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のろのろ

昨日のシュトーレンを、朝に味見してみました。
思ったより普通。普通のリッチなパンって感じで、イマイチインパクトがないな……と思ったら、レモンピールを入れ忘れてました……orz　これでやっとレモンピールを使い切れそうだわ（賞味期限はとっくに切れてるけど、カビてない＆味も変わってないからスルーしてる）と思ってたというのに……。材料を揃えて、そのうちまた作るか……。

 

今日の授業はリッシュで3名様。
あまり調子が良くなくて、SSさんに心配されてしまいました。見るからにダメっぽかったらしい；；

かなり時間はあったし（1時間は余裕であった）、準備する物もそんなになかったというのに、全然作業が進まなくて、10分前でどうにかセット完了。間に合わなかった、余った分を小分けする作業を、本当はダメだけどSSさんにやってもらってしまった……すみませんorz　SSさんの仕事は社員用の物なので、講師はダメなのは重々承知していますが、ちょっと切羽詰まってたわ；；

授業はよく知る生徒さん達だったので、安心の授業でした。みんながどんどんやってくれるから、私は舵取りするだけな感じです。見てるだけでも大丈夫なくらいですわｗ
焼き上がった時間も、終了時刻までに余裕がありました。リッシュは結構早く進むんだよね……。

 

いつもの通り、授業のテンションで元気っぽくなり、時間もあったので、ジムに行ってきました。

ステップ45。
遅く行ったら、いつもの場所が埋まっていたので、ほとんど人がいない隅っこにセット。早く天井の水漏れが直らないかなー。土日が大変そうです（収容人数的な意味で）

1曲目から3曲目が87の曲で、You make me feel…とか懐かしかったです。忘れてるんじゃないかと思ったけど、結構覚えてました。
全体を通して、やるのはしっかりできたし、あまり間違ったりしないでできたので良かったー。

 

 

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なつーれん

今日は予約が入ってなかったので、休講と相成りました。たまにはお休みが欲しい。
仕事帰りに買い物行こうと思ってましたが、いつもの調子なので、行く元気が出なくてまっすぐ帰りました。夕飯まで横になってたですわ。

 

空き時間の有効利用と致しまして、パンつくｗ

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日曜のピザと同じく、サマコレのメニューなサマーシュトーレン。面倒に見えて結構簡単だから、流れを覚える練習も兼ねて作った。

中には、アーモンドスライスとグリーンレーズン、ドライマンゴーが入ることになっています。しかし、そのグリーンレーズンとドライマンゴーが家にはなくて、それを買いに行こうとしてたのに、買わずに帰ったので、代替品で作りました。

グリーンレーズン→ミックスレーズンからグリーンエーズンだけ抜き取り、足りない分はサルタナレーズンを入れる
ドライマンゴー→マンゴーピューレ瓶の中に一緒に入っているスライスマンゴー。生マンゴー？なので、略して、なまんごーなまんごー言ってましたｗ

スライスマンゴーがくせ者で、若干グズグズになっているものもあるくらい柔らかい！　成形の時にマンゴーは巻き込んだのですが、凄惨な現場にｗｗｗ　ちょっと大変でした……。

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つまり、こういう状態になりましたorz
私は生徒さんに良く言うけど、「パンは膨らむけど、具は膨らまない」……まさに、そんな感じです。切った時のショック。それんしいても、パン生地のキメが粗くてイヤーン。

 

マンゴーは別に好きではないので、非常に何というか、美味しいのか？？？と疑ってかかってます。むしろ、美味しいとは思えないｗｗｗと、先入観で思ってます；
でも、ママパンでマンゴーシュトーレンのレシピを公開してるくらいだから、普通に美味しいんだと思います★

 

 

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脇も筋肉痛

土曜のパンプか日曜のCXで、両肩の関節の真ん前が筋肉痛です……。
同じ負荷で、ほとんど同じことをレッスンでやり続けてるのに、筋肉痛にもなり続けるので、筋肉が全く成長(肥大というのか)しない……。前々から思ってるけど。痛いの我慢するだけになってるし、やってもムダなんだろうか；

 

