調子よい^^

火曜の授業も水曜の授業も、人数が少ないせいもあって、いい感じに終わることができました。 良かったー(*´ω`)

 

昨日の基礎は2名様。
常連さんと久しぶりーな生徒さんで、体験レッスンの方が1組いたけど、ほとんど貸し切り★
長方形の成形は、リッチ系の生地だと生地が柔らかいから上手くできるのよね……。自分でもビックリなくらい、イケてるめん棒のかけ方でしたw リーン系は固いから難しいんだなぁ。

仕事が忙しくて、ちょっと疲れ気味で授業に赴いたので、久しぶりにモンスターを飲んで頑張りました。それのおかげで頑張れたのかどうかはわからないけど、モンスターのせいか体調のせいか、寝る時になったらなかなか眠れなかったです;

横向きで寝てたら自分の心臓の音が聞こえて、しみじみと「なんか音が遅いよな……」と思いましたw  脈拍が40台の半ばくらいから変わってないんじゃなかろうか。たまにしんどくなるけど、失神したりはしないから(眠くなるのは、一昨年はしばらくあったけど去年はなかった)、病気ではない徐脈なんだろうけど、それってU波とP波の間が長いのかなー。

そうやって自分の脈のことを考えてたら、好きな人の聞いてみたいな、72,3bpmくらいありそうだな(根拠はない)。普通の人は、いつもどんな感じに聞こえてるんだろう(速くならないわけじゃないから、わからないわけじゃないけど)と、真面目なのかよこしまなのか、そんなことを考えてしまいました。好きな人に、触ってみたいだとか、脈拍を聞いてみたいとか、 どうしてこうも 願望の方向が動物的なんだw

 

今日のマスターは1名様。凄まじい勢いでスタジオに行って、湯種作ったw
捏ねても捏ねてもグルテンがビリビリしていて、内心冷や汗モノでしたが(発酵で膨らまなかったらどうしよう……;;)、時間をかけてしっかり捏ね上げたので、二次発酵も予定の25分から3分追加の28分で済み、バッチリな焼き上がりでホッとしました。ベンチを10分のところを7分にしてたので、それを考えたら予定通りな感じです。美味しいのできたよ。

おかげで、ステップにも余裕で間に合いました。  余裕なので、ジム先輩に会っても「ギリギリでどうしたの?」とか聞かれることがなくなりました(ジム先輩にはバイトのことを教えてないから、いつも濁してる) が、「帰って寝るだけ^^」と言ってて、まだ夕飯食べてないとは言えません;
3月のコンバットは、ドアが閉まってから曲が始まる前に侵入して、すみません;続きだったので、コーチ本当にすみませんでした;;な気持ちになります。

1曲目の、途中にある手の振り(ジャン!に合わせて、両腕を斜めに振り下ろすとかそんな感じ)を、会員の方が率先してやったっぽく、きっとコーチ動揺。その後すぐに、コーチがえらいことになっていましたw いつにないレッスンのひとときw 宣言してたので、来週に期待★(来週出られるのかわからんけど;)

やっぱり、アクロスとかで膝を曲げた時に、右膝が斜めになっているので、結構気になる……。このせいで、ランジが安定しなかったりするんだなぁ。

 

口が開かないのは、ちょっと良くなった!
今日は、ソーセージを食べられるくらいには開けられたです(痛かった時は、袋から剥いたソーセージをスプーンですくって、小さくして食べてましたw)
左にいろんなことをしてもダメだったので、ふと思って右にやってみたら、こっちからきてるっぽいでした。左の耳の斜め後ろがゴリゴリするなーと思って、右の同じところを触ってみたら、押せないくらい痛い!ってなったw

先週よりも口が開いていたら、口腔外科に行くとかいう話もなくなるだろうから、右の努力をするわ……。

 

 

