モリっと

立ちっぱなし、昼休み半分って感じだったので、夕方に「ちかれた(´σд-。)」とひっそり呟いていましたが、今日も調子は良い方だったので(立ちくらみは頻発したけど)、結構元気でした。
それで体が何かを求めていたようで、不意にトマトジュースが飲みたくなり、売店へ。別に好きでもないんだけど……。無塩を買おうと思ってたのに有塩の物しか置いてなくて、有塩のは飲んだことがなかったからどうしようか悩みましたが、物は試しにと買ってみました。で、飲んだ。

……しょっぱい!><
表示を見たら、1本に対して食塩相当量が0.8gってなってたけど、水が飲みたい……。そのくらい、私の体は塩分は不要だったんでしょうねw やっぱり私は無塩道を貫きますわ。

 

今日の天気は、夜から雪予報だったのですが、ジムに行く頃にはチラッとだけ降ってて積もる雰囲気ではなかったので、頑張って自転車で行ってみました。やっぱりバランスは受けたい。来週は受けなくても、26日は新曲だから徒歩帰りになっても受けたい(キリリッ

そんなに寒くなかったですけど、手がかじかんできた! バッグから出すのが面倒(バッグの側面のポケットに入れてたけど、自転車カゴの底側になってた)だったので手袋してなかったけど、だんだん寒さを越えて痛くなってきたので、手袋しました。何故か、両方の薬指だけが痛みをキープw ジムに着いた頃には、手は温かくなってましたが(冷たいのを耐えてたら、盛り返す現象)、ロッカーで見たら、爪の色悪っ!www
手は温かくなりましたが、腰回りは冷えた!>< 膝とか内股とか冷たいんだけど、これでスクワットで本当は良くないんじゃない?と始まる前に思ってました……。1曲目で体が温まったみたいで、始まったら冷えは感じずにいけてました。レッスン中の汗の量は、いつもよ少なかったですけども。

 

と、パンプ60。

1曲目はサクサクデッドロウだったので、引っかかりがなくて気持ちいいワー(右にほんのちょびっと違和感あるけど……)とやってました。やる気に満ちてたw でも、2セット目のデッドリフトで何か起きたらしく、ちょっと乱れました; そこを過ぎたら大丈夫になったので良かったですけど、なんだろう。
左の付け根あたりの調子は良くなってきていたので、今日もそうだと思ってました。違った!w スクワットは何とかなったけど、ランジがヤヴァい;; そして、ホントに痛くてめげそうになったのは、腹筋の時のツイストで片脚を伸ばす時よ……;; 1セット目で( ̄□ ̄;)!!となりましたが、2セット目は少し和らいだので、大丈夫だからやれ!と、普通にやりましたwww

足の調子がそんな感じだったので、結局のところ、他の場所も連動してました。胸の時のベンチプレスや、肩の時のショルダープレスなんかをやると、左右に差があって傾いてたりしました。トライセプトの時のディップスで思ったけど、左に重心が傾いてたっぽい。おかげで、ディップスで太ももの上に置いたプレートが滑っていって落ちそうです!で、気が気じゃなかったwww
パンプのディップス、バランスのボウポーズの2つは、やったら、腕に危険な痺れ?みたいなのがビリビリっと走るので、あまり好きじゃないわ……。

ランジはカーフレイズをわーいわーい\(^o^)/でやってましたが、2セット目は、疲労のせいなのか、調子に乗りすぎただけか、踵を上げたらバランス崩しまくりです; 何となく前傾気味だったのかもしれなくて、前に行きそうな感じでしたが、そこは気合いで止めるwww
新曲(88)のランジは飛んだりしないそうなので、今から目の前が真っ暗ですが、そのうち、逆にジャンピングランジやりまくり!なんて日が来るんじゃなかろうかw

 

パンプが終わって、雪積もってたらやめて帰るか……と思ってました。でも、全然降ってなかったので、安心してバランスを受けました。

バランス60
左の不調は続いていたので、タイチーでワイドウーチーは深く腰を落とせなかったし、サンサルテーションのランジはもれなくダメージ大でした……。後ろに伸ばすのも痛いけど、痛くて前に戻す力を出し切れないんだよねぇ。諦めて、何回かに分けて前に持っていったりしてみました。

