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余計なことを……

昨日、ステップのクールダウンの一番最後にやる、ステップ台をまたいで、ぷらーんぷらーんとツイストをやった時に、コーチが「太ももの裏を伸ばします」と言った気がするの。
そこで、「そうか、捻った時に太ももの裏が伸びるか」と、昨日は寝る体勢を変えてみた。膝が痛いのは、まわりの筋肉のせいなのはわかってたのよ……。

細かいことは面倒だから省略するけど、うつぶせ寝にしました。
すると、左の背中の筋肉が伸びてあちこち弛んだみたいで、左膝の痛いのがかなり良くなったー！＼(^o^)／コーチ素敵★

背中も伸びたけど、左の胸の筋肉も伸びてる感があったので、これで口開かないのも治ってくれないだろうか……と思ったけど、そっちはダメでしたorz　顎の下のところが緊張してるんだよね……。

 

今日のうちにミートピザを作ってしまいたかったですが、体がそんな感じじゃなかったので（金曜はダメ曜日；）、スタートが出遅れてしまい、ミートソースを作るだけに終わりました。

作ったミートソースの具は！
今日は買えた合い挽き肉！　玉ねぎ！　にんじん！　セロリ！　干ししいたけ！
しょっぱくならないように気をつけたのに、最後に「やっぱり味薄いなー」って塩を振ってしまった……それが超余計だったorz　パンに入れるから、多少は味濃い方がいいけど、私の味覚では缶詰と同じくらいしょっぱいわ；；　バターかヨーグルト入れるか……。

それを抜きにしてのミートソースの味ですが、別に美味しい！っていうほどじゃない；；　普通すぎっていうか、缶詰との違いがわからなくて、作って落胆。見たレシピに、調味料の種類を加えて作ったですけど、なんか足りなかったんだなぁ。一晩寝かしたら、美味しくなるかなー。

 

料理は好きですけど、そんなに作らないので、ある物でさっと作るってのができないのよね……。パンならできるんだけどｗｗｗ
パンは、主材料（小麦粉・塩・イースト・水）さえ計量すれば、後はフィーリングで可能（ってか、主材料だけでフランスパンやチャバタができるわ……）。でも、生活に必要なのは、パンじゃなくて料理だもんなー。

 

 

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ゴロゴロ～

お休みでした。本当に疲れてたんだな……朝、小学生の通学の声で目が覚めました。

明日からのお昼に食べるパンがないので、お昼前くらいからパンつく。

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お気に入り、変換レシピからのパン。
ライ麦入りの生地に、ラム酒漬けクランベリーを混ぜ込み、クリームチーズを包んで焼いてます。

包丁でクープ入れたけど表面の生地が厚くて、なかなかクリームチーズの層にまで達してくれなかった……；　でも、大体は何とかなったみたいです。生地の大きさが足りないのを、無理矢理伸ばして包んだクリームチーズが、とじ目が甘くて流失事故発生……とはならずに済んだですし。一番心配なところだったので、良かったです。

 

他にも作りたかったけど、体がだるくてやる気が起きず、金曜日にでも作るか……と、その後は部屋の片付け。
とりあえず、段ボール3箱できた。明日、買い取りのところに送りますです。別のお店にも送りたいんだけど、もう段ボールがなくて梱包できないよ……；；

本はバンバン段ボールに入れていってるのですが、きっと残るのは、パンの本と牛丸さんの本だけだな……と思えてます。ちょこっと編み物の本とかもあるけどｗ　冬にマフラー作ったけどさ、今は作ってる暇ないわよね……；

 

ジムは19時15分からですが、17時過ぎくらいに、朝食のパンがないことに気付く……。
いくら急いでも、普通に作ってたらジムに間に合いません。なので、久々の適当チャバタを仕込んでおいて、ジムへＧＯ。雨で残念でした。

 

コンバット45。
1曲目で、ジャブ2回→左右にダッキングというのは初めてやったかも。私的お初曲だったようです。

別の曲で、何回かやったことはあるけど、やっぱりフック→アッパー→フックっていうのはやりづらい……。全部が中途半端なパンチになる；；　それに更に蹴りも付くなんてｗ

Black pearlの最初で、両腕をぐるっと回したら、その後の左のアッパーが打ちやすくなりましたｗ　薬飲んだのが効いてきたのもあったかもしれないけど、ナイスタイミングでした。

 

バランス60。
歯医者で、スプリントの調整をされた（厚みがました）ら、それが悪い方向にいったようで、口の開きの具合が悪化しました。咬筋から、みんな繋がってるのか、左の膝も超痛い；；　でもコンバットでは蹴る。

というわけで、バランスでは左脚軸のダンサーズポーズ、ツイストでは左脚軸のスタンディングツイスト、これができずに終わりました。ツリーポーズやウォーリア３なんかはできてたので、お腹の力の入れ具合が悪かっただけかも。

コーチが、2曲目の終わりのインテンスポーズをとったまま、腰のとこにあるインカムのレシーバー（多分）を取り出して、ささっと何か直してたので、器用だなーと、感心してちょっと笑ってしまいました。
曲が終わってからでは遅かったのか……。いやでも、3曲目はすぐ始めるからか……。

