ。MAXとわかった時点で、既にお腹痛いですwww 準備間に合わなかったらどうしよう><

 

左の腰が痛かったですけども、左のふくらはぎは張っていて、右のふくらはぎが痩せていると指摘されたので、今日から右に重心を掛けるように心がけていたら、腰痛が劇的に良くなりました。相当偏っていたのだね……。
ステップに出ようと思っていましたが、パン屋で気付いたら10分前だったので、諦めざるを得ませんでした; でも、ステップからの3タテをやっていたら、明日は悲劇が起きてるよね!www

というわけで、今日は向かいのスタジオでやるストレッチから。
担当はYES!!のコーチですが、似てるというわけではないけど、コーチを見ると、なんだかダイスケ(ZIPで犬と旅してた歌手)を思い出しますw
スタンダードなストレッチだったので、全体的に程良く伸びて良かったです。また左に寄り気味だったのか、太ももの前を伸ばす時に左はちょっと痛かった……。お尻とかも痛かったですが……><

 

次はコンバット30。月曜だけでなく、金曜も同じコーチにお世話になります。
なんだかパワーがしんどかったです。しんどかったけど、「ジャブ・クロス・ジャブ・クロス・ジャブ・ジャブ」という時に、最後のジャブ2回で「ニャン★ニャン★」と、こっそり言ってみました……。あまりに連打だったので(この後には、フックの連打もあったし)、「はいはい、ネコパンチ、ネコパンチ」と開き直ってしまい、ネコパンチであるからには(ry

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今日のネコパンチw

その後のムエタイは、マウントパンチがあったので、ここぞとばかりに「明日来るなwww」と思いながら、見えない敵を殴っておりましたw おかげで、それまでどんより気分だったのが、ちょびっと晴れてくれました★
ムエタイは大体そうですけども、膝蹴りが続くので結構キツいです。今日はジャンプニーもあったし。ジャンプニーは嫌いではないけど、蹴った後の間が、どうしていいのか……な気分になりますw

途中で具合の悪くなってしまった方がいたのですが、休みながらも続けていたので「いや、もう端っこに寄って中断した方がいいよ><」と、行って声かけてあげたくなりました……。大丈夫だったのかな……。アタックなんかで強度高めは慣れている私でも、やっててちょっと「あと二段くらい強度が高かったら、マズイ」という感じに、胸のあたりが重たかったです;

いいだけ殴ったので、温度の高さも相まって、テンション上がって参りました。元気ったら、超元気★

 

ヒーリング60。
待ってる間、ふと見れば、腕に汗が浮いてます……。脛もなんだか汗っぽいです……。
アタック後のヒーリングとは違って、汗の量が半端なかったです。湿度が高かったせいもあったみたいですね。

初っ端のタイチーで、ライジングボールだったかいうのがありましたが、テンポがよくわからない……;; コーチを見ても、よく見えなくてわからない……。しかも、私の前方にいる私を含めたチーム隅っこ(?)が、全滅っぽい感じだったので、一体何を頼ればいいのか……な状態でしたw 5回くらい見た時に、ようやく把握。ゆぅーっくりやるんだったのね……私としたことがせっかちさんになっていたわ;;

バランスは結構好調で、痛くなかったのでY字バランスにチャレンジしてみました。できたことはできたけど、足の爪先を上手く掴めない……やったことないからwww 慣れてないので、ちょっとふらついても怖いですね……。
最後に、インセンスポーズの状態で爪先を浮かせるというのがありましたが、全然できなかったです; きっと、超お尻を引いてやればいいんだろうなぁ。やろうとしてやったわけじゃなく、引きすぎて勝手に爪先が浮くこともある私……パンプのスクワットとかでも;

 

CXWORX。結局出てしまったw べ、別にコーチのストーカー(ry
ヒーリングの時に着ていた長袖は脱いで、その上に着ていた半袖チュニックだけで赴いたのですが、それも湿ってるし(おかげで寒い)、髪は洗髪後状態だし、ジム内でどれだけ発汗したんですかね……。汗臭いっていうか、何だが牛舎みたいな匂いがしてきたのですがorz
アゲ状態のせいか、疲れててもいいはずなのに、全然疲れた感じでもなく元気に頑張れました。元気すぎです。これならステップやって4タテでも頑張れそうな気になってしまいます。絶対これは明日死亡フラグwww 止まった時に惨事が起きるよ!!