の割に、バランスは何とかなりました。と言っても、ツリーポーズくらいしかやってないか……;; そんなに時間を掛けなくても、ぱっと出来ようになったと思います。
理由は言わずもがなで、ムドラーのポーズ?(62のバランスでも似たようなのがあった、片膝を反対の膝のあたりに載せて腰を落とし、指で輪を作って頭上へ)は、痛いからあまりできませんでした。Y字バランスは頑張ったですけどね……左足で立つのも大変><

 

どうにも脇が弱いので、サンウォーリアとかトライアングルポーズとか、真横に行けてなさそうで気になる……。鏡を見ても、正面からしか見えないから、どうなのかよくわからないし。自分の下半身で基準線にして考えてるところもありますけど
トライアングルポーズは、脇のところが真っ直ぐになってないから、内側に入ってるのかな……と思って直してみたりするのですが、なかなかイメージ通りにならん;;

 

 

帰り際、窓の外を見たら雪が積もってるぅぅぅぅ;;
気温が低かった(-4度)ので、さらさらした雪だったから滑らなかったですけど、ビクビクしながら帰りました……やれやれだぜ。
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いつもじゃない

今日は基礎の授業でした。1人キャンセルになってたので、連続記録に挑戦中のマンツーレッスンですw 私の最高記録は、確か8連続(1月~2月)だったと思うので、ここはキリ良く10連続を目指して! まったりと! ゆるぬるく!!

 

そんなに疲れて行ったわけではなかったですが、ちょっとお腹が空いたのでモンスターを買ってバックヤードで飲みました。
「ざきんこ先生、いつも飲んでますよね。美味しいんですか?」と言われてしまうくらい、スタジオに持ち込む飲み物がモンスター(の青)です。帰るまで飲みかけを置いてるから、みんな見るんだよねw

いつもは最初に3分の1くらい飲んで、余裕があれば準備が終わった後に飲み、帰りに「うわっ、まだこんなに残ってた;;」となりつつ飲み干す、というパターンです。エナジードリンクが355ml入りで200円というお得感(&ゼロカロリー)で買ってる割に、飲むのに苦労しているけど、最後には全部飲んでるからOK★

バックヤードには料理の勉強会が終わって帰り支度をしている料理の先生(私と同期)がいて、今週末にある検定試験に対する先生のマシンガントークを聞いてましたw そのせいもあるのかもしれないけど、今日に限って「もういらないけど、もう少し飲むか……」と、謎の頑張りを発揮し、いつもよりたくさん飲みました。半分くらいまで飲んだかもしれない。そして、みんなが飲みかけを置いている棚にポン。しばしトークは続く。

それから少しして……ガターン!
先生、私のモンスター倒しちゃった……(意味を違って受け取られそうな書き方だなぁw)
棚から床に落下したけど、缶の中には飲めるだけの残量があったし、こぼれた量は3分の1くらい……かな? いつもより飲んでいたので、ダメージは結構少なかったんじゃないかと。
これが虫の知らせってヤツですね……。

 

授業は、何度か私の授業を受けたことのある生徒さんだったので、安心です。が、初めての時に「職場の人に似てるなぁ(年齢は倍以上離れてるだろうけど)」と思ってしまったせいで、生徒さんの名前が職場の人の名前でインプットされてしまっている……orz 落ち着いて! 似てるのは顔じゃなくて、髪型だけだから!!www

 

昨日のマスターの授業がきっかけなんだと思うのですが、今朝の通勤中に「私は生徒さんを成長させているのか?」と、考えていました。
リッシュやマスターは基礎の先にあるコースなので、ある程度の土台ができてるわけですが、基礎の場合は知識も技術もゼロからのスタートです。全24回の過程を経て、レシピを見れば自分だけでも作れるようになる、っていうのが基礎の趣旨だと思うんですね。

最初のパンと最後のパンが同じ技術、ということはあまりないと思うんですけども(残念ながら、ないとは言い切れない;)、ある程度のところで上げ止まりってことはあるんじゃないかと。
これでいいのかな?を続けていると、これでいいんだな、になって、それで固定しちゃうんだよね……。そうなると、こうした方がいいと言っても聞いてくれなくなります。パンチは優しくでいいよ!>< 切り刻んじゃダメだよ!>< 膨らむんだから、真四角とかしなくていいよ!

