朝起きたら、断水の話をされてビックリよ。洪水に続いて断水（浄水場が濾過しきれない）だなんて……。
ざきんこ家は、どうやら断水を免れた4割側だったようです。違うとこから水引いてるんだね。高齢者の多いところなので、みんな給水車のところに行くのも大変なんだから、早く復旧して欲しいですわ。
今日は注射の日だったのですが、今日はいつもとちょっと場所が違うところでした。
その時に「痛くないけど、動かすとポキポキすることがある」とお医者に言ったら、炎症を起こしてるから腱鞘に引っかかるとか、そんな感じのことを言われました。
その説明を聞きながら注射されたのですが、「今プチッとなったのがそうですねー」とか何とか言われた気がするんだけど、それどころじゃない！＞＜
も の 凄 く 痛 い
痛い痛い言っちゃったくらい、凄まじく痛い＞＜
注射が終わってからも、ずっと痛くて、1時間くらい左腕と肩が強張っちゃってたくらいでした……。
局所麻酔薬も一緒に入れてるのに、いつもなら、すぐに指先の方まで痺れてくるのが、今回はナシ！ 麻酔感なさ過ぎ！ｗ あまりにも痛くて、人と話すときは普通にしてたけど、1人の時は超どんよりしてました；； それでも、長期間（3週間くらい）効果のあるステロイドの注射薬だと、ずーっと痛いという話なので、それじゃない注射液だからマシか……と、下を見て足場確保ｗ
きっと、本当にいいところに打たれたんだと思います。でも、来週も同じ目に遭うかと思うと、凄い憂鬱だ……早く治って自分！！
今日のジムはパンプ60から。コーチのパンプレッスンが3週間ぶりになっていた！
(,,ﾟДﾟ)∩＜コーチ！ やる前から既に右のバイセプトが筋肉痛です！
ほとんど背中は治ったと思ってましたが、胸でバーを構えると、まだ痛い……；； 治ってなかったorz
重り足そうかなーと思ったけど、思い留まって良かった；； 凄く痛いわけじゃないけど、嫌な感じに痛いので、結構ストレスなのよね……。背中は小1枚足して、中1枚・小1枚にしましたが、大1枚・小1枚に戻すのは、まだ早そうね； 大分良くなってきてるので、今月中に何とかならないだろうか。
トライセプトの時にステップ台に寝るやつだったので、どどどうしよう＞＜な気分でしたが、プッシュだけでエクステンションがなかったので（Screamだったか）、背中が痛くもならずに済んで良かったです。
スクワットではボトム8があって、思わず「コーチ、もう秋です＞＜」と思わず心の中で突っ込んでしまいましたｗ（曲がSummer of ’69だからｗ）
そしてランジでも、ランジのところでボトム7とか8とか……。コーチはボトムが好きなのか……？と、やりながら思ってしまいましたが、構成がランジをやってからスクワットだったので、そんなにキツくなかったです。後半のスクワットは、全然しんどくなかったのでガッツリ深く頑張れました。気持ちの問題だろうかｗ 私的お初曲な感じでしたが、結構好き曲＾＾
CXWORX。
2曲目は3の曲でしたが、ホバーの状態で片腕をぐるっと回すのは大丈夫だったけど、ウォーキングホバーで手首がヤバ吉＞＜ 手をついて体を起こす瞬間が痛いので、右手に全てを託した結果、常にひょこっと起こす感じになってました……ｗ
1セット目は右からだったからまだ何とかなったけど、2セット目は左からだったので、それが顕著でした。1セット目をやってる時から「2セット目ヤヴァい、左からスタートはヤヴァい」と、怯えてたわｗ
4曲目はプレートを使うと言われたので、Bad girlかと思ったですが、Little Bad girlでした……名前似てるけど違うｗｗｗ コーチのレッスンでやった記憶がほとんどないくらい、凄く久しぶりにやった気がします。
なので、プレートを持ってランジ＆ロウがバラバラよ……ｗ 左腕を伸ばしてると、右腕も引くんじゃなくて伸ばしたくなるのよねっ！ 両腕を伸ばしちゃった時は、腕に筋肉の詰まり感がないから、なんだかとってもフリーダムな気持ちにｗｗｗ
2セット目は、左手にプレートを持つから心配になりましたが、違和感はあれども痛くならずに済んだし、間違わずにできてホッとしました＾＾
5曲目は、横向きで背中寄せる感じの形だったから、痛い側から先にやりました。ぎゅーっと寄せると嫌な感じ＞＜
前にも思ったけど、この時のサイドプランクは両方とも上手くできなくて、横っ腹が痛くなるから使ってはいるんだろうけど、フォームがきったないなぁ……；； 速いし、マットが滑るからということにしておこう、そうしよう(･∀･)
今日のOut of my headは、途中で汗が目に入って痛い＞＜となったくらいに頑張りました。リバースフライよりも、トリプルパルスロウの方が、地味にくせ者……。こう？こう？といろいろやってみたけど、回避策が見出せなかったです。小指側を強く握ってみるのはどうだろう……うーん。
明日から3連休★
あまり痛くなくなったから、パン作ろうな気持ちが少し復活してきました。でも、今週は気持ちの方がちょっと変なので、溢れるパッション！までにはならないかな……；；
上手く説明できないけど、怖い思いをしたことを思い出して、今はそんなこともないのに、前よりも凄く怖くなってしまった……。昨日大丈夫になるように頑張ったけど、やっぱり怖かった＞＜ 自分でも、何が何だかさっぱりです。