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キャパ以上

有休取った!
そんでもって、朝イチでケーキ作りに行った! 昨日のおかげで、体がだるかった……。

DSC_1412
ガトー・ウィークエンド・シトロン。
刻んだレモンの皮やレモン汁、サワークリームなんかが入ったパウンドケーキです。私が基礎ケーキの中で、一番作りたかったメニュー。

私は若干寒冷アレルギーなので、寒いところから温かいところに入ると鼻水が出てくるんですけど(これって自然の摂理じゃなくて寒冷アレルギーなんだって!)、一緒に受けた生徒さんもそうだったのか、2人ですんすんしながら作ってましたw

ちなみに、持ち運びが乱雑すぎて、家に帰ってケーキ箱を開けてみたら、2つ転倒。更に、金トレイが1つ消失! ……と思ったら、別のトレイに重なっていたというミラクルwww どんだけアクロバティックな動きをしてたんですかね……。

 

ケーキの後は、整体に行ってきました。口開かないのが筋肉によるものだと言われたので、筋肉整体(つまりほぐし系)にしてみました。相手が仕事だと思うと、切り替えが利くのか、その業務に即したものだと触られても平気なんですが、うつ伏せの時に「少々お待ちくださいね」で背中触られたりとか、イレギュラーなのはやっぱりダメなんだよね……。

全身くすぐったい思いをしまくりましたが、体はほぐれたところもあるかもしれないけど、口の開きには何の影響もなかった……全く変わらず。今度の金曜にも歯医者があって、大きいところの口腔外科に行く?とか、そういう話が上がってきているのをどうしたらいいものか……。
正直、筋肉の痛みに病院は全く役に立たないと思っている方なので(何度もそういう目に遭ってるから)、このまま様子見ますで終わらせてしまった方がいいかもしれないなぁ。「好きなものがストレスなく食べられない」と考えたら目から汗が出そうになるので、「口が開かなくて困ったなー」で思考を止めることにしています。

 

ジムはコンバット45。59期間。
整体効果なのか、体がだるくて力が出ない……。でも、背中がちょっとほぐれてたので、先週の土曜よりも、左フックが結構まともに打ててました。整体師さんに、左に力がない分、無理に力を入れてた結果、もう動けない><ってところまできていたようなことを言われましたが、コンバットとパンプで使いまくりだものね……。これは、パンプでAプレスとか絶対やらないんだからねっ!

今日のダウンワードパンチは、明日来るなパンチどころか、この後来るなパンチになってましたw お風呂に入らずに家に帰って、すぐさまパンを作り、発酵中にお風呂に入って、出来上がったら(ry ……このような理由からです。
コーチのダウンワードパンチは、見る角度のせいで、殴ってるってより叩いてるように見えてかわいいんだよね……。

 

バランス60。
整体効果なのか、体がだるくて力が出ない……。コンバットでシュートをやった時もでしたが、足を前後に開いた時に、左足の付け根が
痛くなったので、Stop&stareのサビでも痛かった……。

スタンディングストレングスのウォーリアー3はバランスが取れなくて、外側に向かってバッターン!状態でしたが、バランスはエアプレーンが結構ちゃんとできたです。ダンサーズポーズは、長時間耐えられない;;(それ以前に、片足になった自転で安定させるのに時間かかってるって、もう、ね;;)

コアバックがThis is loveで、「めっちゃ久しぶりだ……」と、イントロを聴きながら思いました。コーチの最初の説明を見ても、イマイチピンと来なかったくらい、お久しぶり。
そんなんだったので、ポインターをずっと同じ方だけやってしまったわ……。同じセットがもう1回あって、その時に反対をやると思ってたら、もうなかった\(^o^)/

 

家に帰ってパンつく。

DSC_1416
前にも作った、新リッシュのポテトフォカッチャ。
……なんで300gのお粉のパンを作ろうと思っちゃったんだ……www

明日からのお昼です。

 