ジムはコンバット45。

コンバットは、2曲目と3曲目が、確か私的お初曲。39の曲だろうか。
コーチが「あれー！？＞＜」になってたけど、私はついていくのに必死だったので、そのくらいでちょうど良かったですｗ
2曲目の中盤あたりにあった、ローブロックから横向いてキックというのが、どっちの足で蹴るのかわからなくて、とりあえず蹴っておきましたｗ

6曲目は、56の曲で久々のマトリックスキック。普段の動作のトロさが功を奏したのか、今日は意外にスローなキックが安定してで来た気がします。生活動作のトロさは、だんだん物事が間に合わなくなってきて、 不安になってきているのですが ……。
時間に余裕あってメガネ取りに行ったのに、戻ってきたらコーチの説明が始まってたくらいに遅刻してた時のことが、ホントにトラウマ。急ぐと具合悪くするし、土曜パンプは着替え間に合わなかったらどうしようとか、並ぶ前から緊張しっぱなしｗ

ムエタイも39の曲だったので、土曜に引き続き、トリプルエルボー祭。本当は水平にやるけど、 今日は、左は高めから始めて、ちょっと振り下ろし気味でこっそりやってました。……肩甲骨まわりの具合を改善（ry

 

バランス60。
月曜はYES!!のコーチにお世話になりますが、こちらも61の曲でした。パンプでコーチが一斉デビューした時もそうでしたが、新曲期間のようですねｗ
昨日やったから、今日は大体できました。昨日と今日と受けて思いましたが、新曲になったら、理解度低い私は全然できなくなるな……。

コアアブドミナルがキツいので、65期間に入るまでは延々とやるのか……と、ちょっと憂鬱です。でも、本当の新曲期間中には、つべこべ言わずにやっていたんだよな……と思うと、本当に筋力の衰えを感じてなりません。夕飯食べてきたのに……(´･ω･)

 

 

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しょうがないなー

6月になり、ジムでは早速バランスが復活しました。
日曜はジャムのコーチにお世話になります。 言い慣れてないとはいえ、初っ端の「○○を始めます」のところで、ジャムって言っちゃってたコーチに、ズコーでした(^ω^#)

曲は61。Parisは好き曲だから、やれて良かったです。
久々だったので、1、2曲目とコア2曲は何となく覚えてたけど、それ以外は忘れてたので、動作のぶつ切れ満載。やってても、こんなんだったっけ……と、あまりピンとこなかったです；　これから頑張ります。

 

シバム45。
先週と同じ曲が何曲かあったので、そのへんは比較的スムーズにできました。Mariaは、昨日のうちから頭の中をグルグルしていたからバッチリ★

どうにも、腕とかの外回しと内回しを間違えるので、#thatPOWERで足かきができませんｗ　深呼吸とかでも間違えてます……。バランスでは左右だったけど、シバムは前後か……orz

 

CXWORX。
先日、マシンジムのところにある黒チューブを使ってみたのですが、時々レッスンのチューブ入れてるカゴには紫の皮を被った黒チューブが紛れ込んでるな！！　下手すると、黒チューブより固い紫チューブが。

3曲目はウッドチョップをする前に、胸の前まで引き上げるのも困難でした……。ウッドチョップは1本取りでもツラくて、エアでやりたかった；
そして、4曲目はTrumpet lightsでしたが、全てがズタボロです。サイドレイズやフロントレイズもさることながら、スクワットすらバランスが取れなくて立ち尽くしてました。まともにで来たのは、最後のカニ歩きくらいか……。

 

家帰ってから、パンつく。

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アボカドとバジルのピザ（そんな感じの名前）
星型にして、耳のところにチーズを入れてるっていうのは、子供受けすると思う。

今日から告知がスタートしました、ABCのサマフェスとかいうので、またしても期間限定コースが発生しました。
今回はパンは2種類で済みましたが、やるってのはやるしかないので、しょうがないなーと思いつつ練習に作ってみた次第です。普段ピザなんて食べないし、作りもしないですが、生地自体は非常に簡単に作れてしまうので楽ちんなのよね。レシピ無視したら、一次発酵だけで十分だろうし。

