投稿者: zakinko

マスクをして寝ましたが、明け方に目が覚めたら、マスクが顎のところに！　マスクしてる意味ないじゃん！！ｗｗｗ
というわけで……ということもないでしょうが、喉が痛いのは続行中でございました……治る気はあるよ！（そりゃね……）

半日仕事で、家に帰ってから昼食を食べて、ちょっとまったり。
家を出るまで、あと20分くらい……というところで、眠たくて体がだるかったので、ちょびっと寝ました。タイマーとか付けるの忘れてたけど、奇跡的に家を出るのにいい時間くらいに目が覚めたです。しかし、起きた時に記憶が混濁していて、思わず職場の台詞（授業に例えると、「二次発酵17分でお願いします」みたいなの）を口にしてしまいそうになりましたｗｗｗ　多分、その言葉は木曜日に言った気が……。

着いたらお友達に会い、一緒にパンプを受けました。並んでる時に、会員さんに付いていた戦線離脱中のコーチに挨拶されたのですが、笑顔がかわいい……ときゅんとしてしまいましたｗ　コーチ！　コーチのアタック出たいですよぅぅぅ＞＜

 

パンプは、まだまだ続く87。
まだ内股が筋肉痛だったので、スクワットはちょっと痛かったです。毎度、そんなに深くやってる気はしないのですが（ホントはしなきゃダメだけどさ……）、それでも筋肉痛になってるんだから、普段やらないワイダーなんて広い足幅が原因だろうか。そして、あまり内股って使ってないのね……；；

今回は、バイセプトよりもトライセプトの方が、どうもツラい！　いやいや、本当はトライセプトもツラかったけど、バイセプトのダメっぷりで薄れてただけなのかも？　ディップスでダメージ大→キックバックでちょっと回復→ディップスで最初に戻る→キックバッ(ry→プッシュアップは膝突いてたって脱落→オーバーヘッドエクステンションは遠く見てますｗｗｗ

みんなが憂鬱なランジは、あまりにもしんどいせいで、私は壊れました……ｗ
2セット目のスーパースローあたりで、急に膝の角度90°を守ろうとする意識がｗ　しんどさのあまりに脳内麻薬が出たのか、ランジをやってて楽しくなってきましたｗｗｗ　しかし、Sweet nothingはトラウマ曲になりそうですね……私はＢメロあたりから、サビのところでシングルだよね……と、うわぁな気持ちになりますｗ　コーチ、レッスン終わった後にこの曲流すのやめてーｗｗｗ

お腹は、ヒップリフトが入るまでが、超ツラい……。お腹痛くてやりたくない＞＜と、毎回戦っています。ヒップリフトで腹筋を伸ばすのか、その後は急に楽になって、サクサクとクランチとか伸び伸びできるのよね……。CXのウォームアップでも、そんな感じのことがあったりします。

 

ステップ60。
新曲の93初挑戦でした。コーチも2回目と言ってた気がします。

なんとなく、1曲目2曲目でも、やることの強度が上がったような？　強度というのか……上手く説明できませんが、やることが追加されてる気がします。単に、太ももが疲れててリピーターがつらいよーってだけですかねｗ
1曲目はステップカールで太ももを伸ばせて良かったですー。ちょっと生き返ったｗｗｗ

時折、理解に時間がかかって間違えまくりだったりでしたけども、足下がおぼつかない（そして、足が上がらない）せいで、ステップ台を踏み外すことが凄く多かったです。ステップにあまり出られてないから、余計感覚がなくなってるのかな……；　縦置きの時のベーシックステップとか、結構ヤバかったです。アラウンドザワールドの時は、ちょっと忘れていたのでワタワタして、ガスッ！となったりしてました……。

パーティステップは、ここでもやってきたのね……な、Don’t stop the party。チャーリーブラウンが全然理解できなくて、最初の1セットは全部ダメダメした……パーティステップでこんなのは当たり前な私ですけどｗ　2回目になると、できるようになってるのがまだ救いです……最近、コンバットでもそういうパターンが多いかも。
ピボットターンは大丈夫でしたが、次のバウンスを忘れるｗｗｗ

最後のプレートを使ってのトレーニングは、ランジでも何でも頑張るよ！！！　でも、マウンテンクライマーは脚の付け根がツラいから勘弁してｗｗｗｗ

 

バランス60。
62の通し中。

力いっぱい1曲目のワイドウーチーで腰を落としたら、右の内股が攣りかかりました＞＜　危ない危ない。
結構脚は疲れていたので、1曲目が本当にツラいです。でも、本気出してやってしまう……。振りが結構好きなのに、何かと戦ってるポーズになってるけどｗ

私的ピークの3曲目。頑張ってサンウォーリアの時に踵を上げてみたりするのですが、右足は頑張れなかった……。しんどくて、上半身が大丈夫なのかを考える余裕がないですし；
ウォーリア3は、最初でバランス崩したので「やっぱり3タテになると厳しいのか……」と痛感。パンプ60分の後でも、ガタガタはしましたが、バランスを崩すことはなかったし。思ったよりも、下半身はやられてるのね……；；

今回のコアバックは、イマイチ気が乗らない……。ちゃんとやるけど、62での気持ち的エアポケットな感じです。腹筋で頑張っちゃって、次でストーンと落ちちゃう感じかも。最初は、クロコダイルからアップドックやって、プランクーなんて忙しい動きがありますけども、後半が地味だからだろうか……；

昨日は、寝たら喉の痛みが悪化しましたが、今日は寝たら良くなりました＾＾　結構たくさん寝た気がします。
残念ながら、ジムを出たらぶり返したので、完治にはまだ少しかかりそうね……大分良いですが。

 

帰ってからパンつく。

チャンクチョコ（大型のキューブ型チョコ）とミックスナッツを入れたチャバタ。
今回はあまりグルテンを作る感じではなく、テキトーな感じに作りました（入れたチョコとかも、適当）が、結構いい感じにできてる気がします。水分量がそれほど多くなかったせいか、生地がだれなかったし。

切りやすいように、合わせトヨ型にいれて焼いた牛乳入りの食パン。
甘納豆を巻き込んでいるので（少なめだけど）、切り口も撮影したかったのですが、焼きたての時に写そうとしたので、柔らかすぎてブレッドナイフの刃が入らない＞＜となり、断念。明日切ってみるか……。