捏ね方や麺棒のかけ方なんかで、こうした方がいいってのは見てて思うけど、私と生徒さんが噛み合わないことには、階段を上る瞬間を見ることができなーい!>< そして、ずっとその生徒さんを教えていくわけでもないから、いろいろ難しいです……。

そんなことを、いつも考えてるわけじゃないですが、今日は深く考えてしまったw

 

他にも、「どうして好きな人にだけは触っても平気なんだろう(親兄弟にでも抵抗あるのに)……不思議だよなぁ」と、いつも考えてるわけじゃないですが、今日は深く考えてしまったw
しかも、ドキドキしたりときめいたりするわけでもなくて、何とも思わないってわけでもないし、和むというのか安心するというのか、そういう感じだけど何とも表現できないこの感情wwww 誰か私にわかるように説明して!><
人としても好きだから、いろんなものがまぜこぜになってそうですけど、自分のことながら全部が不思議です、ホントにw

 

とりあえず、いろんなことを深く考えるのは、体調が良い上に頭が暇だからなんだと思います。今週、自分のパンのことを考えてないもんねwww

 

 

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パン一直線

今日はマスターの授業でした。
マスターの授業は久しぶりですね……先月は予約が入らなかったからな!! ( `д´) 今月も入らずに終わるんじゃないかと、結構本気で思ってましたw

思えば、今月で私の講師デビューから1年が経過してました。
デビュー日に計量が間に合わなくて、統括にめちゃくちゃ怒られてみたり、初MAXの時は30分以上押してみたり、いろいろありました。ま、そういうのは忘れたんですけど(計量の件だけはトラウマ)、去年の今頃の方が予約は入ってた感じがします。火曜は常々そーでもないですが、先月は3回しか授業に立たなかったですよwww

それはいいとして、マスターに立つようにもなって、来月にはリッシュにも立つようになり、なんだかんだで講師のステップは上がってるんだなぁ。3コースしかないから、これ以上上がることないけどw
先日のマスターのパン勉で、私がケーキをちょっとやりたい(生徒として)という話をしたら、講師としてと思われたのですが(ケーキも履修してると思ってたらしい)、さすがに準備が間に合わないだろうから(ケーキ授業の至れり尽くせりっぷりは、講師泣かせ)、ケーキ講師は無理w
その流れで、料理に立てばいいじゃんと言われ、「Aメニューだけとかじゃないと無理だよ。勉強会出られないし」と答えたら「Aメニューだけって約束が、BもCもやる羽目になってる人が隣に座ってるよ」と。……私はパンを深く追求していきますだ。

 

授業は、1年以上ぶりという生徒さんとのマンツーでした。受講履歴を調べてみたら、生徒さんが最後に受けた授業の頃に、私は基礎を修了し、マスターを始めていました。そんな私が今は教える側に立ってるんだから、もう、ね。

久しぶりと言っても、しっかりできる方だったので見ていて安心でした。300gのお粉を捏ねるのは結構大変ですが、そんな様子も見られませんでしたし。
見ていて「この生徒さんは、ABC以外でもパン教室に通ってたことがあるのだろうか」と思いましたが、だったら聞けばいいのに聞かずに心の中に留めておきました……。私の胸中は、飲み込んだ思いで満たされてますw そして、寝てる間に漏れるから、変な夢ばっかり見るんだ。きっとそうだ(?)

クープ初挑戦ですと言ってたけど、普通にやってるのでそうとは思わず、「軽く上から持って、重みで切るように~」くらいのあっさりめにしか教えなかったけど、バッチリでした。深さも素晴らしい! 焼成中、オーブンの中を覗きながら(生徒さんより遙かに覗きまくりw)、私のテンションが上がってましたw 生徒さんのパンの出来を見るのが楽しくて仕方ないわー(*´ω`)

 

マスターは噛んだりするけど(慣れてないから)、そんなに緊張しないです。私の溜め込んでいるムダ知識のお披露目会ですのでw
今日使ったお粉の商品名はリスドォルで、スペルは「Lys d’Or」。フランス語で「金の百合」という意味です。フランス王家の紋章が百合で~とか、ホントにムダ知識www

