カテゴリー: ジム

今日の仕事は、溜め込んでいた（いつもだな……）PC入力の伝票をやっつけて、手首を痛くするという、お決まりコースでした。
ここを書く時もPCを使っていますが、仕事の時の方が、左のシフトキーを使ったりすることが多いので、左の親指を使っちゃって「あいたっ！＞＜」となるパターンになりがちです。手首を寝かしていると、余計にダメージが；；

 

いつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。風が強くて、ジムの駐輪所に着いたら、貧血起こしたみたいになってました；；　急に運動量が増加すると、体の反応が追いつけないのよ……。

パンプ60は、91期間中。今日で91の通しは終わりみたいです。もう1ヵ月経つのね……。
相変わらず、クリーン＆プレスで手首を返した時に、左の手首がアイタタです。なので、シングルじゃない時は、ふわっとゆっくり手首を返して、更に膝のクッションも結構使って、手首にかかるバーの衝撃を極力弱くする努力をしましたともｗ　こういうのにも足を使っててHPを削ってるから、本命のスクワットなんかが辛くなるのよね……；；　いつもやる気のない頷き2回のスクワットですｗｗｗ

4曲目は、クリーン＆プレス3回→デッドロウ1回のコンボのところで、コーチらが「上上上！」とか「ロウロウロウ！」とか、連呼ーチに変身することがあるので、ちょっと面白いです。私は、そのへんは必死になってる最中ですがｗｗｗ　曲も好きなのだけど（今日は、泣き系な感じだなぁと思いながら聞いていた）、結局、この曲を安心して聞けないままで終わってしまいました。無念。良くはなってきてる感じはするんだけど……。

バイセプトは、あと1分くらい曲が短かったら、重り足せそうなんだけどなーと、昨日くらいから思いましたが、短くないから無理ｗｗｗ　恐ろしや、500gの壁……ッ！ｗ
1曲目に一番軽い重さって言われてるのに、ここが一番軽いので、1曲目をここの軽さに合わせたら？などと、後退的なことを考えてしまいますが（でも、1曲目にアームカールが入ってると、地味にキツい）、バイセプトを1曲目に合わせられるようになりたい＞＜　でも中1枚★

今回、1曲目も3曲目も5曲目も7曲目もって、奇数曲ばっかだけどｗ、道具の変更とかで大忙しよね；；　1曲目はバーからプレートだし、3曲目はベンチプレスからプッシュアップだし、5曲目はディップスからオーバーヘッドエクステンションで、それからキックバックだし（よくあるけど）、7曲目はプレートとバーを交互に持つし……。特に3曲目と7曲目は、いっつも追いつけないｗ　今日もランジは楽しく頑張った。そして8曲目のショルダープレスで瀕死になるので、ランジの楽しさが吹っ飛びますｗ　肩が痛いよぅ(;ω;)

 

アタック30 3Dは86期間。
大体覚えたけど、時々間違うｗ　コーチに釣られたんだか、コーチを釣ったんだか……みたいな気持ちになりましたｗ

パンプで太ももがしんどくなっていたので、1曲目のレッグカールを、膝の曲げ伸ばしで太もものストレッチよ！！！と思って、めっちゃ頑張りました。もの凄く頑張りました！！！　今日のアタックは、私の中でここがメインｗｗｗ　2曲目のは腰を落としてやるから、攻めの姿勢は出てこない……そして、グーとパーがぐちゃぐちゃになってました；　腕をクロスした時にグーとか……。

そう考えると、4曲目がないのは正解なのかなーと思いますが、アジリティのバウンスで移動するのは、やっぱり頑張っちゃうｗ　スキージャンプは頑張れないから、縄跳びの二重跳びができなさそうなくらいのジャンプ力しか出せないけど；　我ながら、どうしてスキージャンプが苦手で、しんどくて、デロンデロンになってるのかわからん……。

お尻のとことかも疲れてたので、インターバルのキックが軽くない……；；　やってたら軽くなるかなーと期待をしてたけど、あまり上げられないままで終了。腰の高さまでは上がってるからいいんだけど、本当に疲労っぷりがひどい＞＜
それでも、下半身トレは、先週よりも真面目にやりました。腰を落とすところは、ちゃんと落としたままにしたし、自分でも「先週より真面目だ……」と、やりながら思ってましたｗ　最後のパルススクワットは、本当に自分との戦いだったわ……；；　お風呂では、太ももにシャワーの水を、数分だけどかけてました……。水風呂には恐ろしくて入れないｗ

 

お風呂に入ってからバランス60。66期間中。
サンサルテーションでは手首が痛くならずに済みました。びみょーに痛いけど、あまりストレスを感じずにできたので良かったです。今回、何回やらせるのよ？って回数だもの……。いきなりどうしちゃったんだｗ

疲れてる結果、バランスでイーグルのポーズで立っていられない；；とか、フラワーのポーズで足を横にできない＞＜とか、お尻の筋肉とかももうダメ……orz
自分に必死だから、あまり他人のことは見えてないですが、バランスを崩してワタワタするのって、私くらいだな……。みんなおとなしい……。無意識に出ちゃうから、これからはおとなしくしようと思っても直せないわ；；　バランスのパートじゃなくても、変な時にバランス崩してアワアワしちゃうのも、わざとじゃないです……。

コアバックのスコーピオンでプッシュアップは、崩落しそうにはならずに済み、結局は一周してきて元に戻った感じでした。右脚を上げた時のプッシュアップで、右腕が悲鳴を上げている……基本のポジションですｗｗｗ　問題なくできたわけじゃないから喜べないけど、崩落の危機から脱したことは喜んでいいのだろうかｗ

久々に、いつもやってた場所でやったですが、今日はちょっと混んでたみたいで、近くの人の足に何回かぶつかってしまった；；　あれは気まずい……。空調の場所を考えて、ちょっと前にいたので、斜め後ろの結構ギリギリな感じのところに人が来てたのよね……。
ちょっとずつ場所がズレていって、リラクゼーションの時には下半身に風が当たって寒いわ！　先週に引き続き持っていったパーカーが、ちょうど布団代わりになりました。いっそのこと、布団を持っていきたい……ｗ

 

帰ってからパンつく。

ベーグル。明日の授業の練習。

しかし、はるゆたかブレンドには水が多過ぎた；；　生地がゆるくて成形しづらかったです。茹でる時の裏返しをする時も、鍋の側面にくっ付いちゃって四苦八苦でした；
ざきんこ家は、生地がゆるくなる傾向があるのに、こういう時には忘れてる……orz　水が多いから、ムチムチした感じは軽減されて、私が食べるにはちょうどいい感じです。顎が痛くなるようなのは、私はダメなのよ……。

 

明日の授業は1コマで済みそうなので、体の心配がちょっと減りました。予約も1人になっちゃったし、ゆるーく頑張ります。