夕食に半分食べたけど、若干しょっぱかったですが美味しいです。これはピザであって、パンではないからパンの味はしない。

 

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ライブロート。
ホムベで作る有名店のパンみたいな名前のレシピ本からです。

ホムベで捏ねてもらうからって、配合がひどいｗｗｗ　100gの強力粉に150gのライ麦、そして仕込み水は190ml。ベタついて、これは手ごねじゃ無理ー！と思ったので、ライ麦の2割くらいをサワー種に置き換えて、水も少なくして捏ねました。 ドライフルーツの量も半端ないです。
そんなのを、昨日というのか1日未明に生地を作り、冷蔵庫で寝かしていました。
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断面図。
水少なかったから、結構生地が固くなって成形の畳み作業が大変でした。

 

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時々作ってる、さつまいものフォカッチャ。甘栗入り。

3回目くらいで、ジャガイモのも1回作ったけど、このパンを普通に口開けて食べたことが未だにありませんorz　パンは裏切らないけど、人は裏切るから、自分の体なんて全く信用できんわｗ

 

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5月も最後

ジム行く前に、いつのもパン屋さんでお昼を食べましたが、朝からハイカロリーだったのに、昼も大量にパンを食べてしまった……。1個目を食べ始めた時点で、既にお腹がふくれた感じだったのに、結局3個食べたｗ　3個目は、別に食べたくないけど……と思いながらも、口が食べたがってて食べてしまった……ずんだあんパンゴメンね＞＜

 

ジムは、コンバット60から。
今日はコンバットからお友達と一緒でした。一緒にレッスンを出ること自体、久しぶりな感じがしますｗ

あまりよく覚えてないですが、2曲目あたりでジャブ上・下・バックブローのところを、延々とジャブジャブやってたわ……。やりながら「めっちゃやりづらいなー」と思っていたですが、間違ってるんだからやりづらいのよね；

6曲目のKung foo fightingは、多分私的お初曲。でもって、原曲のゆるーいのしか知らなかったので、めっちゃ急かされましたｗ　しかも、右と左で打つパンチが違うのは、頭が追いつかなくて苦手なのよ……。

7曲目は久しぶりなHardcore angelでした。一時期、コーチよくやってたわね……と、思い出したｗ
左に捻るのが上手くいかないので、ここぞとばかりにトリプルエルボーをガッツリやってみました。そのおかげか、次のパワーで、アッパーが打ちやすくなりました★　常々、肩甲骨が固まってるのね……。

 

終わってから、私だけロッカーに着替えに行きました。で、戻ってきた時に、カウンタで掲示していた6月から変更になるプログラムのお知らせを見た。
バランス再開のお知らせのような感じでしたが、ジャムのコーチまでバランスをやるのか……驚きです。でも、いつものコーチはいなかったです。スタジオの中でお友達に話しながら、涙が止まらない＞＜　やっぱりコーチに聞かなくて良かった。ってか、顔合わせなくなるから、聞いたり頼んだりすることもなくなるわね……。

 

パンプ60。
コンバットのせいか、全部を通して肩関節がしんどい……。
3曲目でしんどくなるのはいつものことですけども、おかげで4曲目のセットが遅れてしまって、大幅に出遅れたorz　最初のところは半分くらいやってなくて、全然やれてない……と、結構凹みました。大プレートをセットするのに、重たくて時間が余計にかかるのが敗因；；　そして、負担が肩に来て、背中に効いてる気が全然しないのってどうなの……orz

ランジはBurnだったので、久々で嬉しかったです。ってか、週1回しかパンプ受けてないから、何でも久しぶりになるのよね……；；
スクワットで頑張ってしまったので、ランジに移ったら、グラグラしてしまったり、ボトム4回続きは、深くやれてなくてほわほわした感じになってしまいました。残念。でもやっぱり曲は好き。

肩は右が頑張りすぎてたのか、肩の時に1セット目のサイドレイズあたりで、右だけ震えが；；　今までなかったことだったので、きっとコンバットでトリプルエルボーを力いっぱいやり過ぎたせいだね……ｗ　でも、肩甲骨のために、トリプルエルボーを日課にしたい感じですわｗ

 

 

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