カテゴリー: ジム

今週は、いつものパン屋さんじゃないところでパンを買ってから、いつものパン屋さんでお昼を食べました。
またしても、あまり食べられない時期みたいで、サラダとパン2個で十分過ぎた；；　ちょっと前から、お昼前とか寝る前に、胃のあたりが締め付けられるよーな鈍い痛みがあるので、あまり胃の調子が良くないのかも。カゼにやられそうなのだろうか……。そう言えば、ここいらでは今頃になってインフルエンザのＢ型が流行中です。弱ってたら、やられちゃうかもね。「仕事休めるからウェルカム（インフルのツラさなど、仕事の嫌さに比べたら大したことないｗｗｗ）」と思ってるけどｗ

 

ジムはアタック60から。
MIX期間に入りました。昨日のアタック（バランスの反対側のスタジオでやってる）で、スーパーマンやってるのを見て、いいなーと思ってましたｗ　金曜アタックは「アジリティやってる」とか「インターバルっぽい」とか、結構見ているｗ

3曲目までは47。
マーチとか腕をクロスするレッグカールとか、スーパーマンとか久々にいろんな定番をやった！ｗｗｗ
そうよね、4月に入るまではお休み中だったし、4月になってやり出したら新曲だったし、懐かしさ満点です。今までの蓄積で、軽く間違いつつ一応ついていけましたが、やたらと手の振りが多くてあばばばば！(゜ロ゜屮)屮になってましたｗ　新曲のシンプルさに慣れてしまってたのね；；

6、7曲目は46の曲。アジリティは前隊長もやってた曲だったので、ジョグで前進してからスキージャンプの時に「スキー！」って言った声が、思い出されましたｗ
スキージャンプがふくらはぎにクルー！＞＜　踵を上げて跳んでるせいもあるんだろうけど、踵を付けられない事実に気付き（今までの全てで……）、意識して踵を付けて跳んでみました。普通にしてたら付かないから（特に右足）、ガンガン踏み鳴らす勢いでしたｗ　どっちが正しいのかわからんけど、今は体のことを考えたら、ちゃんと足の全体を付けた方が良さそうな気分。

パワーは56の曲。どうも一本締めのイメージが離れないｗ　いよ～っ！＼ぽんっ！／
インターバル（88の曲）のニーキックを思いっきりやって、足の裏側を頑張って伸ばしたせいか（そうでもしないと、足のしんどさが取れそうになかった）、ここはちょっとニーアップとかハイニーランが楽になってやれました。でも、最後のハイニーランが長すぎよね……。もう少し考えてよー(･ε･)

 

パンプ60。93期間中。
アタックで再生したおかげか、スクワットが結構楽にできました。そんなに深くやらなかったってのもあるけど（今日の私は「明日を考慮して、無理しない」がテーマ）、上がる時もふわっとできたので良かったです。アタックで結構使ってるし、血行が良くなってるし、筋肉がほぐれてるのもあるのかなぁ。

3曲目のスーパースローは、わかった気がする！　ボーカルのこの出だしに合わせればいいかもとか、目印（？）を見つけてやったら、コーチのカウントが早いわ＞＜　行きの時には曲が余ってるもの；；
頭おか（ry のボトム16回は頑張りきれなくて、真ん中あたりでちょっと休みました。胸のはずなんだ……バーを下げすぎないようにも気を付けてたけど、肩関節が痛くて挫折したわ……orz

5曲目は最初のオーバーヘッドエクステンションで、右肘に違和感が；；　この前みたいに、痛くてたまらん！！というのではなかったので、そのままやりましたが（改善策がわからないし）、前半戦は両腕ともずっと二の腕の外側の方を使ってる感じでした。最後の時だけ真ん中を使ってる感じがあって、「これが正しいんじゃなかろうか……今更になってるけど；」と、思いながらえいえいやりました。

6曲目は放り出し気味になりつつ（下に下ろした時に、ボーンってやっちゃうとか）、休まずやりました。先週も頑張ったけど筋肉痛にはなりませんでしたが、今日は今ここを書いてる時点で、筋肉痛気味ですｗ　やる時には、既に黄ゲージだったのかも。
スーパースローのところで、コーチが歌うのがちょっとツボ。歌うと言えば、辞めちゃったコーチ元気かなぁ。時々、帰ってきてｰ！＞＜と本気で思います。

 

バランス60。68期間中。
もうすっかりマイナスイメージを払拭した68ですが（一ヵ所除く）、68は私の体に結構合ってるのかも。終わった後、体がちょっと楽になる気がします。この前も、軽くなって帰れたし。

1曲目。It was always you～のところはシャッキリやりましたが、肘の過伸展がｗｗｗ　前から、なんか変だなーと思ってたら、慣性の法則が発動して、止めても肘から先が動いてたわ……。
ようやくおかしさの原因に気付いたので、本当にえい！ってシャッキリやりました。肘から先は動かない。……ムダに力を込めてる気がしないでも；；

昨日は頑張れなかったけど、今日は3曲目のサンウォーリアーは、そこそこ頑張れました。やっぱりちょっと痛いから、早く終わってくれまいか……とは思いましたが、深く膝を曲げてても耐えていられたレベル。
しかしながら、サンウォーリアーは、時々どうしていいのかわからなくなるわ。体側を伸ばしてるんだよなー？　前に、ラビコーチが「手の先を見て～」と言ってたので、そのおかげで視点が定まるようになりましたが……。

いつもコアバックのプッシュアップとチャイルドポーズを交互にやるところで、最後のチャイルドポーズでしばらく静止するという意識が生まれないｗ　一度もできたことないわ；； 　すぐ四つん這いに戻ってて、ふと顔を上げたら、みんなあれー？になってます。その後のキャメルのポーズも、その意識がないから出遅れるｗ　そして腰が強張っちゃってて、あまりやりたくない気分にもなっているｗ

自分を信じてモコモコ靴下を持っていかずにリラクゼーションに臨んだら、こういう時に限って、ちょっと寒かったかも……。我慢できるくらいでしたが、微妙な風が吹いていた；；　足はいいとして、首の後ろに吹いてこられると、我慢したけど、さすがに寒いわー；；

左手をマットに付いてたら、手首のところが痛くなるのはいつものことになってますが、今日は手首よりもちょっと上。手首の骨よりも上のところが痛かったです。これは……明らかに腱鞘炎じゃないわよね……。
アタックの2曲目くらいの時に、左肩から首の筋が変な感じになったので、これが関係しているかもしれない！　バランスが終わってからロッカーに戻るのに、階段を上ってたら右足首が攣ったのは……関係ないか……。

 

明日は授業です。きっと、これで日曜授業は最後になると思う！　先週の日曜は恐ろしいことが起きたので、明日は大丈夫なのか心配ですが、大丈夫じゃなくてもやるしかないわ。