その後、ブレッド通信を作ろうと思ったけど、力尽きて来月のタイムテーブルだけを刷って終了。負けた……。

 

 

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よくやった

お昼に、この際顎のことは忘れて食べるわと、ソーセージとかムシャムシャってみたら(やっぱり厚みほど口は開かないので、サイド攻めw)、食べ終わってから、凄く……痛いです……orz
ちなみに、金曜には医者に行ってきたですが、前回より1mm開くようにはなってました。つまり、29mm。それも、「もう限界ですッ!!」って、我慢しながら開けたところでの測定なので、痛くなく開けるのは2cmくらいなんだよね……。

 

で、ジムはコンバット60から。
59期間中ですが、来週で終了のお知らせが。

昨日、顎の調子はかなり悪かったですが、どうも左半分がダメになってるっぽいです。左のパンチが変に軽くて、力が乗ってない感じでした。またかー(´д`;)な感じですけども、やっていけばやっていくだけ、左の肩甲骨が全然動かせてないことに気付く……;; このアッパーは、このフックは、一体どこが動いているんだw
なので、「左の肩甲骨よ、動くようになれ!」と、意識的に左を動かすようにしました。次のパンプで、また片方だけ負担かかってツラい目に遭いそうだと思ったので、「コンバットじゃなくてステップだったらなぁ……(斜め上から後ろに引く動きをよくやるから、結構良い)」 なんてことを考えてしまいました。だからって、パンプの後にステップが来られても体力が……orz

先週のコンバットでも書いたような気がするけど、飛び込みながらのジャブとフックは左がスカッ! スカッ!って感じでした。更に、気付けば、フックの時に手首が曲がってて、ネコパンチ化しているwww
左右の差がありすぎるので、左が正常化するのがベストですけども、右を少し抑えたいわね……。やっぱり、ケンカする時は右だけで本気で殴り合いますね!!O三(>_<`)o

肩甲骨のこともあったけど、明日は授業があるので、ダウンワードパンチは、もの凄く明日来るなパンチになってましたw 明日をめった打ちwww

日曜だというのに、朝イチの授業は余裕のマンツーという、ダメ講師力を遺憾なく発揮しました。 別の週の先生達で、そんなのはないwww (みんな3人以上、MAX多し) 明日は1-4なのですが、全ての生徒さんが知らない人という、血の気引く緊張感。
最近、人見知りというか警戒心というかが増してきたので、授業前は手が真っ白ですよ……; 占いで「ざきんこさんは、多くの人と接することで運が開ける運命にあります」とかよく書かれるのですが、積み重なると本当にしんどいから勘弁して欲しいw

 

パンプ60は89期間中。
週イチになったら、デッドリフトのやり方を忘れた……orz 何回かやって「胸張るんだった」「太ももの裏に張りが云々って言われてた」と、ちょっとずつ思い出していきました。
そんな感じに、1曲目がかなりな感じにうろ覚え状態でやってましたが、この時点で、アップライトロウは危険です。やっぱりだね、コンバットの最後で800発以上のパンチをやるってのが、私の肩に大打撃よね……。持ち上げた時に、変に手首痛かったり、危ない危ない。

スクワットは、やめとけな雰囲気を太ももが放っていましたが、大1中1に増量。って、小2を中1にしただけだから、500g増でしかないwww
でも……重っ! 重たくて担ぐだけでやっとな感じです。なので、あまりしっかりスクワットができなかったし(屈みすぎると立てない。3/1でヤヴァかった;;)、腕肩が重りを支えてられない>< 終わった時に、足よりも肩の方がを先にストレッチするくらいです……(肩に比べたら、太ももは大したことない)。
大3枚担いでる人って何なの。肩とか腰痛くなったりしないの? 平気なの? 私は半分で挫折よ……orz