 

帰ってから、チャバタ続き。ボウル一杯に膨らんでて驚いたけど、ちょうど良かったです。
プレーンチャバタでも良かったのですが、中に何か入れたいな……と、定番的なマーマレード＆チョコチップとか、フライドオニオンとか、ミックスナッツだとか、冷蔵庫を開けたままでがさごそやってました。

で、ミックスナッツとコイン型のチョコ（製菓用のね）にしようと出したですが、先に使いたいものを思い出して、そちらに変更。

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前に作ったパン・オ・ヴァンで多めに作っていた、フィグの赤ワイン煮を包んでみました。
試しに、2個だけ赤ワイン煮のシロップを表面に塗ってみました。

ちょっと冷蔵庫が片付きました＾＾

 

 

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悪いけどホッとした

朝食後から、なんだか凄く体がだるくなって何もできず、午前中のパンつくはなし。何を作ろうかも考えてなかったので、余計に作る気が湧いてきてませんでした；

しばらくしたら良くなったので、部屋の片付けをしました。本とかCDとか売り払うのに、段ボールに詰め詰めしています。多すぎて入りきらない＞＜　それ以前に、重すぎて玄関まで持って行けるのかどうか怪しい……；　貸した本が返ってこなくて、完結してるけど1冊だけ抜けてる本とか困るわね……；

にしても、物持ちがいいと言えば聞こえはいいけど、単に溜め込むタイプなので、今まで持っていた携帯が全部残っていた(処分していなかった）とか、高校の数学の問題集（代数幾何とか確率統計）が残っていたとか、いろいろでしたｗ　思い入れがあるわけでもなくて、単に存在を忘れてるだけなのよねｗｗｗ

 

お昼からはジムへ。
コンバット60は、お友達と一緒でした。激込みだったので、サイドキックの時にビクビクしていました；

変な癖が付いてしまったのか、回し蹴りをやると、なんか変。やりながら「家で蹴ってるわけじゃないんだから……（正しくやろうね、自分）」と思いつつも、何がどう間違えてるのかよくわからんです。軌道がおかしい気もする……。

最初、蹴っても左膝が痛くなかったので、「なんか調子良くなってる！」と思ったですが、やっぱり痛かった＞＜　ジャンプキックで、たたらを踏んでしまったわ；　でも、調子は良かった方だったので、そんなに気にしなくても大丈夫でした＾＾

 

お友達と別れて、パンプ60。
いつもと同じだけど、重りが重たい＞＜　頑張れないことはないので一生懸命やってますが、ここのところ、前のように楽にできる感じが皆無なので、全曲ツラいorz　時々、クリーン＆プレスやパワープレスで頭上に持ち上げた時に、手からバーが離れてガシャーン！とか起きやしないか不安になりますｗ

ランジがEcuadorだったので、ジャンプはよく跳びました。着地の衝撃がツラいお年頃ｗ
で、ランジは良かったですが、次の肩の時だけ、うっかり重くしてしまい、ショルダープレスで力尽きそうでした；　1曲目というか、コンバットが終わった時点で、肩終了のお知らせを受けてるのに……。

 

マンツーの予約を入れてきましたが、コーチ大人気。ABCで勤務先のスタジオのトレーナーの先生みたいだなーと、ちょっと思いました(先生は、もう来月頭の土日は予約でいっぱい)
隙間に入れさせてもらいましたけど、私は別にいつでもいいのに休む暇をなくしてすみません……と、後で申し訳ない気持ちに；　いろいろ考えさせられます。

 

帰って、夜にパンつく。今週は、夕食後に寝なかったです=3

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クグロフとパンデピス。明日の授業の練習に作りました。

ルヴァン種をリベンジ！と思って、本来は使わないけど、使って作ってみました。でも、こだまさんを4gくらい入れた気もする……。
こだまさん自体、発酵が遅めだけど、そんなに温度を上げられないので、発酵には凄く時間がかかりました。20時くらいから作って、23時過ぎにできたー。

 

明日の基礎の授業が、今日の朝にはMAXで予約されていたのですが、夕方に見たら、キャンセルが2名入ってました。
ABCには悪いけど、 神様ありがとう！！ｗｗｗ
安心の生徒さんがいるので、実質2名様な感じなのですが、それでもちょっと不安。その後のマスターの授業は、クグロフは私的初授業なので（半年前はシフトが入ってなかった）、まともに説明できるのか不安だ……。講師レシピのとこだけ説明すれば問題ないだろうけど、せっかくのマスターの授業なんだから、付加価値は付けたいのよね……。でも、ダメ講師だから何もわからないorz

 

 

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全部凹む

今日は歯医者でした。
自分では良くなってる気がしてましたが、前回と変わらず35mmでした。良くなってると思っていたのは、単に痛みに慣れてきて、もはやどうでも良くなってきているってことなのでは……ｗ　我慢するのは慣れてるしね★