今日作ったパンはドイツのパンでしたが、ドイツのパンは種類が世界で一番多くて(1000種類以上ある)、そのへんをちょっと学んでもみたいところです。ま、パンに規定があるので(例えば、「あんぱん」は、生地に対して餡の比率が60%以上でなければならない。60%以下の物は「あんぱんち」になる、とか)、種類が凄いことになるんだろうなぁ。

そして、どうでもいいところで絡みたいんだけど、水酸化ナトリウムは劇薬じゃなくて劇物だよ……。講師レシピの説明文も、マスターの教科書も全部間違ってるの! 本職のせいで、気になって仕方ない!!><
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私も結構必死

私がジムに通ってる話になると、「どういうのをやってるの?」と大体聞かれます。で「スタジオで、ヨガみたいなのとか(バランス)、ボクササイズみたいなの(コンバット)とかやって、跳んだり跳ねたりしてますw」と答えてますが、微妙に説明しづらいよレスミルズ……w

というわけで(?)、レスミルズプログラムを「○たり□たり」という表現で考えてみたw

アタック:跳んだり跳ねたり
コンバット:蹴ったり殴ったり
ステップ:上ったり下りたり
パンプ:上げたり下げたり
バランス:動いたり止まったり
CX:耐えたり引っ張ったり
ジャム:回したりくねったり
シバム:ノリだったり勢いだったり
バイブ:チューブだったりボールだったり

後半にいくに従って適当になっていることは否めませんが、これでも結構一生懸命考えたんだよw バイブは1回しか出たことないからよくわからんwww

 

今日のジムはコンバット45。アッパー祭でしたw
やっぱりというのか、左アッパーはやりづらい……。フックも腰捻ったら痛いし><
ちょっと肩を後ろに動かす運動をサボるとイカンですね……特に左は肩が内側に入ってるので、いろいろ不具合も多いです;; 痛くて首を左斜め後ろに倒せないのよ……(そして道連れになっている腰★)

1曲目は最初がstrongerだったから、54? 全体的に54の曲が多めだったかも。
後半にはシュートランジがあったので、しがみついて離さない勢いでガシッと!w 左がちょっと痛かったけど、でもやっちゃうwww好きだからwww
でも、ちょっとフロントキックがイマイチでした; キックの中では、フロントキックが一番苦手ですが、爪先寝かしちゃうし、腕を伸ばすのを忘れるし、きっとフロントキックは実用的じゃないから上手くできないんだ(?) サイドキックの方がガッ!って力入れてできそうよ?w
とか言い訳しつつも、先週も出た割に、サイドキックと回し蹴りも、なんだか変な感じだなぁ;で、やってました……。もうね、ジャブ・クロスが正拳突きにしか思えないwwwってなってた時点で、怪しさ満点です。今日のコンバットは、心身共々変www

2曲目?で、ジャンプキックが、めちゃくちゃ過ぎて吹いてしまいましたw ジャンプキックをする足を間違えてると思うんだ……。おかげで、異様にスッキリ感のないキックですwww
でも、ジャンプキックに比べたら、ジャンプニーの方がズシッとくるというのか、強度がある感じがします。ジャンプニーの後はしんどいw

ムエタイはThe switch★ 最近のハマりものは、明日来るなパンチ(ダウンワードパンチ)ではなくて、こっち来るなキック(前方プッシュの後の前蹴り)になりましたw 自分でもよくわからないけど、思いっきり足の裏で蹴ってしまう……w きっと、フロントキックよりも実用的(ry
最後のランニングマンを一生懸命やったせいか、家に帰ってからダブルレッグストレッチをやったら両足の付け根が痛い;;

 

ちなみに、ダブルレッグストレッチはピラティスの動きです。
昨日、ここの記事を読み直して、ウェストシェイプでロールアップをめっちゃやってるってのと、Sweet & amazingのロールアップができないっていうイタチごっこ的な状況を、しみじみ感じました。できたら「できた!\(^o^)/」とコーチに報告すると思ってから半年以上経つんですがwww
それで、ちょっと前のウェストシェイプで、「起き上がる時に背中で床を弾く感じに押す」と言われたのを思い出して復習。常々練習してるみたいですけど、こんなのは普段はないですよw