そして、胸の時は重りを減らして中1枚。それでもイカン! 最後の方は力が尽きたというよりも、危ない痛さが出てきたので休みがちになってしまいました。しょんぼり(´・ω・)
背中は変えずに大1小1で頑張ってみたものの、やっぱりロウイングがツラい……。でも、後半よりも前半の方がしんどくて、「上がらん>< 上がらん><」と思いながらやってましたが、後半は「えいっ! えいっ!」とトリプルデッドロウをやってました。いつもより、引く時のテンポが速くなってたのはわかるw(いつもは、えーいえーいだし)

ランジは、スクワットでさんざんな目に遭いつつも、いつも後悔するから意を決して小1枚足してみた。
……増やしてない時と全然変わらないではないか(衝撃の感想w)
木曜のマンツーでスクワットやったら、次の日に太ももの上の方が痛くなった(すぐ治ったけど)とか、前半にあるスクワットを全力でやらなかったせいもあるかと思いますが、結果、もっと重りを増やしても大丈夫みたいです、この曲に限りw

 

ふと思って、腹筋が横に割れにくい(板チョコ的腹筋になる話)理由をコーチに聞いてみました。
横割れって横に効く運動でできるのかー。そうだったんだ……またひとつ賢くなってしまった!www
別に、バッキバキだぜ!ってなりたいわけではないですが(そんなのは目指してない)、胃の上にちょっと横線があることに気付いた今日この頃。家で何もやってないし(マンツーで言われたことは、ちょっとやるけど)、レッスンでそんなんでもないから、これは加齢により脂肪が下っ腹に落ちたのだろうか。みんな重力に負けてくるからね!!

 

今日はパンプを頑張ったせいか、夕食食べたら寝てしまった……⊂⌒っ*-ω-)っZzz…
その後にパンつくですが、今日は冷蔵発酵法を取って時間かけて作るものにしたので、今さっき冷蔵庫に突っ込んだところです。0.1gから量れるスプーン型秤が大活躍。帰ってきてから続きをやるわ。

 

金曜のパンつく

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新リッシュのフロマージュフレーズ(多分そんな名前)
バターの代わりにクリームチーズを入れて、ドライイチゴを混ぜ込んでます。味は、クリームチーズのせいでさっぱりしてて、いちごの酸味と合ってる感じです。仕込み水は牛乳だし、しっとりフワフワだよ。

生地をまるめて発酵カゴに詰めるという作業を繰り返したら、収まらなくて形がいびつになってしまいました; これは、生地をまるめ直して、それから一気に詰めていくという方が綺麗に収まりそうね……。早く動画アップしないかなー。

 

 

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ぐぅぐぅ

昨日は予約がキャンセルになったので、ジム行ってCXとステップ45をやってきました。今度の日曜はジムに行けないので、CXやれて良かったわ……(´ω`)
そして、ご飯力のおかげで、日曜CXより水曜CXの方が多少頑張れたように思います。

 

今日のジムは、マンツーからスタートでした。
時間まで待ってる間に考え事をしていて、声をかけられた時にもの凄くビックリしてしまいました。コーチが視界の外にいたのもあるけど、完全に意識が異次元行ってたわ……こんなに人に驚いたのは久しぶりでした;

今回もレッツ腹筋★ 心なしか、やることの難易度が段飛びで上がっている気がします……。

バランスボールを使うのは、本当に苦手だ……orz 座って、寝たり起きたりコロコロするのは、コーチに手を握っててもらわないと、確実に不幸が起きると予想される状態でしたw 「ここで手を離したら一生恨むからねっ!!」レベルの再来でしたが、最後まで独り立ちはできませんでした;; デモを見せてくれるコーチが凄すぎ。
だがしかし! 1人でやってた危機的状況の時に、眠くなってきた……(o_ _) でも言えない……言えるわけない……。試練の木曜で昼寝できなかったせいなのか、部屋がポカポカしてたせいか、お気楽すぎです。外が寒かったから、部屋が温かくて……って、血圧か!? 高齢者がお風呂で溺死するパターンではないか……。見つけたら陸に引き上げてください。

