朝起きたら、下半身がしんどい……＞＜ 昨日の授業で立ちっぱなしだったせいでしょうかね……足の付け根のあたりもやたらと痛いし； 後から出てくるから、何が原因なのかわからないってのが怖いワー。
んでもって、パンつく＠午前の部
いつものチャバタ。気のせいか、焼くと縮むような……。
写真撮り忘れて数が減ってから撮ったので、やたらとアップになってしまっていた……。
マスターのチャバタで、ブラックオリーブとドライトマトを増量しています（あまり使わないから、使える時に使うｗ）本当は3分割だけど、6分割にしてみました。
先日、ＡＢＣの担任の先生に「ざきんこ先生のパン食べたいです」と言われたので（持っていった時は、休みだったらしい）、チャバタを3個ずつ詰めて、スタジオに持っていくことにしました。
チャバタをのんびり作りすぎて、急がないとCXに遅れるー！と、家を出ましたが、こういう時に限って向かい風ってどういう事なの！！ 自転車漕いでたら、足の付け根が超痛い＞＜ これでヒーリングにＳｈａｋｅ it outきたら、私終われるｗｗｗと思ったくらいですｗ
CXWORX
2曲目は10。脚を天井に上げるのもキツいけど、振り下ろすのが結構しんどかったです； 普段は結構好きなとこなのですが、「これ、思いっきり振り下ろしたら、きっと止められない（床に足ついちゃう）」と思ったので、ちょっとゆるめにやってました。腹筋も辛かったですけど、こっちはいつもな感じｗ
早く脚使わないとこにならないかなーと思ったら、5曲目だったのね……でもマウンテンクライマーやったから、6曲目までなかったのね……ｗ
4曲目は前傾気味にしてるせいか、付け根は痛くならずにスクワットを頑張れたりしましたが、サイドキックで最後の方で「横が痛い……」と、めげそうでした； でも、ほどほどに伸びて、固さが私にはちょうど良いチューブだったので、良かったかも。3曲目のウッドチョップも、半分できて、半分できないくらいでしたし。毎回このチューブ使いたいですわー。今度出会ったら、名前書いときますｗｗｗ
5曲目も10。左が下の時に脚が開かない……orz やりながら、「あれっ？」「開いてない」「開かない」「開けない」と思ってやってましたけども、あまり何も考えてなかったので、どっちの脚が開かなかったのか考えてませんでした★ 右脚が開かなかったのかなー。
途中でちょっとわからなくなって、コーチ助けてー＞＜となっちゃったりしましたが、いつもやってる曲だったので、どうにか立て直すことができました……。一瞬、呆然としてしまいましたｗｗｗ
ヒーリングＳＴ。
今日のバランスは、右が壊滅的にダメな日でしたｗ 同じ曲が続いているので、「今日こそは」と思って立ち向かってみるのですが、見事に玉砕です。欠片も残らないくらい木っ端みじんｗ
最初のイーグルポーズが最初の方でできてましたが、後半にダメになったら、その後全部（スターポーズとダンサーズポーズ）が見るに堪えない状態でした； ここまで酷いんだったら、最初のイーグルポーズもできなかった方が潔かったですわｗｗｗ
ちなみに、左軸だと普通にできました。ギャップ激しすぎだよーもー＞＜
コアアブドミナルで、これまでの蓄積されていたものが一気に出てきたーｗ テーブルトップの状態でいたら、「ちょｗｗｗこれは脚を回せないｗｗｗ」というくらい、脚が震えて酷かったです。脚を伸ばす動作の時が一番震えを押さえられなくて、あちゃーな感じでしたけども、きっと付け根のところが力尽きたんだw 痛くはなかったので、半笑いｗ
終わってからＡＢＣに行って、パンを先生に渡しました。今日は何かあったのか、社員の先生が全員集合してミーティングっぽいのをやってました。社員って大変ね……（敢えて意味は言わないｗ）
夕飯後に、パンつく＠夜の部
旧基礎の回数制になる前に契約した人しかできないレアメニューの1つ、パン・オ・レ。
牛乳で仕込むから、ふわふわ＾＾
ハリネズミっぽい（？）
ハリネズミパンの作り方も、こんな感じに作ればいいんですよねー。
レアメニューその２・カレーチーズオニオン。刻んだ玉ねぎとプロセスチーズを巻いてます。
焼成の温度が高いせいもあって、私、このメニューは3回くらいしか作ったことなかったですよ……（生徒・家・勉強会） それでも、生徒さんで
受講される方はいるわけで、記憶を引っ張り出しながら練習に作ってみた次第です。なんか上手くできないわね……。
懲りずに、またしてもチャバタ。おかげで、準強力粉の消費量が激しいですｗ 1キロ買いをしてたけど、こういうことなら大きいのを買っても良かったのでは……と思ってしまいます。
本当は違うパンをしてたのですが、お粉が足りなくなったので路線変更。このパンには3種類のお粉が混ざってます。
結局、今日は5回パン焼いたよ！ ここのところなかったので働いた気がしますｗ
