昨日、ステップのクールダウンの一番最後にやる、ステップ台をまたいで、ぷらーんぷらーんとツイストをやった時に、コーチが「太ももの裏を伸ばします」と言った気がするの。
そこで、「そうか、捻った時に太ももの裏が伸びるか」と、昨日は寝る体勢を変えてみた。膝が痛いのは、まわりの筋肉のせいなのはわかってたのよ……。
細かいことは面倒だから省略するけど、うつぶせ寝にしました。
すると、左の背中の筋肉が伸びてあちこち弛んだみたいで、左膝の痛いのがかなり良くなったー！＼(^o^)／コーチ素敵★
背中も伸びたけど、左の胸の筋肉も伸びてる感があったので、これで口開かないのも治ってくれないだろうか……と思ったけど、そっちはダメでしたorz 顎の下のところが緊張してるんだよね……。
今日のうちにミートピザを作ってしまいたかったですが、体がそんな感じじゃなかったので（金曜はダメ曜日；）、スタートが出遅れてしまい、ミートソースを作るだけに終わりました。
作ったミートソースの具は！
今日は買えた合い挽き肉！ 玉ねぎ！ にんじん！ セロリ！ 干ししいたけ！
しょっぱくならないように気をつけたのに、最後に「やっぱり味薄いなー」って塩を振ってしまった……それが超余計だったorz パンに入れるから、多少は味濃い方がいいけど、私の味覚では缶詰と同じくらいしょっぱいわ；； バターかヨーグルト入れるか……。
それを抜きにしてのミートソースの味ですが、別に美味しい！っていうほどじゃない；； 普通すぎっていうか、缶詰との違いがわからなくて、作って落胆。見たレシピに、調味料の種類を加えて作ったですけど、なんか足りなかったんだなぁ。一晩寝かしたら、美味しくなるかなー。
料理は好きですけど、そんなに作らないので、ある物でさっと作るってのができないのよね……。パンならできるんだけどｗｗｗ
パンは、主材料（小麦粉・塩・イースト・水）さえ計量すれば、後はフィーリングで可能（ってか、主材料だけでフランスパンやチャバタができるわ……）。でも、生活に必要なのは、パンじゃなくて料理だもんなー。