最後に、片足でやるヒップレイズ(上げない方の足は下向きに動かして、脚を開くような感じ)は、上がらないしキツいんだけど、ちょっと楽しいというか面白いので、後から振り返ってみると、結構好きでした。途中から、何やってるかわからなくなってる感じだったけどもwww
私の嫌だなーの基準は、キツいからじゃなくて、面白くないからって感じなのね……感覚人間めw

私のしょーもない感想に、ぐうの音も出ないような正論を返してくれるコーチが結構ツボに入ると思いつつ、また来月~(・∀・)ノシ ってか、コーチは相当疲れていやしないか?

 

バランス45FX。
いつもやる場所に先客がいたので別の場所にしましたが、やっちまった……冷房の直撃ゾーンだったorz 始まってから気付いて、( ゚д゚ )!!と、素で思ってしまいました。
どうしよう……って言ったって、もう耐えるしかないよな……と、風に当たりながら思いましたが、今後のことを考えたら、我慢できるように耐性を付けた方がいいだろうか。マンツーで使ってた部屋に冷房が入った瞬間に「寒っ」と思ったくらいなので、私は北国にいちゃいけない気がしてくるわw

口開かない祭でえらい目に遭ってて、筋肉の捻れっぷりに、私の心も捻れてきてる割には(ちなみに、良くなってないから、未だに箸で押し込む日々)、ダメなところもありましたが、そこそこできた感じでした。
ヒップオープナーズは63の曲で、「膝を胸に近づけて」とコーチは言いますが、私は無理なので、じりじりと足を遠くにずらしていって膝を離していきました……それが今のトレンド(違う) どっちの足でも、なんかお尻の下のところが変に痛いなーと思ったら、これが噂のCX痛ね……;

そのうち、私はうつ伏せになって寝る(もしくは、うつ伏せでうずくまって寝る)日が来る!と思いながら、リラクゼーションで寝てました。……ガラスを隔てて次のレッスンの人が並んでいることに、はたと気付いた今日でしたw

 

ステップ60。95期間中。
昨日も45に出たので、パーティステップで水曜コーチのDJっぷり(なんだかラップ調)が凄いなwと思ったですが、木曜コーチは新曲発表会の時に披露したダンス再び。おぉー!な感じに結構複雑だから、決めのポーズもまともに覚えられない私には真似などできませんw

今日は夕食なしで赴いてましたが、ステップは夕食ありの昨日よりも今日の方がよく動けました。昨日は4曲目がしんどかったですけど、今日はそんなに大変という感じがしなかったです。
それと、昨日の今日なので、昨日間違えまくったところは、大体修正できました。時々エアポケットに入って、急に間違ったりしたけどw

ランジをやった時には、左足の付け根が痛くなって「ねじれてるなー」というのがひしひし;; 危ない痛さなので、あまり深くやらないようにしたりしてました。
でも、右膝のうちに入ってるっぷりは、鏡で見ると、本当に「うわっ」って感じです……。真っ直ぐにしようとすると、結局他の部位を固定できないから、全体的に横向いちゃうのよね;; 口開かないのも左の顎が痛いから、左ばかりに気を配っていたけど、右にもアプローチしなければならんか……。

 

 

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きっと力尽きてた

夜中に目が覚めたせいかもしれないけど、目覚ましを止めた後にそのまま寝ちゃって寝坊した\(^o^)/ 1時間くらいよく寝たですw お昼にも寝て、ジムでも寝て、寝る子は育ちます。横にorz

 