待ちの時に10の曲がかかっていて、2曲目がかかったら思わず「右から、右から、右から」と言い聞かせておりましたw
おかげで、実際にやる時(結局、今日の2曲目はFire inside)に、振り下ろすのは右からちゃんとできましたけども、最後に気が緩んで左からやってしまいましたw 利き足だからなんだろうか……。それとも、腰痛のと関係あったんだろうか……。

5曲目は9のGuiltは、曲は暗いけど、ローリングホバーのあたりが割と好き。
で、サイドホバーからローリングホバーは平気。クロスも、真ん中で1テンポおくから、割と平気。最後のヒップハングで毎度8回目あたりでツラくなってきます。今日はもう尽きかけていたんだよ……やっぱり笑いがこみ上げて参りましたwww おかしー\(^0^)/たのしー\(^0^)/

 

ふと気付けば、今日は4人のコーチにお世話になりましたが、そのうちの3人がトリオdeパンプのメンバーでしたw 偶然だけど驚き!CXのコーチは明日がデビュー戦で、ストレッチとコンバットのコーチお二人は月曜がデビュー戦です。どちらも私は出られませんが、超頑張れ。とりあえず私は、今日最後にキラキラされて明日頑張る力をもらいましたw 頑張れます。頑張ります。とっとと寝ますw

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「癒されに行ってきます」

毎朝、職場で鏡を見るたびに「この、午前中の血色のなさはどうにかならないか……」と思います。真っ白★
そのことで、特に誰かに指摘をされたことはありませんが、今日は部署の人に「大丈夫ですか? 顔赤いですよ」と言われました……。いや、単にチークがいつもより濃くなっていただけっぽかったんですけどもwww
本当に具合が悪い時に「顔色悪い」と言われることもありますが、本人はいつもと同じにしか見えないので、そう言われてもわからないですw 「この人、目の下にクマあるけど疲れてるのかな」とか、他人のことならわかりますけどね。

 

今日は鬼の居ぬ間に何とかーということで、仕事が非常に穏やかでした。暇だと言ってもいいくらいです。そのためか、雑談をする時間があって、愚痴の聞き役になっていました。半分くらい意味がわからないで聞いてましたが、みんな大変だね。
でも、なんというか、イラッとしたり愚痴ったり、そういうマイナスのことでも表に出す力があるって凄いよなと、ちょっと思います。結構エネルギーが必要だと思うの。

帰りがけに「今日はヒーリングだけですー。癒されに行ってきますー^^」と、部署の人に言って出たのですが、今日はそういう日じゃなかったですw 普段言わないことを言った時に限って……なんというタイミングwww

 

というわけで、ヒーリング45。
サンサルテーションのランジをやってるあたりから不穏を感じてましたが(ダウンドッグで、いつも以上に膝を伸ばせない;)、今日はスタンディングストレングスができない日でした。
アタックのクールダウンの曲(というか、その時のコーチのロールダウンの姿)というイメージが定着してしまっているNext to meでしたが、太ももいたーい>< ついでに足の位置が綺麗に並んでなかったようで、バランスを崩しまくりでよろめいてました;; バランスの時よりもバランス崩してるわwww

ダメダメ状態からちょっとずつ直ってきたバランスは、結構できたので良かったです。少し長くスリーレッグドドッグのポーズを取りましたが、最後の方になって「……これは合ってるの? 骨盤どうなの?」と、ちょっと考え込んでしまいました。半分くらいは「痛いワー バリバリだワー><」だったので、全然真剣に考えてませんでしたが;

コアアブドミナル。久々にShake it outがきたわよ……。 スタンディングストレングスで足の付け根が痛くなっていたので、やる前から、もうダメかと思いましたw
最後よりも最初の方がテンポが遅いので、脚と腕を真っ直ぐ伸ばしたり天井に挙げたりするのは「何回あるのよ……(;ω;)」と、心の中で泣きそうでした。だから私は3D対応(ry
それから間髪入れずにツイストをやるというのが、「う、うえぇ(ry」な気持ちになるのですが、1セット目は頑張れたけど、2セット目はそれまでの我慢が蓄積されててつら過ぎ>< つら過ぎて笑いがこみ上げてきましたwww ツラさと笑顔の出具合は比例します(キリッ
仕事が忙しくなかったおかげで体力に余裕があったので、最後の難所は頑張れました\shake it out, shake it out~/ ご飯力がないから、上体をあまり起こせなかったり、膝を曲げたら後ろの体が逃げちゃったりしたので、仕方ないけど「あーあ(・ε・)」と、結構思ってました。でも、よく頑張ったと思うよ!!

コアバックはワオーンなThe other side。天敵のプッシュアップに「私、もう戻れなくなる(=持ち上げられなくなる)」と、トホホな気分でした; やっぱり腕の力がへなちょこなので、絶対に溜めないと持ち上げられない……\よいしょ!/
アタックのプッシュアップを頑張るようにはしているのですが、手の幅が狭い方は苦手なのよね……;; そして、脚がツラい時のボウポーズは、引っ張ると脚がパリパリしますw

 

明日はご飯を作りに行く予定にしていましたが、あまり気乗りがしなかったので(メニュー的にも)キャンセル。ステップ-コンバット-ヒーリングの3タテだろうか……。しかしながら、ヒーリングと向かいのスタジオのアタックが、同時刻に終わってお風呂激混み!!!というのが目に見えてるのよねぇ。下にスライドだろうか……困った困った。

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