今日は、きのとやのケーキを買って帰る！！　プリン！　プリン！！（今月のケーキは、フルーツプリンタルト）と思ってたですが、週末前のせいか、品揃えが悪くて近くのきのとやには売ってなかった……。
歯医者に行く前は、売ってなかったら札幌駅まで行って買いに行くつもりでした。でも、ただでさえ雨で気持ちが上がってきてないところに、歯医者に時間がかかりすぎて（1時間半くらいかかった）、行く気力が根こそぎ奪われたわ……(´д｀;)　代わりに、ろまん亭のプリンアラモードを買おうとしたけど、それは我慢。

 

家でパンつく。金曜に作るのは久しぶりな感じがします。いつも力尽きてたしｗ
昨日の夜に仕込んだ、スターター使用のルヴァン種が、濡れ布巾を掛けてヨーグルティアで発酵させてたけど、乾燥して表面がカピカピに乾燥してた……orz
もうその時点で、気が挫けそうでしたが……いや、もう挫けてたのかもｗ　それを使ってカンパーニュを作るも、減らす水分量をちゃんと計算してなくて、やたらゆるい生地に。粉を追加して、叩き捏ねで捏ね上げました。

でもやっぱり水が多すぎたようで、発酵カゴにくっ付いて取れなくなる惨事が……。しかも、表面になる生地がくっ付いたまま、残りが取れるという見るに耐えない分解具合orz　発酵温度と時間の問題ですが、生地がダレダレで、ぽこっとお山のようになるのが、でろりんちょだったです。過発酵気味だったわね。
で、焼き上がったのは、まるでクイックブレッド（ベーキングパウダーで作る、発酵いらずのパン）のようでした……全然膨らんでない。

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作ってる時は出来上がるのを楽しみにしてましたが、食べる気がしない……orz

 

更に、500gくらいの生地を片手で叩き捏ねをちまちまとやっていたせいか、親指の付け根を痛めたっぽい。湿布貼ってみたけど、動かしたら痛い＞＜

なんだかもう、踏んだり蹴ったり＼(^o^)／

 

 

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帰らぬ人を待つ

ジムに行ったら、玄関前でコーチに出くわしましたが……コーチ急いで！　レッスン！　レッスン！！ｗｗｗ

……そんなバランス60からｗ
61の通しですが、張り出してるレスミルズのポスターもちょっと前に新しくなっていたので、そろそろ新曲のアナウンスが聞けそうです。

バランスのダンサーズポーズもダメですが（挫折）、スタンディングストレングスのランジツイストが結構キツイ……。後ろの足を全部付けたままやるのは、至難の技になろうとしています；；　前は、そんなにしんどくなかったけどなぁ。

 

シバムの待ちで並んでいる時に、近くにいた会員さんが話しているのを聞いたですが、本当に、前のコーチは戻らないんだな……。理由があるんだから仕方ないです。薄々わかってたけど、それでも、もしかしたらって私は帰ってこない人をずっと待ってるんだ……(バカだから仕方ない)と、しみじみ思いました。どこの銅像の犬ですかｗ
前のコーチをずっと目標にしていたので、それがなくなっちゃったから、どうしたらいいんだろうと、バランスが復活してから思ってたですが、トレーニングとして何も考えずにやってればいいか。ただ、目の前の敵を倒すだけですね（？）

 

シバム45。
バランスで悪い汗をかいたようで、Ｔシャツが危険でした。踊ってる場合じゃないｗ

最後の方であった、Set fire to the rainは、出だしの一音を聞いたら「（やったことないけど）この曲、聴いたことある気がする」と、Antidoteと同じことが起きました。半音に反応するんだろうかｗ
今回は思い出せなかったけど、イントロに入ったらすぐにわかりました。パンプ（4曲目）と旧ヒーリング（3曲目）で、さんざんやったものね……。

 

CXWORX。
腕に全然力が入らないです……(´･ω･)　パワースキーヤーは、腰位置までチューブを引き上げるのも厳しくて、腕を伸ばした時には体ごと捻ってましたけど、それでも全然ダメだ……。後半のスクワットは、ちゃんとチューブは体から離して、頑張ってやりました。
おかげで、4曲目でサイドやフロントレイズなんてできやしませんでした……orz　バランスも取れなくて、腕だけじゃなくてお尻もダメそうです。前は4曲目だけは得意だったんですけどね……；；

 

帰ってからパンつく。

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レシピparkにある、いちじくとナッツのパン。
面倒だったので、お粉はフランスパン専用粉を使いました。の割に、イーストの方は、とかち野酵母にしてみました。遠い昔に期限が切れてるけど、元気です。

期限切れのいちじくを使いたいがために、倍量捏ねて、更に増量気味です。ナッツはくるみにしました。
生地がくっ付きやすかったのでので、成形がちょっと大変でした。……もはや、何も言うまいｗ

 

いちじくは、あと1袋。
部屋のこともそうだけど、みんな処分したいという気持ちになってるのだろうか……。執着すると、ろくなことないですからね；

 

 

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