通勤は徒歩でしたが、一度家に帰って夕食を食べてからジムに向かう時には、今季初チャリでした。GWくらいまでは寝かせておこうと思ってたのですが、今日は暖かかったので、帰りにバスの時刻に追われたくなーいと思って、自転車出動。明日は雨降るらしいし、それから寒くなるらしいので、またお休みかも。
しかし、やっぱり夜は寒いので、風を切って急いで帰って湯冷めするのと、ゆっくり帰ってじわじわ湯冷めするのでは、どっちがましなのか、究極の選択状態なのよね……;; ちなみに今日は、ゆっくり帰りました。寒くてフード被ったわw

 

今日のジムはコンバット45から。59期間。
今日のコーチは、おしなべて言動がかわいかったです(*´艸`*) オバサンハチョットホホエマシカッタデス★

土曜のコンバットで大丈夫だったので、今日のコンバットで気持ち悪くなることはないだろうなーと思いながらも、ちょっと3曲目の連続アッパーは心持ち弱めに。
余談ですが、たまたま見つけたカイロプラクティスのお店のブログで、私と同じ症状の患者さんのことが載ってました。で、首と脊髄と骨盤の調整をしたら治った的なことが書いてたので(もはやうろ覚え)、やっぱり寝違えで歪んでしまったのだな……;; 更に、そういうのは膝が内側向いてる人が多いって……私のことか! 恐るべし人体の神秘。

そんなのを読み、先週は右のアッパーをやってる最中に具合が悪くなったので、きっと首から下は右肩が前になる感じに捻れてるんじゃなかろうかと、とりあえず左を強めにやってみました。そうすると左腰が痛くなるから、これは左前に捻れてるっぽい。もはや私の体は絡み棒w

自転車に乗ってる時から、左の膝の外側が痛くなってたので、左のジャンプキックは、やっぱり棒キックになってました; あまり力が入らないよねぇ。左の太ももの外側とかほぐした方がよさげな感じです。待ってる間にストレッチしてほぐれかけるのですが、時間が足りない……。

今日一番頑張ったのは、シュート! いつでも張り切ってやりますけども、飛び込みがちにやるから、結構しんどいわ……。曲も結構好き^^

 

バランス60。
週初めからバランスの60分をやるのは結構贅沢な気分ですが、今日はちょっとドキドキしてしまいました。

上に書いてあることをまとめたのが、今日のAll of the lightsでしたw  コンバットで動いてほぐれてたから、昨日のCXの1曲目のように、1曲集中でガッツリやってしまった……。よくわからない全力投球っぷり。
右に傾くのは大丈夫でしたが、上体が斜め右前に傾いでる感じ。左に傾く時には、できないことはなかったけど太ももの外側が痛いですお!

でも、コアアブドミナルの惨事に比べたら大したことないですwww
Gone,gone,gone。やることいっぱいで、覚えられなーい思い出せなーいと思いつつやっていましたが、仰向けになった時にガスッと髪留めが頭に刺さったわw プランクでスタートだったから、外すの忘れてた……。
それに動揺したのか、その後にあったテーブルトップからのタップで、右足の裏が攣ったぁ;; 痛い! 痛いよ!! 足首曲げたらいいの?伸ばしたらいいの?と若干パニックになったので(足首を伸ばして攣ったんだから、逆にすればいいという判断が瞬時にできない程度に)、タップどころじゃないです……w 凄くもがいてる人になってた気がします。ハンドレッドの途中あたりで足首を曲げたら収まりましたが、その後にも再燃してきたりして、せっかくの好き曲なのに残念なことになってしまいました。ぷしゅう。

ツイストで左を頭にしてセットと言われたのに、気付いたら右にしていて、「あれっ!? 逆向いてる!!」と、自分でも何が起きたのかわかりませんでしたw
変なタイミングで直したので、左にツイストしかやれませんでした; こういう時は、間違えたまま貫いた方が良かったわね……。本当に自分でも「うん、左ね」と思ってたのに、わけがわからないwww 別にツイストの時は眠くなかったのになぁ。大体眠くなるのは、血圧が一気に下がると思われる5曲目だったりします。やることもゆるいしw

 

 

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