……凄く……簡単に起き上がれます……!
ここでできた!と書く日がようやく来るかも!とキャッキャしながら寝ましたw

で、まぐれかもしれないから(ありがち)、今日は曲の流れと同じように、シングルレッグ→ダブルレッグ→ロールアップ、とやってみた次第です。曲がないから倍速くらいでやりましたがw

……できないorz

さっきリベンジってみたらできたので、いろいろやってみたら、頭が先行してしまうのが良くないっぽいでした。多分。
もうすぐバランスも新曲期間に入るし、新曲前には1回しか出られないから、できたできなかったの報告を書くのは、来年になりそうですねー。で、それだけ期間が空くと、忘れてできなくなってそうな予感……!www
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いろいろ挑戦

よく寝た★

昨日作ったモンブランを食べてみたら、悪くはない。でも、良くもないw そして、生クリームで胃がモヤっと……;;
モヤっとなるから、動物性(乳脂肪分45%くらい)と植物性を半々で入れて軽くしたのですが、まだダメだったか……orz 生クリーム耐性が弱すぎだわw

 

余った生クリームを消費すべく、キッシュを作ってみました。冷凍パイシートももらったけど、持て余してたのよね; 昨日と今日で、1パック消費完了だぜ!

DSC_1213
ほうれん草、しめじ、玉ねぎ、ベーコンが入ってます。
レシピを眺めてただけなので、量は適当。おかげで、多すぎてアパレイユ(卵液)入れたら溢れた;;

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黒コショウを大量に入れたので、美味しかったです^^ こしょうらぶ。

 

午後からパンつく。
創作で、いちご渦巻きパンを作ってみた。

DSC_1217
渦巻きは綺麗だけど、いちごの味皆無;;

キッシュを焼いた後のオーブンの庫内が熱すぎたのか、確認して大丈夫だと思ったけど、イースト君はダメだったみたいでした……。全然発酵が上がらない>< 250gのお粉に金サフ2.5gだけど、二次発酵に50分くらいかかったです。そして、焼いても膨らみが足りなくて、上面が型にくっ付いてなくて焼き色が薄かったわ……。

発酵待ちの間、昨日のツイストのぐるっとキャッチをやってみたら、右もできなくなってた……全然届かないorz 昨日はステップ効果で緩んでたんだね……。
59期間と比べると、パンプやるようになったし、背中とか肩に筋肉が付いたから……と一瞬思ったけど、そうするとコーチの存在が矛盾するので(バランスのコーチ=パンプのコーチ)、筋肉は付いたかもしれないけど固くなってるだけだね……。背泳ぎをやればいいだろうか。

パンといい柔軟性といい、何から何まで残念でしたが、まぁ……いいか。

 

DSC_1221
マスターのラウゲンブロート。
一応、火曜に予約が入ってるので、練習がてらに作ってみた。二次発酵不要なので早くできるのですが、前に作った時、おそらく二次発酵もしてしまったから、とじ目がパッカリーナになったんだと思いますw 今日は何ともなかった^^

いい感じですけど、実際にはクープが浅すぎですじゃ……orz もっと深く入れなきゃダメだったぁ。いつもの調子で2mmくらいにしてしまったけど、実際には5~6mmなので、もっとガッツリ深く入れて露出魔にならなきゃダメwww

 

みんな焼き立てを食べたがるけど、焼き立てって熱いだけであんまり美味しくないと思うんだよね。
バゲットは焼き立てが美味しいけど(油脂が入ってないから、どんどん水分は飛んでいくし、デンプンの老化も早い)、バターが多いパンなんかはそれほど時間が経ってない物だと、美味しい……か、なー?です。多分、バターの香りがあまり好きではないんだと思います;
一般的に粗熱が取れた頃の方が水分や味が落ち着いてて美味しいと言われてますが、個人的に食パンは作った次の日の方が美味しい。この前のクグロフは、3日目が一番美味しかったです^^

 

今、根気強く下半身のストレッチをやってたら、左のお尻の筋肉がようやく弛んだー\(^o^)/ まだ腰のところが残ってるけど、これは上半身からの延長なのか……?; ハムストリングとふくらはぎも強敵だし、常にボス戦のようですw

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